Categorie Meditație

Toate binevenite. Așteptăm transferul ultimei lecții din ciclul Meditationfest - lecții de meditație de la profesorii de frunte ai acestei practici. Această prelegere a fost dată de Swami Veda Bharati, care vă va prezenta vechea tradiție Himalaya a meditației. Și voi traduce această lecție pentru tine. Aceasta este una dintre cele mai interesante lecții din acest ciclu, în care profesorul Bharati va oferi câteva sfaturi foarte importante celor care vor să înceapă meditația și celor care au făcut acest lucru de multă vreme.

В этой статье я расскажу о том, как правильно медитировать , приведу пример конкретной медитации, которой вы сможете начать заниматься хоть сегодня и расскажу про правильную позу, в которой должно пребывать ваше тело во время сеанса. Медитация - это эффективное упражнение по расслаблению и концентрации, которое освобождает ваш ум от мыслей и тревог, успокаивает вас и приводит мышление в порядок.

În ultima parte a articolului, am analizat tehnicile și metodele care pot fi folosite în timpul meditației pentru a îmbunătăți atenția. Dar acest arsenal de modalități de creștere a concentrației nu este epuizat. Există tehnici care vă permit să vă pregătiți pentru meditație, să vă "centrați" mintea imediat înainte de practicare.

Aici vreau să așez mantrele indiene pentru meditație, pe care le folosesc eu în practica mea și pe care profesorul de meditație le recomandă să le citească. Pentru o lungă perioadă de timp aveam de gând să o fac, dar m-am concentrat pe alte articole. Și din moment ce meditația este unul dintre lucrurile fundamentale, textele mantrelor trebuie să fie prezente pe blogul meu.

Прошла примерно половина лекции. Я вынул ноги из-под скамейки и вытянул их по диагонали вбок. Я закрыл глаза, параллельно слушая лекцию. Несколько раз проскочили завуалированные выпады Гоенка в сторону известного религиозного учителя Ошо (Бхагаван Шри Раджниш)…Гоенка говорил в уничижительной манере что-то о парке Ролс-Ройсов, о том, что современные гуру пренебрегают моралью и без оснований называют себя Бхагаван, что значит "господин".

Am înregistrat un videoclip în care am vorbit despre meditație și modul în care poți folosi practica în viața reală și modernă. Am vorbit despre abilitățile active pe care le dezvoltă meditația și unde pot fi aplicate aceste abilități. Am atins problemele utilizării meditației pentru combaterea depresiei, pentru a scăpa de obiceiurile proaste și pentru dezvoltarea de sine și cunoașterea de sine.

Fiecare dintre noi se confruntă cu stres zi de zi, experiențe negative, stres, gânduri neliniștite, anxietate. Uneori, rutina ne confruntă cu capul și abia găsim timp în timpul zilei pentru a "respira" cu calm. Diferiți oameni încearcă să facă față stresului în diferite moduri. Cineva pornește televizorul seara, altul deschide o sticlă de bere, al treilea distruge tensiunea acumulată pe rude.

6 Lecții de meditație Pe un blog foarte vorbitor de limbă engleză despre auto-dezvoltare (legătura) cu ceva timp în urmă a avut loc un astfel de eveniment. Steve Pavlina - autorul acestui blog vă recomandă să vă abonați la 6 lecții gratuite de meditație de la conducătorii principali ai acestei tendințe. Steve, autorul celui mai faimos blog de auto-dezvoltare din lume, a fost implicat în meditație timp de 20 de ani (deși scrie foarte puțin despre blogul său, spre deosebire de mine), acest lucru doar mă întărește în convingerea mea că meditația este un instrument eficient pentru dezvoltarea de sine!

Очень часто люди, начав заниматься медитацией, бросают практику, потому что не получают через несколько месяцев ожидаемых жизненных изменений. Другие вообще не понимают, для чего это нужно делать. Почему такая, казалось бы, бесхитростная практика способна вообще привнести в жизнь какие-то перемены? Эта статья - развернутый ответ на вопрос: "зачем нужно медитировать" .

Eu, ca om de știință naturală, voi încerca să nu ating aspectele religioase, "spirituale" în materie de practică meditativă. În acest domeniu nu sunt competent. Nu că sunt complet străin față de acest lucru, dar încerc să nu depășesc sfera fenomenelor observabile direct care pot fi înregistrate cu ajutorul instrumentelor și organelor de simț.

Когда-то в одной из своих ранних статей я обещал написать пост о том, что я получил от медитации. Я не написал эту статью раньше, во-первых, потому что посчитал, что другие темы, на которые я пишу важнее этой, а, во вторых, я хочу публиковать материалы, которые окажутся полезными людям, а не просто будут отражать какой-то личный опыт без всяких выводов.

В статье я расскажу, во-первых, о том, почему такое, казалось бы, бесхитростное занятие, как, например, наблюдение ощущений при дыхании так радикально меняет жизнь и сознание практикующих. А, во вторых, объясню, как получить от медитации максимум пользы, эффективно интегрируя навыки осознанности в повседневную жизнь.

Salutări! Здесь вы можете увидеть обзор видеокурса по медитации от Игоря Будникова - Mind Detox 21: Источник Трансформации. Я прошел этот курс и готов поделиться своими впечатлениями о нем. Я продолжу традицию своих обзоров литературы по саморазвитию и сделаю этот пост интересным не только для тех, кто думает приобрести курс Игоря, но и для тех, кто его уже прошел, дополнив его положения своими идеями.

Возможно какое-то время назад вы обучились медитации и ощутили ее удивительный эффект на себе. И теперь вы хотите рассказать о том, как медитировать, своим друзья, родственникам. В этой статье я расскажу, о чем не следует говорить начинающим медитаторам и о самых распространенных ошибках учителей медитации.

Am pregătit acest articol cu ​​mult timp în urmă, dar încă nu l-am putut scrie pentru motivul că nu eram sigur că am avut o idee completă despre cum să scapi de gândurile obsesive. Acum am învățat din propria mea experiență cum să mă descurc cu astfel de gânduri și sunt pe deplin pregătit să vă spun despre asta.

Aceasta este a patra conferință din ciclul Meditationfest. Această lecție, pe care am tradus, citește Brian Osborne, maestru al meditației. Prelegerea este numită meditație la foc (Meditatia de ars). Este conceput pentru a arde stresul și pentru a ușura oboseala fizică și psihică. Acest articol va discuta cum să înveți o astfel de meditație.

Blocajele de trafic în fiecare an devin din ce în ce mai mult. Mai ales cresc până la iarnă la Moscova și alte orașe mari. Și știu ce fel de greutăți constante se pot transforma în aceste blocaje. Aici stați în acest blocaj de trafic, care nu pare să aibă sfârșit. Fluxul abia se mișcă. Aici este un tâmpit înșelător, viteza crește până la 40, până la 60 de ani și ... O frânare ascuțită, lumina roșie a stopoarelor din fața mașinii în picioare bate în ochi.

По просьбам читателей, я решил опубликовать отзывы о медитации тех людей, которые начали медитировать и получили какой-то результат от практики. Я согласен с этими просьбами и считаю, что такой пост должен быть, чтобы на сайте был проиллюстрирован не только мой опыт. В интернете можно найти массу результатов научных исследований медитации, которые свидетельствуют об эффективности этой техники для избавления от стресса и депрессии, для улучшения концентрации, для появления положительных эмоций и т.