Fiecare dintre noi se confruntă cu stres zi de zi, experiențe negative, stres, gânduri neliniștite, anxietate. Uneori, rutina ne confruntă cu capul și abia găsim timp în timpul zilei pentru a "respira" în liniște.
Diferiți oameni încearcă să facă față stresului în diferite moduri. Cineva pornește televizorul seara, altul deschide o sticlă de bere, al treilea distruge tensiunea acumulată pe rude. Iar cineva petrece în general zile la locul de muncă la locul de muncă și "se odihnește" numai în timpul somnului intermitent, neliniștit.
Obișnuiam să recurg la toate aceste "căi" dubioase. Cafea puternică de câteva ori pe zi pentru a "accelera". Și apoi alcoolul seara pentru a "încetini". Și, bineînțeles, fumul de oră se rupe la locul de muncă și la domiciliu (și uneori la fiecare jumătate de oră).
Rezultatul - depresia, tulburările de anxietate, deteriorarea sănătății fizice, "epuizarea emoțională", scăderea satisfacției de viață ...
Dar apoi mi-am găsit o modalitate mult mai eficientă de a mă relaxa, de a ameliora tensiunea și de a umple energia decât de a fuma țigări. Și, desigur, nu dăunează organismului, ci beneficiază numai. Și în videoclipul pe care îl puteți vedea în acest articol, vă voi învăța această practică eficientă, care nu va mai dura decât o pauză regulată de fum.
Dar care, în același timp, vă poate schimba viața o dată pentru totdeauna!
Acest mod este meditația sau conștientizarea. Studiile științifice și-au demonstrat mult timp eficiența.
Practica zilnică este o insulă de pace și liniște în mijlocul rutinei zilnice și a agitației. Fiecare persoană are nevoie de ea.
Pentru a obține un efect pozitiv al meditației, vă recomand să exersați de 2 ori pe zi timp de 15-20 de minute pe sesiune.
Dar dacă vă este foarte dificil să mențineți o astfel de rutină
Sau dacă aveți nevoie de mai multă relaxare în timpul zilei de lucru.
Și poate sunteți în continuare complet noi și aveți nevoie de o tehnică simplă și accesibilă.
Apoi urmăriți videoclipul meu "5 minute de meditație pentru fiecare zi."
În acest videoclip, vă sugerez să meditați cu mine.
Mai mult decât atât, această practică poate fi realizată nu numai acasă.
Dar, de asemenea, la locul de muncă.
Nu fiecare persoană poate aloca foarte mult timp să se odihnească în timpul zilei de lucru. Dar pentru a găsi 5 minute este pentru toată lumea. Atât de mult timp este cheltuit pentru a fuma o țigară.
Dar meditația vă permite să vă relaxați mult mai adânc decât fumatul. Puteți folosi această practică la locul de muncă, ca un fel de "pauză utilă de fum".
Dacă nu aveți ocazia să o faceți, puteți să vă așezați în picioare sau să stați în mașină (dar nu numai atunci când călătoriți).
Nu este necesar să închideți ochii, puteți să vă așezați cu ochii deschiși dacă vă este frică de privirile curioase ale colegilor dumneavoastră.
Această practică poate fi efectuată în timpul călătoriei, zboruri dificile, lungi pentru a vă liniști și a vă relaxa.
Sau inainte de evenimente importante, sa va trageti impreuna si sa va concentrati.
Sau în orice alte situații de viață. 5 minute nu este mult timp.
Dacă faceți această practică în mod regulat, veți observa în curând:
- Că devii mai relaxat de dificultățile vieții
- Mai bine adormi
- Sunteți mai puțin deranjați de diverse răni și intrigi la locul de muncă. Lucrurile care au cauzat alarma înainte de asta nu par atât de semnificative.
- Este mai ușor pentru tine să te concentrezi. Ești mai puțin distras
- Aveți mai multă putere și energie
- Aveți mai multă motivație și dorință de a acționa.
- Este mult mai ușor pentru tine să renunți la stres și tensiune.
.
Sunteți gata să experimentați efectele pozitive ale meditației?
Apoi, așezați-vă într-o poziție confortabilă și activați videoclipul meu:
De parcă ți-ar plăcea videoclipul. Și abonați-vă la canalul meu.
