Memoria este excepțională. Dar pentru cineva este mai bine dezvoltat, iar pentru cineva este mai rău. Dacă a doua opțiune este mai aproape de tine, nu ar trebui să fii supărat - totul este fixabil. Există multe modalități de memorare. De ce să nu profiți de ele? Vă vom spune cum să vă amintiți cele mai complexe informații.
Memorie în termeni de fiziologie
Procesul de memorare este una dintre funcțiile principale ale memoriei. Fără aceasta, funcționarea sa în continuare este imposibilă. Memorizarea permite unei persoane să reproducă informații văzute sau ascultate anterior, să le corecteze, să le folosească în viața ulterioară.
Uneori o persoană nu reproduce greu materialul. Există un proces invers - uitând. Această situație este naturală pentru persoanele de orice vârstă. Acest lucru se întâmplă deoarece creierul filtrează informațiile pe care nu le are nevoie sau informațiile pe care nu le-a utilizat de foarte mult timp. Dar mecanismul ajută să se concentreze pe materialul nou, să-l amintească mai bine.
Procesul de memorare (precum și uitarea) este pur individual, în funcție de caracteristicile creierului.
Memorizarea în psihologie
Să ne amintim este să construim o conexiune imaginară a ceva cu ceva: de exemplu, numele unei persoane cu stilul ei de îmbrăcăminte, data evenimentului cu conținutul său etc. În psihologie, aceasta se numește "conexiuni asociative".
Construirea unor astfel de link-uri oferă o memorare pe etape a informațiilor cu toate detaliile. Multe tehnici se bazează pe asociații.
Important: determinați tipul de memorie
Când setăm un obiectiv de a ne aminti "cât mai mult posibil și mai repede", adesea uităm că există anumiți factori care influențează viteza, eficacitatea memoriei. Luând în considerare aceste aspecte, puteți simplifica acest proces.
- Elementele psihologice ale memoriei. Aceasta este definirea tipului care se dezvoltă mai mult.
- Natura materialului de memorat (text, text audio, eveniment, imagine).
- Dacă acesta este un text, merită să ne gândim la subiectul său, complexitatea compoziției, volumul, complotul.
- În ce perioadă, cât de multe detalii trebuie să vă amintiți.
Pentru a determina care tip de memorie predomină, puteți treceți testul. Pentru a face acest lucru, aveți nevoie de trei foi de hârtie care trebuie numerotate. Următorul pas este să scrieți (sau să întrebați pe cineva despre un astfel de serviciu) pe fiecare foaie de 10 cuvinte. De exemplu:
- cerb;
- iarbă;
- casa;
- un măr;
- toamnă;
- noapte;
- revista;
- TV;
- muzica;
- Tata.
Este necesar să citiți cu voce tare, apoi să întoarceți foaia, să le scrieți din memorie.
Trecem la următoarea coloană cu noile 10 cuvinte. Acum trebuie să citească despre ei înșiși, apoi să se întoarcă și să scrie.
Al treilea pas, a treia foaie - citirea cuvintelor, scrierea lor în aer.
Acum, verificăm rezultatele: dacă cel mai mare număr de potriviri se află pe foaia 1, aceasta indică o muncă mai bună a memoriei auditive (auditive). Meciurile mari de pe foaia 2 indică o vizuală bine dezvoltată. Predomină în multe persoane. A treia foaie este responsabilă pentru memoria kinestezică. O astfel de tendință este destul de rară, dar se întâmplă totuși.
Metode eficiente de memorare
Acum nu există un număr mic de tehnici diferite, exerciții care vizează dezvoltarea memoriei. Ele se bazează pe strategii sau concepte psihologice.
Metodă de recepție multi-touch.
Cu cât mai mulți receptori ai percepției sunt implicați în procesul de percepție, cu atât mai eficient va fi rezultatul. Dacă scopul este de a memora numele obiectelor sau obiectelor, cel mai bine este să nu citiți, să memorați cuvintele, ci să vă uitați la imaginea lor. În aceeași metodologie, unii savanți recomandă asocierea memoriei cu elemente de artă, de exemplu, ascultând muzica clasică atunci când studiați un text.
Practică asociativă.
Asocierea ajută creierul să construiască circuite logice legate de memorarea obiectelor sau evenimentelor necesare. Când asociați un obiect cu un eveniment semnificativ sau cu încarnarea sa fizică, este mai ușor să vă amintiți ceva.
Principiul de sortare a materialului.
Acest principiu este ghidat de cei care doresc să economisească timp. Se compune în sortarea materialului în blocuri sau subiecte, învățându-l în părți. Acest lucru vă ajută să vă amintiți materialul rapid, eficient și ferm.
Metoda de bufet.
Astfel de metode de memorare sunt complet opuse principiului de sortare, ele constau în învățarea, repetarea informațiilor într-un rând, fără a le rupe în blocuri. Mulți campioni ai turneelor de memorare folosesc această tehnică, argumentând că este mai bine să studiezi subiecte, să stăpânești abilitățile diferitelor categorii. Aceștia asociază tehnica cu degustarea diferitelor feluri de mâncare ale bufetului, și nu cu comanda obișnuită care utilizează meniul.
O modalitate de a renunța la cuvinte.
Materialul necesar pentru studiu este scris manual, cu respingerea unor cuvinte (trebuie doar să lăsați prima literă). După ce citiți textul, restaurați momentele pierdute din memorie. Există programe special create care, după încărcarea textului, se suprapun părților de cuvinte. Această metodă ajută la memorarea poemelor.
Rhyme.
Tehnica este adesea folosită pentru memorarea regulilor. Poate că expresia "reguli în versuri" sună copilăresc, dar atunci vă puteți aminti mult timp că "accentul în catalogul de cuvinte se înscrie pe a treia silabă!".
Cifre.
Există o tehnică de legare a cuvintelor cu numere. Acesta este un fel de tehnică de asociere. De exemplu, un 0-bagel, 2 lebădă, 8 puncte ... Această tehnică poate fi utilizată atunci când studiază cu un copil cuvinte, oferind exemple similare pentru memorarea simplă.
Metoda lui Cicero este reprezentarea obiectelor într-un cadru familial. Tehnica este eficientă în timp ce învață limbi străine. Când apare necesitatea de a vă aminti un cuvânt, apare o asociere cu o situație familiară: pisica se află pe pat, iar garderoba se află în colț.
Cum să vă amintiți totul fără probleme: 8 secrete
Aceste detalii vor ajuta să se concentreze asupra informațiilor necesare, să facă interesant procesul memoriei.
- Ar trebui înregistrate gânduri importante.. Scriind materialul necesar, dezvoltăm memoria mecanică. Scrierea unui jurnal va fi foarte utilă. Oamenii de știință susțin că creierul este capabil să se concentreze ferm asupra gândurilor negative. "Stropirea" gândurilor rele pe hârtie înainte de a începe să memoreze va avea un efect bun asupra rezultatului.
- Natura ajută. Materialul didactic în natură mărește concentrația cu 20%. Dacă nu puteți ajunge la aerul proaspăt, puteți pur și simplu să vă dedicați timp și să vă relaxați puțin.
- Nivelul volumului contează. Pronunția cuvintelor cu voce tare și cu voce tare mărește eficiența memoriei cu 10%. Acest lucru este valabil mai ales pentru învățarea cuvintelor străine.
- Utilizarea unui înregistrator de voce pentru a vă înregistra vocea implică mai multe tipuri de memorie.
- Modificarea situației va ajuta atunci când creierul nu dorește să lucreze și cuvintele "nu urcați" în cap. Aceasta indică o oboseală generală, ceea ce înseamnă că nu trebuie să uităm să dăm organismului o odihnă, să schimbăm mediul.
- Sănătate în primul rând. Făcând stres mental constant, trebuie să vă amintiți despre stilul de viață potrivit, sport și somn bun.
- Stimulați-vă cu o recompensă plăcută pentru materialul pe care l-ați învățat și învățat.
- Repetarea este o parte integrantă a învățării oricăror informații. Mai ales util să repetați înainte de culcare.
Aș vrea să termin cu cuvintele scriitorului american Jack Kerouac: "Încredere în memorie, rezultatele vă vor surprinde". Utilizați recomandările noastre și împărtășiți-le prietenilor. Lucrand pe tine, îți poți aminti totul.
