Categorie Sănătate

Ce să înlocuiți cafeaua Primul antidot la somnolență, pe care majoritatea dintre noi îl folosim în fiecare dimineață, este cafeaua aromată - nu-i așa? Cafeaua are avantajele și dezavantajele sale. Aliați și adversari. Pentru cei care nu tolerează cofeina sau doresc soi, există mai multe produse de înlocuire. Vom înțelege ce fel de produse.

В этой статье я расскажу, как избавиться от тревоги, страха и тревожных мыслей Меня зовут Николай Перов, я психолог, специалист по работе с тревожным и паническим расстройствами. И сколько я себя помню - я все время тревожился, с самого детства. Тревога была моим постоянным спутником. И если в детстве я мог впадать в беспокойство, скажем, перед результатами контрольной, то потом, по мере взросления и развития тревожного и панического расстройств, мой репертуар тревожных мыслей существенно расширился.

În lume, aproape unul din zece persoane suferă de depresie. Cu toate acestea, mulți oameni nu înțeleg cât de gravă este această boală. Aceasta este cea mai frecventă cauză de sinucidere și una dintre principalele cauze ale multor crime. Verificați cât de mult știi despre ea. Cunoașterea informațiilor despre depresie poate salva nu numai pe dvs., ci și pe cei dragi, pe care îi puteți ajuta în timp util și, prin urmare, să preveniți necazurile.

Oamenii mă întreabă de multe ori de unde primesc materialele pentru a crea acest site. Poate că am citit niște cărți și le pot sfătui oamenilor. Probabil, am învățat de la anumiți mentori despre cine îți pot spune ceva? De fapt, cel mai bun profesor al meu nu este cărțile, profesorii, ci însăși natura umană, care este în mine și în toți oamenii.

Приветствую всех читателей. Эта статья посвящена вопросу как заставить себя заниматься спортом . Особенностью данного материала является то, что спорт будет рассматриваться в качестве инструмента саморазвития, а не только как средство, укрепляющее тело. Так что, это не совсем обычная статья по этой теме.

SeВ этой статье я проведу анализ причин панических атак и панического расстройства. Почему панические атаки возникают, и что к этому приводит? Я также дам несколько советов, касательно схемы лечения. Одни считают, что панические атаки возникают из-за нарушения химического баланса в мозгу и прописывают "лечение" антидепрессантами.

Если бы вас подстрелили отравленной стрелой и доктор настаивал бы на том, чтобы ее вытащить, что бы вы делали?" Стали бы вы задавать такие вопросы, как "кто выстрелил?", "Из какого он рода?", "кто сделал стрелу?", "кто сделал яд?", и т.д. или вы позволили бы доктору немедленно вытащить стрелу? - Будда Эта статья относится не только к тем, кто страдает депрессией или паническими атаками, но и людям, имеющим другие эмоциональные и психические проблемы: стресс, вспышки гнева и раздражительности, приступы уныния и т.

Aceasta este o continuare a părții anterioare a unei serii de articole despre fumat. Aici, în a doua parte, voi vorbi despre un exemplu personal, despre cum am renunțat la fumat fără prea multă dificultate și rezistență, iar după aceea nu am vrut niciodată să mai trag fumul otrăvitor în mine. Bazându-mă pe exemplul meu, precum și pe experiența altor fumători, am formulat principii care vă vor ajuta să scăpați de obiceiul o dată pentru totdeauna și să nu vă întoarceți niciodată la el!

Recent, termenul "burnout profesional" a fost utilizat în mod activ, care este foarte strâns interconectat cu un astfel de termen ca "oboseala cronică". Aproape fiecare persoană știe prima dată despre oboseală cronică și a experimentat o stare în care cad mâinile, nu vrea să lucreze, creierul refuză să genereze idei noi, iar somnolența, apatia și letargia au devenit asistenți loiali.

В данной статье я объясню как снять стресс и напряжение без помощи лекарств или алкоголя. В первой части статьи, обходясь без содержательных теоретических выкладок, я сразу приведу 8 советов о том каким способом можно снять стресс. Вы сможете опробовать данные рекомендации на себе прямо сегодня и проверить насколько они действенны.

В этой статье я расскажу о том, какая должна быть диета при стрессе, тревоге, беспокойстве и нервозности, в случае панических атак и депрессии. Пища - важнейшая часть нашей жизнедеятельности. В среднем человек тратит более 2-х часов в день на приготовление и прием пищи. Но очень часто мы не осознаем, какой эффект эта еда оказывает на наше настроение и самочувствие.

Depresia de iarnă Cu toții așteptăm cu toții la iarnă și visăm să mergem prin zăpadă, să jucăm zăpadă și să ne bucurăm de zilele înghețate însorite. Cu toate acestea, împreună cu toate plăcerile vieții, iarnă ne aduce o lipsă de lumină solară și, ca rezultat, apatie, lipsă de somn și stare de oboseală cronică.

В этой статье я отвечу на вопросы вредно ли пить кофе и как перестать пить кофе . Я не пью кофе уже несколько лет, а в последнее время я резко сократил употребление чая. В этом решении я вижу одни сплошные плюсы. О том, почему мне лучше живется без кофеина, я расскажу чуть-чуть попозже в этом посте. Кофе - древний напиток, его тонизирующие и вкусовые свойства известны людям уже давно.

Produse care sunt utile pentru creierul Grăsimi ... Anterior, utilizarea lor a fost numită o greșeală teribilă; acum grăsimile sunt numite "salvatorul omenirii". Poate se spune cu voce tare, dar grasimile sunt foarte utile pentru trupul nostru ... si creierul! Cum de a le face să "lucreze" pentru dvs.? Credeți sau nu, creierul nostru este de 60% grăsime.

Îmi face plăcere să citesc comentariile pentru cursul meu "FĂRĂ PANIC", care continuă să vină la mine. Înainte de a vă lăsa să le citiți, voi rezuma. Cursul a început în perioada mai-iunie a acestui an (2015). În spatele vara, care, din fericire, nu era prea înfumurată, precum și o jumătate de toamnă frumoasă. Dar pentru o persoană cu atacuri de panică, la ce oră a anului să fie luate, există întotdeauna provocări.

Cum să amelioreze tensiunea nervoasă Stresul și tensiunea nervoasă strică nu numai sănătatea, dar afectează și calitatea vieții în general: nervoasă și mereu în margine, facem chiar mai multe greșeli la locul de muncă și stricăm viața rudelor și prietenilor, răspândindu-le negative și provocându-le întreruperi. Să vorbim despre cum să ameliorăm tensiunea nervoasă fără medicamente.

Alimente pentru depresie și pentru îmbunătățirea stării de spirit. Gândirea pozitivă și respirația profundă, meditația și yoga vă ajută cu adevărat. Dar, există un factor mai important care, probabil, nu a primit atenția până acum. Alimentele pe care le consumați afectează și condițiile depresive, iar unele alimente vă pot ajuta să păstrați în mod eficient depresia la loc.