La cererea cititorilor, am decis să public meditații acei oameni care au început să mediteze și au obținut rezultate din practică. Sunt de acord cu aceste cereri și cred că un astfel de post ar trebui să fie astfel încât nu numai experiența mea să fie ilustrată pe site. Pe Internet puteți găsi o mulțime de rezultate ale cercetării meditației, care arată eficacitatea acestei tehnici pentru a scăpa de stres și depresie, pentru îmbunătățirea concentrației, pentru apariția emoțiilor pozitive etc. Dar este întotdeauna mai bine să citești opiniile oamenilor vii decât să lucrezi cu statistici uscate.
Am adunat aici recenziile pe care le-am putut găsi pe site-ul meu până acum. Nu toate acestea sunt recenzii și cele pe care le-am găsit. Practic, aici puteți vedea comentariile pe care le-au publicat recent, de când am început să le selectez pentru a fi plasate recent în acest post. În acest moment există aproximativ 5200 de comentarii pe acest site, astfel încât căutarea unor recenzii vechi devine problematică. Cu toate acestea, voi adăuga aici comentariile pe care le găsesc, precum și noile dvs. recenzii.
La început m-am gândit să fac o pagină web separată pe site pentru acest subiect. Dar, datorită caracteristicilor motorului site-ului, și, de asemenea, pentru ca oamenii să vadă acest text în cronicile lor RSS și să adauge noi comentarii, am decis să publicăm articolul sub forma unui post de blog obișnuit. În acest format toate articolele mele sunt publicate. Deci, vă rog, lăsați-vă rapoartele despre experiența dvs. de meditație, astfel încât să le pot adăuga aici și să răspund la întrebările dumneavoastră.
Toate comentariile sunt publicate cu punctuația originală și ortografie. Textul comentariului este în citate. În interior sau după comentariu pot să scriu notele mele. Notele vor fi în paranteze pătrate. Comentariile sunt separate de semnul "...". Nu furnizez complet unele comentarii, eliminând câteva propoziții de acolo care nu sunt foarte necesare în contextul acestui post.
Comentarii
"Bună, Nicolae! În primul rând, bineînțeles, vreau să vă felicit cu sinceritate pentru sărbătorile anterioare! Amintiți-mi comentariile mele, sper, au început de la aproximativ 700 de numere ... Vreau să vă scriu comentarii despre articolul despre atacurile de panică Tu și Alexandra [un participant activ la această resursă], apoi mi-a scuturat minunat ... Vreau să vă scriu și tuturor celor prezenți, chiar dacă scrieți că meditația nu este un panaceu [da, scriu asta. Având în vedere că nu este suficient doar să stați și să meditați pentru a scăpa de depresie sau de atacuri de panică, trebuie să utilizați meditația ca instrument pentru a vă rezolva temerile] Vreau să vă spun cu mândrie că, din cauza unor magii, și începeți să controlați situația ... Cum se întâmplă acest lucru este un mister! Vă mulțumim din nou pentru o faptă bună! O recuperare rapidă! MEDITATE, prietenii și viața se vor îmbunătăți !!! "
Liza
[Am fost foarte încântat să citesc comentariul lui Liza, deoarece fată era, după părerea mea, într-un stat foarte neglijat din punct de vedere emoțional. Unii oameni care au început să mediteze pentru a depăși depresia și pentru a-și îmbunătăți starea prin meditație au avut inițial un nucleu și puterea puternică de a acționa. Și Lisa, voința și puterea, așa cum mi se părea, nu era atât de mult. Era foarte panică și frică să mănânce. Și ca și cum nu ar fi vrut să facă nimic pentru a-și îmbunătăți starea. Dar, totuși, după un timp, ea a scris un astfel de comentariu. Răspunsul lui Liz a demonstrat încă o dată că meditația poate chiar să scoată o persoană dintr-o astfel de stare. Și toate acestea nu s-au întâmplat fără participarea mea live și a Alexandrei, inclusiv participarea la comentariile la articolul despre atacurile de panică, pe care le puteți citi. Prin urmare, sunt de două ori mulțumit. Mă bucur să văd rezultatul pozitiv al eforturilor lor. Liza, ce mai faci acum? Dacă citiți acest comentariu.]
…
De asemenea, vreau să vă mulțumesc, Nikolay! Cu un an în urmă, am dat peste site-ul dvs. și, deși nu am început să practic meditația, am ținut minte ce ați spus despre meditație. Ca urmare, acum șase luni am început practica și am continuat până acum. Fac o meditație cu mantra timp de 30 de minute în fiecare zi. Timp de jumătate de an, m-am dus la un psihoterapeut, dar deja trei săptămâni după începerea practicii de meditație, mi-am dat seama că nu mai am motive să merg la un psihoterapeut. Nu pentru că nu există nimic - în timpul meditației, multe lucruri interesante ies din adâncurile subconștientului și ies în lumină. Mi-am dat seama că cel mai bun mod de a lucra cu asta este, din nou, meditația. Este cel mai puternic instrument pentru auto-cunoaștere, care lucrează cu "gunoiul" și pentru dezvoltare. Întreabă-mă acum despre psihoterapie - voi spune că acesta este pentru cei care nu au încercat meditația. Pentru mine personal, în prezent, practica meditației este cea mai eficientă cale de psihoterapie și dezvoltare. Pentru început, se stabilizează și, dacă apar apariții depresive și întunecate, acestea sunt percepute ca material de lucru și puse în elaborare. Vă mulțumesc foarte mult pentru activitatea educațională!)) Ce faceți este foarte important și necesar!)
Catherine
…
"Am renunțat la băut, am fumat, am intrat în sport, am devenit vegetarian, nu meditam, dar nu am simțit nici o schimbare tangibilă în personalitatea mea, creșterea puterii voinței) și așa a fost"
maximă
[Comentariu amuzant, nu-i așa? Omul scrie că nu sa schimbat deloc, deși a scăpat de obiceiurile rele și și-a schimbat modul de viață!]
…
"Mulțumită primului tău articol despre meditație, am reușit să meditez timp de 40 de minute în fiecare zi timp de aproximativ șase luni. Aceste cadre rigide sunt ceea ce mi-a lipsit. Înainte de aceasta, anul a "fluturat", încercând diferite practici (pe care le consider util, de asemenea). Cu toate acestea, în "momente dificile" îmi permit să meditez timp de 15 minute pe sesiune, de exemplu, sau să sărind meditația de dimineață ratată în timpul zilei sau după muncă. De când simt încă efectul, îmi convine perfect. Meditația ma ajutat să devin mai încrezător, să ameliorez sănătatea, să îmbunătățesc calitatea muncii etc. "
Julia
…
"De ce nu am meditat? Nu m-am gândit că un simplu exercițiu de respirație + meditație ar putea să mă ajute. În acest articol [articolul de ce oamenii nu meditează] am scris despre acest lucru eu spun în mod unic [Vreau să spun, persoana credea că o abordare specială a fost necesară pentru problema lui și meditația nu l-ar ajuta]. Dar m-am ajutat prin începerea "exercițiilor" (un simplu complex de asanas de la yoga pe Iyengar, meditație de aproximativ o oră pe zi) timp de o săptămână metodic fără lipsă de clase pe care mi le-am atribuit, după care m-am oprit o săptămână. Și am văzut un efect extraordinar de frapant "înainte" și "după".
Fundalul meu am fost / este? La vârsta de 12 ani, un stomac ulcer / gastrită a fost în spital. În anii următori, ulcerul a apărut uneori. Problemele cu tractul gastrointestinal, consider că sunt cauzate, în principal, de nervii mei și de reacția mea la "viața mea nenorocită", inclusiv percepția vieții ca fiind "bumpy".
Incapacitatea de a face față nervozității a atins până la dureri (asemănătoare cu durerea de la un dinte șuierat) în oase și durere dureroasă în abdomen, mâini și picioare reci care nu se încălzesc. În psihic a existat un sentiment de vinovăție insuflat de împrejurări, pe care de asemenea am încercat să-l suprim, în orice caz a adăugat un incendiu de nervozitate.
Am crezut că corpul meu este un fel de defecte și "simptomele" sunt o manifestare a "căsătoriei" [și eu credeam anterior că am fost deprimat, deoarece creierul meu a lucrat doar "greșit" și nu pentru că a fost cauzat de percepția mea asupra vieții și greșelile mele] și de atunci Pe măsură ce simptomele s-au înmulțit, s-ar fi înrăutățit doar, aș sta pe pilule pentru tot restul vieții. Care, de altfel, oferă o ușurare temporară, cel mai puternic poate schimba drastic "reacțiile biochimice din corp" care apar, acordând o ușurare prelungită și absența simptomelor, dar te schimbă și unele procese gândesc "nu ca înainte", de exemplu " “.
Ca rezultat, am început (un simplu complex de yoga asanas pe Iyengar, meditație de aproximativ o oră pe zi) și a fost surprins, în primul rând, că "dificultățile" mele sunt rezultatul activității mele mintale [am realizat și asta când am început să meditez]. Mi-a fost greu să cred. ceea ce se întâmplase în psihicul meu nu se înfunda cu isterie (a fost ceva anormal ca "pauze"), sa dovedit a fi destul de o tensiune nervoasă constantă, care a condus la simptomele descrise mai sus.
În cazul meu, mi-a trebuit o săptămână să văd o diferență tangibilă, iar diferența a crescut doar în timp. "
chimen dulce
…
Bună Dragă Nikolai!
"Un site bun, un post despre complex. Treptat am citit articolele pe care le-au re-citit. Recent practicată meditație. Există o tendință pozitivă. Nu voi spune că am o grămadă de probleme psihologice, dar e ceva de făcut. În procesul de meditație, încerc să-mi controlez gândurile rătăcitoare, concentrându-mă asupra respirației, iar acest lucru ajută în viața de zi cu zi [DA! Abilitățile care dau meditație ar trebui folosite în viața de zi cu zi. În caz contrar, efectul poate să nu fie la fel de semnificativ. Așa am avut în minte mai sus atunci când am scris că meditația nu este un "panaceu".] În viața noastră, mulți stimuli negativi au fost folosiți pentru a fi educați dintr-o "jumătate de întoarcere". Acum mă prind pe acest gând negativ și traduc într-o direcție pozitivă [corect!]. O mulțime de energie salvează atât fizic, cât și moral [Da!]. Îmi place să continuu să practic, nu există nici o cale înapoi! "
Succesele tale în munca grea - iluminarea poporului!
B îmbogățit
…
"Nikolay, vă mulțumesc atât de mult pentru site-ul dvs., articolele dvs. te-au tras literalmente din lumea următoare. Am avut depresie atât de severă încât am făcut două încercări de sinucidere. Amândoi nu au avut timp să termine, am fost oprit. Și când am decis că pentru a treia oară totul ar funcționa exact, adică că am privit pe internet pentru o modalitate de a pleca în mod fiabil, am dat peste site-ul tău complet din întâmplare și am decis că la final aș încerca meditația și sa dovedit! M-am simțit mai bine imediat, a venit calm. Practica pentru o săptămână, în fiecare zi este mai ușoară și mai ușoară. Aproape în fiecare zi mă duc la site-ul dvs. și citesc și simt că viața începe să se schimbe. Articolele dvs. sunt scrise într-o limbă clară, fără nici o dantelă suplimentară, și vă mulțumesc foarte mult pentru asta. Toate cele mai bune pentru tine. Vă rugăm să scrieți mai multe)))
…
Bună seara, Nikolai). Într-adevăr, site-ul și articolele ajută mulți oameni, se verifică pe ei înșiși și văd prin comentariile. Vreau să împărtășesc un pic din sentimentele mele din meditație. Meditez pentru puțin mai mult de două săptămâni, dar simt rezultatele mereu. În primele zile de meditație, a devenit mai ușor imediat după practicare, dar în timpul zilei a devenit din nou rea. Dar amintindu-mă că acest lucru ar putea fi cazul la început, nu am încetat să meditez și în timpul săptămânii m-am simțit ușurat, apoi am coborât puțin așa. Adică, meditația a devenit mai calmă și mai adâncă sau ceva de genul. Există mai multă încredere, starea de spirit se îmbunătățește în fiecare zi și apar scopuri. Sper să realizez pacea completă a minții și controlul emoțiilor tale. Site-ul dvs. web mă ajută foarte mult. Multumesc din nou Nikolai). Mă bucur de noua mea stare, dacă în viitor există schimbări în viața mea, o voi scrie imediat. Sincer, George.
Georgy
[George, mulțumesc foarte mult! Foarte frumos de citit acest comentariu! Sunt foarte fericit pentru tine!]
…
"De dimineață vreau să scriu acest post, da, au existat lucruri diferite, acum m-am așezat să citesc și, se pare, ceea ce vreau să împărtășesc din nou, va fi doar" în subiect ". De fapt, aceasta este viziunea mea bruscă în timpul meditației în această dimineață. Fac meditație pentru a treia zi și am pierdut noaptea trecută, iar ora seara nu a venit încă, adică a fost a patra lecție.
Și așa, îți spun.
Concentrându-se pe respirație. Și dintr-o dată am avut o idee că cea mai rea frică de mine nu era deloc înfricoșătoare! Și chiar știam foarte bine ÎNAINTE de această dovadă directă a acestui fapt, dar nu am putut compara aceste argumente cu situația actuală. Dacă e interesat - frică pentru cei dragi. Acum nu mi-e teamă! Era ca o epifanie - chiar am încercat să nu mă gândesc la nimic, ci doar am suflat.
Și ce am înțeles. Recent am citit o carte despre hipnoză, ei compară conștiința noastră cu un frate inteligent și deștept, care caută să calculeze totul, să ofere, să țină sub control - aceasta este CONȘTIINȚA. O subconștiință este un frate gulibil, absoarbe informații, știe ceva acolo. Pentru a introduce o persoană în hipnoză, trebuie să înșele fratele mai mare, conștiința și apoi subconștientul va crede și hipnoza va funcționa.
Bănuiesc că, cu ajutorul meditației, distrag atenția asupra minții, astfel încât să nu interfereze cu subconștientul pentru a vorbi. Și așa înțelegem câteva lucruri.
Prin urmare, punctul principal al meditației este concentrarea minții, ca și cum ar fi să o distragem, iar atunci adevăratul nostru Sine va avea mai multe șanse de a fi auzit. Continuăm
Sona-Mona
[Faptul că oamenii se opresc de "teamă" de temerile lor este un rezultat bun și natural al practicii. O persoană meditează doar pentru trei zile, ceea ce nu este atât de mult. Pentru unii, efectul meditației este imediat evident. Dar nu deloc. Și am simțit și puțin după a treia meditație. Scriu acest lucru doar în cazul în care nu vă așteptați la un efect instant.]
…
"Bună, Nikolay.
Am vrut să împărtășesc experiența mea. Am început să meditez după modelul tău pe 23 iulie. Asta este, acum mai bine de o lună. Și vreau să vă spun că am scăpat deja de o grămadă de murdărie. În acest timp, am avut atacuri de panică, dar le-am blocat repede. Și nu erau atât de groaznici. Am oprit să iau pilulele complet. Și a făcut asta chiar și atunci când este foarte asemănător. Multe schimbări diferite. De exemplu, m-am simțit de mai multe ori ca o persoană fericită, chiar așa, fără nici un motiv :). Sunt atât de recunoscător pentru tine, dacă m-ai tras literalmente ... bine, deși nu totul este atât de neted încă - cred că va fi mai bine. Singurul lucru care devine mai dificil cu oamenii în sensul că ele creează un fel de agitație, bariere, probleme. Și când încerci să-ți deschizi ochii, atunci întâlnești în fața ta un zid de ficțiune "nu este posibil" și "nu ajută". Înțeleg că o persoană însuși ar trebui să vină la tot ... "
Maria
[Maria este un membru activ al acestei resurse. După cum am înțeles, ea nu a scăpat complet de depresie prin meditație, dar sa simțit mult mai bine.]
…
"Am avut, de asemenea, o perioadă în care eram prea leneș să mă forțez să meditez. În general, din copilărie, nu mă puteam forța să fac ceva pentru o lungă perioadă de timp. Dar el a început să mediteze din nou și să nu regrete. Timp de șase luni, am devenit mai matur. Am văzut ceva la care să lucrez și știu că o voi corecta (să cunosc calea și să nu trec prin același lucru). În general, mulțumesc pentru site. "
Andrew
…
[Alexadra este un membru activ al site-ului, am menționat despre ea de la început. A lăsat multe comentarii valoroase, inclusiv pentru a răspunde altor persoane și a le ajuta să își rezolve problemele. Sunt sigur că experiența ei va fi utilă pentru mulți]
"În timp ce practicam meditația, deficiențele au fost atât de expuse," dependența "mea sa deschis mai evident și + a crescut, virtuțile pe care le-am considerat merit să fie distruse (doar nu râdeți) - una dintre ele este patriotismul, dorința de a vorbi întotdeauna și de toată lumea pentru a evita ipocrizia, dorința de a fi independent de oricine, "displace" de lux) și a devenit dezavantaj. Valul era acoperit de depresie, sentimentul că au fost pierdute reperele, că m-am scufundat până jos, în timp ce era o înțelegere că nu aș cădea în abis, stăteam ferm, dar departe de unde aș vrea să fiu. Rezistența la meditație a crescut. Timp de câteva zile, a încetat să mediteze, înfricoșată și slăbită. Nu este perioada cea mai plăcută. Am observat aceste zile din exterior, m-am obișnuit cu aceste "descoperiri". Mă întorc la meditație mai conștient și mai serios. Am vrut să ascund această perioadă de la publicare. În plus, nu am vrut să-i sperie pe începători. Dar m-am gândit că nu sunt singurul. Continuam sa practic. Sentimentul că încep de la zero ... să învăț viața, unde eu sunt profesor.
[Pentru unii, această recenzie poate părea înfricoșătoare. Dar, de fapt, ceea ce trece Alexander este o etapă naturală de auto-dezvoltare pentru mulți oameni. Meditația face posibilă încetarea înșelăciunii, pentru a vedea adevărul, pentru a te uita de partea ta. Și apoi poate exista o pierdere temporară a vechilor linii directoare, o reevaluare a valorilor. Și această experiență nu este întotdeauna nedureroasă, dar cu atât mai mult este valoroasă. Nu toate trec prin asta. Cineva în această perioadă nu este atât de strălucitor și dureros. Dar, de asemenea, am experimentat personal acest lucru. Și primul efect al meditației în mine este legat nu numai de descoperiri inspirate și bucuroase, ci și de un sentiment de rușine foarte luminos. Rușine pentru mine, pentru acțiunile, acțiunile și credințele mele anterioare, care mi se păreau "corecte".
Alexandra, vă mulțumesc foarte mult pentru comentariile dvs. valoroase. Sunteți o persoană foarte persistentă, curioasă și curioasă. Totul se va descurca pentru tine!]
[O continuare a experienței de meditație a lui Alexandra:]
Am început să meditez nu demult (dimineața și seara timp de 20 de minute). La început am fost acoperit, a fost foarte prost și se părea că sa prăbușit totul - speranțe, orientări, prezent și viitor. Я продолжала медитацию, хотя делала это уже без особого желания и интереса, постепенно вернулся душевный комфорт и (о чудо!) у меня была одна зависимость, на борьбу с которой я тратила очень много душевных, моральных и казалось даже физических сил, но все безрезультатно, она возвращалась обычно с еще большей силой. Так вот после регулярной медитации, сначала она усилилась, ну дня три я мучилась и все! Я освободилась от нее, чему несказанно рада! Я еще не определилась с конкретными целями и не нашла себя, но у меня есть увлечение, которое меня вдохновляет и пока мало времени могу ему уделять и вряд ли это принесет мне доход, хотя… . Кстати, улучшились отношения с дочерью. Я стала лучше ее понимать, она стала уступчивей, появилась гармония, хотя раньше были проблемы.
Anna, по поводу вопроса "как долго я медитировала" отвечаю - не думаю, что это принципиально важно знать. Хочу сделать поправку: чудо в моем случае произошло не само по себе, никакая "божья благодать" на меня не снизошла. Просто сумела абстрагироваться, выявить причины, рассмотреть их, понять над чем надо работать и в какую сторону двигаться, была честна с собой и т.д. Короче, если подойти осознанно к медитации, результаты не заставят себя ждать.
[Прошу обратить особенное внимание на последние комментарии. Это пример человека, который осознанно подошел к медитации. Не смотрел на нее как на волшебную панацею, а увидел в ней хороший инструмент для работы над собой. Именно такое понимании медитации я пытаюсь привить своим читателям.]
…
[Lina - еще один активный участник этого сайта. Медитация помогла ей бороться с депрессией и алкогольной зависимостью. Опубликовала дневник своих изменений, выдержки из которого я приведу здесь.]
«Состояние началось меняться, медленно, но все же. Очень помогает сайт .Да, как легко на все подсесть, а вот выйти из этого состояния .Теряешь смысл и получается, что во всем виноваты обстоятeльства жизни. Вот я такой несчастный .
Начала медитировать, два раза в день. Заставляю себя встовать в 5 утра. Медитирую, и дальше ходьба 1 час .Небольшой отдых и зарядка .Читаю статьи на сайте .»
«Сколько же мусора в моей голове ! Какие дурацкие мысли : сделала так ,а почему потом ни вот так… .
Ой ,на меня кто-то обиделся, наверное, и уже настоящая проблема и мысли черненькие, гаденькие такие ,а может выпить -ка…
Да, какая распущенность мыслей, так люди спиваются и попадают в сумасшедшие дома. Надо все время себе контролировать и отслеживать этот хлам, что бы он опять не накрыл.
Заметила, что к вечеру состояние более стабилизируется, и легче давать отпор мысленному мусору.»
«Второй день начала депрессии. Состояние дурнее не придумаешь. Появляется желание выпить, и -и-и гори оно все проподом, все эти состояния и каша мыслей в голове .А нет не буду .Посмотрела фильм, так легонький, но со смыслом.»
«Сегодня медитируя, на какое-то мгновение ощутила прекрасное состояние- здесь и сейчас.
Это было очень быстро, но так здорово!
А потом опять какие-то мысли и т.д .»
«Через неделю ,25, будет 4 месяца медитаций и безалкогольного состояния .
Вчера еду на машине и ловлю себя на мысли ,что КАКОЕ ЗАМЕЧАТЕЛЬНОЕ У МЕНЯ СОСТОЯНИЕ!
Несмотря на то ,что на улице дожdь .
Работа над собой трудное дело, но очень плодотворное. Медитирую два раза в день…
Очень медленно, но заметно меняется состояние. Ушло чувство собсtвенной значимости и ощущения, что я уже что-то да понимаю и знаю ,в отличие от “некоторых”.
В какой-то момент просто осознала, что стала спокойнее, отношение к людям начало меняться. Прибавила к постоянным мысленным устоновкам, которые произношу каждое утро перед основной медитацией ,не обсуждение и не осуждение никого, так же мысленно прощаю и прошу прощения у человека, который лет 15 назад ,своим поступком польностью изменил мою жизнь.
Что дала мнe медитация…
Появилось понимание того, что не только я страдала, когда пила ,и не только мне было безумно плохо .
Поняла четко, что мой близкий человек вел себя тогда очень достойно. Никогда мне не делал замечаний, приходя с работы и видя меня заспанной, депрессивной, с постоянным запахом алкоголя .Никогда ничего не говорил.
А я воспринимала это как должное. Ведь я такая страдалица. У меня и та проблема и эта . И вообще -нет счастья и радости в жизни .
Сейчас мне видится все это просто смешным. А тогда ,это была моя жизнь .»
Lina
[Lina, спасибо вам большое за ваши содержательные отчеты! Вы делаете хороший вклад в развитие этого сайта, в мое понимание медитации и в распространение этой замечательной практики]
…
«Я медитирую 8 месяцев (как раз с того момента, как нашла Вашу статью "Как правильно медитировать") утром и вечером по 15 мин. О своих впечатлениях не писала намерено, хотела добиться накопительного эффекта и вот думаю теперь созрела для этого. Сразу хочу сказать, что до начала практики была спокойным уравновешенным человеком, оптимистом, вела здоровый образ жизни, занималась спортом. Начала медитировать чтобы духовно развиваться и совершенствоваться, подсознательно знала, что практика может дать мне намного больше, чем я на тот момент знала и имела. Эффект от практики далеко не прямолинейный, нет такого, что помедитировал и стал здоровее, энергичней, радостнее… он проявляется далеко не сразу, а по крупинкам меняет сознание, отношение к миру, очень незаметно вкладывает верный вектор развития в наши умы… В книге по трансерфингу есть понятие "услышать шелест утренних звезд" (голос души), так вот на мой взгляд медитация помогла мне это сделать. Теперь вкратце о конкретных результатах, которые получились у меня:
1) стала более энергична на работе по сравнению со своими коллегами, меньше хочу спать (количество часов сна осталось прежним, по возможности стараюсь увеличивать)
2) все чаше удается относится к проблемам "отстранено", не вовлекая эмоции, видеть больше вариантов выхода из сложных ситуаций, извлекать "уроки" для себя
3) отказалась от алкоголя совсем (раньше потребляла редко и в малых количествах)
4) перешла на вегитарианство
5) сформировала четко свое отношение к вопросу призвания и предназначения (ни без помощи прекрасной статьи "Как найти свое призвание")
6) захотела детей… Этот пункт поясню так, ставила это целью перед началом медитации, т.к. разумом понимала, что детки нужны, это - счастье и т.д и т.п. но вот в душе не ощущала "материнского инстинкта" к своим 26 годам, с медитацией пришло понимание того, что заботится, отдавать, служить - это высшее предназначение человека и матери в первую очередь
7) более четко ощутила потребность помогать людям стать счастливее, делится своими знаниями с другими, стараться сделать мир лучше.
Можно еще много перечислять, но основные свои достижения постаралась вложить в 7 пунктов. Не лишним будет заметить, что в моих положительных изменениях я также благодарна этому сайту и журналу Благодарение, моя бы воля, я бы скомпоновала информацию с этого сайта и журнала в обучающий курс и внедрила в учебные заведения!
Спасибо Вам, Николай, за то что дарите нам надежду, знание и вдохновляете нас!»
Юля
…
«По поводу изменения в моей жизни после начала практики, тоже хотел бы внести свои 5 копеек. Я и в правду замечаю, что становлюсь спокойнее! Факт! Смотрю на "раздражители" отстранено, не эмоционально. Уже результат, я считаю. А самое РЕЗКОЕ! изменение произошло в моем режиме сна. Мне раньше чтоб заснуть, нужно было "табун лошадей" пересчитать (шучу), но в голове перед сном был большой сумбур. А теперь я не помню как засыпаю, сплю отлично, и самое странное у меня организм перешел в режим 7 часового сна. Для меня раньше встать в 7 утра - это был бы шок! т.е. недосып, гнев, испорченный день, и прочая депрессия. Теперь мои глаза открываются без звонка будильника и организм больше спать не заставишь! Высыпаюсь на 120%. Я считаю не хилые бонусы от практики!
Честно говоря, в последнее время, меня порадовала одна мысль, что я иду в правильном направлении. И заставлять себя незачем. Меня это радует! И направление это ведет к познанию себя самого, к моим целям. Классно.
Всем желаю познавать себя!!!! Благодарю за внимание!»
Dim
…
«Сегодня подумала о том, что сама не заметила, как прекратились "выпады" из реальности, беспричинное ощущение страха и тревоги которое вот уже полтора года накрывало меня ежедневно. Навязчивые мысли стали возвращаться реже, и уменьшились страхи (меня мучал страх старости и смерти, страх смерти родных). Я стала меньше думать о возможном плохом и бояться будущего.Появилось какое-то понимание, что над собой и своим характером работать не просто можно, но и нужно. стараюсь вычленить те черты, которые мешают мне жить. В выходные поеду к своему любимому, с которым мы постоянно ссорились по причине моей нетолерантности и неприятия всего что не похоже на меня. Для меня это будет как бы проверка, что я на правильном пути: надеюсь у меня получится по-тихоньку начать гармонизировать наши отношения.»
Алена
…
«Приветствую Николай! За несколько месяцев практики медитации я стал лучше себя пониматься, а именно свои желания, то чего хочу я. Раньше не учитывал свои желания, боялся их признавать, да и редко их понимал, а сейчас я лучше понимаю чего я именно хочу, но это ещё только наверное 1%, если брать за 100% моё настоящее я. В целом очень помогает расслабление, осознанность, то есть, лучше стал понимать свои мысли и чувства и переключаться на другое, когда возникают нежелательные мысли и эмоции. Спасибо Николай вам, за то что вносите, какой ни какой, но вклад в человечестно! Раньше я всегда, например когда встречался с девушкой, то думал всегда больше о её желаниях, а не о своих, боялся её потерять и т.д. А теперь я понял, что всё это зависимость, и что мой путь - это стремление быть независимым от кого либо. Медитация - это один из важных инструментов к возникновения этого состояния!»
Алекс
concluzie
Это пока все комментарии, которые мне удалось собрать. Но их получилось не так мало и некоторые из них весьма содержательны. Так что объем всего этого текста примерно равен полноценной статье, а потом будет еще больше!
Комментарии людей говорят мне о том, что мой собственный опыт борьбы с депрессией, вредными привычками и своими недостатками при помощи медитации не уникален. Медитация способна дать многим людям такой же эффективный инструмент решения собственных проблем, самоанализа и «самопрограммирования», какой она дала мне. Какие бы не были ваши проблемы и недостатки, медитация может дать любому из вас познать себя и понять, что для счастья вам нужно не так уж много…
Пожалуйста, оставляйте свои отзывы в комментариях к этой статье. Некоторые из них (чтобы уж совсем не раздувать объем не буду добавлять все) я добавлю к этому посту. Извините, если чей-нибудь отзыв сюда я добавить забыл. Вы можете написать мне об этом.
