Acest articol este dedicat unui subiect foarte acut și actual, în realitatea noastră rusă, problema dependenței de alcool. Aici vom vorbi despre cum să nu mai beți pentru totdeauna și fă-o singură. Nu voi vorbi despre măsuri de urgență, cum ar fi codificarea: acest post este dedicat celor care doresc să facă față acestei afecțiuni pe cont propriu și să nu se mai întoarcă niciodată la alcool.
Scopul principal al acestui articol nu este doar de a vă ajuta să scăpați de dependența de alcool, ci de a arăta cum să obțineți o stare psihologică în care nu este nevoie de alcool! Aceasta este diferența calitativă dintre metodele mele și multe altele: vă voi spune cum să trăiți și să vă bucurați de viață fără alcool, în loc de a vorbi, ca și cum ar fi influențat de stimuli externi, inclusiv cei negativi (cum ar fi codarea), să nu mai beți din vreun motiv. timp, având riscul de a reveni la sticlă în viitor.
Acest articol se concentrează mai mult pe tinerii care nu sunt stadiul cel mai avansat al alcoolismului și au mai multă putere și capacitatea de a lupta. Dar, totuși, vă sfătuiesc să le citiți tuturor, indiferent de cât de puternică este dependența dvs. - concluziile acestui articol vor fi utile în orice caz.
Chiar dacă credeți că nu aveți o problemă cu alcoolul, vă recomand să vă familiarizați cu concluziile prezentate aici. Adesea, absența unei probleme este o iluzie cauzată de stereotipurile sociale predominante: la urma urmei, în realitățile rusești, consumul din când în când este considerat normal, și nimeni nu crede până când acest obicei se duce la stadiul terminal. Deși, aparent, trebuie să vă gândiți mult mai devreme.
Dacă bei "în vacanță", "având un motiv", "să vă relaxați", sunteți încă în pericol: aproape toți alcoolicii au început așa, foarte puțini oameni s-au scufundat brusc și brusc s-au scufundat în fundul abisului alcoolic.
Acesta este un articol foarte mare, poate că va fi mai convenabil să îl citiți în mai multe vizite. Dar vă asigur că volumul acestui text este cel mai mic volum pe care trebuie să-l luați în considerare această problemă acută.
Merită să gândiți dacă
- Bea mai mult de o dată pe lună.
- Dacă beți, vă aduceți într-o stare beată (nu se limitează la un pahar de vin)
- Fără alcool, nu vă puteți relaxa, vă puteți distra sau vă puteți relaxa
Prezența a cel puțin câțiva dintre factorii de mai sus indică pericolul și riscul de alcoolism (dacă nu sa întâmplat deja). O persoană alcoolică nu este doar o persoană care se simte beată pe stradă, care întreabă în mod plin de bani pentru o sticlă. Alcoolismul apare mult mai devreme decât această etapă, iar premisele pentru aceasta se formează chiar mai devreme.
Fenomenul consumului de alcool este învăluit în numeroasele mituri și iluzii din cadrul culturii noastre. Voi rupe aceste mituri, multe dintre concluziile mele pot părea radicale și chiar, într-un fel, ofensatoare, deoarece nu corespund ideilor obișnuite despre alcool. Dar dacă vrei să nu mai bei, atunci știi mai bine despre asta.
Experiența mea personală pe bază de alcool este de aproximativ cinci ani. În această perioadă, am băut aproape în fiecare zi alcoolul, inclusiv dimineața. Și de fiecare dată când m-am adus într-o stare foarte beată. Mulți oameni care au o experiență bogată de băut vor spune că nu este așa de mult timp. Dar crede-mă, acest lucru mi-a fost de ajuns să realizez din propria mea experiență toate particularitățile dependenței de alcool, să înțeleg ce este psihologia unui alcoolic. Și am reușit să ies.
În ultimul an am consumat alcool numai de câteva ori (dar eu încă mai cred că nu este cel mai bun rezultat), în viitor, sunt sigur că nu voi bea deloc. Actualizați 10/24/13: Nu beau deloc din 2013. Consider că nu sunt băutor. Non-drinkers, nu numai pentru că nu beau, ci pentru că nu simt nevoia de alcool: mă simt bine fără el, indiferent unde sunt, acasă sau la o petrecere zgomotoasă într-o companie de băut. Nu simt nici un sentiment de pierdere, nu cred că îmi lipsește o distracție sau o relaxare specială, refuzând să beau, pentru că mă simt deja confortabil și relaxat.
(Avertizarea unei posibile întrebări, voi spune imediat că nu folosesc alte medicamente, adică nu înlocuiesc absența alcoolului.)
Pe scurt, "non-drinker" este o stare de spirit, cuplată cu abandonarea completă a alcoolului. Cum să ajungeți la o astfel de stare vor fi discutate în acest articol. Să începem cu distrugerea miturilor care însoțesc cultura de băut și percepția bolii
7 mituri despre alcool
Mitul 1 Alcoolul nu este un drog
"Potrivit observațiilor din perioada 1990 - 2001 mai mult de jumătate dintre rușii de sex masculin cu vârsta cuprinsă între 15 și 54 de ani au murit din cauze direct legate de abuzul de alcool "- wikipedia
Nu, prieteni, alcoolul este un drog și unul dintre cele mai periculoase din lume. Pe baza unui sondaj efectuat de narcologi, revista medicală The Lancet a plasat alcoolul pe locul al cincilea printre alte medicamente, clasându-le în funcție de gradul de efecte dăunătoare asupra organismului și de pericolul dependenței. Heroina, cocaina, metadona (un opiaceu, cum ar fi morfina și heroina) și barbituricele (un fel de sedative) "conduc" pe această listă. Deja după alcoolul din listă puteți vedea ketamina, amfetaminele (stimulanții sistemului nervos central) și tutunul.
Și nu contează că alcoolul este legal și că băuturile din ochelari frumosi sunt mult mai estetice decât injecția intravenoasă, știți că, golind a patra sticlă de bere în bucătărie, în funcție de ritualul zilnic, nu ești prea diferit de dependenta de heroină care pompează o altă doză în venă soluție cu pulbere. Da, dependența de heroină pare să se întâmple mai repede (dar nu este instantaneu, credința că după prima injecție veți alerga imediat la casele de amanet pentru a vă vinde lucrurile pentru a obține o doză - un mit. De asemenea, durează timp pentru formarea dependenței fizice) și dependența este, prin consecințele sale, mai distrugătoare, deși nu foarte mult.
Ați văzut alcoolici compleți care vor face orice să bea, deoarece dorința a devenit intolerabilă, poate fi mai puternică decât nevoia de somn și mâncare! Știi despre familii ruinate, crime de alcool. De ce credeți că acest lucru nu vă va afecta, deoarece ați presupus că ați cunoscut măsura? Credeți că un tânăr care își cumpără prima doză de heroină își visează deja cum va începe să fure și să facă tot felul de acțiuni umilitoare din cauza medicamentului? Bineînțeles că nu! El este sigur că toate aceste ororuri, despre care vorbește toată lumea, îl vor omorî, pentru că este inteligent, se controlează pe sine și nu va permite niciodată probleme. Lucrul amuzant este că aproape toți dependenții de droguri începători cred că, și ce se întâmplă cu această majoritate, știi ...
Desigur, alcool, atât de repede acest lucru nu va duce: cel care a început să bea, mai probabil decât cel care a început să utilizeze opiacee. Dar, potrivit statisticilor, în 76% din cazuri, alcoolismul începe la vârsta de 20 de ani! Alcoolicii care acționează nu sunt doar niște elemente sociale care au fost întotdeauna limitate antisocial și cultural și, prin urmare, au început să bea. Pentru mulți dintre ei, totul a început, de asemenea, cu o bere "inofensivă" la sfârșit de săptămână și în zilele de vineri. Mai mult decât atât, alcoolismul începe mult mai devreme decât momentul în care veți fi mințit pe stradă. Aceasta poate continua mult timp într-o fază mai moderată, "civilizată", atunci când nu sunteți pe fundul social, dar totuși beți destul de des.
Alcoolul = heroina legală
Iubitorul de alcool nu este cu mult diferit de un dependent de heroină. În ceea ce privește atitudinea față de plăcere, cu siguranță nimic! Ambii sunt dispuși să-și sacrifice sănătatea, confortul celor dragi, copiii lor de dragul momentului plăcerii și al confortului! Baza oricărei dependențe este un egoism ascuțit: "Nu-mi pasă nimic altceva decât propria mea plăcere!"
Există multe în comun între alcool și heroină. Am realizat această concluzie din experiența mea cu alcoolul și dependența altora de heroină. O persoană care obișnuia să folosească heroină și era dependentă de el mi-a spus despre cum se întâmplă că oamenii decenti, inteligenți cad brusc în fundul cel mai social și moral, fiind sub influența dependenței.
Cea mai mare înșelăciune a obișnuinței este că nu vine imediat, ci se formează ușor și treptat și, prin urmare, imperceptibil. După primele experimente narcotice, persoana de obicei nu simte așa-numita "rupere" și dependență. Totul se dovedește a fi mult mai ușor decât ceea ce i sa promis de tot felul de luptători împotriva drogurilor la televizor. Acest lucru îi dă un optimism fals despre viitorul său narcotic și se implică cu încredere în noi aventuri de heroină.
Apoi, ca urmare a dependenței, un fel de conștientizare începe treptat să se estompeze, o percepție critică a sine și a lucrurilor înconjurătoare: ceea ce părea imoral, intolerabil, acum pare a fi luat în considerare. Un dependent nu mai poate să-și amintească momentul în care a început să ceară în mod constant bani pentru a împrumuta de la prieteni. A trecut fără să știe, ca și cum ar fi trecut de el, iar el însuși nu a observat cum a încetat să vadă ceva condamnabil, fiind în permanență în datorii: aveți nevoie de bani și de tot, deși nici măcar nu v-ați gândit la asta. Acesta este cel mai periculos moment!
Dependentul crede că totul este normal, deși totul nu este normal! Se pare că el controlează totul, deși consumă deja un medicament în fiecare zi! Și toate acestea se datorează faptului că dependența apare imperceptibil la conștiință. Nu este însoțită deloc de pocăință: "ce fac, este timpul să oprim!". Deși o asemenea pocăință ar fi foarte utilă.
Am observat același efect în sine și în alte persoane de la utilizarea sistematică a alcoolului. Dacă am băut înainte de pasiunea mea puternică alcoolică, am făcut-o nu mai mult de o dată pe lună. Și să bea în fiecare weekend și nu a fost nici o întrebare! Dar, după un timp, mi se părea că băutura de vineri și de sâmbătă nu era ceva, nu adesea, ci doar ceea ce a poruncit Dumnezeu însuși! Acest lucru, ia în considerare, nu bea deloc! (Voi atinge efectul psihologic asociat cu percepția incorectă a frecvenței utilizării alcoolului etilic.)
Nu am observat cum m-am oprit să văd ceva foarte rău în ceea ce beau în fiecare zi. Nu am observat cât de mult am crescut grăsime din bere, cum mi sa umflat fața. Parea normal. Parea normal ca in fiecare seara, sau chiar dimineata, eram foarte beat, ca imi strambusem prietenii si oamenii apropiati de mine prin comportamentul meu indecent. Nici măcar nu m-am gândit dacă este normal sau nu. Toate metamorfozele mele fizice, mentale, morale care urmează calea degradării mi-au ocolit mintea! Procesul de auto-dezvoltare este conștient, spre deosebire de degradare: o persoană observă cum să devină mai bună. Dar când se înrăutățește, nu o observați!
Care este placerea de alcool?
Există o altă asemănare între dependența de heroină și alcool. Faptul este că, spre deosebire de înțelepciunea convențională, acțiunea heroinei nu aduce un sentiment de plăcere nefericită, un buzunar nerestricționat, pe care adepții drogurilor îl urmăresc, doresc să primească o nouă doză zilnică. Judecând după opiniile foștilor dependenți, întregul efect se reduce la un sentiment stupefiant al confortului animalului, pe care mulți nu-i dau deloc plăcere, la primele experimente de utilizare. Care este secretul, întrebi. De ce oamenii continuă să folosească și să moară de ea?
Iar secretul constă în cea mai puternică dependență și pauzele însoțitoare. O persoană nu se ridică de la heroină însă, ci din satisfacția unei dorințe intense și a unei ameliorări rapide a simptomelor de disconfort fizic și psihic sever (rupere). Imaginați-vă că aveți o durere de cap rău, pur și simplu nerăbdător. Dintr-o dată, sunteți injectat cu un fel de anestezic inofensiv intravenos, a cărui acțiune în sine nu oferă nici o plăcere. Dar treceți imediat capul! Ce simți tu? Fun!
Doar un dependent de heroină doare nu numai capul său, ci întregul corp și dorința de a obține o doză mai puternică decât setea și foamea! Pe scurt, "bâzâitul" heroinei vine numai atunci când oamenii se "așeză" pe ea și îi scutesc de durerea cauzată de ruperea și satisfacerea dorinței lor cele mai puternice.
Același lucru se întâmplă și cu alcoolul. Amintiți-vă primele experiențe de băut. Ați avut o mare plăcere? Poate că ați fost capabili să evocați pentru prima dată senzațiile neobișnuite ale conștiinței modificate, ați fost probabil atrași de aventuri, pe care apoi ați discutat-o cu prietenii dvs. de multă vreme, astfel că vă veți aminti de această experiență. Dar nu vorbesc despre asta, ci despre acțiunea unei substanțe narcotice numite alcool etilic. Deci v-a plăcut cu adevărat efectul? În ceea ce privește simptomele fizice, ați simțit amețit, necoordonare, greutate în cap și efectul psihologic a fost redus la apariția de bâlbâi în comunicare, confuzie de gânduri, o umilință a anumitor sentimente și o creștere a dispoziției ...
Spune-mi, sunt o mulțime de buzz despre asta? Nu cred, mai ales dacă compari plăcerea cu consecințele. Oamenii primesc o adevărată plăcere din alcool atunci când satisfac o dependență deja dezvoltată sau alte dorințe (de exemplu, pentru a înlătura nervozitatea, durerea etc.). Efectul alcoolului este cu adevărat plictisitor și neinteresant, dar când vrei să bei, pentru că ești obișnuit să bei, ești nervos și nervos, atunci golirea a câteva sticle de bere aduce o adevărată plăcere. Sau poate vă confruntați cu o bătaie alcoolică (mahmureală) și vă simțiți ușurat când o luați cu un pahar.
În alcoolul în sine nu există nici un buzz mare. Pentru a obține această emoție, trebuie să vă faceți griji pentru alcool.
Din nefericire, mulți băutori ratează acest moment și, prin urmare, este dificil pentru ei să nu mai bea. Ei cred că, din moment ce alcoolul aduce un astfel de sentiment de plăcere și ușurare, cum pot trăi fără aceste sentimente?
Mulți oameni nu se pot opri din băut, nu pentru că nu au voința de ao lua și opri, ci pentru că le este frică atunci când încearcă să-și imagineze un viitor fără alcool. Dar aceste sentimente sunt cauzate doar de dependența însăși, atât psihologică cât și fizică. Este necesar să scăpăm de dependență, alcoolul nu va mai fi o plăcere, dimpotrivă, utilizarea lui va fi însoțită de un sentiment de disconfort și de pierdut timpul, sănătatea și energia. Trebuie să păstrați acest lucru în cap dacă vreți să nu mai beți.
Alcoolul și heroina sunt printre cele mai periculoase medicamente pe care umanitatea le cunoștea! Ele provoacă cea mai puternică dependență și rupere și duc la o degradare personală puternică!
Iar o dorință puternică face ca un animal ascultător să iasă din om, care se supune supus instinctelor lor, fără dreptul de a alege. Informațiile despre caracteristicile dependenței de heroină din întâmplare mi-au afectat mult mai mult decât orice propagandă antidrog, în ceea ce privește crearea de aversiune față de heroină și înțelegerea faptului că o persoană care bea nu este foarte diferită de cea dependentă de opiacee.
Prin urmare, cred că oamenii au nevoie de adevărul despre droguri, și nu de adevărul exagerat. Adevărul real este întotdeauna mai rău, deoarece este mai logic, mai consistent cu realitățile vieții. Și adevărul nu este numai faptul că dependența de heroină nu se formează imediat, ci și că acesta din urmă nu este mult mai periculos decât alcoolul, care, la rândul său, este extrem de periculos și este și un drog! Acest fapt, mijloacele noastre de prestigiu, din anumite motive, nu ne interesează. Poate că acest lucru se datorează faptului că vânzarea de heroină nu plătește impozite, în timp ce cantitatea de vânzări de băuturi alcoolice este plătită statului.
Mitul 2 - Există un motiv pentru băut
Suntem obișnuiți cu faptul că orice eveniment vesel sau trist este însoțit de o băutură colectivă de alcool. Acesta este modul în care tradițiile se formează în cultura noastră, a cărei oportunitate nici măcar nu o gândim. Dar trebuie doar să încercăm să abstractim de imaginea gândirii impuse de cultura noastră, deoarece tot absurda absolută a acestor tradiții captează ochiul. Ei bine, care ar putea fi legătura dintre un eveniment plin de bucurie și utilizarea alcoolului în compoziția băuturilor?
Încercați să depășiți din punct de vedere mental cultura dvs. și să înțelegeți această conexiune. Dacă ai reușit să abordezi din tradiție, nu vei putea găsi conexiunea, pentru că nu există nici unul! Nu există motive pentru a bea alcool, aceste motive au fost gândite de noi pentru a ne justifica punctele slabe, împachetându-le cu ritualuri pomposoase! Poate fi o dorință de a bea și de a se naște în durere, ca urmare a nevoii de a atenua durerea. Dar, de asemenea, aceasta nu este cea mai bună cale de ieșire, deoarece alcoolul va elimina doar temporar suferința. După care se întorc cu o forță nouă.
Tradițiile sunt lucruri extrem de relative și diferă foarte mult în culturi diferite. De exemplu, în India, cultura consumului de alcool nu este la fel de comună ca a noastră. Da, problema alcoolismului este acolo, dar atitudinea oamenilor este complet diferită. Когда мои друзья пытались приобрести в этой стране ром в подарок и начали интересоваться у местных где можно купить (в магазинах там не продавали алкоголь, по крайней мере, в том месте где были мои друзья(не ГОА)), те как-то неохотно шли навстречу. Один из них все-таки согласился помочь и отвел их к какому-ту мрачному подвалу без вывески, без каких-либо опознавательных знаков.
Сам же провожатый нервно смотрел по сторонам, всем своим видом демонстрируя, что он как будто не с русскими туристами и оказался в том месте случайно. Было видно что индусу очень стыдно и он опасается, как бы его не увидели рядом с точкой, реализующей продажу алкоголя. В том подвале и оказался магазин, где был куплен ром в пластиковой бутылке.
Этот пример демонстрирует ту самую относительность культуры. Где-то к алкоголю относятся совсем не так как у нас, употребление его в любом виде - социально порицаемое действие, так же как в нашей стране употребление запрещенных наркотиков! Совершенно непривычное для российского человека отношение! У нас пьянство маскируется словами «повод», «застолье», мы привыкли считать, что никакой праздник не обходиться без спиртного. Но мы так считаем, потому что так сложились традиции, а эти традиции складывались спонтанно, произвольно, в них изначально не было никакого смысла, кроме оправдания самих себя! Ведь где-то же относятся по-другому!
Разве вы хотите быть носителями таких абсурдных традиций и, тем более, передавать их по наследству будущим поколениям, своим детям? Ведь логическая связка «праздник - отметь - выпей» (а также, «устал - выпей», «расстроился - выпей», «встретился с друзьями - выпей») закладывается в нас в детстве, когда мы видим своих пьющих, «в честь» какого-то события, родителей. И уже в более сознательной жизни это начинает проявляться в качестве социального рефлекса, приводящего к самым плохим последствиям.
Регулярно пить - это ненормально! Традиция, которая оправдывает это - варварская традиция.
Миф 3 - Алкоголь помогает справиться со стрессом и отдохнуть
Я уже писал статью на эту тему. Можете потом ее почитать, ссылку на нее я дам ниже, когда будем разбирать какие причины ведут к алкоголизму. Вкратце, передам здесь основное ее содержание. Стресс определяется не только внешними факторами, а нашей чувствительности к нему. Ведь разные люди переживают одинаковые раздражения по-разному. Кто-то легко переживет ссору на работе, а для кого-то это станет ударом. Так вот, алкоголь способен заглушить симптомы стресса, отодвинуть проблему на задний план, это так.
Но, когда мы привыкаем таким образом снимать напряжение, во-первых, мы теряем способность расслабляться самостоятельно, без алкоголя, так как вырабатывается определенная привычка. Во-вторых, из-за этой нашей привычки к легкому и быстрому облегчению растет наша чувствительность к стрессу, также это происходит из-за разрушающего воздействия алкоголя на нервную систему - пьющие люди более нервные и чувствительные. В-третьих, вместо того, чтобы работать над собой, решать проблемы, мы, посредством пьянства, задвигаем их на задний план, что по сути является игнорированием проблемы.
Я часто слышал жалобы от своих знакомых, что во всем виновато каждодневное напряжение, создаваемое работой и атмосферой жизни в городе, поэтому они и прибегают к алкоголю. Это не так. Чем больше вы пьете в целях расслабления, тем хуже у вас получается расслабляться без алкоголя и тем чаще вам приходится пить - порочный круг. Все дело в чьей-то индивидуальной чувствительности, которая определяет, сколько напряжения и стресса получит человек. Если он умеет самостоятельно расслабляться и не впускать в себя стресс, то все ему будет нипочем!
Но для этого нужно работать над собой. Как этому научиться еще пойдет речь в этой статье.
Алкоголь подавляет всякое желание изыскивать правильные и надежные пути для того, чтобы расслабиться и чувствовать себя лучше. Представьте, что все алкосодержащие напитки вдруг исчезли из магазинов волшебным образом. И исчезло, все то, чем можно их заменить: больше не растут мак и конопля. Что же вы будете делать? Сначала многим будет тяжело без привычных средств расслабления. Но потом, самые сообразительные поймут, что нужно искать другие способы для того, чтобы чувствовать себя лучше, снимая усталость и стресс. Им просто ничего другого не останется, как отыскать эти способы.
Кто-то отыщет чудесное свойство спорта, снимать напряжение и усталость. Кто-то осознает, что для того, чтобы чувствовать себя хорошо, нужно работать над собой и откроет для себя такие вещи, как йога и медитация. Короче, отсутствие доступа к легким и быстрым решениям заставит людей искать что-то другое, что-то несущее пользу, а не вред!
Но если вы знаете, что всегда сможете, не прилагая никаких усилий и труда, расслабиться и поднять себе настроение, просто выпив пару рюмок, то у вас пропадает стимул для поиска других, более эффективных, но менее легких решений! Вы не думаете о том, как укрепить нервную систему, как сделать так, чтобы не переживать по пустякам, какие существуют методы для того, чтобы успокаивать ум и быть веселым и жизнерадостным. А зачем об этом думать? Если всегда можно выпить рюмку! В этом отношении алкоголь выступает сильным «тормозом» для саморазвития, и дело даже не только в его вреде, а в том, что выпить - это путь наименьшего сопротивления!
Еще поэтому алкоголь ведет к личностной деградации: человек привыкает к легким и быстрым способам, не видит стимула работать над собой и это отражается на многих аспектах его жизни.
Также ошибочным является представление, согласно которому, вы «отдыхаете», когда вы пьете. Это неправда, организм расходует много ресурсов на борьбу с последствиями употребления алкоголя. Нарушается работа мозга, сердца и нервной системы. Это вас истощает, отнимает силы. Вы совсем не отдыхаете, а наоборот, приходите в истощение.
Миф 4 - Алкоголь помогает мне почувствовать себя уверенным в себе. Алкоголь способствует общению
Если без алкоголя вы не можете выглядеть уверенным в себе, то это значит, что нужно работать над собой, а не прибегать к «социальной смазке». И то же самое, что и в предыдущем пункте: когда вы начинаете пить для приобретения уверенности в себе, падает ваша способность брать себя в руки по-трезвому.
Быть может вы привыкли пить в компании, а без выпивки вам становиться скучно. Дело может заключаться в самой компании. А может дело в вас самих, в том, что вы не умеете получать удовольствие от общения на трезвую голову. А может быть и то и другое одновременно.
Например, после того, как я перестал так часто пить и научился радоваться общению на-трезвую, мне стало интересно вести продолжительные беседы со многими людьми и при этом не пить алкоголь, даже если эти люди сами пили при мне! Раньше для меня это было нереальным. Но в компании некоторых людей я по-прежнему чувствовал себя не в своей тарелке. Как будто чего-то не хватало.
Это происходило в силу того, что целью встречи каких-то людей является выпивка, а не общение: они встречаются затем, чтобы заполнить паузы между глотками дежурными разговорами и шутками. Выпивать всегда интереснее с кем-то…
Потребность в таком «общении» у меня исчезла после того, как я бросил пить. Но с другими людьми, мне все равно было интересно, даже если они выпивали… Это зависит от самих людей, от того, что они хотят от общения: найти компанию собутыльников или поговорить, пообщаться и обменяться мнениями. Короче, я хочу сказать, что не всякая «пьющая», компания собирается только затем, чтобы выпить.
Но каждый любитель выпить в компании рискует перейти ту грань, когда друзья постепенно превращаются в собутыльников. Когда судорожно ищешь компанию на вечер, только для того, чтобы было с кем выпить. Лично мне не удалось заметить, когда я переступил этот рубеж, во времена своего увлечения спиртным и стал встречаться с людьми только для того, чтобы «поддать».
Но, к счастью, с тех пор, с некоторыми знакомыми, являвшимися исключительно собутыльниками, я вовсе перестал общаться, а с другими стал учиться интересно проводить время без пива.
Вспомните, как нам было интересно общаться с друзьями в детстве без всякого «допинга» и «социальной смазки»! За какими задушевными и интересными беседами мы коротали целые дни! Почему это не получается у многих сейчас?
Я был несказанно рад, когда мне удалось открыть для себя вновь ту радость непосредственного общения! Уверяю вас, общаться по-трезвому можно и легко, и увлекательно, и интересно, и откровенно, и с пользой для себя.
То, что мы разучились так общаться - следствие привычек и социальных комплексов, а дети более непосредственны и менее стыдливы, поэтому у них это получается легче. Любое общение характеризуется моментами взаимной неловкости, но стоит только немножко перебороть себя, перестать бояться быть откровенным, как все пойдет как по маслу.
Да, алкоголь помогает переступить грань неловкости, но это самый простой способ. Нужно учиться справляться со своими комплексами самостоятельно и преодолевать сдерживающие барьеры. В этом проявляется сила вашей личности.
Алкоголь, все таки, наркотик и изменяет восприятие. Общение под ним не совсем настоящее. Может вы и становитесь более откровенными и раскрепощенными под действием спирта, но в то же время, появилась путаность мыслей, тяга к преувеличению, желание производить на всех впечатление, подавленная критическая способность, - короче все симптомы пьяного состояния, которые дымкой окутывают ваши разговоры, делая их неестественными, гротескными, преувеличенными и комичными.
Миф 5 - Я пью редко (насколько часто можно выпивать)
Это скорее персональное заблуждение, нежели общественный миф. Но основывается это заблуждение, все-таки, на особенностях нашей культуры. У нас принято пить часто, поэтому, на фоне всех остальных, нам кажется, что пить по выходным это нормально и не так часто.
И чем больше становится стаж пристрастия к спиртному, тем сильнее искажаются представления о «нормальной» частоте употребления алкоголя в ошибочную сторону. Например, если кто-то привык пить каждый день, то ему покажется, что употреблять спиртные напитки два раза в неделю, это очень редко, это вообще «почти не пить», хотя какое-то время назад, до того как он привык регулярно выпивать, ему могла казаться недопустимой мысль о том, чтобы пить два раза в неделю!
Это заключение основывается на моем примере и примере знакомых мне людей. Давайте расскажу одну историю из моей жизни. Для прохождения военной кафедры в институте мне нужно было пройти медицинское обследование в ряде диспансеров, в том числе, в наркологическом. В последнем меня принимала врач, и на ее вопрос, о том, выпиваю ли я и как часто я это делаю, я ответил: «да, выпиваю, раз в неделю».
В том время я пил почти каждый день, доводя себя до довольно пьяного состояния. Естественно, я решил об этом не говорить, ну и, чтобы совсем не врать, сказал, что пью раз в неделю. Я даже и не думал, что такой ответ вызовет какую-то реакцию, ведь употребление алкоголя один раз в семь дней, мне действительно казалось редким, эпизодическим и «нормальным», на фоне моего реально «графика».
Но доктора этот ответ не устроил. Она спросила меня: «почему так часто? зачем вы пьете?» Такого вопроса я не ожидал и ответил: «нууу кааак сказать… просто бывает повод». Она: «какой-такой повод раз в неделю?» Я: «нууу… с друзьями встречаюсь». Она: «молодой человек, это не повод! Для пьянства не существует никаких поводов, вы разве не знаете сколько человек умирает от этого?»
В итоге нужную справку я получил, но ушел из диспансера с тяжелым сердцем: эта реакция врача-нарколога оставила во мне неприятный осадок. Сразу скажу, что я после этого не бросил пить, но какие-то сомнения касательно моего образа жизни у меня появились. Действительно, когда многие приятели регулярно выпивают, то кажется что эта регулярность - норма, но тут я столкнулся с противоположным мнением о «норме», которого я совершенно не ожидал…
Многие регулярно пьющие люди, по ошибке считают себя умеренно пьющими. Стоит только человеку перестать пить каждый день и начать выпивать только по выходным, притом, не ограничиваясь бокалом вина, как он бьет себя в грудь со словами: «да я вообще почти не пью». Знайте, это иллюзия, рожденная привычкой пить алкогольные напитки. Ниже я привел график, который иллюстрирует этот психологический эффект.График условный и не претендует на точность или какую-то научную ценность. Это просто пояснение. Вертикальная ось - это шкала стажа употребления алкоголя. Горизонтальная ось - субъективные представления о том, как часто выпивать - это нормально.
Конечно, настоящая зависимость между этими величинами не линейна и она варьируется от человеку к человеку. Но график - это просто пример, который говорит о том как сильно искажаются наши взгляды, когда мы привыкаем пить. Эти взгляды ошибочны.
Пить по выходным - это ненормально, это очень часто! Если честно, я затрудняюсь сказать с какой частотой пить нормально, так как считаю, что лучше вообще не пить. Я думаю, «пить редко», это значит выпивать несколько раз в год. Но, как правило, если вы пьете с такой периодичностью и можете обходиться без алкоголя все остальное время, то для вас теряется большая часть смысла опьянения, так как, как мы убедились выше, «смысл» употребления этанола появляется только тогда, когда вы к нему привыкаешь и/или удовлетворяешь с его помощью какие-то свои потребности и не можешь обходиться без него.
Миф 6 - Умеренное употребления алкоголя несет пользу для здоровья
Чтобы разобраться с тем, насколько это заключение справедливо, можете как-нибудь прочитать статью на википедии, которая называется «Токсикология этанола». Там комплексно рассматривается ситуация, обозначившаяся в академических кругах вокруг вопроса о «полезности» умеренных доз алкоголя. Подробно пересказывать эту статью здесь я не вижу смысла, приведу лишь основные выводы.
Итак, в научных кругах не существует определенной убежденности о том, полезен алкоголь в малых дозах или не полезен. Во-первых, те исследования, которые, якобы, доказывают эту пользу активно критикуются. В основном, критика направлена на методологию исследований. То есть, польза алкоголя точно и, со всей определенностью и однозначностью, не доказана. Во-вторых, даже если какая-то польза для здоровья и есть, то она сопровождается вредом (например, если бокал вина в день и оказывает благотворное влияние на сосудистую систему, то он же способствует увеличению риска заболеваний, связанных с этанолом). А в-третьих, что самое важное, умеренное употребление алкоголя грозит стать регулярным и хроническим. Всегда существует этот риск!
А, как мы выяснили ранее, пьющий человек не всегда может осознавать то, что он превратился из умеренно пьющего в пьяницу.
В итоге, врачи сходятся на том, что если вы не пьете алкоголь, то не нужно начинать его пить только из-за заботы о здоровье. А тем кто пьет, рекомендуется придерживаться установленных врачебных стандартов о суточных нормах употребления.
