Dacă ați fost împușcată cu o săgeată otrăvită și medicul ar insista să o scoată afară, ce ați face? "V-ați adresa întrebări precum" cine a împușcat? "," Ce fel de persoană era el? "," Cine a făcut săgeata? " ", cine a făcut otrava?", etc., sau ați lăsa doctorul să scoată imediat săgeata?
- Buddha
Acest articol se aplică nu numai celor care suferă de depresie sau atacuri de panică, dar și persoanelor care au alte probleme emoționale și mentale: stres, izbucniri de furie și iritabilitate, crize de depresie etc.
Acest post va fi, de asemenea, util pentru persoanele aflate în situații dificile. În general, acest articol ar trebui să fie util tuturor.
Aproape în fiecare zi comunic cu persoane cu depresie și văd cât de multe întrebări inutile și inutile le întreabă pe ele însele și pe altele. Astfel de întrebări care nu au întotdeauna răspunsul. Astfel de întrebări care duc la deznădejde și milă pentru ei înșiși. Întrebări inedite și inutile care conduc o persoană de pe calea scăpării bolilor.
Eu însumi am suferit de depresie și atacuri de panică și îmi amintesc cât timp am petrecut căutând răspunsuri la aceste întrebări. Și această căutare nu ma condus la nimic altceva decât o nouă suferință.
Aici voi publica o listă a ceea ce nu vă puteți întreba pe voi înșivă și pe ceilalți, dacă sunteți deprimat.
Întrebarea 1 - Când se va termina?
"Când vor funcționa pastilele?", "Când va trece frica?", "Când va fi doctorul să mă ajute?", "Când se va trata terapia și mă voi simți în cele din urmă mai bine?" "Când se va încheia atacul și mă voi simți din nou pe un cal?" - se întreabă mulți oameni cu depresie sau alte boli.
Înțeleg foarte bine că este dificil pentru ei și că vor să le facă mai ușor. Dar astfel de întrebări creează doar un nou val de suferință și exacerbează depresia. Și, în plus, aceste întrebări nu au nici un sens.
Faptul este că depresia sau teama se vor termina numai atunci când va veni timpul. Un răspuns mai specific la întrebare nu poate fi asumat. Și cu fiecare întrebare: "Când?" te vei distanța doar de la acest moment.
La urma urmei, când? - Acesta este rezultatul respingerii stării actuale și orientării atenției către un viitor incert. Crezi că "ar fi trebuit să treacă acum", atunci când mă simt rău și voi veni mai târziu, când mă voi simți bine, voi scăpa de toate bolile mele ".
Dacă vrei să scapi de depresie și atacuri de panică, trebuie să înveți să fii "aici și acum", să lucrezi cu ceea ce ai și să nu-ți îndrepți toate gândurile într-un viitor abstract în care vei fi bine.
Ce se întâmplă acum cu tine se întâmplă deja și se întâmplă din mai multe motive. Acum sunteți în această barcă și nimeni nu știe ce se va întâmpla în continuare. Și când vine mai târziu, depinde de tine.
Dacă gândiți în mod constant: "Când?", Atunci acest "mai târziu", pe care îl așteptați, nu poate fi niciodată pentru voi.
Acceptați situația așa cum este ea. Scapa de asteptari cum ar fi: "ar trebui sa fiu mereu bun", "ar trebui sa fiu distractiv", "ar trebui sa fiu fericit". Starea ta este așa cum este acum și nu poate exista altul.
Nu mai așteptați "mai târziu" și acționați acum. Trăiți modul în care doriți să trăiți, fără a acorda atenție depresiei. Nu așteptați ca temerile să treacă singure, ci să lucrați cu ei, să fiți conștienți de ele, să înțelegeți că nu este nimic teribil în temeri, ci doar sentimente, reacții chimice în capul tău.
Înțelegeți că frica încetează să mai fie atât de "înfricoșătoare" dacă nu sunteți în mod constant încuviințat de ea.
În loc să vă gândiți constant la cât de rău sunteți acum, acționați.
Meditează, te va ajuta să nu te mai identifici cu depresia și cu temerile tale. Veți înceta să vă fie așa de frică de ei. Veți învăța să le priviți din afară, fără a fi implicați în ele. Și vor dispărea numai atunci când voi înșivă veți fi indiferenți față de ei: "există frică și există, deci de ce?"
Exercițiu, aduceți corpul și mintea în ordine. Corpul tau va incepe sa functioneze mai bine si va va fi mai usor pentru a face fata bolilor.
Lucrați pe sine, dar în același timp încetați să întrebați: "Când?" Lupta împotriva depresiei este o luptă fără luptă. Pentru a scăpa de depresie este de a face totul pentru al elimina, în timp ce nu vrei să scapi de ea în orice moment cu tot sufletul tău!
Fiți aici și acum cu suferința voastră, cu temerile voastre, cu problemele voastre! Ce este, asta este! Nu sacrificați momentul prezent al vieții voastre pentru auto-milă și neacceptare.
Ce înseamnă "a nu vrea să scapi de ea?" Sună ciudat, înțeleg. Să explicăm.
Un exemplu viu de luptă fără lupte este jocul meu preferat de poker. Pentru ao câștiga, nu trebuie să "vrei să câștigi". Dacă un jucător își scutură picioarele de la anticiparea victoriei, dacă dorește cu tot sufletul să se afle în finală, dacă este speriat mortal de perspectiva pierderii, va fi foarte greu pentru el să câștige. Chiar dacă el a câștigat: jocul va rămâne pentru el o mulțime de stres și fiecare meci ulterior va fi asociat cu teama de a pierde.
Doar acel jucător va realiza victorii sistematice în acest joc, care va învăța să fie cu sânge rece cu privire la pierderea și câștigarea și va înceta să vă faceți griji cu privire la eșecurile locale, nu vă va mai fi frică de înfrângere și veți fi gata să luați riscuri justificabile. Stresul și emoțiile lui nu vor avea un impact negativ asupra deciziilor sale. (De aceea jocul de noroc al unui jucator de ruleta este incompatibil cu pokerul profesionist) Se va gandi: "a pierdut jumatate din jetoane, apoi a pierdut, nu te gandi la asta, ar trebui sa lucrezi cu ceea ce am acum", "am renuntat la turneu, pentru că nu am noroc. Acestea sunt trăsăturile acestui joc, nu se poate face nimic despre el ". Un jucător de succes nu va întreba: "Când va veni combinația câștigătoare la mine?" El se va baza pe ceea ce are.
Imaginați-vă că depresia dvs. este un joc ca pokerul. Pokerul nu este o ruletă - deci succesul tău depinde de tine (precum și succesul în tratarea depresiei). Dar nu complet. De asemenea, o mulțime în acest joc este rezolvată de o șansă orb (depresia se poate comporta imprevizibil, în ciuda tuturor eforturilor dvs. de ao învinge). Dacă "joci în depresie", atunci ceva depinde de tine, dar ceva nu. Astăzi puteți face o combinație câștigătoare și vă simțiți bine, iar mâine așii vă vor pierde până la două perechi și un val de deznădejde vă va copleși din nou. Fa ce depinde de tine, dar nu-ți face griji pentru pierderi. Ce sa întâmplat, sa întâmplat. Și dacă se întâmplă ceva, atunci fii așa. Nu vă fie frică să pierdeți! Și numai atunci poți câștiga!
"Un sechestru sa întâmplat și sa întâmplat ce s-ar putea întâmpla aici?", "Ce se întâmplă dacă mi se întâmplă ceva rău, dar ce face diferența dacă nu pot să-l influențez în nici un fel?" Sunt deja în barca asta "" Și dacă se confruntă cu sechestru "Întoarce-te și întoarce-te! Nu întotdeauna depinde de mine și nu e nimic teribil în privința asta".
Acesta este trenul drept al gândirii.
Nu te mai agăța de starea ta. Când opriți "dorința" de a scăpa de depresie, atunci când nu vă mai întrebați "când" și așteptați "mai târziu", atunci veți scăpa de ea. Și numai atunci poți să fii sigur că îi vei da o respingere dacă se va întoarce.
Acum, argumentarea în această direcție poate fi dificilă pentru dumneavoastră. Dar, destul de ciudat, acest mod de gândire poate fi instruit prin meditație. Din cauza a ceea ce se întâmplă, voi spune în viitoarele mele articole și tutoriale video.
Întrebarea 2 - de ce este cu mine?
Cauzele bolii dvs. sunt foarte importante pentru identificare. Prin urmare, întrebarea: "de ce este depresia mea" nu este întotdeauna inadecvată. Puteți descoperi rădăcinile depresiei în temperamentul, în obiceiurile voastre, în credințele voastre, în sănătatea voastră ... Puteți scăpa de depresie numai atunci când eliminați cauzele acesteia. Și pentru a le elimina, trebuie mai întâi detectate.
Dar uneori acest "motiv" este mai retoric. Și, de asemenea, întrebarea "Când" te conduce departe de rezolvarea unei probleme.
De exemplu, oamenii se întreabă:
- "De ce nu se manifestă atacul de panică în timpul zilei, ci în timpul nopții?"
- De ce durează epilepsiile mele atât de mult?
- "De ce a pornit de la o vârstă așa de respectabilă pentru mine, când tinerii suferă de această boală?"
Aceste întrebări nu vizează eliminarea bolii, ci vă fac doar să vă plimbați în întuneric. Uneori vă poate părea că trebuie să primiți un răspuns la aceste întrebări, ceea ce este foarte important. Probabil, așa se manifestă dorința naturală a unei persoane de a scăpa de incertitudine și de a avea informații complete despre mecanismele de lucru ale propriului său organism.
Această dorință poate fi înțeleasă, dar nu poate fi întotdeauna realizată. Este imposibil să știți întotdeauna până la urmă ce se întâmplă cu corpul nostru, așa cum se întâmplă și nu altfel. Chiar dacă putem obține această informație, nu ne va ajuta întotdeauna să rezolvăm orice problemă, ci doar să oferim ajutor temporar.
Dar oamenii continuă să se hărțuiască în căutarea unui răspuns la aceste întrebări și, astfel, doar să înrăutățească starea lor.
În predicile sale, Buddha a spus că nu există nici o diferență în cazul în care a venit săgeata, care a lovit ochiul tău. Nu este nevoie să puneți întrebări goale pentru voi și pentru această lume, trebuie să vă gândiți cum să trageți această săgeată.
Buddha a vrut să spună că trebuie să rezolvați problemele și apoi să puneți întrebări. Și în asta avea absolut dreptate.
Unele informații despre săgeata de care ai nevoie pentru a ieși din cap. De exemplu, informații despre forma vârfului dvs. vă vor permite să înțelegeți dacă săgeata trebuie rotită sau pur și simplu trasă la sine, îndepărtându-o din cap.
Dar informația despre cine a lansat această săgeată nu va fi de folos pentru tine, atât timp cât această săgeată este blocată în craniu.
De aceea, puneți întrebarea de ce numai atâta timp cât răspunsul vă poate aduce un sens. Dar încă nu stați pe această problemă. Cauzele depresiei și a atacurilor de panică sunt de obicei destul de standarde.
Acestea sunt obiceiuri proaste, temeri, emoții reprimate, experiențe dureroase etc. Nu este atât de important să înțelegeți de ce sunteți deprimat. Este mult mai important să vă angajați în ceea ce vă va permite să scăpați de majoritatea acestor motive: să meditați, să faceți yoga, să jucați sport, să renunțați la obiceiurile proaste, să petreceți mai mult timp în aerul curat, să înțelegeți problemele pe cont propriu sau cu ajutorul unui specialist cu experiență.
Imaginați-vă că calculatorul dvs. este lent. Știți că problema este exact în hardware, nu în software. Deschideți capacul calculatorului și vedeți niște bucăți mari de praf înăuntru.
Cât de mult veți merge în îmbunătățirea performanțelor calculatorului dvs. dacă vă întrebați: "De ce funcționează atât de încet?" Nu veți ajunge la nimic în acest fel.
În primul rând, scapă de praf, poate că problema este în ea, dar poate că nu. Când nu există praf, puteți vedea detaliile mici ale computerului și puteți observa o defalcare a uneia dintre părți. Dacă înlocuirea părții nu vă ajută, atunci vă veți gândi mai departe.
Prin urmare, întrebați mai puțin și faceți mai mult. Meditează, te va ajuta să scapi de praful din cap: de la iluzii, experiențe ascunse, resentimente ascunse și informații "nedigerate". Apoi, puteți găsi "părți rupte" în capul tău și le rezolvi.
Deși poate fi numai în praf =)
Întrebarea 3 - Care este a mea?
"Am temeri obsesive, îmi vine în minte îngrozitoare gânduri, am probleme cu somnul, ce am? Atacuri de panică? Depresie? Tulburare obsesiv-compulsivă? Tulburare de personalitate de frontieră?
Acesta este un tip destul de comun de întrebări. Uneori oamenii doresc doar să știe dacă suferă de schizofrenie și dacă au nevoie de îngrijiri de urgență. Acest lucru este normal. Nu este nimic rău în această dorință (doar vă rog să contactați un medic cu o astfel de întrebare, nu și pentru mine).
Dar se întâmplă că dorința de a ști exact diagnosticul dvs. este dictată de convingerea că afecțiunile menționate mai sus necesită un tratament special. Oamenii cred că metodele care ajută la atacurile de panică nu vor ajuta cu depresia și invers. Ei doresc să aleagă o "cheie" individuală pentru boala lor, dar mai întâi vor să știe ce arată bine.
Această abordare nu este fără logică. Dar nu are întotdeauna sens să se grăbească să se determine diagnosticul exact. În lumea bolilor psihice, în opinia mea, diagnosticul poate fi încețoșat. Aproximativ vorbind, desenând o analogie cu bolile virale ale bolilor, nu se poate spune că atacurile de panică sunt cauzate de un fel de "virus" al PA (metaforic, bineînțeles), iar depresia este cauzată de un "virus" al depresiei.
Adesea, bolile psihice au cauze comune și, foarte des, vedem într-o singură persoană atât simptomele depresiei, cât și gândurile obsesive și frică, ca și în PA. Toate aceste diagnostice, în opinia mea, sunt oarecum condiționate. Încercă doar să vină cu o clasificare. Dar nu toate cazurile din viața reală se impun acestei clasificări.
Prin urmare, nu este atât de important să știți ce este cu voi, deoarece nu există o soluție universală "doar pentru depresie".
Mai mult, cred că, în general, în multe cazuri nu există depresie, nici o tulburare de panică, nici un sindrom obsesiv. Și ce există atunci?
Există numai complexe, temeri umane, răniri experimentate, obiceiuri emoționale dobândite, sănătate precară, iluzii, lipsă de auto-control, egoism, slăbiciune a caracterului. Și toate acestea împreună și formează ceea ce doctorii generalizează conceptul de "depresie".
Dar trebuie să ne luptăm nu cu generalizarea, nu cu un concept abstract din domeniul clasificării, ci cu lucruri reale, adică cu temeri, complexe, leziuni etc.
Aceste lucruri pot cauza depresie cuiva, atacuri de panică la cineva, gânduri intruzive față de cineva și cuiva, așa cum se întâmplă des, toate acestea împreună.
Se poate spune că practic fiecare persoană are simptomele bolilor mai sus menționate, într-o formă sau alta. De aceea, chiar și cei mai sănătoși oameni, după ce au citit despre semnele de depresie, pot găsi aceste semne în sine: mulți oameni pot deveni neîntemeiat trist, toată lumea poate avea gânduri obsesive (de exemplu, când vă îngrijorați de o problemă și nu o puteți arunca din cap) ). Acest lucru este normal.
Din aceasta putem concluziona că "aproape toate" există potențialul pentru depresie și că depresia este, dintr-un anumit punct de vedere, un set de trăsături comune de personalitate ridicate la extrem pentru un motiv sau altul.
Prin urmare, este necesar să nu lucrați cu boala în sine, ci cu personalitatea și obiceiurile voastre.
Nu căutați cheia problemei "unice". Această unicitate este imaginară. Bolile psihologice au aceeași natură. Acest lucru, desigur, nu neglijează faptul că trebuie să mergeți la medic și să vă stabiliți diagnosticul. Doar nu stați prea mult pe acest diagnostic.
Pentru problema dvs., este posibil să nu fie o cheie specială potrivită pentru ea și nimic altceva. Încercați să găsiți o cheie care ajută o persoană să facă față problemelor sale interne în general! Pentru mine, cheia era meditație. Sper că va fi cheia pentru tine.
Întrebarea 4 - De ce fac asta?
Aceasta este o întrebare retorică care nu implică nici un răspuns. Depresia, senzația de rău nu este neapărat o recompensă. Această condiție poate apărea în oameni buni și buni. La fel cum acești oameni pot fi afectați de o altă boală. Poate că nu există o repartizare echitabilă a porțiunilor de suferință și fericire în rândul oamenilor din lume. Suferința se poate întâmpla oricui ...
Pe de altă parte, mulți oameni care suferă de depresie și atacuri de panică (desigur, nu toți) sunt suspicioși, retrași, plini de furie, leneși. Și suferința lor este rezultatul acestor calități. Nu o pedeapsă, ci pur și simplu o consecință. De asemenea, ca urmare a conducerii în stare de ebrietate poate fi un accident și un accident.
Nu este nevoie să gândiți, pentru care ați fost lovit de această "săgeată". Lucrați cu ceea ce aveți acum. Nu puneți prea multe întrebări.
Actualizare 03/28/2014: Mesaje primite în e-mail cu privire la aceste probleme. Vreau să fac o notă importantă. Desigur, aceste întrebări sunt lipsite de sens. Dar, după ce ați citit acest articol, nu trebuie să vă concentrați asupra gândirii: "când", "de ce", etc. Nu este nevoie să asociați scutirea de depresie decât cu faptul că nu vă veți întreba aceste întrebări, gândindu-vă: "Nu trebuie să gândesc" când ", atunci totul va fi bine. La naiba! Mă gândesc din nou la asta! Trebuie să îndepărtăm aceste gânduri! Când voi înceta să mă gândesc la asta? Etc. "
Nu este nevoie să gândiți în acest fel. Nu face asta o chestiune de viață și de moarte! Nu vreau ca încercarea de a scăpa de aceste întrebări să provoace o nouă serie de întrebări și suferințe inutile. Vreau doar să înțelegeți că aceste întrebări sunt goale și că nu trebuie să vă petreceți mult timp în căutarea răspunsurilor la ele. Dar dacă vă veniți în minte, nu-i îndepărtați, nu vă implicați în gândirea lor, nu pierdeți timpul cu ei. Dacă observi că din nou te gândești: "când" și "de ce", atunci nu te învinovăți pentru asta. Doar mișcați liniștit atenția spre altceva. Amintiți-vă de parabola săgeții.
Эти вопросы все равно будут вас беспокоить после того, как вы прочитаете статью. Не нужно строить иллюзий на этот счет. Примите это как факт. Просто теперь вы знаете, что за ними не скрывается ничего кроме страдания. Это придаст вашим мыслям и вашей воли правильное направление.
В дополнение к этому замечанию можете прочитать мою статью о навязчивых мыслях.
Вопрос 5 - "А вдруг?… "
"А вдруг это навсегда?"
"А вдруг я от этого умру?"
"А вдруг я сойду с ума?"
"А вдруг у меня от этого испортится здоровье?"
"А вдруг меня не поймут близкие люди?"
Это, как мне кажется, самые опасные и вредные вопросы. Ни что так не деморализует человека с депрессией или паническими атаками, как эти бесконечные: "а вдруг?"
Конечно, человеку, страдающему от панических атак или депрессии нужна поддержка, нужна информация о возможных последствиях своего недуга (например о том, что от панических атак не сходят с ума). Но я считаю, что с этой поддержкой, утешениями и самоутешениями не следует злоупотреблять.
Когда человек хочет услышать, что с ним все будет хорошо, он, этим самым, оказывает потворство своему страху. Вместо того, чтобы победить этот страх, он пытается спрятаться от него в утешениях. Победить страх можно только, если вы будете готовы ко всему, даже к самому плохому.
Мне удалось сделать ощутимый рывок в борьбе с паническими атаками, только, когда у меня появилась возможность быть готовым. Это произошло во время, наверное, трехсотого приступа ПА в моей жизни. В тот день я не стал себя утешать тем, что все будет хорошо. Я думал: "А вдруг я умру? Значит я умру! Мне надоело это терпеть! Будь что будет!" И тогда страх ушел. Я не боялся того, что со мной произойдет. В тот момент мне удалось проявить полное безразличие по отношению к самому себе и это меня спасло!
Тогда я понял, что страх за самого себя подпитывает приступы панических атак, дает им новую энергию. И только избавившись от этого страха, можно победить приступ.
Люди, которые обнаруживают у себя ярко выраженные признаки панических атак или депрессии, бывает, слишком сильно зацикливаются на своей личности. Эта зацикленность граничит с гипертрофированной жалостью по отношению к самим себе: "Мне так плохо! Что со мной! Как быть! Какой я несчастный!"
Вам страшно? Грустно? Ну и что с того? Что в этом такого ужасного?! Перестаньте усугублять свое состояние мыслями о том, какие вы бедные и как вам плохо. Проявите хотя бы немного больше спасительного безразличия по отношению к самим себе.
Не нужно думать, что, когда вам плохо, вы имеете серьезный повод волноваться за себя.
На самом деле страх делает вас только еще более уязвимым. Этими своими "а вдруг?" вы только приближаете то, чего вы так боитесь, так как "а вдруг?" культивирует ваш страх!
Последнее время я люблю приводить один пример из своей жизни. Я раньше всегда боялся собак, любых, бродячих и на поводке, кроме самых маленьких. Когда я гулял, я сторонился их и очень сильно напрягался из-за страха. Недавно я сделал удивительное открытие, что я их больше не боюсь! Я бегал по парку, и навстречу шла большая собака на поводке. Знакомый тревожный голос в моей голове произнес: "а вдруг она тебя укусит?" На что новый спокойный голос ответил: "укусит и укусит!" Вот! Это был настоящий прорыв в борьбе со страхом. Я спокойно пробежал практически вплотную к собаке, не замедляя шага (раньше я это переходил с бега на шаг, когда видел собаку) и она даже не обратила на меня никакого внимания!
Я считаю, что это отличная метафора для наших страхов. Чем больше мы боимся собак, тем больше шанс, что они проявят по отношению к нам агрессию, так как они чувствуют, что мы боимся, и могут реагировать на наш страх непредсказуемым образом.
Также и многие наши страхи! Чем больше мы чего-то боимся какого-то явления, тем более вероятным мы делаем это явление. Этот закон работает не всегда, но в отношении панических атак и депрессии он полностью справедлив.
"А вдруг у меня появятся проблемы со здоровьем? Появятся, значит появятся! Ответ на этот вопрос ничего мне не даст. Если я буду сильно этого боятся, то только усугублю ситуацию. Что будет, то будет. Сейчас я все равно мало что могу изменить. Сейчас я должен работать с тем, что имею, а не испытывать страх перед будущим".
Вот так вы должны рассуждать. "Страхи есть страх! Что в нем такого страшного? Это просто чувство!" У вас нет никакого серьезного повода бояться. Страх будущего только будет мешать вам.
Какая разница, что с вами можете произойти вследствие депрессии, если вы уже этой депрессией страдаете.
Этот вопрос имел бы смысл, если бы вы сейчас стояли перед прилавком психологических недугов и выбирали бы "товар" себе по вкусу.
"Что бы мне взять? Хммм… Депрессия выглядит заманчиво, у нее такие последствия! Хотя, панические атаки тоже неплохо, хоть от них нельзя сойти с ума, зато они могут деморализовать меня!"
Но, когда у вас уже есть это, вопрос о том, что это может вам принести, не имеет никакого смысла!
Вопрос 6 - почему у меня, а не у других?
Этот вопрос частный случай вопросов из серии "почему?" Но я бы хотел остановиться на этом случае в рамках отдельного пункта.
Некоторые люди спрашивают: "Ну почему это у меня? Почему многим людям эти страхи неведомы? Они пьют и курят, веселятся, как хотят, а мне приходится отказываться от вредных привычек, заниматься медитацией и спортом, чтобы чувствовать себя хотя бы более-менее нормально. Почему мне приходиться с этим постоянно бороться?"
Мой ответ на этот вопрос: "Потому что это так! Так и все! Примите это! И работайте над этим".
Только тогда, когда вы научитесь спокойно принимать то, что имеете сейчас, вы сможете существенно продвинуться в борьбе со своими проблемами.
Некоторые люди рождаются с врожденными дефектами двигательного аппарата и им приходится всю жизнь проводить в инвалидной коляске, пока вы танцуете и играете в футбол. Почему они, а не вы?
Кто-то живет в условиях постоянного голода и думает только о том, как добыть немного пищи, а не о том, какой телевизор лучше подойдет их спальне. Почему они, а не вы?
Потому что все происходит так, а не иначе. Кому-то приходится трудиться, кому-то нет. Кому-то приходится чего-то добиваться, когда кто-то может жить на наследство своих родителей. Такова жизнь. И от этого никуда не уйти.
Но от депрессии, в отличие от проблем, которые приковывают людей к инвалидному креслу навсегда, можно избавиться. Из опыта борьбы с депрессией можно извлечь множество ценных уроков. Если бы я никогда не страдал паническими атаками и депрессией, я бы не начал медитировать и я бы не сделал важный рывок в работе над собой.
Не было бы этого сайта и всех этих статей. Своим проблемам я обязан всему этому опыту, которым делюсь с вами на этом блоге. Проблемы вынудили меня меняться и двигаться к лучшему. Страдание вынудило меня искать и находить выход из него.
Крайние психические проявления позволили мне лучше понять, как работает моя психика. И это знание позволяет мне справляться со многими другими проблемами и помогать другим людям.
Депрессия может многому научить вас. Когда у человека все хорошо, вряд ли у него появится стимул заглянуть внутрь себя, понять свои проблемы и недостатки, найти способ, как справиться с ними. Психологические стимулы могут стать огромными стимулами для самосовершенствования!
Я рад, что у меня был такой ценный опыт, как депрессия!
