Categorie Sănătate

Starea constantă a anxietății, a fricii, a anxietății strică nu numai viața personală, profesională, ci și paralizează începutul nostru creativ! Ce fel de creativitate poate fi dacă atenția noastră este complet absorbită de anxietate, gânduri intruzive și de un sentiment de pericol constant? Pentru manifestarea talentului este pur și simplu nicio posibilitate!

Recent, mă întrebam ce sfaturi puteți găsi pe net despre eliminarea atacurilor de panică. Am vizionat câteva videoclipuri pe YouTube și am citit câteva articole similare. Și a intrat în groază totală! Este posibil să sfătuiți și să recomandați acest lucru? Foarte multe recomandări de la Internet sunt sincer dăunătoare.

Apariția unor gânduri neplăcute imediat după trezire este o problemă destul de frecventă la persoanele care suferă de tulburare de anxietate. Dacă nu ai timp să ieși din pat, începi să scrii prin cap diverse scenarii care nu sunt roșii pentru ziua următoare: "Ce se întâmplă dacă ...", "Ce se întâmplă dacă ...", "Aici începe din nou ...".

Cum să ușureze tensiunea și stresul Un ritm frenetic, un blocaj la locul de muncă, probleme nerezolvate, somn inadecvat, oboseală cronică - aceasta este doar o mică listă de cauze care provoacă stres. Potrivit unor cercetători, o mică doză de stres este chiar benefică pentru organism, dar dacă stresul apare zilnic, acesta poate intra în stadiul cronic și, astfel, face viața dificilă.

Acest articol este conceput pentru a răspunde la întrebarea cum să renunți la fumat pentru totdeauna. De ce tocmai pentru totdeauna? Și pentru că cea mai mare problemă în renunțarea la fumat, cum știu majoritatea fumători, nu este procesul de "renunțare", ci nevoia de a fuma mai târziu. Nu vreau să par nepătulos sau prea presumptuos, dar atunci ce va fi discutat în continuare, poate cel mai eficient mod de a renunța la fumat, deoarece afectează elementele de bază ale personalității voastre, din cauza fumatului, în următoarele 4 articole vom discuta acest lucru.

Cum să facem față stresului Stresul este o problemă obișnuită pentru aproape fiecare persoană modernă. Stresul este o reacție emoțională a unei persoane la o anumită situație, probleme cu sănătatea, munca, viața personală. De regulă, numai factorii externi pot provoca o astfel de reacție, dar pentru a înțelege cu adevărat cum să faceți față stresului, trebuie să începeți cu voi, cu starea voastră interioară.

Au trecut aproximativ 5 ani de când am scăpat de atacurile de panică. Atacurile acute de frică și panică, anxietate, insomnie, depresie - toate acestea am suferit de mai mulți ani. Trebuie să recunosc că aceste circumstanțe au transformat puncte în viața mea. Doar o inimă puternică ma putut face să încep să lucrez la mine, să merg la sport, meditație, yoga și alte practici și să mă ajuți astfel.

Cum să înveți să te trezești devreme dimineața Potrivit statisticilor științifice, 8 din 10 persoane au probleme cu somnul și au dificultăți considerabile să se trezească dimineața. Acest lucru poate fi considerat drept o problemă a omului modern. Dar dacă vrei să devii o persoană eficientă și de succes, trebuie să înțelegi cum să înveți să te ridici devreme și să o faci ușor fără nici o dificultate.

Вот с такого длинного научного заглавия я начинаю новую статью. Не спешите закрывать страницу если термин синдром дефицита внимания и гиперактивности вам не знаком, ведь то, что он обозначает достаточно сильно распространено среди людей, несмотря на малую известность самого понятия. На Западе этот синдром уже давно стал предметом бурного обсуждения и научных споров.

Cum să îmbunătățiți viziunea În lumea tehnologiei digitale, devine din ce în ce mai dificil pentru o persoană să mențină acuitatea vizuală pe tot parcursul vieții. Factorii care afectează starea ochilor noștri sunt mulți. Această ecologie și imperfecțiunea, dieta nesănătoasă, munca, este asociată cu o tulpină constantă a ochilor. În special impactul negativ asupra viziunii afectează munca de lungă durată la calculator, vizionarea televiziunii, realizarea obiectelor de artizanat (broderie, margele), citirea și așa mai departe.

Cum să renunți la fumat pe cont propriu dacă nu există voință În ciuda grămezii de articole și cărți de pe Internet pe tema combaterii fumatului, pe diverse propuneri și metode miraculoase de aruncare a "obiceiurilor" tutunului, am decis încă să scriu despre acest articol. Voi încerca să descriu pe scurt motivul pentru care nu există nici un punct în fumat și, în principiu, renunțarea la fumat nu este mai dificil decât renunțarea la o pastilă din cap numită "Citramon".

În acest articol voi vorbi despre cum să scapi de durere fără pilule. Recent am citit o carte de Shinzen Yang - "Relaxare naturala din durere" si am scapat de o durere de cap cu ajutorul unei tehnici simple din aceasta carte. A fost pentru prima oară în întreaga mea viață adultă când am renunțat la pastile și am ușurat durerea într-un mod natural.

Cum de a crește testosteronul la bărbați Ce face un om curajos, dă putere mâinilor sale și determinarea acțiunilor sale și, de asemenea, îl face să se întoarcă după ce a trecut de persoane de sex opus? În corpul masculin există o substanță specială - testosteronul, un hormon care determină bărbații să fie activi sexual, afectează caracteristicile sexuale secundare și este responsabil pentru continuarea cursei.

Привет! Не так давно стартовал мой курс «БЕЗ ПАНИКИ». Я уже успел опубликовать часть отзывов о нем. Хоть отзывы - это хорошо, но их не всегда достаточно для того, чтобы люди смогли составить ясное представление о моей программе и сформировали у себя адекватные ожидания. Во-первых, они выражают в основном впечатления и благодарность людей, но не суть того, чем придется заниматься.

Dacă vă confruntați cu simptomele "opacului" sau "voalului" din capul vostru, sentimentele de nerealitate se întâmplă atât în ​​jurul valorii de cât și în propria dvs. "eu". Dacă simțiți că emoțiile dvs. au devenit mai estompate și plictisitoare, că ați pierdut legătura emoțională cu ceea ce vă dă bucurie, atunci acest articol este pentru dvs.

«Любая высокоразвитая технология не отличима от магии» Артур Кларк Полтора месяца назад стартовал мой курс «БЕЗ ПАНИКИ». Нет…Начиналось все не с этого. Год назад мне в голову пришла идея записать курс об избавлении от панических атак. Нет, все началось еще раньше. Несколько лет назад вышла моя статья «Как избавиться от панических атак», которая приобрела большую популярность в интернете…Еще раньше!

Aceasta este a treia parte a unei serii de articole despre fumat. Aici voi vorbi de ce oamenii fumează. Probabil printre cele mai frecvente cauze ale fumatului, pe care le voi desemna, sunt cele pentru care fumezi. Dar, pentru început, încercați să vă întrebați: "De ce fumez?" Pentru a răspunde la această întrebare, amintiți-vă toate momentele în care procesul de absorbție a fumului de tutun este cel mai plăcut atunci când vă salvează și vă ajută să ieșiți.

Am ajuns la ultima parte a unei serii de articole despre cum să renunți singur la fumat. Partea anterioară a legăturilor: PARTEA 1 - Singura modalitate de a renunța la fumat o dată pentru totdeauna PARTEA 2 - Cum am renunțat la fumat PARTEA 3 - De ce oamenii fumează În aceste articole am spus că pentru a renunța la un obicei fără rezistență și pentru a nu reveni la în viitor, este necesar să ne luptăm nu cu dependența în sine, ci cu motivele apariției sale, care se caracterizează prin proprietățile psihologice ale individului.

Pentru mulți, jocul de sport este un fel de activitate pe care o fac pentru un timp, apoi renunțați, apoi începeți din nou și așa mai departe. Și, în general, acest lucru nu este rău. Nu vă învinuiți dacă uitați din nou la antrenament. Cel mai important lucru este să le reînnoiți la timp. Este destul de dificil să faceți acest lucru, deoarece mai mulți factori îi împiedică să înceapă să joace sport.