"Orice tehnologie foarte dezvoltată este indiscutabilă de magie"
Arthur Clark
Cu o lună și jumătate în urmă, cursul meu "FĂRĂ PANIC" a început. Nu ... Totul nu a început cu asta. Cu un an în urmă, am avut ideea de a scrie un curs despre eliminarea atacurilor de panică. Nu, totul a început chiar mai devreme. Cu câțiva ani în urmă, articolul meu "Cum să scap de atacurile de panică" a fost publicat, care a devenit foarte popular pe Internet ... Mai devreme! Sa întâmplat cu 10 ani înainte de azi. Într-o noapte de vară am experimentat un puternic atac de teamă și anxietate. Mi sa părut că m-aș sătura sau mă voi înnebuni chiar pe patul meu. Acolo a început totul! Vă spun totul în ordine și apoi posta recenzii despre noul curs "FĂRĂ PANIC". Va fi mai bine.
Atacurile de panică mă chinuiau nu prea puțin, 5 ani. În acest timp, am încercat să aștept pasiv să se îndepărteze de la sine, să contacteze medicii în speranța că pastilele mă vor ajuta să scap de atacurile de teamă și de panică. Dar nici nu. Am vrut să scap de atacurile de panică, dar în același timp nu am vrut să mă schimb: să-mi schimb obiceiurile, stilul de viață și gândirea. Dar nu a funcționat!
Și am început să meditez la sfatul prietenului meu. Când am început să practic, am așteptat o magie de la ea, gândindu-mă că atacurile de panică ar trece de la sine, ca și cum ar fi prin magie. Dar, cu cât mai profund am pătruns în practicarea meditației, cu atât mai puțină magie a rămas în ea. Nu, a acționat fără cusur, dându-mi ocazia să mă înțeleg mai bine, să văd motivul fricii mele în mine și să eliminăm această cauză. Dar acest lucru nu sa întâmplat în virtutea magiei, ci ca urmare a unei tehnologii specifice de lucru pe sine, care a făcut posibilă meditația.
Tehnica și tehnologia meditației
"Orice tehnologie foarte dezvoltată nu poate fi distinsă de magie", a spus scriitorul meu science fiction preferat Arthur Clark. De asemenea, la prima vedere, meditația pare să fie un fel de tehnică incomprehensibilă care funcționează în virtutea unor procese necunoscute. Acest lucru poate fi comparat cu faptul că un avion care zboară deasupra capului ar părea a fi o pasăre magică pentru un om din Evul Mediu. Dar, dacă arăți, se pare că nu există magie, există doar un set de mecanisme și procese specifice care oferă un rezultat foarte specific.
~ Elena. De la feedbackul asupra cursului
Înarmat cu acest instrument eficient, tehnologia de lucru pe mine, care a fost numită meditație, am scăpat de atacurile de panică. Mai mult, am încetat complet să le fie frică de ei. "Lăsați-i să vină înapoi!" - M-am gândit. Știu ce să fac cu ei.
Meditația mi-a permis să mă uit la mine, să aflu ce se află în spatele fricii și să dezvolte abilități mintale importante pentru a învinge teama, pentru a elimina gândurile obsesive, pentru a mă relaxa și pentru a-mi liniști mintea. Din acest motiv, am reușit să înfrâng frica. Am fost foarte inspirat de propriile mele succese și descoperiri, chiar mi-am dorit să împărtășesc acest lucru cu mii de oameni care suferă de atacuri de panică, de înghițire, de medicamente, dar nu pot face nimic, pentru că merg în mod greșit, acceptarea lui!
Apoi totul mi sa părut foarte simplu și logic: "Voi scrie un articol, oamenii o vor citi, vor medita și vor scăpa de atacuri de panică". Dar, în realitate, totul nu a fost atât de simplu. Cineva sa îndoit de practică.
"Va ajuta meditația tocmai cu problema mea?"
Alții au început să mediteze, dar au aruncat, în primul rând, din cauza lipsei de rezultate imediate și, în al doilea rând, din cauza unei înțelegeri greșite a ceea ce are de-a face cu eliminarea atacurilor de panică.
"Eu meditez timp de o săptămână, dar teama nu trece, ce greșesc?"
În ambele cazuri, oamenii se confruntau cu o lipsă de înțelegere a mecanismelor și tehnologiei din spatele meditației.
Vă reamintesc că în practică există puțină magie. Și întrebarea "mă va ajuta personal în meditație cu fobia mea individuală?" Este echivalentă cu întrebarea: "Vor fi un stil de viață sănătos, educație fizică moderată și odihnă obișnuită, care să-mi ajute problema de sănătate individuală?". Se poate spune că aceste lucruri contribuie atât la promovarea generală a sănătății, cât și la prevenirea multor boli. Aceasta nu înseamnă că vor ajuta niște oameni, dar nu vor ajuta pe alții. Da, vor ajuta pe cineva din ce în ce mai repede, pe alții mai puțin și mai lent, dar vor contribui la îmbunătățirea sănătății fiecărei persoane.
De asemenea, meditația este baza sănătății dvs. mintale (care este strâns legată de fizic) și vă va ajuta să vă ocupați de orice afecțiuni și probleme psihologice. Cred că meditația poate ajuta fiecare persoană să scape de atacurile de panică!
Având această credință, am avut și o înțelegere bazată pe experiență. Spuneți-i oamenilor să "mediteze" și să dea tehnica de meditație nu este de ajuns! Doar un articol nu este suficient. Oamenii trebuie, în primul rând, să înțeleagă de ce meditează, cum poate rezolva problema lor. În al doilea rând, pentru a ști cum, cu ajutorul tehnicii de meditație, puteți să vă depășiți teama, să scăpați de gândurile obsesive și să vă liniștiți mintea, ca și cum ați folosi abilitățile de meditație pentru a scăpa de atacurile de panică pentru totdeauna. În al treilea rând, pentru ca meditația să fie benefică, este necesar să se facă recomandări clare și cuprinzătoare cu privire la tehnică, care să răspundă la toate întrebările care apar.
Și întrebările, ca regulă, apar foarte mult. Pe de o parte, meditația pare foarte simplă, dar de îndată ce începeți să practicați, apar foarte multe probleme și întrebări.
Și oamenii nu au nevoie doar de o tehnică inteligibilă de meditație, ci și de o tehnologie de combatere a atacurilor de panică cu ajutorul meditației și a conștientizării. La urma urmei, doar ședința și meditația, astfel încât atacurile de panică sunt de peste nu este de ajuns! Este necesar să se folosească abilitățile pe care le dezvoltă meditația împotriva fricii, anxietății și anxietății.
Pentru a îndeplini toate aceste obiective, pentru a învăța oamenii tehnici și tehnici de meditație, am decis să înregistrez un curs video detaliat despre eliminarea atacurilor de panică. Am început să mă pregătesc pentru înregistrarea cu un an în urmă, studiind cărți și materiale dedicate problemei atacurilor de panică, precum și problema eliminării atacurilor de panică cu ajutorul meditației. Am devenit convins că această abordare sa dovedit deja deja în terapie cu mult timp în urmă și că concluziile pe care le-am primit în practica mea nu diferă mult de concluziile celor mai importanți psihoterapeuți din acest domeniu.
Este foarte multumit. Am fost supărat că am văzut că nu numai mulți oameni care suferă de atacuri de panică, dar și mulți experți nu știu ce să facă cu ea. Tot ce pot face este să prescrie pastile și să ofere câteva tehnici de relaxare simple, care nu pot fi eliminate. Ei bine, nimic, toate acestea continuă să evolueze și metodele în care se folosește meditația, munca activă pe sine începe să pătrundă din ce în ce mai mult în domeniul prevenirii atacurilor de panică. Cursul meu a luat cele mai bune dintre aceste tehnici avansate.
Am studiat, de asemenea, unele dintre cele mai populare cursuri occidentale de a scăpa de atacurile de panică. Unul dintre aceste cursuri a fost foarte bun. El a propus eliminarea cauzei panicii fără medicamente și pilule, referindu-se la cele mai frecvente probleme care pot apărea în cazul persoanelor care se află în calea scăpării de teamă. Dar, în mod clar, lipsea ceva în ea. El a sugerat folosirea acelorași tehnici pe care le-am folosit, care se baza pe abilitățile meditației, dar, în același timp, nu învăța meditația însăși.
(ceea ce demonstrează încă o dată că meditația este o tehnică cu adevărat eficientă pentru a scăpa de atacurile de panică)
Este același lucru cu a sfătui oamenii să se scufunde în apă, să nu-i învețe să înoate sau să-i ceară să ridice greutățile, fără să-i sfătuiască să meargă mai întâi la sala de gimnastică!
Acest lucru mi-a dat și mai multă încredere că trebuie să-mi scriu cursul. Din moment ce va oferi ceva cu adevărat nou, care nu este în alte programe, în același timp ceva foarte eficient.
Lucrați la crearea cursului
Și acum șase luni, după o lungă pregătire a planului și a conținutului cursului, colecția de materiale, am început să înregistrez cursul. A fost o lucrare tare și dureroasă: au fost multe filmări, duplicate, editare. Am inchiriat un studio de inregistrare pentru a inregistra meditatia mea audio la cea mai inalta calitate si am petrecut cateva zile acolo. Am conectat chiar și profesorul meu de yoga la curs (în timpul înregistrării am trăit în India). Și a dat câteva exerciții minunate pentru a relaxa corpul și mintea și pentru a elimina anxietatea.
~ Tatiana. Comentariu la una din lecțiile cursului "FĂRĂ PANIC"
Rezultatul a fost un curs de 17 zile cu multe exerciții și materiale suplimentare. (Apropo, continuam sa il actualizez chiar si dupa ce l-am publicat, adaugand noi materiale text si exercitii). In fiecare zi programul ofera o teorie despre mecanismul atacurilor de panica, exercitiilor practice si meditatiei. Am încercat să fac acest lucru nu prea mult timp, astfel încât să puteți face exercițiile, de exemplu, după muncă.
Am plasat programul pe platforma interactivă pentru a avea feedback complet cu participanții la program, pentru ai ajuta și a le sprijini. Am încercat să pun în practică ideea unei platforme universale care, pas cu pas, ajută oamenii să depășească tulburările de panică, le învață tehnici eficiente, oferind ocazia de a ajuta și sprijini fiecare problemă, precum și posibilitatea de a comunica între ei ca o comunitate închisă. Cred că am reușit să ating acest obiectiv.
Cursul include:
- O duzină de tehnici de meditație diferite, cu o explicație detaliată a execuției lor corecte.
- Învățați cum să lucrați cu temerile și fobiile folosind meditație, yoga și alte tehnici pentru a dezvolta conștiința
- Cele mai eficiente tehnici de relaxare și de depășire a fricii
- Ajutor și suport pentru întrebările și preocupările dvs.
- Oportunitate de a comunica cu mine și cu alți participanți
În ciuda faptului că cursul se bazează pe meditație, acesta include multe alte exerciții. Și chiar dacă, din anumite motive, nu veți medita (ceea ce nu recomand), aceste exerciții vor fi suficiente pentru ca mulți dintre voi să vă scape de panică.
Cu o lună și jumătate în urmă, cursul a devenit disponibil tuturor. Eram puțin îngrijorat dacă oamenii ar dori sau nu. Dar feedback-ul simpatic și recunoscător despre el de la primii participanți mi-a ajutat să mă simt mai încrezător. Aceste recenzii citez aici. În plus față de recenzii, am postat, de asemenea, rapoarte ale participanților la curs despre munca depusă.
Comentarii despre cursul "WITHOUT PANIKI"
Elena Cheremkova
„Bună! Cursul este finalizat și vreau să împărtășesc impresiile și rezultatele mele. Să spun că el ma ajutat să nu spun nimic! Atacurile mele de panică au început acum trei ani pe fondul unei situații de viață foarte dificile și au fost într-o formă foarte activă și pronunțată timp de aproximativ un an. Psihologul ma scos din acest stat timp de 8 luni, folosind exerciții de respirație și tehnici care sunt oarecum asemănătoare cu Yoga Nidra. Dar !!!! Nu a spus că trebuie să lucreze mai departe, să-și schimbe gândirea, comportamentul, reacțiile. M-am mutat recent într-o altă țară, iar PA sa întors, deși nu într-o formă atât de pronunțată. Cursa lui Nicholas a devenit bagheta magică de care am nevoie acum. După terminarea cursului, înțeleg că cel mai important lucru este să se schimbe. Atacurile de panică, nevroza, depresia - aceasta este o continuare a personalității noastre și fără să lucrăm la aceste probleme psihologice vom scăpa de totdeauna! Meditația sub îndrumarea lui Nicolae ne dă aceste instrumente și lucrăm că înțelegeți ceea ce trebuie să vă schimbați pentru a face față acestor probleme pentru totdeauna. Mulțumiri speciale unei explicații detaliate a naturii gândurilor obsesive și a modului de a lucra cu ele. Vreau să spun, acest curs mi-a dat mai mult de 8 luni de muncă cu un psiholog! Acum sunt mult mai calmă în a răspunde diferitelor situații de viață, înțeleg și accept frica mea și văd problemele care trebuie rezolvate. Intensitatea fricii a scăzut semnificativ. Băieți, toată lumea care suferă acum atacuri de panică, temeri, fobii, gânduri obsesive, vreau să spun că aceste condiții sunt depășite! Trebuie doar să crezi în ea și să lucrezi la tine și să nu renunți la ceea ce ai început! Nikolay !!! Te-ai descurcat foarte bine și mulțumesc că ți-ai împărtășit cunoștințele! Vă recomand tuturor! "
Evgenia Voznyuk
- Mulțumesc, Nicolae! Toate lecțiile au fost finalizate și există îmbunătățiri, am reușit în cele din urmă să merg la lucru, înainte de asta, timp de 2 săptămâni, nu mă puteam forța să mă duc la clădire și am făcut vacanțe gratuite. Este de a lăsa publicul și de a găsi un loc singuratic.Acum, datorită respirației și afirmațiilor, am reușit să-i petrec toate cuplurile timp de 3 zile.Voi continua toate practicile și vă mulțumesc din nou pentru munca pe care ați făcut-o, studiind acest subiect și a adus toate în sistem. "
Anna Sakovskaya, 28 de ani, Arsenyev
"Bună ziua) Nu pot împărtăși impresiile mele despre curs: Nikolay Perov:" Fără panică "... Am suferit atacuri de panica timp de 3 ani. Am 28 de ani, eu sunt din Orientul Îndepărtat și medicii noștri sunt încă puțin bolnavi. Înainte de cursul lui Nicholas, am făcut o antrenament care promitea vindecare, după care m-am înrăutățit, a existat o mare revenire la cea principală cauzată de emoții. Am fost absorbit în gândurile trecutului, din greșelile mele, iar eu m-am întors din nou în cercul vicios al panicii de 24 de ore. Tablete. Renunți la jocurile sportive. Primele cuvinte ale cursului au început cu cuvintele lui Nikolai: "Noi nu suntem aici pentru a ne schimba trecutul" ... era foarte important pentru mine să le aud. Aceasta este exact ceea ce căutam! Este plăcut să simțiți sprijin, chiar și de la distanță, să simțiți că sunteți pe aceeași lungime de undă cu o persoană. Acest lucru insuflă forță suplimentară)))) Inspiră în timpul perioadelor de recul. Întregul curs Nikolai, pe lângă lecții, răspunde la întrebări, dă recomandări. După ce ați terminat cursul, veți scăpa nu numai de atacurile de panică, ci veți obține o nouă atitudine față de viață, veți găsi o sursă de forță interioară și armonie care va rămâne cu voi pentru totdeauna. Învățați gândirea sănătoasă și interacțiunea cu oamenii. Scapa de fobiile sociale. Am fost ajutat foarte mult de sfatul a 16 lectii in comunicarea cu familia si prietenii, invatati sa va bucurati de viata in momentul de aici si acum, ceea ce pentru mine a jucat un rol important in eliminarea atacurilor de panica. Acest curs este un pas către o viață nouă, fericită și sănătoasă! Mulțumesc), Nikolay!
Olga, Yakutsk
"Bună tuturor! Vreau să las o revizuire despre cursul video al lui Nikolai Perov "FĂRĂ PANIC". Dar în primul rând aș vrea să-mi exprim recunoștința profundă față de Nikolai pentru munca lui grea! Faceți un lucru foarte important! Am fost printre primii norocosi care au terminat acest curs. Nu voi dezvălui toate secretele, dar voi împărți ceva. În cursul multor explicații despre ceea ce este PA, anxietate, gânduri obsesive, depresie, de unde vin și cum să lucrezi cu ei. În fiecare lecție, în plus față de teorie, o lecție practică și teste, întrebări. Ceea ce este foarte valoros, toată munca se face pe propria experiență. O mulțime de exemple personale, povestiri, care este, de asemenea, foarte important. Există posibilitatea de a pune întrebări, de a comunica, de a împărtăși experiențe. (care nu vrea să rămână invizibil pentru ceilalți participanți). De asemenea, consider că este important ca acest curs să rămână cu voi pentru viață. Puteți întotdeauna să reveniți, să puneți întrebări. În cadrul cursului vor fi actualizări, pe care Nikolai le notifică. Doar recent, a apărut un nou articol excelent despre gândurile obsesive. Acest curs nu este o pastila de teama, de panica, de anxietate, de depresie, aceasta este o lucrare pentru tine cu ajutorul lui Nicolae, dar crede-ma, merita! Vă recomand! "
Petya Nankova, Bulgaria
[Notă: Punctajul și ortografia originalului sunt parțial păstrate. Pentru o persoană rusă, limba nu este nativă!]
Bună ziua, sunt din Bulgaria, am 22 de ani, PA-ul meu a început acum 8 luni, am vizitat un psiholog, mi-a povestit despre site-ul lui Nikolai, am recomandat ca acest site să fie foarte bun, când am citit articolele, mi-am dat seama că nu eram singurul PA, în cursul cursului am înțeles o mulțime de lucruri. M-a ajutat mult să accept că PA nu este înfricoșător, că yoga și meditația ne ajută foarte mult și nu numai în PA, ci în situații diferite. În fiecare zi când sunt la universitate sau mănânc o cafea cu prietenii, fac exerciții diafragmatice pe care le-am învățat pe parcurs, când mă trezesc și fac exerciții de yoga. Admir și mulțumesc pentru faptul că există oameni ca Nikolai care ajută oamenii cu PA . Îi mulțumesc pentru că am învățat multe lucruri de la acest curs și că am înțeles că este necesar să schimb ceva în viața mea. Mi se pare dificil să explic tot ce vreau despre acest curs, pentru că rusa nu este nativul meu, dacă trebuie să explic în bulgară, voi vorbi mult, pentru că acest curs este unic. Multumesc din nou lui Nikolay, pentru ca ajuta oamenii!
Galina, Petrozavodsk
Bună, Nikolay. Slavă Domnului sau Providenței care a fost pe site-ul tău. Если скажу, что я уже решила все свои проблемы, связанные с ПА, то это будет неправдой, потому что в ситуации, связанные с ПА мы втягиваемся постепенно, а выбраться хотим мгновенно, но так не бывает. В курсе это подчеркивается, как и то, что невозможна работа над собой без «откатов», это тоже нужно понять, принять и двигаться дальше. Этот курс позволяет жаждующим исцеления, изменения своей жизни, идти в верном направлении. Это неоценимая помощь, тем более, что автор прошел этот путь сам и на собственном примере доказал, что это возможно. Дальнейшее зависит от желания работать над собой. Без понимания этого вряд ли что получится. Спасибо, Николай, лично для меня курс был очень полезен и важен. Оказалось, что можно наблюдать и изучать особенности работы своего ума, как бы это ни звучало странно. Осознанность, принятие происходящего, работа с негативными эмоциями, медитации - это далеко не полный перечень, над чем стоило «хорошенько подумать и поразмыслить» во время курса. Я бы посоветовала этот курс всем, кто хочет избавиться от ПА без таблеток. Важно, что курс включает много практических заданий, много объяснений, пояснений, подробного «растолковывания», кроме основных материалов содержит дополнительные. Хорошо, что курс и не короткий, и не слишком длинный, с домашними заданиями, это позволяет немножко организовать себя, что в начале обучения просто необходимо. Курс сделан с добром в сердце, с желанием помочь людям, поэтому воспринимается легко и ненавязчиво. И самое главное - нигде больше не найти такого понятного и доступного метода избавления от ПА!
Constantin
С сайтом Николая Перова я познакомился в конце 2013 года, когда искал ответы на вопросы по поводу своей депрессии. Но это не единственный вопрос, который меня мучал. На фоне депрессии у меня появились навязчивые мысли, панические атаки (ПА),развился алкоголизм. ПА меня мучила на следующий день после обильного принятия алкоголя, к вечеру. Дереализация личности, страх сойти с ума, причинить вред близким - все это было и было страшно, думал, что живу последние дни и будет только хуже. Но всё-таки, последними надеждами, собравшись, я решил искать выходы из этого болота. Путем интернет серфинга, я обнаружил статью на сайте Николая о панических атаках. Прочитав взахлеб статью и увидев себя с такими же проблемами, продолжил дальше штудировать сайт и находить ответы на свои вопросы. Начал медитировать, делать большие перерывы в употреблении алкоголя и где то через 3 месяца практики медитации и выполнении рекомендаций, я перестал испытывать ПА. Начал изучать себя, следить за своими мыслями, здоровьем. Ждал выходов новых статей, перечитывал старые. Хотел даже приехать на лекцию в Москве - посмотреть воочию на гениального человека, но не смог. И, наконец-то, выходит его курс. Без сомнений я начал процедуру приобретения. Хоть и ПА меня перестала беспокоить, но увидеть, услышать, закрепить знания и совместно попрактиковаться с Николаем - ни на сантиметр не остановило меня, да и отблагодарить за его труды в виде небольшой суммы за базовый курс мне было необходимо и приятно. Узнал немало нового, чего нет на сайте. Более, как я считаю, стал делать понятнее для себя медитацию с концентрацией на дыхании. Аудиофайлы с голосом очень расслабляют и наставляют на корректные действия. Также присутствует много новых, неизвестных мне техник, которые я начал вводит в режим своего дня. Приятной неожиданностью было увидеть учителя Николая, говорящего на Хинглише 😉 Большое и огромное спасибо за курс и неоценимый вклад в борьбе с ПА Николаю. Здоровья ему, творческих успехов и ждем новый курсов и статей!
PS. Приобрести курс вы можете по ссылке:
Присоединиться к курсу «БЕЗ ПАНИКИ!»
