Cum poți dezvolta atenția la un copil sau la un adult?

Există diverse metode de dezvoltare a atenției, de la cele mai simple la cele mai complexe.

acest procesul mental este important la orice vârstădin copilărie trebuie să-mi ofer copilului diverse exerciții.

Exercițiile de atenție sunt, de asemenea, utile pentru persoanele în vârstă, pentru a păstra abilitățile intelectuale cât mai mult posibil.

Care este atenția și ce este pentru o persoană?

Mindfulness in psihologie - selectiv pe un anumit obiect sau acțiune.

Este o concentrare care permite fixarea celor mai mici detalii, schimbări în lumea exterioară, care apar în jurul proceselor.

Mindfulness vă permite să vedeți mai multe obiecte în același timp și să reacționați la ceea ce se întâmplă în timp util. În unele cazuri, fracțiunile de o secundă sunt cruciale.De exemplu, atunci când conduci o mașină.

O persoană neatentă este adesea confundată. El poate avea probleme în a-și aminti numele, oamenii, citi textul, cu contul corect.

Neatenția este deosebit de periculoasă. atunci când desfășoară activități responsabile.

Un copil a cărui concentrare de atenție este redusă are probleme cu învățarea și memorarea materialelor.

dezvoltare

Este greu pentru copii să facă un lucru greu de concentratprin urmare, sarcina părinților și a educatorilor este de a dezvolta atenția.

Formarea atenției voluntare în copiii preșcolari începe la aproximativ 4-5 ani, deși involuntar joacă, de asemenea, un rol important în dezvoltarea mentală.

Pentru dezvoltarea atenției este nevoie de exerciții regulate, dar ei trebuie să treacă pe baza jocurilor.

Adică, copilul ar trebui să fie interesat să înceapă.

Dezvoltarea atenției trece prin mai multe etape:

• de la 0 la 1 an. Atenție distrasă. Copilul nu se poate concentra încă, este distras de zgomot sau de o jucărie;
• de la un an la doi. Tip fix Un copil face ceva și este greu de distras;
• doi sau trei ani. Copilul poate fi distras dacă el este abordat și apoi se întoarce la lecția sa;
• de la trei la patru ani. Abilitatea de a trece de la un proces la altul apare. Acest tip de atenție poate fi numit scurt cu două canale;
• de la 5-6 ani Există o atenție dominantă în două canale, atunci când copilul poate să facă două lucruri în același timp, pentru a comuta între ele.

Se crede că atenția trebuie dezvoltată de la această vârstă.

Poți să înveți să fii mai atent?

Cum să înveți să concentrezi atenția?

La o vârstă fragedăatunci când se formează procese mentale, este mai ușor să dezvolți atenția și imaginația.

Cu cât e mai în vârstă persoana, cu atât mai greuCu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că dezvoltarea este imposibilă. Folosirea exercițiilor speciale, dorința de a vă concentra în mod intenționat vă permite să creșteți nivelul de atenție.

Pentru a învăța să fii mai atent, voința este utilă, deoarece procesul este asociat cu perseverența. Dacă sunteți deseori distras, atunci gradul de concentrare scade.

Este mai dificil ca oamenii hiperactive să se concentreze asupra subiectului sau a acțiunii, au nevoie de ceva efort.

Dacă abilitatea de a se concentra este redusă datorită anumite afecțiuni sau modificări ale creierului, atunci este nevoie de ajutorul unui specialist și, eventual, de utilizarea unor medicamente specifice prescrise de medic.

De asemenea, este util să acordați atenție unei alimentații adecvate: utilizarea de proteine, carbohidrați, vitamine.

oboseală duce la o scădere a atenției și a memoriei, deci odihna adecvată și somnul sunt importante. Mai des plimbare în aer proaspăt, exercițiu.

Metode și tehnici

Există mai multe tehnici care vă vor ajuta să atrageți atenția la vârstă preșcolară și școlară:

1. Menținerea interesului. Copilul trebuie să se angajeze în activități cu plăcere.
2. Luați în considerare vârsta și, în concordanță cu aceasta, alegeți durata lecției. De exemplu, un exercițiu de 20 de minute este suficient pentru un copil de patru ani, copiii cu vârsta de doi ani care nu au mai mult de 10 minute. Clasele pentru elevi sunt mai lungi, dar sunt, de asemenea, realizate luând în considerare o pauză de odihnă și o schimbare de activitate.
3. Utilizați pentru cursuri personajele preferate copil si jucarii pe care ii place.
4. Arătați un exemplu. Explicați că pentru a fi mai atenți rezultatul activității este mult mai bun.
5. Aflați alfabetul și cititul. Cititul crește capacitatea de a se concentra, dar este important ca copilul să nu se suprasolicite. Este imposibil de a forța să citiți, este necesar să se dezvolte un interes în acest proces.

Pe lângă activitățile intelectuale, trebuie acordată atenție dezvoltării fizice.

uite cât de bine respiră bebelușul, respirația profundă - cantitatea suficientă de oxigen trebuie să fie furnizată creierului. Exerciții utile cu balonare, mers pe jos în aer liber, joc cu bule de săpun.

Printre căile de dezvoltare a atenției se numără diferite exerciții vizate, jocuri, instruiri.

Instruire și practici de concentrare

Pentru instruirea exercițiilor de atenție.

Ghid vârstă, trăsături ale sistemului nervosbolile concomitente. În unele cazuri, poate fi necesar să consultați un medic.

Dacă un copil are hiperactivitate, instruirea cu atenție este deosebit de relevantă. Copiii au nevoie dezvolta perseverenta. În același timp, exercițiile intelectuale se alternează în mod necesar cu activitatea fizică - copilul trebuie să scape de excesul de energie.

Cu copiii și copiii foarte mobili nu mai mult de 5-10 minute, apoi faceți o pauză.

Cum de a instrui copilul minte? Exerciții pentru copii:

1. Privind fotografiile. Copilul este invitat să numească ceea ce este arătat în figură. În acest caz, este necesar ca copilul să observe diverse detalii - culori, locație, elemente ale căror desen este.
2. Jocul "Ce lipsește". Înainte ca copilul să pună câteva articole. Apoi curăță unul și îi oferă copilului numele care lipsește.

   Este necesar să începeți cu trei obiecte simple ale căror nume sunt familiare copilului.

3. Jocul "Mirror". Lăsați copilul să repete mișcările simple din spatele adulților: ridicați, coborâți mâna, bateți, descriu diferite emoții.



4. "Găsiți diferențele." Înainte ca copilul să pună două desene și să ofere ocazia de a afla cum diferă acestea.
5. "Adăugați numere în ordinea corectă". Potrivit pentru copiii care sunt deja puțin familiarizați cu proiectul de lege.
6. "Găsiți o pereche." Pentru fiecare articol este invitat să găsească potrivite sau similare: două pătrate, o ceașcă și o lingură.
7. Adăugarea de puzzle-uri. Cu cât copilul este mai mic, cu atât mai puține elemente folosite. Puzzle-ul trebuie să fie recunoscut.

   Ca opțiune - pentru a utiliza cuburile care alcătuiesc imaginea.

8. Jocul "termina". Nu sunt oferite desene finisate. Copilul trebuie să înțeleagă ce detalii trebuie extrase.
9. Pe stradă, atenție la ceea ce se întâmplă în jurul copilului., numără mașini de aceeași culoare, observă mișcarea norii, trecerea unui semafor, ce frunze de culoare, câte persoane au trecut, ce schimbări apar în fenomenele naturale.
10. Jocul "True-false". Facilitatorul numește obiectul și acțiunea sau proprietatea, iar copilul trebuie să spună dacă este corect. De exemplu: o mașină zboară, o vacă scoarță.



11. Un joc de cuvinte. Este necesar să menționăm cuvinte în care nu există o scrisoare definită. O altă opțiune este cuvintele care conțin o anumită literă. Pentru copiii mai mari - un joc cu silabele.
12. Efectuarea de cuvinte din scrisorile propuse sau alte cuvinte.

Cum să devii atent? Dezvoltarea atenției pentru adulți:

1. A fi într-o stare de "conștientizare". Este util să jucați pe stradă sau în orice alt loc necunoscut. Uită-te în jur: ce articole vedeți, câte dintre ele sunt similare, câte mașini au trecut.

   Dacă luați același traseu în fiecare zi, observați ce modificări, dacă aceleași persoane nu se întâlnesc.

2. concentra despre ce se întâmplă în jur.
3. Observați noile proprietăți ale lucrurilor. Înainte de a fi o ceașcă: uitați-vă la ce culoare este, dacă este cioplit, ce îndoire a mânerului, cât de repede se răcește ceaiul.
4. Concentrați-vă pe proces în timp ce citiți. - opriți gândurile străine, nu vă distrați de zgomote, muzică, conversații, încercați să înțelegeți ceea ce este scris cât mai adânc posibil. Uitați de citirea "diagonală", citiți paragrafele până la capăt, fără a se limita la titluri și propoziții individuale.



5. Ascultarea muzicii, atenție la cuvintele, încercați să înțelegeți semnificația cântecului.
6. Exercitarea "Linie". O linie este desenată cu un creion pe o foaie albă de hârtie. Încercați să vă concentrați numai asupra ei, dezactivând toate gândurile. Odată distras, conduce linia. Apoi, din nou drept. Deci veți vedea de câte ori concentrarea a dispărut.
7. Concentrare pe second hand.
8. Exercițiu "Punct". Pe foaia albă, desenați un punct negru. Așezați o foaie în fața dvs. Relaxați-vă, concentrați-vă exclusiv asupra punctului. De îndată ce vor apărea gânduri suplimentare, opriți-le.
9. Concentrația luminii. Este mai convenabil să se efectueze într-o cameră întunecată sau întunecată. Îndepărtați distragerile, aprindeți o lumânare și priviți flacăra. Acordați atenție mișcării, culorii, modificărilor în dimensiune.

   Nu ar trebui să existe gânduri străine - doar o concentrare completă asupra procesului.

10. Pe stradă, uitați-vă la numărul de mașini, numărul de mașini de o anumită culoare a condus. Amintiți-vă, dacă întâlniți mașini similare.



11. Acordați atenție oamenilor din transport - expresii faciale, îmbrăcăminte. Observați cele mai mici detalii, imaginați cu cine pot lucra, ce cred ei, starea civilă și bunăstarea lor.
12. Amintiți-vă numele oamenii pe care îi întâlniți.
13. meditație. Vă permite să vă concentrați asupra senzațiilor interne, să învățați să opriți gândurile, să nu răspundeți zgomotelor externe. Meditează cu sau fără muzică.

    Așezați spațiul astfel încât nimic să nu distragă atenția: deconectați telefonul, soneria, televizorul.

14. Mână exercițiu. Stați într-o poziție confortabilă, relaxați-vă. Extinde-ți mâna dreaptă înainte. Concentrează-te pe ea. Uitați-vă cu degetul cu atenție, studiați-i. După cinci minute, repetați același lucru cu mâna stângă.
15. Sentiment de miros. Mergând de-a lungul străzii, încercați să simțiți mirosurile diferite - apreciați-le, imaginați obiectele care emit aceste arome.
16. Concentrația pe corp. Concentrați-vă pe procesele care apar în corp. Simțiți bătăile inimii, jocul muscular, procesul de respirație.

Training de atenție - procesul este în desfășurare. Periodic, ar trebui să se facă exerciții pentru a menține și dezvolta capacitatea de a se concentra.

Dezvoltarea atenției:

Vizionați videoclipul: Virgiliu Gheorghe - Dezvoltarea şi funcţionarea creierului copiilor şi tinerilor in lumea de azi (Mai 2024).