O astfel de raritate este acum să întâlnești o persoană care este reținută și liniștită. Toată lumea înțelege că o astfel de atitudine față de viață ajută, dar cum poate să devii calm și echilibrat atunci când se întâmplă un minut ceva care, mai devreme sau mai târziu, îl face pe cineva supărat?
Anterior, psihologii au susținut că pentru sănătatea umană este mai bine să arunci emoții, inclusiv agresivitate. Cu toate acestea, studii recente au arătat că este capacitatea de a controla sentimentele și manifestările lor, care contribuie cu adevărat la sănătatea psihică și fizică.
Ce se poate face
Există o idee simplă dificil de acceptat până la sfârșit: o mulțime depinde de starea de spirit. Puteți auzi adesea opinia că o situație pozitivă nu se schimbă, dar acest lucru nu este cazul. Sub atitudinea pozitivă se referă la capacitatea de a evalua situația cu cele mai bune rezultate. De exemplu, dacă șeful a arătat erori în raport, cineva s-ar putea gândi: "El întotdeauna găsește vina cu mine!" Dacă vom dezvolta acest gând, starea de spirit va cădea împreună cu dorința de a munci, dar iritarea va crește și se va manifesta cu siguranță în actul care mai târziu va trebui să regrete.
Dacă tratăm remarca doar ca un fapt: "Există câteva greșeli, restul este corect. Voi păstra acest lucru în minte. "Este mai ușor să lucrezi, starea de spirit nu se încadrează și nu mai există consecințe distrugătoare. Și dacă te uiți la situația de la cap, devine clar cine dintre angajați va fi mai valoros pentru el.
Modesty este capacitatea de a recunoaște limitele capacităților lor. Este această calitate care influențează echilibrul în multe feluri. Când o persoană știe că o poate face, nu întreprinde ceea ce îi va face greu să facă față și viceversa, nu evită ceea ce poate face.
Dacă luați sarcini imposibile, stresul apare din cauza lipsei de efort, a timpului și a altor resurse. Apoi, toate planurile se pot prăbuși, chiar și cele pentru care puterea ar putea fi suficientă. De exemplu, dacă planificați lucruri astfel încât să nu existe un singur minut liber în program, stresul se va recupera mai devreme sau mai târziu. Oboseala va apărea sau unele circumstanțe bruște vor împiedica executarea planurilor și vă vor face nervi.
Aceasta include, de asemenea, capacitatea de a împărți problemele în afacerile proprii și ale altor persoane și de a nu interveni în viața altora. De multe ori vă puteți întâlni cu părinții nervoși care încearcă să ajute un copil adult să-și repare viața și ei nu reușesc. Nu e de mirare: nu mai este jurisdicția lor, este posibil ca copilul lor de 30-40 de ani să-și vadă viața într-un mod complet diferit.
Uneori sunt necesare anumite abilități diplomatice pentru a le spune celorlalți că problemele lor aparțin exclusiv lor. Dar merită.
O altă ocazie de a găsi pace este de a învăța să distingem între problemele reale și imaginare. Fără a pierde din vedere o anticipare solidă, trebuie să înveți cum să rezolve problemele pe măsură ce ajung. De regulă, este imposibil să preziceți totul și să decideți în avans, să nu mai vorbim de schimbarea a ceea ce sa întâmplat.
Dacă excludeți din experiența vieții care ar putea fi făcută în trecut sau viitor, motivul de îngrijorare va fi de două ori mai puțin.
Când se întâmplă ceva, prima întrebare care apare în gânduri este "de ce?". Uneori, această întrebare merită să te întrebi pe tine însuți. De exemplu, dacă un partener de viață, un prieten sau un șef este supărat și poate țipa, făcând acuzații neîntemeiate, ar trebui să încercați să înțelegeți motivul. Poate că nu a dormit suficient, sau sa întâmplat ceva cu el. Acest lucru va ajuta să nu luați totul în același timp în contul dvs. și să tratați situația în mod echilibrat.
Este natura umană să adopte de la cei din jurul lor obiceiuri și obiceiuri, chiar dacă nu le place. Prin urmare, comunicarea strânsă cu oamenii cu temere rapidă și dezechilibrată poate nega oportunitatea de a obține o temperatură exterioară și internă. Și invers - prietenia cu o persoană liniștită și liniștită va ajuta la găsirea unei perspective similare asupra vieții.
Pe lângă atitudinea și atitudinea față de viață, nu trebuie să uităm că percepția noastră asupra lumii este un număr infinit de reacții chimice. Dacă există o deficiență sau un exces de anumiți hormoni în organism, o persoană nu poate reuși fizic să nu reacționeze la micuțe. De aceea, uneori, dacă, cu toate eforturile făcute, este imposibil să vă mențineți auto-controlul, merită să vă verificați sănătatea.
Deficitul de magneziu și unele vitamine pot duce la creșterea nervozității.
extreme
Într-un efort de a scăpa de stresul excesiv, cineva poate să-l exagereze și să se izoleze de la lume la maxim. Aceasta nu este o opțiune: mai devreme sau mai târziu, va trebui să vă confruntați cu viața de zi cu zi.
Același lucru este valabil și pentru împărțirea problemelor în altele și în propria noastră: pentru a decide dacă trebuie sau nu să vă ajute, trebuie să vă cântăriți în mod rezonabil capabilitățile și punctele forte. Cei care îi ajută pe ceilalți, pe cât posibil, să experimenteze un sentiment special de satisfacție.
Este imposibil să fii calm și echilibrat într-o singură zi. Ea poate necesita timp și efort conștient pentru a învăța cum să tratați în mod corespunzător problemele, să vă calculați puterea și să faceți un program. Dar sentimentul de pace, de control asupra vieții și bunăstării merită efortul.
