Cum să înveți să te trezești devreme dimineața
Potrivit statisticilor științifice, 8 din 10 persoane au probleme de somn și au dificultăți considerabile de a se trezi dimineața. Acest lucru poate fi considerat drept o problemă a omului modern. Dar dacă vrei să devii o persoană eficientă și de succes, trebuie să înțelegi cum să înveți să te ridici devreme și să o faci ușor fără nici o dificultate. (Vedeți 10 motive pentru ridicarea anticipată)
La urma urmei, o trezire grava in dimineata, care este insotita de lene, apatie si reticenta, poate duce nu numai la depresie, dizarmonie interioara, performanta scazuta, dar are si un impact negativ asupra sanatatii si sanatatii dumneavoastra. Ca urmare, este posibil să aveți frecvente dureri de cap, amețeli, greață, exacerbarea bolilor cronice, probleme de stomac și multe altele.
Desigur, nu este așa de ușor de învățat, mai ales dacă aveți obiceiul de a merge la culcare târziu, prin natura dvs. sunteți o noapte bufniță sau sunteți chinuiți de insomnie sau gânduri obsesive. Dar, învățând să te ridici ușor devreme dimineața, fără a vă răni pe tine însuți și sănătatea ta este posibilă și necesară, ar exista doar dorință și motivație puternică.
Iubeste viata
Învățați să iubiți viața și în fiecare zi nouă veți aduce numai bucurie și fericire. Trebuie să vă străduiți pentru o poziție activă de viață, trebuie să aveți o sete de viață, realizări, realizări. Ajungeți la un val pozitiv, dezvoltați o iubire a vieții.
Obiective.
Stabiliți obiective realiste, definiți-vă visele și lucrați cu ele. Obiectivele dvs. ar trebui să vă încurajeze să acționați, respectiv în fiecare dimineață și în fiecare zi nouă, să vă "ridice" din pat. Înțelegeți că cu cât mai repede vă treziți, cu atât aveți mai mult timp să faceți pentru obiectivul și visul vostru, cu atât veți fi mai aproape de el.
Lucru preferat.
Evaluați cu atenție situația. Analizați ceea ce faceți în fiecare zi, indiferent dacă sunteți mulțumit de activitatea sau de lucrul în care petreceți o mulțime de putere și energie vitală în fiecare zi. Poate că e vorba de tine nu vreau să mă trezesc dimineața, pentru că nu aveți voie să mergeți la munca neîngrădită.
Apoi, trebuie să lucrați nu pe învățarea cum să te ridici mai devreme, ci pe activitatea ta. Găsiți un lucru preferat, pentru care veți ieși din pat de îndată ce vă deschideți ochii și nu adormiți mai departe. Găsiți o afacere care vă va aduce plăcere și satisfacție și, în viitor, poate un profit bun.
Sport.
În fiecare dimineață, începeți ziua cu o taxă sau o alergare de dimineață. Dacă există o astfel de oportunitate, atunci porniți muzica energetică care vă va invigora. Radio este, de asemenea, excelent, în cazul în care profesorii de radio stabilește oamenii pe un val pozitiv și motiva ascultătorilor la o trezire rapidă și eficientă.
Obiceiuri.
Dacă sunteți obișnuiți să rămâneți până târziu, nu este surprinzător faptul că vă treziți cu mari dificultăți dimineața. Organismul nu are suficient timp să se relaxeze și să câștige forță, astfel încât corpul este foarte epuizat și probabil veți dormi jumătate de zi în ziua liberă. În același timp, atunci sunteți surprins de faptul că weekend-ul a zburat atât de repede și săptămâna săptămânii de lucru este în jur. Deoarece weekend-ul a trecut peste. De asemenea, renunțați la obiceiuri precum cafeaua și ceaiul puternic pentru noapte, urmărind filme care trezesc conștiință, citesc cărți impresionante, ascultând muzică energică.
Dimpotrivă, faceți-i un obicei pentru a vă face timpul de culcare calm și confortabil. De exemplu, citiți o carte interesantă despre "lumină", faceți o baie, diminuați luminile, ascultați muzică ușoară, beți decoctul de mușețel pe timp de noapte. Incearca sa adormi si sa te trezesti in acelasi timp, apoi corpul insusi va fi reconstruit si va fi mult mai usor pentru tine sa te trezesti dimineata, chiar si fara ceas de alarma.
Toată lumea poate învăța cum să se trezească devreme dimineața, dar trebuie să ne amintim că este în primul rând un obicei pe care trebuie să lucrați și să-l dezvoltați. Prin urmare, trebuie să aveți o dorință puternică, o motivație, voință și totul va fi cu siguranță un lucru. La urma urmei, există multe motive pentru o creștere rapidă și nu una pentru a nu o face.
