Au trecut aproximativ 5 ani de când am scăpat de atacurile de panică. Atacurile acute de frică și panică, anxietate, insomnie, depresie - toate acestea am suferit de mai mulți ani. Trebuie să recunosc că aceste circumstanțe au transformat puncte în viața mea.
Doar o inimă puternică ma putut face să încep să lucrez la mine, să merg la sport, meditație, yoga și alte practici și să mă ajuți astfel. În absența ei, un astfel de materialist sceptic, așa cum eram, care era atât de arogant, "știind totul despre tot", abia putea descoperi astfel de practici "ezoterice". Cu adevărat, oamenii încep să lucreze de la ei înșiși, nu dintr-o viață bună. Suferința umană este ceea ce conduce dezvoltarea. Nici măcar nu suferă, ci dorința de ao opri.
Dacă nu era vorba de atacurile de panică și de depresie din trecutul meu, aș fi probabil să stau în birou chiar acum, numărând zilele până vineri, când m-aș putea îmbăta în cele din urmă într-un bar. Dar asta ar fi doar exteriorul vieții mele. Probabil că, înăuntru, aș fi încă în plânsul meu orb, din care mă vedeam practic fără cusur și dacă aveam defecte, ar fi pentru mine proprietățile invariabile ale personalității mele. Poate că nu m-aș vedea niciodată în timp ce stăteam în spatele vălului acestei auto-conceit, și nu voi cădea din șansa de a mă schimba. Nu aș fi întruchipat un vis, iar existența mea, în cele din urmă, ar fi mediocră și complet nefericită.
Tot ce am acum: prieteni buni, cititori recunoscători, schimbări spirituale, călătorii interesante, noi cunoștințe, un nou sens al vieții. Toate acestea se datorează depresiei și temerilor mele. Și acum nu pot mulțumi decât soarta.
Acum câțiva ani am scris un articol despre cum să scap de atacurile de panică. Acest articol a devenit foarte popular, după ce a primit mai mult de 2 mii de comentarii. Mulți oameni s-au întors spre mine cu cuvinte de recunoștință pentru faptul că i-am ajutat să depășească frica și panica.
Cu toate acestea, am văzut că pentru mulți oameni aceste sfaturi nu sunt suficiente pentru a scăpa de boală. În primul rând, meditația, dezvoltarea conștientizării, acceptarea - nu este la fel de evidentă cum mi sa părut la momentul acestei scrieri. Dacă citiți comentariile de pe acest post, veți vedea cât de multe neintelegeri se confruntă cu oamenii atunci când încep să practice. Mulți dintre ei nu încep nici măcar pentru că nu înțeleg cum le poate ajuta. Înțelegerea modului în care se aplică meditația împotriva atacurilor de teamă și de panică nu vine imediat. Și de multe ori oamenii au nevoie de sprijin permanent și de explicații ale principiilor aplicării principiilor tehnologiei în viață.
În al doilea rând, în plus față de meditația conștientă, cu o concentrare asupra respirației, există multe tehnici și metode pe care acest articol nu le acoperă. Problema atacurilor de panică și a anxietății este destul de extinsă. În al treilea rând, totul nu este la fel de simplu cum mi sa părut. Mulți oameni nu citesc doar recomandările și încep să le pună imediat în aplicare. Ei au nevoie de o contribuție sistematică consecventă la cursurile de afaceri. Ei trebuie să obțină în mod constant răspunsuri la întrebările lor.
A scăpa de atacurile de panică necesită schimbarea principiilor de percepție a bolii, transformarea atitudinii față de emoții și gânduri, dezvoltarea abilităților mentale și găsirea unei mai mari liniștii minții. Acest lucru nu poate fi citit, este necesar să se practice.
Pe scurt despre curs
Prin urmare, am decis să înregistrez un curs video despre eliminarea atacurilor de panică, în care va exista un sprijin constant, capacitatea de a pune întrebări și multe lecții consecutive, inclusiv o mulțime de tehnici și explicații detaliate ale mecanismului atacurilor de panică. Am colectat exerciții de yoga (pentru care a atras un profesor indian), tehnici de depășire a temerilor și 13 tehnici de meditație diferite care vor ajuta să facă față atacurilor de panică, precum și o mulțime de teorii și cunoștințe ale psihologilor cu privire la această problemă. Am pus toate acestea într-un program consecutiv de 17 zile, adăugând la acesta un bonus de încă 14 sesiuni pe care le puteți lua în orice ordine. Cursul va fi interactiv, cu abilitatea de a primi răspunsuri la întrebările dvs., de a participa la discuții, de a efectua sarcini de testare etc. Adică, nu va fi doar un set de lecții video, ci o platformă de instruire online completă.
Înainte de a crea acest curs, am făcut cunoștință cu alte programe pentru depășirea fricii, inclusiv a celor de limbă engleză. Am găsit multe lucruri pe care le-am dat cititorilor mei și am găsit ceva nou pentru mine. Dar am fost surprins de faptul că toate aceste cursuri și abordări folosesc principiile meditației (acceptare, conștientizare, observare, non-practicare etc.), dar în același timp nu includ meditația de fapt! Este același lucru cu a învăța o persoană gimnastică fără a se întinde și de formare a mușchilor, începe imediat să exercite. Pentru a implementa toate recomandările pentru depășirea atacurilor de panică, este necesară o îndemânare, iar abilitățile sunt dezvoltate cu ajutorul exercițiilor de concentrare și conștientizare, inclusiv prin meditație. Și mi-am dat seama că pot oferi ceva nou (și chiar poate, mai eficient) decât programele existente online. La urma urmei, cu programul meu eu le acoperez materialul și eu dau mult de sus!
Am început să lucrez la curs acum aproape un an, când m-am mutat în India. A fost nevoie de mult timp pentru a vă familiariza cu materialele academice, apoi pentru a elabora un plan și o structură a cursului. În ultima lună și jumătate am lucrat foarte mult pe ea, așa că au rămas puține articole. Acum, cursul este aproape gata, rămân doar accidentări.
Și acum vreau să dau posibilitatea celor 10 persoane să le transmită gratuit! Faptul este că în curând plec într-un curs de meditație în Himalaya. Timp de două săptămâni nu voi avea conexiunea și posibilitatea de a intra online. Și în timp ce voi fi acolo, 10 persoane ar putea să-și finalizeze cursul, să-mi pună întrebările (la care voi răspunde când mă întorc din vacanță), să-mi exprim dorințele, să subliniez erori și inexactități (dacă există) și să-mi exprim opinia despre curs. Ar fi convenabil pentru mine și pentru toată lumea. Voi primi feedback și informații care mă vor ajuta să îmbunătățesc cursul și veți avea șansa de a scăpa de atacurile de panică.
Pentru a participa la acțiune, trebuie să completați un formular pe care îl voi trimite prin poștă. Chestionarul va conține întrebări despre boala dvs., despre pașii pe care i-ați luat, etc. Cu cât îmi trimiți mai repede chestionarul înapoi - cu atât mai bine. Dar nu trebuie să-l umpleți repede, deoarece, în funcție de rezultatele răspunsurilor la întrebări, voi selecta 10 participanți care vor primi acces liber la curs. Și toți ceilalți care îmi trimit chestionarul completat înainte de sfârșitul săptămânii, dar nu se încadrează în acest 10-ku, vor primi o reducere semnificativă la curs atunci când devin disponibile pentru vânzare. În orice caz, obțineți ceva. =)
Voi trimite formularul tuturor abonaților mei. Dacă sunteți deja abonat, vor veni la dvs. Dacă nu, atunci veți găsi formularul de înscriere pe site (acum (06.04.) Serviciul de abonament este buggy, puteți întâlni mesajul "eroare de certificat, pericol etc.", aceasta este o eroare la serviciul de corespondență, acum lucrează la acesta, încercați să vă abonați mai târziu, dacă nu funcționează, vă voi trimite un chestionar la oficiul poștal - nu vă faceți griji!) Voi trimite chestionarele în seara zilei de 07.04 și apoi le voi verifica imediat. (Dacă nu ați avut timp să vă abonați și să primiți un chestionar, introduceți adresa dvs. de email aici. Sunt gata să accept chestionarele până la ora 12.05)
Așteaptă scrisoarea mea și voi aștepta răspunsurile tale! Sper că vă bucurați cu toții de acest curs și puteți scăpa de anxietate și frică cu asta!
Prieteni! Acțiunea sa încheiat la 12.05! Nu mai accept chestionare! CURSUL "FĂRĂ PANIC" este deja disponibil pentru cumpărare! Puteți accesa cursul aici.
