A fost în ajunul anului 2012.
În ultima săptămână înainte de Anul Nou, o situație teribilă a domnit la locul de muncă. Această panică și agitație de vacanță se întâmplă în toate companiile care distribuie ceva care se potrivește într-o cutie cadou și prezentă pentru Anul Nou.
Pe de o parte, toți angajații au anticipat sărbătorile, începând liniștit "să se relaxeze", pe de altă parte, au încercat să servească această intensă boom înainte de Anul Nou, rămânând la lucru până târziu.
În sfârșit, ultima zi lucrătoare a venit înainte de sărbătorile mult așteptate. Lucrătorii ieșiră din birou, dându-le colegilor zâmbete vesele pe fețele obosite, cu promisiuni să se întâlnească în Anul Nou.
Anul de lucru sa încheiat. Mă plimbam cu un coleg la tranziția de sub polifonia de mașini de pre-vacanță, Prospect Mira, pregătindu-mă să intru în metrou.
Amândoi aveam spirite înalte.
Un coleg mi-a spus că a fost foarte fericit pentru următoarele sărbători: "în sfârșit, vă puteți relaxa."
Am spus că și eu eram foarte fericit, dar bucuria mea este umbrită de faptul că sărbătorile se vor sfârși. Și va trebui să se întoarcă la biroul neocupat. Totul se va repeta din nou.
Reamintind acest incident, cred că atitudinea mea nu a venit atât de mult din incapacitatea de a se bucura de momentul "aici și acum", ci mai degrabă de întrebarea care ma chinuit pe toți, 2011: "Voi face asta toată viața mea?"
Eu văd cum se răsfrânge fără manieră oamenilor sărbătoarea veselă a sărbătorilor, fiind în sensul unor speranțe care trebuie să se realizeze, a unui fel de reînnoire (Anul Nou - toate la fel), astfel încât mai târziu, după sărbători, să se arunce din nou în vechea ură. Și an după an. Nu am vrut asta si acum nu vreau.
Apoi, în 2012, lucruri precum auto-angajarea, refuzul de a lucra cu normă întreagă, de a face afaceri care să inspire și de a plăti, ocazia de a călători când doriți, păreau vise ireale. De cativa norocosi norocosi.
Dar acum 2018 se strecoară, lăsând în urmă 2017, ceea ce a devenit destul de reușit pentru mine în multe feluri.
Am intrat în magistratură la departamentul psihologic. A trecut o serie de cursuri pentru psihoterapeuți.
Cursul meu Fără panică 2, pe care l-am împușcat un an întreg, a devenit destul de popular. El continuă să-i ajute pe oameni să scape de atacurile de panică, primesc un feedback mulțumitor - și sunt foarte mulțumit de asta.
Am lansat canalul YouTube. Dacă nu v-ați abonat încă - asigurați-vă că vă abonați! Și urmăriți noul meu videoclip despre meditația de stafide.
Soția mea și-a părăsit slujba și mă ajută acum.
Am rezolvat multe întrebări urgente de zi cu zi, care au "atârnat" de mai mulți ani în viața mea.
Imi dau energia oamenilor si primesc ceva in schimb. Am realizat un vis pe care l-am planificat în 2012. Deși este mai bine să spun, continu să o pun în aplicare - la urma urmei, nu există limită pentru perfecțiune.
Și în acest articol aș dori să trag o linie mică și să identific cele 5 principii principale care mă ajută să-mi fac visele să devină realitate. Fără aceste principii, n-aș fi realizat niciodată dorințele mele cele mai sălbatice.
Poate că aceste principii te vor ajuta să faci noul 2018 cu adevărat nou.
Principiul 1 - Practică, practică
Cu meditație totul a început. Pentru a-ți schimba viața, trebuie să te răzgândești.
Meditația zilnică, regulată, mi-a deschis ocazia să mă schimb. Ea a arătat că personajul meu, trăsăturile mele de personalitate, defectele și slăbiciunile mele nu sunt date.
Cu asta pot lucra. Asta mă pot schimba.
Meditația mi-a permis să ies din zona mea de confort, să-mi trec toate îndoielile, să accept toate întârzierile temporare, să dau un loc pentru anxietate și teamă înăuntru și să mă mișc de-a lungul acestor emoții spre valorile mele.
Meditația a zdruncinat iluzia mea, mi-a permis să văd dincolo de ideile mele limitate și de orizonturile înguste generate de obicei.
Acum încerc să meditez în fiecare zi timp de aproximativ o oră în total. O dată pe săptămână mediem timp de cel puțin 2 ore, observând această zi și alte aranjamente cu mine.
Practica zilnică mă susține dimineața cu forța mea, iar seara, ameliorarea stresului. Ajută la a nu da emoții instantanee, îndoieli momentante, gânduri neliniștite care mă atacă, ca și cum ar fi orice persoană, din când în când, încercând să mă dărâme din calea dorită.
Meditația mă ajută să avansez.
Principiul 2 - Ascultați, dar nu ascultați pe nimeni.
Nu pot spune că am ignorat întotdeauna opinia altcuiva. Desigur, am ascultat întotdeauna oamenii.
Dar, totuși, ultima decizie a fost întotdeauna pentru mine. Eu îl spun așa: "ascultă oamenii, dar nu ascultă pe nimeni".
Și n-am permis nimănui să facă judecăți despre cum ar trebui să trăiesc și să-mi câștig existența pentru a-mi condiționa alegerea finală.
Ceea ce tocmai nu am spus. Că nu voi reuși. Ceea ce să creați un site pe Internet despre auto-dezvoltare nu este gravă, că ar trebui să continuăm să lucrăm în birou ca oricine altcineva. Cine sunt eu pentru a da sfaturi oamenilor. Etc., etc.
Acest lucru este normal și natural. Oamenii locuiau în zona de confort, printre lucrurile obișnuite. Și uneori, cu condamnare și dezaprobare, percep încercările cuiva de a ieși din această zonă, de a crea ceva nou, de a face ceva diferit.
Mai mult, astfel de îndoieli și condamnări nu vin întotdeauna din afară. Cel mai adesea, criticul cel mai implacabil, un judecător fără compromis, găsim în noi înșine.
(De aceea oamenii care decid ceva neobisnuit au nevoie de suport extern, dar nu este intotdeauna posibil sa-l primesti, nu pot spune ca am fost sustinuta de toti cei care ma inconjurau.)
În mod constant mă confrunt cu îndoieli, temeri, anxietate, incertitudine. Dar încerc doar să le iau și să merg mai departe.
Dar majoritatea oamenilor nu pot ieși din zona de confort doar pentru că nu reușesc să dea locul tuturor acestor îndoieli și temeri.
Dar îndoiala este firească, pentru că orice angajament îndrăzneț merge mână în mână cu îndoieli. Ei nu pot "elimina".
Și, în cele din urmă, am urmat în continuare apelul inimii mele, acceptând îndoială, neliniște și nesiguranță.
Principiul 3 - Pur și simplu
Ar fi greșit să alocăm doar câteva dintre meritele lor. A fost o mulțime de noroc, un set favorabil de circumstanțe, ajutorul altor persoane. Totul în această lume este interconectat. Iar rezultatul muncii mele este pur și simplu rodul acestei interacțiuni lumești profunde.
Dar acest lucru nu înseamnă deloc faptul că trebuie să renunți, pur și simplu "mergeți cu fluxul", să stați inactiv în momentul în care viața însăși oferă o oportunitate.
Am fost foarte norocoasă că la serviciu am avut destule timp liber în timpul activităților mele de birou. Eu, ca și angajații înconjurați, am putut sta în gol, să joc jocuri browser, să citesc glume.
Dar am decis să petrec de această dată încercând să creez, să organizez, să umple cu materiale și să promovez site-ul meu. Angajatorul meu, fără să știe, a devenit investitorul meu, permițându-mi să mănânc și să plătesc un apartament închiriat, în timp ce lucram zilnic pe site-ul, care în etapele inițiale nu aducea niciun venit.
Asta înseamnă că viața mi-a oferit ocazia și am răspuns doar la aceasta.
Și tocmai am făcut-o. A lucrat în mod monoton și mult timp. Efectuarea de greșeli, trecerea pe greble.
Nu aveam bani să angajez un programator. Și am citit mult și amănunțit manuale despre cum să creezi un site pe un motor gratuit.
Apoi am instalat motorul, luând la codul fără abilități de programare speciale, făcând modificări prin încercare și eroare.
Am încercat diferite moduri de promovare, luând informații despre SEO de pe Internet.
Înțelegeți modul de configurare a publicității contextuale. Și despre alte modalități de a face bani pe site-ul dvs.
Dar, desigur, aș putea atunci, în 2012, să decid că toate acestea sunt foarte dificile. Că nu voi reuși. Dacă ar fi atât de ușor, toată lumea ar câștiga prin bloguri și canale educaționale.
Că este foarte riscant și am șansa de a "arde". Ce este acest "instabil".
Dar, în loc să mă gândesc mult, am decis să încerc. Și tocmai am făcut-o.
Și, la început, am obținut venituri aproape zero, care au crescut treptat. Și când a devenit substanțială, am experimentat o satisfacție extraordinară.
A fost conectat nu numai cu banii în sine, ci cu faptul că munca mea este evaluată, că oamenii au nevoie de ea, că există un profit semnificativ.
Câștigurile nu sunt doar materiale, ci și suport moral. Când începeți să câștigați în mod decent, faceți-vă propria afacere, în care ei înșiși au investit multă muncă și efort - este un sentiment de bucurie de nedescris.
Apoi, vedeți că nu este necesar să trăiți și să lucrați "ca toți ceilalți", să mergeți la birou în fiecare zi pentru a avea un standard de trai acceptabil și pentru a contribui la dezvoltarea societății în care locuiți. Încrederea în sine se ridică și credeți: "Este bine că nu am ascultat pe nimeni".
Dar aici, ca și în alte părți, nu există o "rețetă magică". Fiecare rezultat necesită forță de muncă, uneori lungă, grea și responsabilă și, desigur, riscantă.
Având îndoieli, frică, anxietatea este normală. Nu trebuie să vă gândiți cum să opriți îndoielile, să vă arătați ingeniozitate ingenioasă, să veniți cu noi scuze: "de ce nu sunt ..."
Trebuie doar să faceți.
Principiul 4 - Gândiți, Planificați, Reflex
Dar nimic nu ar fi venit din ea dacă n-aș fi acordat timp pentru a reflecta asupra viitorului. Am evitat întrebări retorice frumoase pentru care nu există răspunsuri.
Am pus întrebări specifice.
Ce voi face în continuare?
Cum îmi pot îmbunătăți viața?
Cum câștig mai mult?
Cum îmi pot realiza cele mai bune abilități, cunoștințe și experiență?
Când am făcut asta? În timpul liber. Singur cu mine. Sau, când umblați cu soția lui.
Îmi amintesc cum am stat cu soția mea într-una din curțile de pe leagăne și am analizat în mod constant diferite opțiuni pentru cum am putea crea afacerea visurilor noastre. Au existat o mulțime de opțiuni: de la magazinul online, care, apropo, nu am implementat foarte mult, la servicii online specializate care au rămas la etapa ideii.
Am discutat cu toții. Am discutat. M-am gândit. Și au început să se pună în aplicare cu pași incert, modest, limitat de capabilitățile noastre la acel moment: nu existau banii proprii, nu existau investiții. Primii pași au eșuat. Dar acești primii pași au dat experiență, perseverență și curaj de a încerca mai departe și de a continua să se miște.
Nu am crezut imediat că experiența mea în depășirea atacurilor de panică, a obiceiurilor proaste, a experienței mele în meditație ar putea fi interesantă pentru cineva. Și că acest lucru se poate face o chestiune de viață.
Numai după ce am început să citesc site-ul lui Steve Pavlin (unul dintre blogurile cele mai populare în limba engleză despre auto-dezvoltare), am fost convins că un astfel de site poate aduce o mare valoare oamenilor și poate deveni o sursă de venit.
Prin urmare, aceasta este o victorie pe toate fronturile: pe de o parte, site-ul beneficiază de mulți oameni, pe de altă parte mă ajută, iar pe al treilea mă stimulează să dezvolt mai mult în domeniul autodezvoltării. De exemplu, pentru a beneficia de o educație specializată suplimentară, de a învăța abilități, de a arăta mai multă diligență în practica personală pentru a ajuta mai bine pe ceilalți.
Dar toate acestea au fost precedate de un timp de reflecție, de reflecție.
Tocmai am găsit timp să mă gândesc. În week-end. În sărbători.
Apropo, sărbătorile de Anul Nou au fost întotdeauna un moment "descoperire" pentru mine - mintea mea sa odihnit de la muncă, m-am lăsat la mine, m-am gândit și m-am gândit foarte mult.
Și acum încerc să găsesc timp pentru reflecție: "Cum pot să transmit cunoștințele și experiența mea mai multor oameni?" "Cum altfel pot să fac altfel?"
Mintea multor oameni este ocupată doar gândindu-se la imediata, imediată. Orizonturile de planificare sunt foarte înguste. Și dacă se gândesc la viitor, nu este într-o manieră constructivă. Reflecția lor este destul de deranjantă.
De asemenea, am o astfel de caracteristică. De multe ori îmi îngroapă gândurile în ceea ce se întâmplă în momentul respectiv sau mă gândesc la viitor cu privire la anxietate, întreb în mintea mea întrebări retorice fără sens. Și de multe ori acest lucru a dus la perioade de stagnare și de inerție irezistibilă.
Dar, încerc să mă deduc din asta (nu fără ajutorul meditației) și să privesc viața dintr-o perspectivă mai largă, să gândesc, să planific și să pun întrebări specifice.
Principiul 5 - Disciplina
Înțeleg de ce lenea este una dintre principalele vicii. Dacă manifestarea unor alte deficiențe poate fi compensată de virtuți, atunci cu lenea totul este diferit.
Pentru că lenea neagă toate oportunitățile de viață. O persoană care cedează leneșului nu face nimic și prin aceasta întrerupe toate căile proprii dezvoltării sale.
Eu însumi nu sunt fără lene. În general, toată viața mea înainte de a începe să mă angajez în meditație, eram extrem de neorganizată și nedisciplină și știu care este impactul devastator asupra vieții. Sunt convins că lenea poate deveni nu numai cauza tuturor eșecurilor de viață, ci și o condiție indirecte, de exemplu, a depresiei.
Prin urmare, un factor care împiedică manifestarea cronică a lenei este disciplina.
Trebuie să existe niște reguli care să țină voința voastră într-o formă bună, să limiteze posibilitățile de tulburare, să vă sistematizeze munca.
De exemplu. Ridică-te devreme. Du-te la culcare devreme. Lucrați fără a distrage atenția prin cronometru. Exerciții de zi cu zi: educație fizică, meditație, yoga. Igienă informațională. Gestionarea timpului și planificarea timpului liber.
Tot felul de posturi obișnuite: restricții temporare în domeniul dietelor, sexuale.
Organizația externă - formează organizarea internă
Toate acestea creează o bază solidă pentru a avansa.
Pentru a face Anul Nou Nou ...
Sărbătorile de Anul Nou și Anul Nou, aduc un sentiment de bucurie, reînnoire. Și eu, împreună cu toată lumea, renunț la această bucurie. Dar bucuria și simțul reînnoirii trec. Și dacă nu schimbăm nimic în viața noastră, totul rămâne ca și mai înainte.
Prin urmare, vă doresc ca Anul Nou să aducă ceva cu adevărat nou în viața ta.
Așa că sărbătorile devin pentru dvs. nu doar o altă odihnă, o succesiune de băutură tare, dar și o sursă de inspirație, noi idei creative și planuri de viață îndrăznețe.
Prin urmare, încercați să petreceți mai mult timp în aer liber la acest moment minunat, vizitați rudele și petreceți timp cu familia. Practica - acum aveți mai multe oportunități și timp liber pentru acest lucru.
În mod obișnuit, în Anul Nou, ei spun: "Fie ca toate visele tale să devină realitate". Dar nu se vor întâmpla doar prin faptul că vă conectați cu ochelari. Da, visele devin realitate, dar numai atunci când noi înșine facem posibil, când ne străduim cu toată puterea noastră să le facem să devină realitate.
Și, de asemenea, doresc să împliniți toate visele, să vă realizați valorile, în ciuda fricii, îndoielilor și anxietății. Și toate pot fi bine cu tine!
Pace de minte, claritate și acceptare!
