Descriind un act ilogic, adăugăm adesea: "Și cum s-ar putea întâmpla acest lucru? Un fel de paradox". Sau începem să replicăm știri ciudate cu cuvintele: "Paradoxal, suna ...". Unii dintre noi acționează în contradicție cu bunul simț și nu pot explica acțiunile lor. Cum se manifestă contradicțiile în gândirea noastră? Ce metode de terapie paradoxală ajută la scăderea dependenței? Și care este paradoxul supraviețuitor? Paradoxele pretutindeni: în capul nostru și în lumea înconjurătoare. Ele leagă contrariile și în același timp creează tensiune în viață, datorită căreia există viața.
Ce este paradoxal
Paradoxul este o judecată ciudată la prima vedere, care contrar "bunului simț" sau în contradicție cu opinia stabilită, prin urmare, pare ilogică. Etimologia derivă din cuvântul grecesc paradoxos - incomprehensibil, neașteptat. Conceptul are alte semnificații: fenomenul sau fenomenul neprevăzut care contravine noțiunilor convenționale. În logica formală, aceasta este o concluzie logică care dovedește simultan corectitudinea "tezei" și a "antitezei". Paradoxul este, de asemenea, numit o contradicție logică, din care este imposibil să se găsească o cale de ieșire.
Este necesar să distingem paradoxul și aporia. Aporia este o situație fictivă care nu poate exista în viața obișnuită. Paradox - componenta principală a lumii și evenimentele din lume.
Evoluția termenului "paradox"
Termenul "paradox" își are originea în filosofia religioasă antică în vremea lui Platon și Spinoza. Paradoxal, numită opinie neobișnuită sau originală, care a respins afirmația despre omnipotența zeilor. Mai târziu, filozofii s-au îndreptat spre argumente despre contradicții în alte sfere ale vieții. Documentele scolilor filosofice antice descriu alte reflecții care nu sunt combinate cu credințele general acceptate.
Unul dintre primele paradoxuri cunoscute este declarația filosofului creștin Epimenides din Knossos "Toți cretanii sunt mincinoși"Este bine cunoscut faptul că paradoxul Liarului a făcut o impresie foarte puternică asupra urmașilor filosofului. Unul dintre adepți a refuzat să mănânce până când a înțeles sensul afirmației, ca urmare a murit de foame. ":" Se știe că o grămadă este un număr mare de boabe. Un bob de morman nu este, deci trebuie adăugate următoarele. Câte granule vor deveni o grămadă? "Termenul a fost folosit mai târziu în teoria științifică și în situațiile de zi cu zi.
La începutul secolului al XIX-lea și al XX-lea, declarațiile paradoxale erau mai ales matematicieni și logicieni interesați. Oamenii de știință sunt, de asemenea, interesați de paradoxuri matematice, semantice, sintactice, semantice, modale, psihologice și altele. Sunt dezvăluie contradicții ascunse și, în general, ajută la dezvoltarea teoriilor și științelor. De fapt, în orice ramură a științei și a vieții obișnuite există destul de puține contradicții care nu pot fi depășite.
Paradoxurile în știința psihologiei
Potrivit oamenilor de știință, omul și creierul său, conștiința, inteligența, comportamentul - un paradox continuu. Ne plângem de lipsa de bani și ultimul cumpără un lucru inutil. Ne este teamă să ofensăm un străin, dar să tolerăm umilirea de la rude. Ne străduim să fim frumoși, dar nu credem complimente.
Pentru a studia comportamentul și gândirea omului, au creat celebrități psihologi ai secolului XX paradox sau metode de terapie provocatoare. Metodele non-standard de înfricoșare, de asteptare la client, provocări, folosite în timpul sesiunilor, nu reduc, ci măresc problema psihologică. Ei acționează pe principiul "bătut-o cu o pană": ele măresc frica, o ajută să trăiască și să închidă tema. Terapiile provocatoare sunt considerate indispensabile în tratarea cazurilor cele mai dificile.
Metoda de intenție paradoxală a lui Frank
Metoda formulată de Victor Frankl este folosită astăzi în psihoterapia nevrozelor și a comportamentului inadecvat.
Oamenii cu fobii, temeri vechi se tem de simptomele nedorite ale fobiilor lor. Agorafobii se tem de spații deschise și nu merg afară. Frica de apă la persoanele care suferă de ablutofobie îi forțează să oprească scăldatul, spălând mâinile și spălând. Încercarea de a evita o situație neplăcută sau manifestarea neplăcută a mufei agravează în continuare stresul inițial. Cercul se închide.
Esența metodei de intenție paradoxală este de a convinge o persoană cu o fobie să imite o reacție nedorită. Acest lucru trebuie făcut în mod conștient și cu umor. Suferind de insomnie? Încercați să depășiți visul și să rămâneți treaz cât mai mult posibil. Strigă la vederea unui șoarece? Imaginați animalul și țipați de două ori mai tare. Dă-ți dreptul să faci ceva inacceptabil. Implicarea personală în acest proces va ajuta la ruperea cercului nevrotic.
Teoria paradoxală a schimbărilor în terapia gestalt
Teoria paradoxală a schimbării a fost formulată de fondatorul terapiei gestalt, Fritz Perls. Teoria faimei primită după publicarea lui Arnold Beisser.
Dorința de a deveni perfectă sau modul în care alții vor să fim, conduce la un conflict intern. Persoana care caută schimbarea este în mod constant sfâșiată între "ceea ce este" și "ceea ce vrea să fie". Și nu devine niciodată unul sau altul. Prin urmare, mulți vin la o sesiune de terapie pentru a elimina, "amputa" problema. Dar terapeutul gestalt nu-și asumă rolul de "pruner". Scopul terapeutului este de a ajuta clientul să-și înțeleagă dorințele adevărate și să învețe cum să aibă grijă de ei înșiși.
Esența teoriei paradoxale a schimbării este formulată după cum urmează: o persoană începe să se schimbe când devine el însuși. Sau altfel: schimbările nu se produc printr-o încercare forțată de a se schimba.
Metoda Sedona sau metoda de eliberare a emoțiilor
Sedona a fost dezvoltată de producătorul american Lestor Levenson, dar a devenit faimos datorită directorului executiv al centrului de formare, Gale Dvoskin. Gail Dvoskin a descris metoda în cartea sa "metoda Sedona" și din 1990 a acționat cu prelegeri și cursuri de instruire în America și Europa.
Intrând într-o situație traumatică, majoritatea oamenilor aleg trei modalități de a trata emoțiile negative: represiune, exprimare, evitare. De exemplu, după o pauză dureroasă cu o persoană iubită, ei resping suferințele "Sunt în ordinea corectă". Dacă nu reușiți la serviciu, mergeți la bar și beți până la inconștiență. Emoțiile suprimate se acumulează, provoacă disconfort și boli fizice. Potrivit autorului, modelul de rol ideal este un copil care cade la pământ, strigă și bate cu picioarele. Deci este eliberat de emoții neplăcute. Cu vârsta, ne pasă mai mult de decorul extern decât de sănătatea emoțională.
Esența metodei Sedon este să vă permiteți să suferiți răscumpărarea, să suferiți toate emoțiile negative și astfel să le curățiți. Desigur, căderea pe podea în magazin nu merită. Dar acasă, puteți plânge și întrista până când nu există nici o urmă a experienței.
Supraviețuitor paradox
Când ne concentrăm asupra victoriilor altor persoane, uităm de eșecuri. Paradoxul supraviețuitorului este principala greșeală în studierea poveștilor oamenilor de succes.
Un bun exemplu de greșeală a supraviețuitorului este istoria celui de-al doilea război mondial. În timpul zborurilor de luptă ale bombardierelor americane, multe vehicule nu au revenit la bază. Avioane în scădere au căzut, pierderile au fost pur și simplu catastrofale. Comanda a stabilit sarcina proiectanților: să consolideze cele mai vulnerabile părți. Pentru studiul folosit mașina, care, după deteriorare, a ajuns încă la bază. Aceștia erau supraviețuitorii.
Dar matematicianul Abraham Wald a fost interesat de altceva: în ciuda daunelor, aceste avioane au fost în continuare capabile să zboare. Deci aceste locuri sunt bine protejate. Și a fost necesar să se investigheze aceste daune, după care avioanele nu s-au întors la bază. Acesta este paradoxul supraviețuitorului.
În povești de succes tindem să credem în viața de zi cu zi. De exemplu, aflăm că ideea mesei a venit la Mendeleev într-un vis și așteptăm descoperirile noastre. Citim că fumătorul a trăit până la 80 de ani și nu mai încerca să scape de obiceiul rău.
De fapt, în spatele fiecărei povestiri de succes există multe accidente care nu pot fi prevăzute. Și totuși - un șir de eșecuri ale altor oameni, care nu au devenit niciodată faimoși, nu au realizat un rol secundar. Acest lucru se întâmplă în fiecare zi, dar puțini oameni trag concluzii din aceasta.
7 paradoxuri psihologice ale gândirii noastre
Omul și psihicul său au fost întotdeauna un obiect valoros pentru cercetarea științifică. În psihologie, există o direcție separată - psihologia paradoxală. În psihologia paradoxală, contradicțiile sunt folosite pentru a identifica neconcordanțele care sunt invizibile sau uitate în viața obișnuită.
Nu ne plac oamenii, în care ne vedem defectele.
Karl Jung a comparat poporul din jurul nostru cu oglinzi în care vedem reflecția noastră. Freud a numit-o mecanismul de protecție: atribuim neajunsurile noastre altor persoane. Dacă suntem foarte supărați de neajunsurile altora, atunci suprimăm sau nu acceptăm exact același lucru în noi înșine. De exemplu, noi înșine nu suntem în stare să salvăm, dar îi învinovățim pe cineva pentru o risipă excesivă.
Cu cât încercăm mai mult să-i mulțumim pe alții, cu atât mai puține șanse avem de succes.
Celebra frază A.S. Pushkin "Cu cât iubim mai puțin o femeie, cu atât ne place mai ușor" are de fapt un înțeles psihologic profund. Dar nu este vorba numai despre dragoste și nu numai despre femei. Când îi permitem pe alții să facă multe lucruri, le permitem să încalce limitele lor personale. Apoi oamenii înconjurați pur și simplu încep să folosească "cei buni". Dacă dimpotrivă devenim obsesivi, încălcăm granițele străine. Împiedică oamenii.
Cu cat stim mai mult, cu atat mai putin stim
Cu cât învățăm mai mult, cu atât mai mult rămâne neexplorată. O metaforă simplă va ajuta la explicarea acestei contradicții. Cunoașterea copilului poate fi reprezentată ca punct. Când un copil descoperă lumea, cunoștințele sale sunt plasate într-un cerc. Și în afara rămâne necunoscut. Cu cât crește cercul cunoașterii, cu atât este mai mare limita de contact cu necunoscutul.
Mai multe opțiuni, cu atât mai greu este să faci o alegere.
Ne confruntăm cu o astfel de contradicție de fiecare dată când văd 20 de tipuri de ketchup sau cinci tipuri de sare în magazin. Această situație este mai ușor de explicat matematic. Orice alegere este o soluție la problema inegalității. Creierul nostru încearcă să calculeze rapid opțiunile pentru soluția cea mai profitabilă. Fiecare alegere suplimentară complică calculele și supraîncărcarea creierului.
Cu cât frica de moarte este mai mare, cu atât mai puține șanse de a se bucura de viață.
Frica de moarte este pusă la om la nivel genetic și devine baza tuturor celorlalte fobii. Dar uneori frica de moarte provoacă teama vieții în sine. Aceasta este teama de schimbare, de auto-realizare, de relații. Uneori se oprește să se bucure, uneori paralizează literalmente. În mod surprinzător, dorința de a trăi și de a se bucura de viață ajută la scăderea fricii de moarte.
Cu cât recunoaștem cu mai multă bunăvoință imperfecțiunile noastre, cu atât ne place mai mult oamenii.
Controversa este cunoscută sub numele de efectul Pratfell: demonstrarea vulnerabilității unei persoane mărește nivelul de empatie din partea altora. Această acțiune se poate vedea astăzi online. Persoanele cu handicap descriu suferința lor și primesc sprijin prietenos din partea cititorilor. Urmasii mișcării bodipositive publică fotografii neprelucrate în Photoshop și colectează milioane de placeri.
Cu cât ne gândim mai mult la problemă, cu atât mai puține șanse trebuie să o rezolvăm.
Când capul este înfundat cu o singură problemă, persoana nu mai observă lucrurile evidente. Chiar și în momente de lenevie, creierul nu se odihnește, dar lucrează din greu la această problemă. Tensiunea constantă duce la anxietate și nevroză. Și în această stare este pur și simplu imposibil să acceptăm soluția. Pentru aceasta, psihoterapeuții au un sfat universal: renunțarea la situație și rezolvarea problemei vor veni de la sine.
constatări
- Paradoxul este o acțiune contrară: logicii, așteptărilor, evenimentelor așteptate.
- Majoritatea realizărilor filosofiei și științei moderne se bazează pe paradoxurile descrise în filosofia antică.
- Greseala supravietuitorului este motivul pentru care nu putem copia succesul unei alte persoane.
- Paradoxurile muncii noastre de gândire pentru majoritatea oamenilor.
