Cum să nu vă fie frică să vă luptați: sfatul antrenorilor și ajutorul psihologilor

Orice luptă ar trebui să necesite de la luptător nu numai pregătirea fizică, ci și anumite forțe morale. Ele sunt necesare pentru a-și întâlni adversarul, a-l provoca și a nu-i fie frică să ia lovitura. Chiar și luptătorii experimentați care intră în ring în fiecare zi nu știu cum să nu-și fie frică să lupte deloc. Cu toate acestea, teama naturală de bătăi poate fi depășită, dar aceasta va trebui să urmeze un curs de pregătire psihologică și fizică.

Ceea ce a cauzat frica de o luptă

De ce este un om frică să se confrunte cu adversarii săi într-o luptă cu fața în față? Toate acestea sunt destul de prozaice, iar motivul constă în instinctul natural de auto-conservare. Creierul dă anumite semnale, analizează posibilele coliziuni, forțând o persoană să-și facă griji în legătură cu leziunile viitoare. Ce alte motive pot provoca un sentiment dureros de teamă înainte de o luptă?

• Incertitudinea în propriile forțe și abilitățile de luptă.
• Un sentiment de superioritate al dușmanului generează întotdeauna o asemenea frică.
• Teama de moarte în timpul unei lupte.
• Concentrarea pe aspectul adversarului, amenințarea sa excesivă poate genera îndoială de sine și, prin urmare, frică.
• Problema poate fi legată de lipsa de pregătire psihică pentru luptă.

Vorbim despre ciocniri profesionale, atunci când o persoană intră în ring cu un scop specific. Dacă el este pur și simplu atacat în poartă, frica nu are timp să activeze, iar luptătorul însuși este condus de o dorință naturală de a se proteja și de a supraviețui.

Cel mai adesea, psihologii explică această lașitate prin lipsă de pregătire fizică. Lipsa unor abilități de luptă adecvate afectează faptul că persoana nu se simte încrezător, se tem că trebuie chiar să intre în ring. Uneori apar chestiuni psihologice. Deci, mulți luptători profesioniști au răspândit zvonuri despre agresivitatea lor crescută, inadecvarea în ring. Aceste zvonuri îi afectează pe rivalii lor, producând un sentiment natural de frică pentru viața lor.

Modalități de combatere a fricii

Cum să nu mai fie frică să lupți și ce trebuie făcut pentru asta? Întrebând aceste întrebări, o persoană intenționează de obicei să obțină un răspuns specific, inteligibil. Cu toate acestea, nu există tehnici fără ambiguitate pentru a rezolva problema.

Psihologii și antrenorii cu experiență sfătuiesc în astfel de situații să contacteze următoarele metode pentru a depăși frica:

• îmbunătățind abilitățile de luptă, pentru că cu cât o persoană luptă mai bine, cu atât mai puțin îi este frică să intre în ring;
• comunicarea cu un psiholog pentru îmbunătățirea pregătirii morale pentru luptă;
• o persoană trebuie să intre în ring din nou și din nou, și împotriva rivalilor puternici, trecând peste teama în timpul fiecărei lupte;
• învățarea trucurilor de război și a leagănului fals va contribui, de asemenea, la reducerea fricii de luptă;
• Înainte de bătălie, trebuie să vă ajustați în mod corespunzător, să vă proiectați gândurile numai pe victorie.

Este imposibilă eradicarea totală a fricii din punct de vedere fizic, deoarece acest sentiment natural ajută o persoană să salveze viața în condiții stresante. Un luptător fără frică este sortit, pentru că se va urca mereu în ravagii, care va avea, în cele din urmă, consecințe dezastruoase.

Primul și cel mai important sfat în această situație este continuarea instruirii. Cu cât o persoană mai știe și mai capabilă, cu atât mai puțin îi este frică de un adversar. Luptătorul este conștient de propria superioritate și, prin urmare, încearcă să participe la o nouă luptă.

Această regulă se aplică nu numai luptelor profesionale din ring, ci și luptelor de stradă. Dacă un tip este agresat de huligani, îi este frică să se bată înapoi pentru că pur și simplu nu știe cum să o facă. Cu toate acestea, învățarea diferitelor tipuri de arte marțiale va ajuta această frică să devină o abilitate de moarte.

Nu puteți ignora tehnicile de pregătire psihologică. Adesea, luptătorii buni pierd în fața rivalilor mai puțin experimentați, datorită faptului că nu sunt siguri de sine. Ele sunt pre-setate pentru a învinge și, prin urmare, intră în inel condamnat. Un psiholog trebuie să lucreze întotdeauna cu un luptător, să-l convingă de superioritate, să aducă o imagine morală și etică a câștigătorului.

O bătălie cu un rival mai puternic: regulile pentru a face față fricii

Uneori un luptător experimentat intră în ring, încrezător în abilitățile și în victoria sa. Cu toate acestea, atunci când vede un mare rival ca o piatră, încrederea lui dispare, teama o înlocuiește și bătălia se pierde.

Lupta împotriva adversarilor slabi este întotdeauna mai ușoară decât cu cei care vă excelează în forța fizică. Cu toate acestea, numai lupta cu acest din urmă tip este în măsură să elimine în cele din urmă toate temerile. Cum de a câștiga un astfel de rival, care este mai mare și mai puternic decât luptătorul însuși?

1. Pentru aceasta, este necesar să reamintim toate trucurile pe care instructorii le predau de obicei studenților lor de mulți ani. Adesea, agilitatea și inventivitatea sunt mult mai puternice decât pumnii grei.
2. Este necesar să transformi avantajele inamicului în deficiențele sale: de exemplu, creșterea înaltă și un munte de mușchi se pot transforma în stânjenire. În acest caz, cu cât luptătorul se mișcă mai repede, cu atât mai mari vor fi șansele de a câștiga.
3. Dacă o persoană este atacată de mai mulți dușmani puternici, atunci mai întâi trebuie să îi tăiați pe cei mai serioși dintre ei, și numai apoi să mergeți la ceilalți.
4. Într-o astfel de luptă, nu trebuie să-ți arăți imediat puterea, este mai bine să iei o poziție defensivă în ea. Gândindu-se că adversarul pierde, omul puternic va slăbi apărarea și, în cele din urmă, va pierde.

Principala regulă în lupta împotriva unui adversar, ale cărui forțe sunt mai mult - nu renunță, nu renunță. De îndată ce o persoană se împacă cu înfrângerea, frica îl va acoperi cu capul și bătălia va fi pierdută. Lupta trebuie să fie dusă la ultimul, percepându-și rivalul nu ca un răufăcător puternic și invincibil, ci ca o persoană cu propriile sale slăbiciuni minore.

Psihologii spun că, cu atitudinea corectă, o persoană poate învinge pe oricine. Când lupta a început deja și prima lovitură a fost lovită, frica de obicei se îndepărtează. Într-o astfel de situație, instinctul natural intră în vigoare, funcția de apărare a corpului funcționează.

Pentru a învinge un adversar, uitând de frică, trebuie să te învingi mai întâi. Dacă o persoană își îmbunătățește aptitudinile, fără a uita de formarea psihologică, atunci nu va trebui să se teamă, ci potențialii rivali.

Serghei, Moscova

Vizionați videoclipul: ÎN DRAGOSTE SĂ NU TE TEMI (Noiembrie 2024).