Este posibil să aveți o întrebare cum să scapi de perfecționism.Unele caracteristici ale personalității noastre pot interfera cu realizările sau cu relațiile personale.
Lucrul pe cont propriu vă permite să deveniți mai interesant și mai eficient.
Înțeles words
Ce este perfectionismul?
Perfectionist - cine este asta? Pe scurt, perfecționismul urmărirea idealului.
Orice acțiune trebuie să fie executată perfect corect, lucrările trebuie neapărat completate.
Acest fenomen se aplică dorința de a elimina prea mult, pentru a atinge un anumit nivel de echilibru.
Pe scurt, o persoană care se străduiește pentru perfecțiune este chemată perfecționist. El caută să atingă idealul în orice.
El este nervos în ceea ce privește afacerile neterminate, obiectele plasate în mod necorespunzător, imperfecțiunile personalității. În mintea perfectionistă există un anumit idealcare pot și ar trebui să fie realizate.
Uneori se ajunge la o stare patologică, la nevroză, când este imposibil să se atingă perfecțiunea absolută. Trebuie să tratez?
Gradul extrem de perfectionism necesită tratament, deoarece astfel de trăsături de personalitate interferează cu viața și relațiile cu alte persoane.
Semne de perfectionism:
- gândirea pe termen lung;
- o mulțime de timp este cheltuit pe această sarcină, în timp ce aproape sigur că persoana intră într-o stare de întârziere și apoi încearcă să-și recupereze;
- abilitatea de a ajunge la afaceri, apoi aruncați-o și începeți din nou în încercarea de a obține un rezultat mai bun;
- manifestări de furie, iritare, disperare, dacă ceva nu se dovedeste perfect. Problema este că perfecționistul vede imperfectul în aproape totul, deci este dificil pentru el să o atingă.
Dacă tu sau prietenii tăi, colegi, șefii repetă că totul ar trebui făcut cât mai exact și mai bine, înseamnă există caracteristici de makeovers.
Perfectionist - cine este? Pro perfecționism și psihologie:
Antonyme și sinonime
Apropo, perfecționismul este greu de găsit un sinonim sau o definiție exactă, mai degrabă, există cuvinte care reflectă Caracteristici similare:
- perfecțiune;
- ideală;
- ireproșabil;
- absolută.
Anonimul acestui cuvânt poate fi luat în considerare fenomen pofigizma, haos. Aceștia sunt cei care își petrec tot timpul îndemnându-și tulburarea în jurul lor, incapabili de creație, creație. Acesta este exact opusul.
Care este diferența față de pedant?
Perfectionist și pedant: există vreo diferență? pedanterie - aceasta este dorința de acuratețe chiar și în lucrurile mici. Pentru pedant, forma este mai importantă decât conținutul. El trebuie să urmeze cu strictețe regulile și instrucțiunile și cere acest lucru altor persoane.
Neatenție - nevoia interioară a individului, tulburarea duce la nevroză.
Perfectionisti idee mai importantă, conținut. Deseori nu punctualau întârziat în a face lucruri, suferă de amânare.
exemple
Mergeți cu un prieten la magazin în căutarea unui nou sac pentru ea.
Îl face nu poate alege modelul potrivit.
Ia unul, apoi își schimbă mintea, încercând să găsească cea mai bună opțiune.
Scrieți textul, dar în mijloc înțelegeți asta departe de ideal nu interesant, nu structura, ștergeți totul și începeți din nou.
Începând un nou notebook, încercând să scriu foarte netedă și frumoasă. O persoană obișnuită, după câteva pagini, este probabil să treacă la o scriere de mână mai puțin perfectă.
Perfectionistul va încerca să afișeze fiecare literă și dacă nu-i place, va rupe foaia și o va rescrie.
În ce domeniu de activitate se manifestă perfectionismul? Psiholog de opinie:
E bine sau rău?
Pe de o parte, în căutarea excelenței nu este nimic rău.
O persoană vrea să facă totul cât mai bine posibil și mai bine.
Dar, pe de altă parte, el continuă să scurgă în capul lui rezultatul acțiunilor sale, frica sa faca o greseala.
În același timp, amânarea începutului cazului pentru o perioadă mai lungă. Ca rezultat, trebuie să se grăbească, ceea ce duce la greșeli și experiențe noi.
Munca aparent făcută nu pare a fi suficient de bună, de aceea perfecționistul terminați din nou și din nouprin întreruperea termenelor limită.
Sefii și clienții sunt nefericiți, iar perfectionistul este frică să-și arate rezultatele muncii sale, deoarece crede că ei nu suficient de impecabil.
ea rar mulțumit de el însuși și rezultatele activitățile sale. Acest lucru are un efect asupra stimei de sine, reducându-l. Apare incertitudine, tulburări emoționale, stări obsesive.
Pe baza acestui fapt, se poate concluziona că perfectionismul aduce o persoană mai mult rău decât bine.
Cu toate acestea, severitatea ei este diferită, deci prezența ei mică poate avea un efect benefic asupra muncii.
Care sunt trăsăturile de caracter incluse în structură?
Perfectionismul se întâlnește în structura diferitelor tipuri de personalitatecu toate acestea, majoritatea oamenilor sunt anxioase și predispuse la depresie.
Perfecționismul este adesea specific epileptoidelor în încercarea lor de perfecțiune, atenție excesivă la minuscule.
Puteți vedea această funcție isteroidov în încercarea lor de a fi întotdeauna vizibile, să stea în evidență și să pară cele mai bune.
El este, de asemenea, exprimat de psihostenici în teama lor de a comite acțiuni greșite sau de a intra într-o situație negativă.
Este un sindrom, o boală sau o tulburare mintală?
Perfectionismul nu înseamnă boală, dar incluse în structura tulburărilor psihice. Poate interfera cu viața normală. O persoană poate fi conștientă de acest lucru sau chiar nu înțelege particularitățile personajului său.
Fascinația excesivă cu idealismul și perfecțiunea duce deseori la perfecționismul fiind lăsat singur este greu pentru oameni să comunice cu el și să-și consilieze ideea de corectitudine.
Ei au în mod constant îndoieli, sunt sensibili la critică și întâmpină dificultăți în adaptarea la condiții noi și în schimbare.
Pentru ei, cea mai bună opțiune nu este cooperarea, ci concurența și rivalitatea, așa cum permite să atingă excelența personală și să-și îmbunătățească abilitățile.
Cum să distrugi viața perfectionismului? Psihologul spune:
Perfecționismul social - în ce se manifestă?
Nevoia de a respecta standardele și așteptările alte persoane se referă la perfectionismul social.
Pe de o parte, corectează comportamentul, o aduce sub anumite norme, dar pe de altă parte limitează dezvoltarea individului, manifestarea creativității și individualității.
oameni frica sa mearga dincolo comportamentul standard, să nu fie ca oricine altcineva, să fie diferit.
Acest tip poate fi atribuit și cerința ca ceilalți să facă totul fără probleme.
Paralizia perfecționistă
Este dificil pentru un perfecționist să coboare la afaceri pentru că speră pentru cel mai bun rezultatdar în același timp există întotdeauna îndoieli în sufletul său dacă va face față.
Acum a folosit un concept la modă procrastinare - dorința de a amâna lucrurile până mai târziu.
Pentru perfecționiști, acest lucru nu se datorează lenei sau lipsei de timp, ci tocmai datorită sentimentelor de vinovăție și teamă de a face ceva greșit, imperfect.
Ca rezultat, el poate gândi prin opțiuni, alege și începe să lucreze în ultimul moment.
Poate fi dificil pentru o persoană să facă față unei astfel de situații. Se pare că este necesar să stai jos și să începi să faci o treabă, dar mintea lui gândește - dacă nu iese și dacă fac o greșeală.
Când termenul limită este corect, un perfecționist este urgent preluat la serviciu și deseori la un termen scurt Acest lucru este ușor pentru el și rezultatul este excelent.
Cu toate acestea, el încă simte o nemulțumire - el înțelege că ar fi putut face mai bine dacă ar fi început să lucreze mult mai devreme, fără să se grăbească.
filozofie
În filosofie, perfecționismul este convingerea perfecțiunea este scopul omului.
Această dezvoltare este în primul rând de virtute, talent și abilități.
Urmasii acestei teorii cred ca cultivarea nu numai scopul individului, ci al întregii omeniri.
Suporterii perfectionismului includ Kant, Lnibnitsa, Nietzsche. Printre reprezentanții artei, Leonardo Da Vinci a încercat pentru el, făcând o imagine de proporții perfecte ale corpului.
Cum de a deveni perfecționist în totul?
Sunteți atrasi de trăsăturile perfectioniste? Ele pot fi dezvoltate în sine.
- Decideți ce este ideal pentru dvs.
- Urmăriți performanța impecabilă a locurilor de muncă indiferent de ce.
- Organizați ordinea la domiciliu și la serviciu.
- Setați cerințe mari asupra dumneavoastră.
- Începeți vizionarea programelor de imagine.
- Du-te la cea mai bună pregătire pentru creșterea personală.
Perfecționismul vine cel mai adesea din copilărie, când părinții, în ciuda tuturor lucrurilor, au fost forțați să facă totul la maxim, chiar au certat Cvartetul, au controlat fiecare pas al copilului.
În cele din urmă el devine dependentă de evaluările altor persoane, nu numai cercul interior, ci și societatea.
Adesea părinții încearcă să-și realizeze visele neîmplinite la copii, fără a înțelege cât de negativ acest lucru poate afecta dezvoltarea caracterului copilului.
Dacă vrei să devii un perfecționist atât de mult, nu te grăbi, altfel îți poți distruge viața.
Există o formă sănătoasă de manifestare care ajută la obținerea de rezultate și este inadecvată, când toată viața este supusă idealismului, iar acest lucru interferează cu existența normală.
Cum să devii un perfecționist eficient? Spune antrenorului:
Cum să te descurci în perfecționismul excesiv în tine?
Cum să nu mai fii perfecționist? Perfecționismul poate fi depășit, deși este dat printr-un efort considerabil, deoarece urmărirea perfecțiunii este condusă în subconștient.
- Gândiți-vă că viața nu este împărțită numai în alb-negru, rău și bine.
- Realizați că pentru a obține idealul în toate lucrurile este imposibil.
- Fiecare persoană face greșeli, permite imperfecțiuni, iar acest lucru este normal.
Creativitatea și descoperirile noi se bazează adesea pe cele mai mici greșeli.
- Permite-te să fii imperfect.
- Nu ignora nevoile sufletului tău - vrei romantism, relaxezi și te distrezi, vrei să te retragi de la planul planificat - și aici totul e în mâinile tale.
- Lucrați pe stima de sine. Perfecționiștii suferă adesea de neîncredere în puterea lor. Formarea și lucrul cu un psiholog vor ajuta în acest sens.
- Scapă de dorința de a fi perfect în toate - acest lucru este imposibil. Permiteți-vă să trăiți și să vă bucurați de viață.
- Stabiliți-vă obiectivele realiste, evaluați în mod adecvat propriile tale puncte forte și capabilități.
- Limitați timpul pentru a finaliza sarcina, setați termenele limită strânse.
- Realizați gândurile voastre, controlați-le, învățați să auziți vocea interioară și opriți-o.
perfecționism - caracteristică a multor oameni care, din copilărie, au fost forțați să fie perfecți. Dacă vă permiteți să fiți puțin imperfecți, atunci lumea se va deschide cu alte culori.
Cum sa scapi de perfectionism si anxietate din cauza asta? Aflați din videoclip:
