Vorbind de mine: opinia unui psihiatru

Poate că fiecare om, cel puțin o dată, a fost surprins să-și dea seama că vorbea cu el însuși într-o cameră complet goală sau într-un loc pustiu.

Și alți oameni au un obicei obișnuit de a gândi cu voce tare, referindu-se la un interlocutor invizibil.

Omul vorbește singur cu voce tare: motive

O persoană care se angajează într-un dialog cu el însuși, poate părea ciudat.

În unele cazuri, ei încearcă să conecteze acest "simptom" cu psihiatria, suspectând orice tulburări (schizofrenie, psihoză etc.).

Dar în cazul bolilor psihice la om Alte simptome vor fi obligatorii:

halucinații;
gânduri și state obsesive;
pierderea legăturii cu realitatea;
lipsa de energie;
stări depresive;
atacuri de panica.

Dacă astfel de tulburări de percepție și comportament nu sunt respectate, cel mai probabil, motivele sunt destul de banale și sigure.

De ce vorbesc oamenii cu ei înșiși:

Dorința de a aranja gândurile. Gândurile în cap sunt uneori dezordonate și haotice și, de asemenea, greu de înțeles (ca și când trecerea rapidă a panoramelor într-un caleidoscop). Dar când o persoană spune ceva cu voce tare, el formulează în prealabil un gând și îl trage într-o propoziție. Trebuie să "înțelegem" înțelesul, tăiat tot ce este inutil. Îți ajută să te întâlnești, să-ți pui capul în ordine și să ia o decizie rapidă.

Concentrația maximă asupra problemei. Atunci când o persoană rezolvă problema actuală, el poate fi distras de gânduri, sunete și așa mai departe. Vorbind cu tine în această situație este o modalitate de auto-organizare. Creierul comută la modul de rezolvare a sarcinii sunetului. Construirea lanțurilor logice devine mai ușoară. În plus, centrul vizual este activat. Trebuie doar să spunem cu voce tare expresia "chei pierdute", pe măsură ce imaginea cheilor și locurile în care s-ar putea pierde apare în minte.
Descărcări emoționale. În timp ce o persoană încearcă în tăcere să facă față emoțiilor intense negative sau pozitive, el seamănă cu un cazan fierbinte. Sentimentele se grăbesc literalmente. Și este foarte important să direcționăm energia spre lumea exterioară. Unii strigă, alții bat în feluri de mâncare sau lacrimă, iar alții doar se plâng la prieteni.
Dar există și cei care scapă de emoții, vorbind cu ei înșiși. Aceasta este și direcția energiei către mediul extern și modul de descărcare.
singurătate. Toți oamenii au un set de nevoi sociale. Dar o singură persoană nu poate îngropa aceste nevoi. Și pentru a umple lipsa de comunicare, el începe să vorbească cu el însuși. Mai mult decât atât, monologul este adesea adresat nu chiar lui însăși, ci ascultătorului invizibil. Uneori rolul ascultătorului este atribuit articolelor de uz casnic, animalelor de companie, mobilierului etc. O singură persoană urmărește să animeze obiecte neînsuflețite în jurul pentru a găsi un interlocutor.

Separat este necesar să se spună despre cei care au un obicei să cânte un mic cântec.

Un astfel de obicei nu are nimic de-a face cu situațiile în care o persoană vorbește singur.

Da, din partea ar putea părea că o persoană vorbește, pentru că buzele sale se mișcă. Dar vorbind de fapt cuvintele, omule nu pune înțeles în ele.

Este normal acest lucru: opinia psihiatrilor

Oamenii de știință cred că o persoană vorbește cu el însuși aproximativ 70% din timpul de veghe.

Dacă o persoană vorbește cu sine, nu este nimic teribil sau ciudat (conform psihiatrilor). Fiecare dintre noi conduce un dialog intern, jucându-ne în capul nostru. Și vorbind cu voce tare, o persoană creează doar o proiecție externă a acestui dialog.

Oamenii de știință de la Universitatea din Wisconsin-Madison au efectuat chiar și o serie de experimente care au demonstrat că astfel de conversații ajută la focalizare cu privire la sarcină și de a face cu succes cu ea. În același timp, toți participanții la experiment au fost complet sănătoși în ceea ce privește persoanele de psihiatrie.

Există un termen special - discursul egocentric.

Acesta este un discurs adresat singur. Fenomenul nu este o abatere.

Discursul egocentric poate funcționa funcția de protecție. De asemenea, vă ajută să distrageți atenția de la gândurile neplăcute, să vă concentrați asupra detaliilor și să scăpați de sentimentul de singurătate.

Este o boală și care este diagnosticul?

Îngrijorarea merită dacă o persoană pierde contactul cu realitatea. Vorbind de sine, el nu percepe acest lucru ca un monolog, dar ca un dialog cu cineva invizibil.

În același timp, există o credință în "realitatea" interlocutorului invizibil. Un adversar imaginar poate fi un personaj, un fel de putere, imagine sau chiar spirit.

În timpul conversației omul abordează "interlocutorul" diferitelor emoții. Din exterior pare ca o dispută, o dispută, un schimb activ de opinii etc. În acest proces, o persoană gesticulează activ și folosește expresii faciale.

Aceste simptome pot semnala stadii incipiente ale schizofreniei, personalitate divizată și diverse nevroze.

Dizabilitatea personalității sau psihopatia, de asemenea este asociat cu discursul necontrolat.

Dar, în același timp, monologul poartă o culoare negativă.

În tulburările obsesiv-compulsive, o persoană pierde de asemenea controlul asupra sa, exprimând cuvintele sau frazele cu voce tare.

Nu este vorba despre un proces inconștient, ci despre incapacitatea de a rezista nevoii de a spune ceva cu voce tare.

Doar un expert poate face un diagnostic corect. Determinarea independentă a prezenței tulburărilor este imposibilă, mai ales dacă simptomele asociate sunt ușoare.

Și dacă vorbești cu tine însuți?

Dacă ați observat deja de mai multe ori că vorbiți cu voce tare și exprimându-ți gândurile, Merită să ne concentrăm asupra acestui lucru. Dar nu vă faceți griji și nu vă faceți griji.

Mai întâi trebuie să înțelegi, poți controla procesul? Ai nevoie de efort pentru a opri monologul? Dacă o persoană poate controla procesul, atunci nu trebuie să vă faceți griji.

Determinați cauza, conform căreia este nevoie să se țină o conversație cu el însuși.

Poate că acesta este un mod de a vă concentra? Sau să se concentreze asupra afacerilor în fața oboselii extreme?

Sau poate printr-un monolog încercați să scăpați de singurătate?

Dacă ascultați propriile sentimente și identificați cauza, puteți găsiți probleme ascunse și să lucreze la ele.

Cum să nu mai vorbești cu tine însuți?

Dacă vorbim cu sine, vă ajută să vă concentrați atenția sau să formulați o problemă atunci nu trebuie să lupți cu acest obicei și încercați să o eradicați.

Dar, uneori vorbind gândurile cu voce tare o persoană o face absolut inconștient și chiar în public / într-o companie. În acest caz, obiceiul poate provoca disconfort și provoacă priviri surprinzătoare ale altora.

Ce trebuie să faceți:

ceas. În ce moment începeți să vă exprimați gândurile? În ce condiții se întâmplă acest lucru? Încercați să vă urmăriți sentimentele în acest moment și înțelegeți semnificația monologului. Începând să sărbătoriți comportamentul și trăsăturile sale, este primul pas în controlul situației.
Treci peste. De îndată ce observați că vorbiți cu voce tare, încercați să treceți la un monolog mental. Guma de mestecat va ajuta la înșelăciunea creierului și va forța să treacă independent la modul "silențios". La urma urmei, când mestecați, este dificil să combinați acest lucru cu un discurs inconștient.
Limitați libertatea în limite rezonabile. Dacă obiceiul obsesiv de pronunțare a gândurilor nu vă lasă, este necesar să slăbească rezistența. Permiteți-vă să vă vorbiți la un anumit moment și loc (numai acasă după muncă, într-un loc pustiu etc.).
Restricțiile minore sunt mai ușor de introdus ca un nou obicei (comparativ cu interdicțiile totale).
Păstrați un jurnal. Dacă gândurile dvs. sunt confuze și trebuie să fie simplificate, puteți păstra un jurnal personal. Efectuandu-ti experientele in propuneri, vei rezolva problema. Iar nevoia de voce dispar.
comunica. Adesea este singurătatea și lipsa de comunicare care determină o persoană să vorbească cu sine. S-ar putea să nu aveți un sentiment de singurătate acută. Dar nevoia de a vorbi, de a împărtăși informații sau de a scăpa de gânduri enervante provoacă un monolog. Dacă veți pune în practică comunicarea regulată cu oameni asemănători, dorința de a vorbi cu voi înșivă va dispărea, precum și foametea informațiilor distructive.
Faceți ceva interesant. O conversație cu tine însuși începe cel mai adesea în acele momente când o persoană este plictisită, scufundată în gânduri, vise sau planuri. Ca rezultat, el pare să fie blocat, pierzând atingerea cu ceea ce se întâmplă. În această situație, orice activitate fascinantă (o carte interesantă, un joc pe calculator, desen sau model) vă poate scuti de dorința de a vă vorbi cu glas tare.
fin. Dacă metodele enumerate mai sus nu ajută, merită să recurgeți la sancțiuni.
Luați un borcan special în care veți arunca câteva monede de fiecare dată când observați că vorbiți cu voi înșivă.

Dacă monologul interior și obiceiul de a vorbi cu sine însuși sunt gânduri distragătoare, confuze și confuze, ar trebui să încercați exercițiul "3 puncte":

selectați trei obiecte pe care le veți urmări (coleg, mașină în afara ferestrei, o pisică, un copac etc.);

Încercați să monitorizați simultan fiecare obiect, fără a pierde din vedere schimbările dinamice;
conectați percepția sunetului și încercați să surprindeți ce sunete reproduc obiectele.