Mulți dintre noi sunt chinuiți de chestiunea sensului vieții. "De ce trăiesc?", "Pentru ce este asta?" "Ce ar trebui să fac?"
Încercăm să găsim acest răspuns în cultură, în religie, în viață, dar foarte des se dovedește că nici unul dintre răspunsuri nu ne este potrivit. Orice ne vine în cap: toți respingem.
"Care este folosirea tuturor astea dacă se termină oricum?"
Și acum, ca și Solomon, exclamăm: "Totul este vanitate!"
În special, acest lucru se întâmplă adesea cu cititorii mei care suferă de depresie, anxietate și atacuri de panică.
Și care este calea de ieșire? Cum să câștigi un sentiment de existență semnificativă?
Și pentru asta am propria mea cale spre problema unor întrebări dureroase cu privire la sensul vieții.
Și această cale nu este vulnerabilă la diverse îndoieli, gânduri și speculații. Și în acest articol și în acest videoclip o voi explica. Îți voi spune cum mă abordez problema problemelor de a găsi sensul vieții.
Sfat 1 - nu căutați răspunsul, ci schimbați-vă starea
Când ne întrebăm din nou și din nou: "Care este sensul vieții?", "De ce trăiesc?", Riscăm să cădem în capcană. S-ar părea că suntem chinuiți de aceste întrebări, pur și simplu pentru că nu avem nici o idee în capul nostru, un răspuns gata făcut: "sensul vieții este în acest și în acest lucru".
Și suntem convinși că atunci când găsim acest răspuns, atunci tot chinul nostru se va sfârși.
Și aici greșelile noastre pot fi în faptul că căutăm un răspuns, unde nu există și nu poate fi!
Pentru că putem fi nemulțumiți, nu numai pentru că nu avem răspunsuri, ci pur și simplu pentru că în prezent trăim o anumită stare.
Astfel de întrebări îi chinuiesc adesea pe cei care suferă de depresie, deznădejde cronică, anxietate, atacuri de panică. Sau pur și simplu se confruntă cu confuzie, nemulțumire generală cu viața.
Amintiți-vă de timpul când ați fost buni. Au intrebat aceste intrebari atunci? Cel mai probabil nu. Tocmai ai trăit și ți-ai plăcut viața!
Aceste întrebări apar adesea tocmai în momentele în care vă simțiți rău, nimic nu vă place, nimic nu vă interesează.
"Din moment ce toate acestea nu aduce bucurie și interes, atunci care este folosirea acestui lucru?" - noi decidem.
Și avem același răspuns, care a fost întrebarea.
Formularea însăși a întrebării, precum și din ce stare se pune această întrebare și implică răspunsul.
Prin urmare, într-o stare de depresie, anxietatea nu poate încerca nici măcar să rezolve această problemă. Pentru că în această stare răspunsul va fi întotdeauna același.
În schimb, este mai bine să nu vizezi căutarea dureroasă a unui răspuns, ci stabilizarea stării voastre. Dacă motivul lipsei de interes pentru viață este depresia, atunci trebuie să lucrați cu depresia. Dacă sunt atacuri de panică - apoi cu atacuri de panică.
Meditați, exercitați, lucrați cu un psihoterapeut și așa mai departe.
Rezolva problemele interne care au dus la nemulțumirea vieții pentru a-ți schimba starea, care a devenit sursa acestor întrebări fără răspuns. Și apoi, foarte posibil, aceste răspunsuri vor veni la voi înșiși.
Sfat 2 - Nu vă implicați în gânduri despre semnificația vieții!
Și aici vreau să ofer o abordare foarte neobișnuită, dar eficientă pentru a lucra cu aceste gânduri. Se compune din următoarele.
În loc să încerci să răspunzi la această întrebare, frământând frenetic răspunsurile, încercați să tratați aceste gânduri ca fiind doar gânduri.
Aici a venit gândul: "care este sensul vieții", dacă nu vă implicați în ea, doar acceptați, fiți conștienți și eliberați, atunci vom vedea că urmează un alt gând. Orice. De exemplu, "Vreau să mănânc" sau "Eu sunt cel mai bun", sau "nimeni nu mă iubește".
Pe de o parte, nu încercăm să ne îndreptăm mai departe acest gând, să ne distragem atenția, să îl lăsăm deoparte.
Pe de altă parte, nu începem să o analizăm cu perseverență, să o dezasamblam și să încercăm să o rezolvăm.
Noi facem altceva. Noi doar o luăm ca pe un gând, dă-i un loc înăuntru, dar nu reacționează la ea, permițându-i să vină și să plece.
Și apoi vedem că acesta este doar unul dintre gândurile dintr-o lungă linie de flux mental, linia târâtoare în interiorul capului. Nu este neapărat o motivație pentru acțiune, nu necesită neapărat o rezoluție imediată. Aceasta este doar o informație, o bucată de text.
Și când încercăm să rezolvăm câteva gânduri în capul nostru cu ajutorul altor gânduri, un text cu un alt text, atunci pot apărea probleme.
Și, prin urmare, în această tehnică, lăsăm aceste încercări.
Pentru cei care nu au avut experiența de meditație, acest lucru poate părea dificil. Dar, odată ce începeți să vă dezvoltați conștiința, va fi mult mai ușor să vă descurcați cu fluxul de gânduri care vă captează atenția. Va fi mai ușor să vă referiți la ceea ce se întâmplă în mintea ta cu o mai mică seriozitate.
Aceasta se aplică nu numai gândurilor despre sensul vieții. Acest lucru se aplică oricăror gânduri care îi fac pe oameni să-și ruineze viața, de exemplu: "Sunt un ratat", "Nu pot face nimic", "nimeni nu mă iubește".
Nu, nu vreau să spun că gândurile nu pot fi ascultate niciodată. Trebuie doar să pariați întotdeauna pe faptul că mintea la momente arbitrare poate "arunca" diferite fraze. Ele se pot referi la realitate și pot arăta fructele fanteziei, așteptărilor noastre.
Și dacă ne ținem mereu de aceste fraze, ne implicăm în ele, atunci acest lucru dă naștere unor probleme. Indiferent de modul în care ne străduim să reasigurăm aceste fraze în capul meu cu ajutorul altor fraze, uneori se agravează.
Prin urmare, în loc de a face acest lucru, pur și simplu nu ne angajăm în gânduri, observăm acest flux mental lung, în care există loc pentru orice gânduri, atât bune, cât și rele.
Așa cum facem în timpul meditației.
Și apoi, dacă vom face un pas înapoi de la aceste gânduri, nu ne mai petreceți toată energia pentru a le dezvălui sau a le rezista, atunci răspunsul la întrebarea principală a vieții poate veni de la sine. Ea poate veni nu numai sub forma unui concept ("sensul vieții în acest și acest"), ci și sub forma unei stări emoționale, înțelegere profundă. La urma urmei, am mai clarificat anterior un loc în mintea lui pentru el, lăsând să plecăm de la toate întrebările fără sens și analiza plictisitoare.
Sau altfel veți ajunge la concluzia că toate aceste gânduri sunt rodul muncii dezordonate și haotice a minții voastre. Conștiința noastră este doar așa aranjată încât pune aceste întrebări. Și poate că nu au nevoie de permisiune. Și, poate, în principiu, ele nu pot fi rezolvate din interiorul conștiinței. Probabil, însăși formularea întrebării este deja oarecum incorectă.
Sfat 3 - Acceptați Necunoscutul
Dar, veți spune: "Ce să faceți atunci cu sentimente care urmează gândurile sau care le anticipează? Dacă nu simt bucurie, dacă sunt umplut cu o stare de goluri?"
Aici principiul va fi similar. Dacă ne oprim după fiecare sentiment, ne întoarcem în el și îl observăm pur și simplu ca una din emoțiile din lunga experiență, vom vedea că sentimentul vine mai întâi, apoi altul, apoi al treilea și așa mai departe.
Mai întâi simți "goliciunea existențială" sau un sentiment de incertitudine, incertitudine, lipsit de sens, atunci vine un sentiment de tristețe, apoi de anxietate, apoi de bucurie, de frică, de interes. Uită-te la acest curent, nu te implici în asta. Fii un observator.
Poate că în cazul tău acest sentiment este mai lung, dar este totuși temporar.
Da, fiecare dintre noi vine din când în când un sentiment de incertitudine, vagă, lipsă de înțelegere a planului global. Nu ne place acest sentiment. Apoi încercăm să găsim orice răspuns la întrebarea veșnică, să înlăturăm acest sentiment, să ne dezlănțuim. Dar noi petrecem atât de multă energie pe ea, atât de multă energie încât orice înțelegere profundă a sensului vieții dispare. În încercarea de a găsi sensul vieții, ne eludă. Cu cât ne lipim mai mult de acest gând, față de un concept, cu atât pierdem mai mult în domeniul sentimentelor proaspete, înțelegerii profunde.
Când vine incertitudinea, incertitudinea, nu o îndepărta de tine. Fii cu ea. Urmăriți această emoție, nu încercați să o urmăriți, să o dezbracați sau să o zdrobiți. Fii cu ea. Trateaza-o cu atentie. Ascultă-o. Ce îți spune?
Dacă te uiți la el, atunci poate vei găsi în el ceva fermecător, ceva interesant. Poate că, după ce ați încetat să mai consumați energie pentru a rezista acestui sentiment, la întrebări fără răspunsuri, veți vedea în această emoție una din manifestările vieții. În loc de raționament, te apropii de această viață. Viața plină de mistere, secrete, farmec și interes.
