Cum să ieșiți din zona de confort
Oamenii tind de obicei la noile și neobișnuite. Dar nu toți sunt pregătiți pentru o schimbare reală. Psihologii explică acest lucru prin faptul că majoritatea dintre noi au o frică de noi și necunoscuți, ceea ce ne împiedică să acționăm în mod activ.
Fiecare persoană are propria sa lume interioară, unde limitele sunt clar definite. El se simte în siguranță numai dacă tot ceea ce se întâmplă se potrivește în acest cadru. Atitudinile interioare îl forțează să adere la relațiile care au epuizat de mult gândurile lor obișnuite și salvează o muncă care nu este plăcută. Cadrul interior al omului este al lui zona de confort. Reprezintă sfera spațiului de locuit, creând iluzia siguranței și confortului. Se determină prin clicuri obișnuite de comportament. O lume cunoscută, stabilă și previzibilă - asta este zona de confort. În această stare, ne simțim în "ușurință".
Ce este în neregulă cu zona de confort?
Nu este nimic rău aici, cu excepția opririi dezvoltării. Stăpânirea unui nou este mai dificil dacă o persoană preferă să ia o poziție stabilă într-o zonă sigură pentru el. Antrenamentul este asociat cu depășirea limitelor acestei zone de confort. Dincolo de aceasta, o persoană intră într-o zonă în care este expusă riscului. Riscul rezonabil este o necesitate pentru cineva care dorește să crească.
Extinderea zonei de confort - Nu este o problemă pentru tineri. Ei acceptă cu ușurință totul nou. Dacă o persoană a rămas mult timp în zona de confort, fără a face încercări de a ieși de acolo, dezvoltarea sa se oprește și începe procesul invers - degradarea. Este suficient să realizăm acest fapt pentru a începe să depășim propriile noastre granițe.
Cum să înțelegem că suntem blocați în zona noastră de confort?
Acest lucru este evident din reacția care apare în noua situație. Gândindu-te la ceva nou, simți frica? Deci vă este frică să părăsiți zona de confort. Reacția la un nou eveniment poate fi diferită: surpriză, bucurie, anxietate, interes. Dar frica este tocmai calitatea distructivă care arată că o persoană a luat o poziție puternică în zona de confort. Pe baza unei astfel de reacții, o persoană poate alege un alt algoritm de comportament: ignorarea, rezistența, protestul, dorința de a se ascunde, etc. Aceasta este o reacție incorectă. Drumul care duce la extinderea sferei de confort și dezvoltare implică adoptarea unui nou eveniment și adaptarea la acesta.
Cum să ieșiți din zona de confort
Cea mai importantă condiție este conștientizarea faptului că se află în această zonă. Atâta timp cât o persoană nu recunoaște că este "blocată" la un moment dat, nu se va bloca. Prin urmare, este foarte important să înțelegeți și să acceptați ideea că suntem blocați într-o poziție. Pentru a vă schimba viața, trebuie să ieșiți din zona dvs. de confort. Aceasta include muncă, relații stabilite care nu ne sunt potrivite, locul de reședință. Ei nu ne mai satisfac, dar ne temem de schimbare.
Pentru a părăsi în siguranță zona de confort, utilizați următoarea secvență de acțiuni:
1. Stabiliți o provocare globală. Decideți ce ar trebui să fie rezultatul. De exemplu, dacă vă este frică să faceți noi cunoștințe, setați-vă sarcina de a vă întâlni cât mai des posibil. Ca urmare, procesul va deveni familiar și confortabil.
2. Înregistrați pașii specifici pentru atingerea obiectivului. În planul dvs. de cunoștințe noi, includeți un anumit număr de persoane pe zi. După o lună de astfel de muncă, veți putea să depășiți limitele. zone de confort.
3. Urmați planul, analizând progresul dvs.
Lucrul pe tine însuți se face în mod consecvent. Creșterea volumului ar trebui să fie treptat. Sărirea prin niveluri nu este necesară, deoarece veți fi îngrijorați din cauza unor situații neobișnuite. În zona nouă este imposibil să te simți confortabil instantaneu. Pentru a consolida noul obicei, trebuie să petreceți 21 de zile.
