Sotsiofob - cine este și cum să-l ajuți?

Fobia socială este una dintre cele mai frecvente tulburări fobice din practica psihiatrică.

Sotsiofob - cine este? Când această fobie apare la om, irațională de acțiune socialăimplicând orice fel de contact cu societatea.

Calitatea vieții unei fobii sociale este în mare măsură afectată. Oamenii cu acest diagnostic dificil să desfășoare activități profesionale, să-și aplice propriile abilități și să se afle în societate.

Fobia socială este tratabilă, însă prognozele sunt direct dependente de oportunitatea și utilitatea terapiei.

noțiune

Fobia socială este frica irațională constant repetată în cazul anumitor situații sociale.

Reprezentanții bărbaților și femeilor sunt la fel de expuși riscului de a dezvolta o stare de fobie.

Primele simptome de frică de viața socială apar în majoritatea cazurilor în adolescență. Această caracteristică se datorează instabilității emoționale a acestei categorii de vârstă.

Caracteristicile fobiei sociale:

1. Simptomele de fobie se pot manifesta brusc si sunt insotite de recurente prelungite.
2. Riscul de re-manifestare a stării fobice crește atunci când o persoană intră în situații dificile de viață.

Despre ceea ce este fobia socială, cum se manifestă ea însăși și cum să-l bați, puteți afla din videoclip:

Caracteristicile fobiei sociale

Principala caracteristică distinctivă a unei fobii sociale este teama socială. Se pare pentru o persoană că oamenii din jurul lui văd defecte în el, evaluează în mod constant aspectul și comportamentul său.

Astfel de gânduri aduc nu numai disconfort emoțional, ci și foarte mult subestimează stima de sine.

Sociofobii sunt critici pentru aspectul lor, să acorde atenție numai la deficiențe proprii.

Pentru fobia socială este caracteristică apariția unor probleme în următoarele situații sociale:

• vorbire publică;
• comunicarea cu autoritățile;
• intalnirea cu oamenii;
• negocieri de afaceri;
• comunicarea cu oamenii în general;
• consumul de alimente în locuri publice;
• participarea la evenimente care implică mulțimi;
• fiind în magazine și mall-uri.

Este o boală psihică?

Fobia socială este o boală independentă și aparține categoriei de tulburări psihice. fobie strâns interconectate cu alte dizabilități psiho-emoționale și pot fi atât cauza, cât și consecința lor.

Fobia socială trebuie tratată cu siguranță. În caz contrar, există riscul unor consecințe grave. Sotsiofoby potențial predispus la alcoolism, dependență de droguri, suicid și stări depresive prelungite.

motive

O trăsătură distinctivă a fobiei sociale este probabilitatea unei dezvoltări latente.

Disconfortul cu alte persoane este temporar.

Odată cu progresia fobiilor anomalii mentale persistente.

Numeroși factori pot provoca manifestarea inițială a stării fobice și dezvoltarea ulterioară a acesteia, inclusiv tulburările emoționale experimentate, temerile copiilor și nuanțele calității vieții.

pentru a provoca Dezvoltarea fobiei sociale poate fi următorul factor:

• efectele depresiei și tendința lor de apariție;
• complicații ale tulburării de anxietate generalizată;
• prezența tulburărilor de panică și progresia acestora;
• consecințele situațiilor care traumatizează psihicul și sunt legate de societate;
• consumul de alcool și droguri;
• dezvoltarea nevrozei obsesive;
• conflictele sociale experimentate la orice vârstă;
• predispoziție genetică;
• constanta presiune psihologica din partea autoritatilor;
• ridiculizarea și critica excesivă a oamenilor din jurul lor;
• îngrijirea parentală excesivă în copilărie;
• educație în condiții prea stricte și exigente.

tipuri

În practica psihiatrică, există două tipuri principale de fobie socială - delimitată și generalizată.

În primul caz, anxietatea apare în situații de același tip (de exemplu, fiind în centre comerciale, vorbire publică, conversații cu superiori etc.).

Cu o fobie generalizată atacuri de panica manifestată independent de factorul provocator. Limitele fobiei sociale se pot extinde constant.

De exemplu, dacă o persoană a trăit mult timp o teamă doar atunci când este necesară comunicarea personală, atunci o stare fobică se poate răspândi treptat la conversațiile telefonice.

Care este diferența - o fobie socială și un sociopat, un introvert, un misantrope?

Factorul unificator pentru phobe sociale, sociopatii, introverti si misantropi este având o problemă atunci când se ocupă de societate.

În caz contrar, aceste definiții nu au nimic comun între ele și sunt forme de abateri diferite.

Fobia socială este frică de situațiile sociale și încearcă să le evite prin orice mijloace. O astfel de persoană nu încearcă să schimbe societatea, ci o evită.

diferențele Misantropii, introverții și sociopatii din fobia socială:

1. sociopaths constituie o amenințare pentru societate, comportamentul lor este agresiv și imoral, îndreptat împotriva fundațiilor sociale (o astfel de abatere este o tulburare mentală gravă).
2. mizantrop ei sunt ostili față de societate, dar nu creează pericol social (sentimentul de ură față de oameni îi dă plăcere).
3. introverti o persoană devine pe fondul unei înclinații spre solitudine sau restrângere a spațiului personal (cercul social al unor astfel de oameni este minim, dar nu urăsc societatea, nu sunt supuși unor tulburări psiho-emoționale și nu se tem de situații sociale).

Cum diferă un sociopat de o fobie socială? Puteți afla despre cine sunt sociopați din videoclip:

Simptome și semne

Principala formă de fobie socială este apariția anxietății în situații sociale. Temerile sociale nu-și pot controla temerile.

Acțiunea de panică este însoțită de semnele fiziologice. Intensitatea simptomelor depinde de gradul de tulburare mentală.

Stările anxioase pot apărea în momentul expunerii la un factor provocator sau independent de acesta (de exemplu, tulburarea de somn, stresul emoțional constant, senzația de "goliciune" spirituală sau așteptarea evenimentelor trist).

Când apare un factor enervant, o fobie socială are următoarele simptomele:

• senzație de căldură și frisoane;
• dureri de cap severe și amețeli;
• dificultate în înghițire;
• slăbiciunea generală a corpului;
• senzație de tremurături în membre;
• pierderea soldului;
• transpirație excesivă;
• creșterea frecvenței cardiace;
• insuficiență respiratorie;
• slăbiciune a picioarelor.

Manifestări caracteristice la adolescenți

Cauzele fobiei sociale la adolescenți diferă de factorii care provoacă această fobie la vârsta adultă. În timpul pubertății, nu se schimbă numai caracterul, dar au loc anumite modificări hormonale.

Adolescenții critică aspectul lor, reacționează dureros la ridiculizarea colegilor și sunt predispuși la cele mai puternice experiențe psiho-emoționale care sunt cauzate de fapte exagerate.

Caracteristici speciale fobie socială adolescentă:

1. Dacă fobia nu este eliminată în timpul adolescenței, atunci o tulburare mentală poate provoca boli mintale grave.
2. Fobia socială poate provoca dependență adolescentă față de obiceiurile rele și sinucidere (instabilitatea psihicului acestei grupe de vârstă crește gradul de pericol pentru această fobie).

Fobia socială și armata - previziune

Prezența fobiei sociale nu un motiv pentru negarea serviciului militar.

Dacă există suspiciune de fobie, psihologul poate ordona o examinare suplimentară a recrutului.

Dacă are asociate boli mintale, atunci va trebui să urmeze un curs special de terapie. La momentul tratamentului din partea armatei, recrutarea devine răgaz.

Cum să învingi frica?

Cum să nu fii o fobie socială? În cel mai eficient mod Lupta împotriva fobiei sociale este o metodă psihoterapeutică. Experții identifică cauzele fobiilor și selectează cele mai bune opțiuni pentru a le elimina.

În cazul în care semnele de tulburare mintală sunt observate de fobia socială în stadiile incipiente de dezvoltare, atunci dezvoltarea lor ulterioară poate fi împiedicată de un set de exerciții care sunt efectuate acasă. După disponibilitate abateri persistente utilizarea terapiei medicamentoase este inevitabilă.

Droguri și antidepresive

Pot vindeca afecțiunea? Baza terapiei medicamentoase a fobiei sociale este tranchilizante și antidepresive. Primul tip de medicamente este necesar pentru corectarea rapidă a stării psiho-emoționale.

Antidepresivele au un efect complex asupra organismului. Pe de o parte, astfel de medicamente reduc stresul emoțional și elimină anxietatea, pe de altă parte, ele îmbunătățesc starea generală a corpului, normalizând somnul și apetitul.

În tratamentul fobiei sociale sunt utilizate următoarele medicamente:

• antidepresive pe bază de serotonină;
• antidepresive heterociclice;
• preparate norepinefrine;
• medicamentul grupului agonist;
• agenți care conțin benzodiazepină.

cărți

Subiectul fobiei sociale este dedicat multe publicații literare. Unii dintre ei sunt dedicați identificării cauzelor unei stări fobice, alții metodelor de tratare a tulburărilor psihice.

Astfel de cărți ajută fobia socială nu numai să realizeze problema, ci și să găsească soluțiile sale. La alegerea publicațiilor literare, se recomandă preferința de a acorda prioritate surselor științifice compilate de specialiști calificați.

Exemple de cărți pe fobia socială:

• J. U. Biik "Pregătire pentru depășirea fobiei sociale";
• K. Topf "Arta convorbirii ocazionale";
• D. Nardone "Frica, panica, fobia";
• V. Eltz "Cum să depășești teama și să începi să trăiești".

Sfaturi psihologice

Psihologii recomandă cu fermitate eliminarea fobiei sociale. Această tulburare mentală nu o trăsătură caracteristică.

Dacă problema nu este eliminată la primele semne ale apariției acesteia, atunci consecințele nu numai că pot schimba calitatea vieții unei persoane, ci și cauza moartea acesteia.

Fobia socială este cea mai comună motive de suicid și tendință spre alcoolism. Pacienții încearcă să-și elimine temerile prin obiceiuri proaste și, dacă nu există nici un rezultat, aceștia cad în stări depresive severe.

recomandări psihologi:

• căutând în oglindă, este necesar să notezi meritele aspectului tău și să-i pronunți cu voce tare;
• pentru dezvoltarea abilităților oratorii, este necesară citirea mai frecventă a cărților;
• abilitățile de comunicare cu oamenii pot fi stăpâniți cu ajutorul reflecției proprii în oglindă;
• oamenii apropiați ar trebui să încerce să spună mai des cum a fost ziua ta;
• o bună modalitate de a combate fobia socială este să vă antrenați să salutați personalul;
• În nici un caz nu poate fi ignorată o fobie.

Exerciții la domiciliu de unul singur

Cum să rezolvați problema? Tentativele independente de a scăpa de fobia socială sunt permise în prezența primelor semne de dezvoltare a stării fobice sau ca o completare la terapia principală. Pregătire specială recomandat zilnic sau chiar de mai multe ori pe zi.

O condiție prealabilă și un factor care crește eficiența tratamentului este implicarea regulată în situațiile sociale. Dacă acestea sunt evitate în mod intenționat, atunci procesul de eliminare a fobiilor va fi amânat.

Exemple de exercițiicare se poate face acasă:

1. Stăpânirea tehnicilor de relaxare (tehnica implică învățarea relaxării musculare și emoționale, tehnicile stăpânite ajută la normalizarea stării de spirit și eliminarea semnelor de atacuri de panică atunci când apar pentru prima dată).
2. Trebuie să creați o imagine pozitivă a dvs. înșivă și să încercați să identificați numărul maxim de merite ale sale.
3. Este necesar să scăpați treptat de o fobie (este important să încercați să depășiți teama din situații minore deranjante).
4. Este important să fii mai interesat de lumea exterioară (citiți literatura educațională, vizionați documentare etc.).
5. În prezența disconfortului în comunicarea cu alții, este important să înțelegem că o persoană nu poate fi plăcută de absolut toată lumea (atenția trebuie acordată persoanelor care sunt prietenoase)

Cum să scapi de fobia socială? Sfaturi în acest videoclip:

Cum de a ajuta o fobie socială?

Joacă un rol important în tratamentul fobiei sociale atitudine față de o fobie socială a rudelor și prietenilor săi apropiați.

Tactica adecvată a comportamentului și comunicarea cu o astfel de persoană nu numai că poate accelera procesul de eliminare a stării fobice, dar în unele cazuri este un bun mijloc de a elimina primele semne ale unei fobii. Dacă există o fobie socială în mediul imediat, atunci ea poate fi ajutată în mai multe moduri.

recomandări pentru a ajuta o fobie socială:

• sprijin psihologic;
• discuții regulate despre treburile zilnice;
• respectul pentru intonația prietenoasă atunci când comunică;
• implicarea umană în viața socială;
• utilizarea metodei de laudă cu rezultate pozitive.

Cum să trăiți cu o fobie?

Fobia socială reduce calitatea vieții umane.

În prezența unei astfel de fobii, problemele apar nu numai în comunicarea cu alte persoane, ci și crearea unei familii.

Societățile sociale nu reprezintă o amenințare pentru societate, dar trăirea cu un astfel de diagnostic este extrem de dificilă.

Simptomele stării fobice nu sunt în niciun caz nu pot fi ignorate. În unele cazuri, fobia socială se manifestă într-o formă latentă, iar semnele sale se agravează numai atunci când are loc o tulburare emoțională gravă.

Faceți viața mai ușoară și să facă față fobiei sociale în următoarele moduri:

• aportul regulat de sedative (mai întâi este necesară consultarea medicului);
• temerile trebuie să fie conștiente și să încerce să identifice cauza lor (valoarea factorului provocator ar trebui redusă);
• în prezența stărilor de anxietate persistente asociate situațiilor sociale, se recomandă să contactați specialiștii.

Unele simptome ale fobiei sociale pot fi confundate cu o încălcare a sistemului cardiovascular sau cu anomalii endocrine. Este important să încercați identifica factorii provocatori.

Dacă apar anxietate și simptome somatice la momentul situațiilor sociale, este recomandat să fie examinat de un psihoterapeut și de un psiholog. Experții vor determina prezența fobiilor cu ajutorul testelor și vor oferi, de asemenea, recomandări privind remedierea problemei.

Ce se întâmplă dacă sunteți o fobie socială? Cum să trăim cu fobia socială? recomandări: