Gândire pozitivă: sfaturi despre cum să o dezvolți

Din toate părțile, psihologii ne cheamă să "gândim pozitiv". Dar ce înseamnă asta? Ar fi într-adevăr adevărat că gândirea pozitivă poate afecta într-un fel problemele imediate? La urma urmei, dacă te gândești la asta, atunci gândurile nu sunt gânduri, iar salariul nu va crește, sănătatea nu va fi mai bună și nu există dragoste și nu.

Cum funcționează?

O persoană rară este conștientă că gândirea sa afectează în mod direct calitatea vieții, atitudinea altora, realizările personale. Orice acțiune începe cu un gând. Dacă ți sa dat un topor în mâinile tale, poți să te duci în pădure să taie lemne pentru a construi un gard sau du-te și a tăia câinele unui vecin, trântând constant în grădina ta. Voi decideți problema sau vă veți da în judecată vecinii pentru uciderea unui animal de companie - depinde de gândirea voastră. Da, da, soarta sau karma nu are nimic de-a face cu asta.

Gândirea pozitivă este capacitatea de a evalua obiectiv realitatea și de a acționa în funcție de interesele proprii. Oamenii ăștia nu pot fi emoții negative, ei nu merg pe ele. O persoană care gândește pozitiv este întotdeauna:

caută să trăiască mai bine decât acum;
caută noi oportunități;
mulțumit de sine și de viața lui;
iubește să viseze, să viseze, să facă planuri;
gata să accepte informații noi;
se referă calm la propriile sale succese și eșecuri;
găsi o mie de motive pentru care va reuși;
tratează alții bine sau neutru;
dispuși să coopereze în numele unui scop bun;
învață din greșelile altora, adoptă experiență și cunoștințe pozitive;
nu-și cruță forțele și mijloacele pentru a-și atinge scopul, muncește din greu;
este generos cu emoții pozitive, îi place să facă cadouri;
care lucrează la dezvoltarea sa.

Oamenii cu gândire pozitivă își fac treaba mai repede și mai bine, văd toate posibilitățile și le folosesc cu succes. Despre astfel de oameni spun "norocos", "dragă de avere". În parte, acest lucru este valabil, deoarece acestea ajung la înălțimi fără precedent fără pierderi serioase, experiențe și traume.

Dar gândirea negativă?

După cum știți, gândirea este împărțită în două tipuri - pozitive și negative. Este totul mai mult sau mai puțin clar cu primul, dar poate că există și un beneficiu al gândirii negative? Să înțelegem mai întâi ce este și de unde provine.

Modul negativ de gândire se bazează pe negarea aspectelor neplăcute ale realității. O astfel de persoană se concentrează asupra pericolelor din jurul lumii, căutând o captură în tot. Credo lui de viață - fi pregătit pentru cel mai rău. El poate și ar vrea să trăiască mai bine ", dar indiferent cât de rău se obține." O persoană negativă se plânge adesea, dar nu face nimic, nu folosește oportunități, critică pe sine și pe alții. Ei spun "peeping", "whiner", "plictisit", "ratat" despre asta.

Din păcate, fiecare a doua persoană de vârstă mijlocie are un tip de gândire exact negativ. De ce? Gândirea poate afecta:

experiență negativă proprie;
tragedii și drame ale altora;
schimbarea bruscă a vieții (trecerea la o altă țară);
boli grave;
amenințarea la adresa vieții (asalt, accident);
îngrijirea rudelor de rude;
caracteristici personale.

După cum puteți vedea, nu există nici un beneficiu al gândirii negative. Ascundeți în chiuveta voastră, nu veți fi mântuiți de toate relele. În cele din urmă, atunci când părăsiți casa, o cărămidă poate cădea pe cap și asta e "cântecul tău este cântat". Dar, având o mentalitate pozitivă, o persoană ar putea avea atât de mult timp - a strâns o avere, a avea copii, a cumpăra un bungalou în Maldive (unde nu există cărămizi).

Cum să vă schimbați gândirea?

Concentrarea pe negativ este doar un obicei prost. Scapa de el este ușor, dar trebuie să faci niște eforturi. După câteva săptămâni, puteți respira profund, priviți lumea "cu ochi diferiți". Doar urmați regulile simple:

opriți luptele de vânt;
nu vă plângeți de viață, nu acceptați realitatea așa cum este;
să învețe să negocieze cu alții, să evite conflictele;
concentrați asupra virtuților voastre, luați în considerare modul în care puteți să le folosiți;
vă organizați un mod - mergeți la culcare la timp, ridicați-vă mai devreme, faceți exerciții, mâncați pe deplin;
găsiți un hobby;
încercați să nu vă deranjați de fleacuri, să înveți să schimbați imediat atenția;
vă înconjurați cu lucruri atrăgătoare care inspiră activitate;
Stabiliți un obiectiv și scrieți ce trebuie făcut pentru ao realiza;
faceți cel puțin o "faptă bună" în fiecare zi - mutați-o pe bătrână pe drum, hrăniți un animal fără stăpân, dați un vecin o bucătărie, dați alimente etc.

Puteți face o programare cu un psiholog pentru a lucra prin toate temerile dvs. și pentru a scăpa de ele. Personal, consultările cu un specialist mi-au ajutat să dezvolt gândirea pozitivă. Un alt lucru foarte util pentru a efectua exerciții speciale, nu ia mult timp.

"Căutăm demnitate"

Cunoașterea valorii tale este crucială. Doar prin dezvoltarea puterilor tale poți să reușești. Pentru a face acest exercițiu, trebuie să vă retrageți pentru 10 minute dimineața și să scrieți 10 dintre avantajele dvs. pe o foaie. A doua zi - încă 10 (altele), și așa timp de 2 săptămâni. În final, ar trebui să ai 140 de puncte.

Sarcina pare imposibilă la început. Dar asta e scopul. Trebuie să fii inteligent, să depășești stupoarea și să găsești mai multă putere, și apoi un altul.

"Dezavantajele sunt de ajutor."

Adesea, aceeași trăsătură de caracter poate fi atribuită atât dezavantajelor, cât și avantajelor. De exemplu, atenție. Unii oameni prudenți vor fi considerați un laș, alții vor găsi această trăsătură utilă, protejând stăpânul său de neglijență.

Pentru a dezvolta gândirea pozitivă, trebuie să înveți să găsești avantaj și avantaj chiar și în slăbiciuni. Gândiți-vă ce trăsături de caracter nu vă placeți în voi înșivă? Acum încercați să le vindeți.

"Ce bine vedeți?"

Acest exercițiu vă ajută să vă uitați la mediul înconjurător într-un mod diferit. Dacă te uiți atent, atunci chiar și cea mai rea persoană poate găsi cel puțin o virtute. Amintiți-vă cine vă deranjează cel mai mult. Poate că acesta este un vecin de la etajul superior, care a făcut reparații la sfârșit de săptămână dimineața în ultimii 3 ani. Gândiți-vă la faptul că îi place să facă totul cu mâinile, înțelege construcția, reparațiile (pe care nu le poate face fiecare om).

Enumerați toate personalitățile neplacute din memorie, găsiți câteva merite din partea lor. Pentru a dezvolta gândirea pozitivă, este important să scăpați de ostilitate, ură, resentimente față de oricine. Învață să vezi doar cea mai bună parte a lor.

"Jurnalul fericirii"

Obțineți un notebook gros și faceți următoarele secțiuni: succes, evenimente vesele, visuri, demnitate, recunoștință. Nu este necesar să descrieți evenimente majore, poate fi o plimbare regulată în parc, un mic cadou de la un prieten, o cafea delicioasă și o vacanță relaxantă la club. Scrieți că sunteți mândri să fiți astăzi mai devreme, să vă mulțumesc pentru vremea minunată, sănătate, bună dispoziție etc.

În mod regulat faceți intrări proaspete, cu cât este mai mare jurnalul de fericire, cu atât mai bine. Puneți-l într-un loc proeminent și recitiți în momente dificile.

"Întotdeauna spun da"

Încercați să evitați zicările negative. De acum încolo, particula "nu" și cuvântul "nu" sunt interzise. Acest exercițiu aparent absurd ajută la ascultarea și, cel mai important, la auzirea interlocutorului, pentru a găsi în cuvintele sale rezonabile. Adesea, un scurt "da" ajută la scăpa de disputa inutilă, conflict, menține relații pozitive cu ceilalți, dezvoltă gândire pozitivă.

La început poate părea că puțin depinde de propria percepție a lumii. Dar o persoană negativă rareori are succes, dar una pozitivă, dimpotrivă, este întotdeauna fericită, chiar fără să aibă un suflet (pentru că știe că este timpul pentru tot). Prin urmare, dezvoltați gândirea pozitivă și fiți fericiți!