Astăzi vă voi spune cum să tolerați oamenii pe care îi urați, care vă deranjează. Adesea suntem înconjurați de oameni ai căror societăți nu le putem evita. Apoi trebuie să ne împăcăm cu calitățile care ne enervează. Se întâmplă că prietenii, soțiile sau soții, cei mai apropiați de noi au defecte greu de tolerabil.
Pe de o parte, îi iubim pe acești oameni și dorim societățile lor, dar, pe de altă parte, ele se comportă adesea așa cum nu le place. Cum să te descurci cu iritarea ta despre comportamentul altcuiva, despre neajunsurile altora? Acest lucru va fi discutat în acest articol.
Când nu ar trebui să tolerăm?
Trebuie să spun imediat că nu te voi ajuta să devii oportuniști care vor tolera orice circumstanțe și orice popor fără a încerca să schimbe nimic. Totuși, în anumite situații, este necesar să rezolvăm problema și să nu căutăm modalități de a ucide amărăciunea și iritarea asociată cu comportamentul oamenilor.
Dacă situația poate fi corectată, atunci trebuie corectată. Dacă colegul tău este în mod constant nepoliticos pentru tine, este mai bine să vorbești cu el despre asta, în loc să-l tacă în tăcere. Dacă soțul tău te ofensează, atunci trebuie să încerci să-l influențezi, să-i schimbe comportamentul sau, în ultimă instanță, să încetezi relația prin stabilirea ultimatului tău. Până la urmă, trăiți cu această persoană timp de mulți ani, nu veți suporta ceea ce este greu să îndurați?
Dar, din păcate, nu putem influența totul și trebuie să îndura câteva lucruri. De exemplu, acestea sunt câteva din neajunsurile prietenilor noștri, a căror prezență nu creează o problemă mare, dar uneori ne enervează. Acest comportament ciudat, neprietenos al străinilor de pe stradă. Acestea sunt obiceiurile enervante ale colegilor dvs., obiceiuri pe care nu le vor scăpa.
Dar se întâmplă, de asemenea, că problema nu este numai în ceilalți oameni, ci și în voi. De exemplu, colegul tău vă deranjează doar pe tine și pe nimeni altcineva, pur și simplu pentru că nu-l plăcești sau l-ai invidiat, sau ai fost prea iritabil sau nu ai văzut nimic în el decât greșelile lui sau ai mereu o dispoziție proastă.
Se întâmplă că este mai bine să rezolve o problemă decât să o suporte. Dar, uneori, calea cea bună este să arate toleranță față de oameni. În unele cazuri, trebuie să ne schimbăm atitudinea față de oameni pentru a schimba iritarea și furia pentru toleranță și bunăvoință.
Dar, în orice caz, în acele situații în care este imposibil să rezolvăm problema, este mai bine să experimentați emoții pozitive sau, cel puțin, să nu experimentați emoții negative decât să vă supărați și să vă supărați. Emoțiile negative consumă puterea morală, constrânge și limitează mintea ta.
Și dacă nu poți schimba unii oameni sau evita societatea lor, atunci este mai bine să înveți să nu-ți strici starea de spirit cu prezența și comportamentul lor, să înveți să-i tolerezi. Este mai bine să rămâi vesel și imperturbabil, decât supărat și supărat din cauza problemelor altor persoane.
Apoi, voi oferi metode care să vă ajute să realizați acest lucru.
Gândiți-vă la oameni ca la încercări.
Voi spune despre această metodă în primul rând, deoarece mă ajută foarte mult. Când mă simt iritat de acțiunile cuiva, încep imediat să mă gândesc la oameni ca pe niște încercări, cum să învăț ceva, să-mi dezvolt abilitățile și să scap de deficiențe.
Dacă trebuie să te întâlnești cu o persoană care te scoate din tine, folosește-o ca o scuză pentru a învăța cum să-ți controlezi mânia. La urma urmei, nu puteți învăța acest lucru atunci când nu simțiți această furie!
Folosește comunicarea cu prietenul tău care câștigă mult mai mult decât tine și îți permite astfel de cheltuieli pe care nici măcar nu te gândești ca o modalitate de a face față invidiei tale.
Dacă contactele cu unele persoane duc numai la dorința de a le confrunta într-un argument încălzit, atunci încercați să extrageți din aceste întâlniri doar o experiență pozitivă de auto-control și toleranță față de opiniile altora.
În loc să vă dați drumul cu sentimentele de furie și iritare, încercați să le analizați, să le recunoașteți și să le preveniți. Să se întâlnească întâlniri cu alte persoane pentru a vă pregăti oportunitățile!
Amintiți-vă, de multe ori sursa emoțiilor dvs. nu sunt alți oameni, ci voi înșivă. Sentimente negative vă apar în tine nu numai pentru că cealaltă persoană este rău și se comportă într-un mod necorespunzător, ci și pentru că tu ești tu care îi permiteți să te scoată din tine. Nu este corect să spun că cineva este supărat pe tine cu acțiunile sale. Voi sunteti furiosi ca raspuns la actiunile altcuiva! Numai tu ești responsabil pentru emoțiile tale. (Dar aceasta nu înseamnă că trebuie să tolerați acțiunile fiecărei persoane. Problema nu este întotdeauna numai în tine, așa cum am scris mai sus.)
Și poți controla aceste emoții.
Prin urmare, când vă întâlniți cu oameni cu care vă simțiți furie, gelozie, indignare, vă întâlniți de fapt "demonii" voștri.
Acești "demoni" nu pot fi învinși fără să se întâlnească cu ei.
Dacă percepeți oamenii neplăcuți ca încercări pe care vi le trimite viața, oferindu-vă șansa de a deveni mai bine, atunci va fi mai ușor să vă încercați răbdarea pentru astfel de oameni. La urma urmei, veți vedea în astfel de întâlniri nu doar un alt motiv de frustrare, ci o șansă de a lucra la tine, de a-ți corecta propriile neajunsuri, o șansă pentru tine și nu pentru altcineva!
Și vă va umple cu voință și motivație pentru toleranță.
Fii sincer
Nimic nu exacerbează frecare între oameni ca secretul, apropierea în condiții de tensiune reciprocă. Dacă este posibil, încercați să aduceți la discuția în comun problema neînțelegerii între ele. Sugestiile și acțiunile asupra celor vicioși nu vor realiza niciodată ceea ce puteți realiza o conversație sinceră și constructivă.
Desigur, o astfel de conversație nu este întotdeauna posibilă din cauza constrângerilor sociale. Cu mulți oameni nu puteți vorbi inimă cu inima.
Dar cu cei dragi acest lucru este posibil. Încercați să fiți deschisi și direcți cu ei și să discutați despre ceea ce nu vă place. Fii calm. O astfel de conversație nu numai că va ajuta la ajungerea la un acord, ci va atenua și mediul emoțional încălzit, deoarece vă va permite să vă spuneți ce vă deranjează. Împărtășiți-vă unii altora preocupările dvs. Înțelegeți cauzele neînțelegerilor.
În imaginația ta poți să te gândești la o persoană la fel de rău cum îți place. Dar, după ce ați vorbit cu el, puteți adesea găsi că personalitatea lui nu corespunde deloc ideilor dvs.
Dialogul deschis va ajuta doi oameni să se înțeleagă reciproc. Vorbind de înțelegere ...
Încercați să înțelegeți alte persoane.
Dacă încercați să înțelegeți acțiunile altor oameni, în loc să le criticați și să le condamnați definitiv, veți descoperi că acțiunile unei persoane sunt consecințe naturale ale gândurilor sale, ale stării mentale și ale perspectivei lumii.
Acesta este un gând destul de evident, dar să ne ocupăm de el. Furia și frustrarea sunt cauzate, de obicei, de abisul neînțelegerii, și anume de faptul că nu te poți pune în pantofi unei alte persoane, astfel că unele dintre acțiunile sale par inexplicabile, înseamnă și merită pentru tine.
Imaginați-vă că sunteți nepoliticos cu niște bătrâni în metrou. Sunt de acord că este foarte dificil să te pui în locul ei dacă tu nu ești o femeie în vârstă nepoliticoasă. Dar poți să ghici puțin despre starea unei astfel de persoane.
Persoanele cu vârsta au probleme de sănătate care sunt rele pentru starea lor emoțională. Pentru zile în cele din urmă, femeia care a fost nepoliticoasă petrece în cozi unde comunică cu oameni care sunt la fel de nemulțumiți de viața lor.
Cel mai probabil, există încă unele probleme în viața ei, ca și alți oameni, numai ea, din cauza vârstei ei, este mai greu să se despartă de ei. Mintea ei nu mai este conștientă de diferența dintre bine și rău. Ea nu știe cum să-și recunoască emoțiile și să-i transmită iritarea și nemulțumirea față de ceilalți oameni. Se pare că alte persoane îi datorează respectul nelimitat numai din cauza vârstei ei.
Dacă încercați să înțelegeți cel puțin o altă persoană, atunci sunteți conștient de două lucruri.
În primul rând, furia și răutatea lui sunt consecințe logice ale lui. Aceasta nu înseamnă că acestea sunt cauzate strict de acțiunile dvs. Sursa lor este numeroasele caracteristici interne ale acestei persoane. În același timp, această persoană consideră că acțiunile sale sunt corecte și corecte! El nu vede în ele înșelăciune și intenție răutăcioasă.
El nu face acest lucru pentru că este rău sau despicabil, dar pentru multe și multe motive! Acțiunile fiecărei persoane au propriile motive interne! Și dacă aceste motive sunt chiar puțin prezente, vom experimenta mai puțină răutate decât dacă percepem în mod izolat acțiunile altor persoane, în afară de cauzele care le provoacă.
În acest context, acest act nu va fi înspăimântător, ci mai degrabă logic. Și astfel de acțiuni sunt mult mai ușor de suportat.
În al doilea rând, vă va fi mai ușor să vă puneți în locul altei persoane și, din acest motiv, să vă arătați mai multă înțelegere față de el. Și dacă începeți să vă empați cu persoana, să-l simțiți, să înțelegeți că voi înșivă veți simți aceleași lucruri pe care le trăiește, atunci mânia și resentimentele voastre vor dispărea.
Da, nu ești o bătrână, dar nu te-ai enervat niciodată de nimic? Presiunea la locul de muncă nu te-a provocat niciodată să distrugi mânia altora? N-ai fost niciodată încăpățânat, nu recunoscând propria vină, care era locul unde să fii?
Poate că, în cazul tău, iritarea nu a atins niciodată o astfel de limită (deși cine știe), dar cu toate acestea, probabil că ați experimentat ceva similar. Prin urmare, puteți să o înțelegeți. Amintiți-vă că ați experimentat astfel de emoții, vă dați seama că nu sunteți perfecți și că comportamentul pe care îl condamnați este, de asemenea, specific pentru voi, deși nu într-o formă atât de acută.
Foarte des, oamenii care critică pe alții pentru lipsurile lor au dezavantaje similare.
Prin urmare, înainte de a fi supărat din cauza acțiunilor altora, încercați să înțelegeți persoana și să vă puneți în locul său. Gândiți-vă, nu v-ați comportat niciodată într-un mod similar?
Vorbind despre motivele comportamentului, nu am încercat să spun că oamenii nu sunt vinovați de nimic, deoarece acțiunile lor sunt întotdeauna dictate de starea psihicului lor. Dimpotrivă, stau în poziția că persoana în sine este responsabilă pentru acțiunile sale. În acest moment, am vorbit numai despre înțelegerea motivelor, despre empatie și nu despre eliminarea responsabilității de la cineva.
Abordați oamenii cu un simț al umorului
Am observat cât de mult mi-a schimbat percepția asupra deficiențelor unor persoane pe care le-am cunoscut de multă vreme. Dacă mai devreme au cauzat iritare în mine și chiar m-au înfuriat, acum am început să le tratăm cu bunătate și cu umor.
Am fost foarte mulțumit de o astfel de schimbare în mine, deoarece am simțit că datorită acestui lucru nu am căzut în mânie și mi-am păstrat buna dispoziție și bunăvoință. La urma urmei, este mult mai bine decât să fii supărat!
Deci, acum încerc să tratez lipsurile celorlalți cu un râs bun. Când spun că oamenii ar trebui să fie abordați cu umor, vreau să spun un fel, o emoție puțin indulgentă și nu o batjocură disprețuitoare și arogantă.
Anterior, lăuda altora ma făcut să-mi place. M-am gândit: "ce crede el despre el însuși că el se lasă singur". Și acum aceiași oameni îmi dau doar emoții pozitive. Îmi place să mă uit la ele, văd cum se laudă ca o calitate amuzantă, mai degrabă decât un defect enervant. Și sentimentele care apar în mine sunt mai mult ca o afecțiune pentru comportamentul unui copil decât frustrare.
Observați cât de amuzante sunt oamenii și un pic ridicol în slăbiciunile lor. Observați că voi puteți fi amuzant și amuzant. Găsiți un motiv pentru umor, nu indignare.
Nu vă concentrați pe critici
Din propria mea experiență, știu că critica altora poate fi îndepărtată. Mintea noastră imperfectă găsește o plăcere secretă în a acuza fără încetare pe alți oameni, în discutarea neajunsurilor lor. Tindem să căutăm un motiv să ne spunem că alții sunt mai răi decât noi.
Dacă vă implicați în criticile altora, la neajunsurile lor, atunci oamenii se vor transforma în defecțiuni de mers pe jos pentru dvs. Dacă te uiți de partea rea a oamenilor de multă vreme, ei vor dobândi proporții grandioase pentru tine și nu vei observa nimic bun în spatele lor.
Arunca critica, "spală oasele", bârfează în spatele lui și țese intriga. Nu te va face mai fericit!
Observați toate lucrurile bune în oameni!
Acceptați deficiențele altor persoane. Oamenii sunt furioși, sunt lacomi, sunt leneși, se justifică ... Este această veste pentru tine? Aceasta este viața, acceptați-o!
Ține minte imperfecțiunea ta
Am observat un lucru curios. În acele zile, când nu m-am gândit nici măcar la dezvoltarea de sine și aveam mult mai multe defecte decât am acum, mi se părea că eram mult mai bine decât eu. Nu mi-am dat seama de slăbiciunile mele, dar pentru mine calitățile mele bune s-au umflat la proporții enorme.
Mi sa părut că eram mult mai bine decât majoritatea oamenilor, că eram ceva diferit, special. Din această cauză, am arătat o intoleranță foarte puternică față de ceilalți, deoarece mi se părea că sunt niște outsideri, nu ca mine, rău.
Dar, paradoxal, după ce am început meditația, dezvoltarea de sine, credința mea în mine a devenit mai puternică și am scăpat de multe dintre neajunsurile mele, am început să mă consider mult mai puțin exclusiv decât credeam înainte. Credința mea în perfecțiunea mea sa evaporat. Mi-am dat seama de slăbiciunile mele. Dar până atunci nu mi-a fost permis să fac asta prin mintea mea în stare de beție. Intoleranța mea sa născut dintr-un sentiment fals de superioritate față de altul și de un sentiment de separație și de alte deficiențe.
Dar când am devenit mai prosperă și mai dezvoltată, mi-am dat seama că eram mult mai aproape de oameni decât credeam înainte. Nu sunt special, dar foarte mult. Fiecare persoană este ca și cealaltă. Am aceleași puncte slabe, aceleași temeri, aceleași dorințe ...
Mi-am dat seama că oamenii au mult mai multe în comun decât diferențe. Iar acest sentiment de unitate și similitudine (asemănare într-un bun sens) mă ajută să mă confrunt cu intoleranța.
Am fost convins că eu însumi eram foarte departe de a fi perfect, că am slăbiciuni pe care uneori nu le puteam rezista, aș fi putut fi nedrept și nepoliticos ... De ce, atunci, alții nu au dreptul să facă acest lucru?
Fii liber!
Sunteți persoana care vă definește condiția! Nu permiteți altor persoane să vă controleze starea și să vă strică starea de spirit cu comportamentul dvs. Lăsați problemele altor persoane străinilor. Dacă cineva nu-și poate împiedica mânia, se desprinde de miniaturi, plânge și se plânge de viață, atunci aceasta este problema acestei persoane.
Desigur, nu ar trebui să tolerați acest lucru dacă sunteți obiectul mâniei lui și conflictele apar regulat. Dar, dacă acest lucru nu vă privește și nu se întâmplă adesea, atunci uitați de el. Crede-mă, oamenii suferă mult din cauza neajunsurilor lor. Pentru că sunt îndrăgostiți de ei înșiși, pentru că ei urăsc oamenii, fiindcă sunt plini de mânie. Aceasta este problema lor, și o mare problemă. Ei au nevoie de mai multă înțelegere decât de noi porțiuni de ură.
Dacă nu-i poți ajuta pe acești oameni, uită-te la ei. Nu face problema lor problema lor! Folosește-ți libertatea de a decide pentru tine ce va fi starea ta de spirit.
Amintiți-vă că conflictele nu rezolvă toate problemele.
Desigur, în anumite situații trebuie să fii dur și greu. Dar, de multe ori rațiunea răutății poate agrava situația. Prin urmare, încercați să răspundeți mai puțin rău la furie.
Răspândirea iritației agravează conflictul, încălzește emoțiile, permițând celeilalte părți să recunoască faptul că greșesc. În astfel de circumstanțe, argumentele rezonabile sunt înecate în emoții, fiecare parte rămâne cu ea, iar problema nu primește nicio soluție.
Tensiunea acumulată conduce toate părțile la conflict într-o stare de indignare reciprocă. Oamenii nu se mai concentrează pe rezolvarea unei probleme. Atenția lor este îndreptată numai spre emoțiile lor.
Prin urmare, încercați să nu exacerbați situațiile dificile inițial, nu aduceți emoții la limită, deoarece aceasta nu este o opțiune.
Deseori, zâmbetul și bunătatea pot face mult mai mult decât cuvinte nepoliticoase. Acest lucru poate duce la o relaxare a situației tensionate și a soluționării conflictului.
Utilizați aceste arme pașnice pentru a depăși situațiile dificile și veți vedea pentru voi cât de eficiente sunt acestea!
Disciplina Ego-ul vostru
Pentru unii oameni pare că intoleranța față de ceilalți este o dovadă a propriei lor exclusivități și superiorități față de oameni. Așa mi sa părut.
Din moment ce critic constant oamenii, deoarece acțiunile lor provoacă întotdeauna mânie în mine, înseamnă că sunt mai bună și mai înaltă decât sunt, am crezut.
De fapt, totul este complet diferit. Cu cât este mai mare furia într-o persoană, invidie, vanitate, amărăciune, nefericire - cu atât este mai mare intoleranța față de ceilalți oameni. Propria "murdărie" interioară este proiectată pe lumea exterioară, pe oameni.
Iar omul mai fericit și mai armonios, viciile și patimile mai puțin puternice în el, cu atât mai puțin pronunțat ego-ul său, care este gelos, plin de bucurie și mândrie, cu atât mai multă toleranță și iubire față de oricine altcineva.
La urma urmei, intoleranța nu apare așa. Часто действия других людей задевают струнки вашей личности: ваша веру в исключительность и важность собственного я, ваше тщеславие, ваши комплексы. Это то, что многие называют Эго.
И чем сильнее Эго человека, тем легче его задеть, оскорбить, обидеть, спровоцировать ненависть и злобу. Следовательно, такому человеку будет очень трудно терпеть других людей.
Поэтому не думайте, что нетерпимость говорит о вашей особенной исключительности. Она является только отражением ваших собственных пороков, ваших внутренних "демонов".
Учитесь сдерживать собственное Эго, контролируйте свои деструктивные эмоции, такие как зависть и гнев. Cum se face acest lucru? Часть информации отражена в моей статье как контролировать свои эмоции.
Быть более спокойным, гармоничным, радостным и, как следствие, более терпимым к людям, вам поможет медитация.
Знаменитая заповедь «возлюби ближнего своего» является для меня высоким духовным ориентиром. И я хочу, чтобы она таковой являлась и для вас, независимо от вашего вероисповедания. Не так просто полюбить людей. Любовь к ближнему следует культивировать и развивать в себе долгое время. И источником этой любви станут не другие люди, а вы сами. Когда вы обнаружите любовь и гармонию внутри себя, эти чувства начнут проецироваться на весь внешний мир!
concluzie
В заключение хотелось бы еще раз сказать, что не нужно терпеть любые обстоятельства. Если ситуацию терпеть нельзя, то попытайтесь ее решить. Нацельтесь именно на решение проблемы, а не на фрустрацию или оскорбления.
Пытайтесь изменить обстоятельства, в первую очередь, а уж потом кому-то что-то доказывать. Если вас кто-то обижает на работе, направьте свои силы на то, чтобы этого больше не происходило, вместо того, чтобы мстить обидчику и усугублять конфликт.
Будьте спокойны, не позволяйте чужому гневу разжигать гнев и другие негативные эмоции в вас самих. Не позволяйте случайным людям решать, каким будет ваше настроение.
Ищите эффективные пути разрешения конфликтов. Проблемы с другими людьми можно либо решить, воздействуя на других людей, либо игнорировать, либо исключать проблему из своей жизни, либо устранять проблему в себе.
Существует несколько вариантов, помимо "только терпеть". Какой из них выбрать, решайте сами, опираясь на свой опыт, разум и интуицию. Главное - меньше чувств. Будьте конструктивны, а не эмоциональны. И тогда ваш ум подскажет вам правильное решение.
