Reușind, recunoscând și luând "vârfurile profesionale" nu sunt cei mai talentați. Cel care este încrezător câștigă. Dacă vă căutați cu disperare pentru ceva, dar vă considerați intern nevrednici de succes, eșecul este asigurat. Cum să depășiți îndoiala de sine înainte de a vă distruge viața?
Cum se manifestă îndoiala de sine
În primul rând, să definim cu ce avem de-a face. Care este îndoiala de sine? Această autoidentificare este mai puțin atractivă, inteligentă, talentată decât altele. Este dificil pentru o persoană incertă să creadă că poate să-și finalizeze lucrarea pe care a început-o, să-și atingă succesul. El crede că nu este vrednic de același lucru ca și ceilalți oameni.
În momentul în care așteaptă un eveniment important, un interviu, o audiere publică sau un proces decizional, persoana nesigură simte un disconfort semnificativ. Din punct de vedere fiziologic, aceasta se manifestă după cum urmează:
-
tremor nervos, tremor; - transpirație crescută;
- gura uscata;
- supraexcitarea sau, dimpotrivă, stare depresivă;
- ușoară incoordonare, retard de vorbire.
tremor nervos, tremor;O persoană literalmente "părăsește pământul sub picioare" într-un moment crucial și încetează să gândească ceva. Dorința de a nu iesi în evidență, de a fi "mai liniștită decât apa, sub iarbă" este, de asemenea, inerentă oamenilor nesiguri. Este mai ușor să renunți la ceea ce vrei decât să treci printr-un iad personal, țesut din îndoială și teamă de sine. În multe cazuri, o persoană nu poate evalua obiectiv cauzele stării emoționale, a gândurilor, a acțiunilor sale. Aveți nevoie în mod necesar de ajutorul unui psiholog, de a face față pe cont propriu este foarte dificil.
Motivul pentru această condiție constă în complexele care se nasc ca urmare a unor schimbări serioase, schimbări cardinale în viață (de exemplu, moartea unui iubit care a fost un sprijin în orice, mișcarea etc.). Dar, de cele mai multe ori, originile îndoielii de sine trebuie căutate în copilărie.
De ce nu crezi în tine?
Persoanele neconfundate trebuie adesea să depășească stările de depresie emoțională, sunt predispuse la depresie, depresie. Într-adevăr, este greu să te bucuri de viață când te consideri nedemnă de fericire. O astfel de persoană se uită la alții cu surprindere. Mulți au aceleași date de bază, dar în același timp se iubesc și reușesc. De ce se întâmplă acest lucru?
În copilărie, există formarea stimei de sine. Un preșcolar se evaluează pe baza atitudinii sale față de cei din jurul lui. Autoritatea pentru el este părinții. Dacă îi spun unui copil că este inteligent, frumos, bun, atunci se consideră el însuși ca atare. Ei certau, spun că este un huligan, bolnav - copilul se consideră rău.
Timpul trece, copilul devine adult, dar acest model rămâne în cap. Laudă înseamnă bine; ei spun că urâtul sau prostul înseamnă rău și nu merită fericirea. Aici se află motivul pentru care o persoană nesigură evită luarea deciziilor, vorbirea publică, responsabilitatea etc. Până la urmă, în toate aceste situații, alții o vor evalua. Și dacă nu reușește?
El este sigur de el însuși, care, din copilărie, i sa spus că este bun din proprie inițiativă și că nu trebuie să o dovedească în fiecare zi. Cel care a fost înconjurat de iubire, care a fost lăudat pentru succes și nu a asuprit pentru eșec, devine o persoană de sine stătătoare și de încredere în vârsta adultă.
Este posibil să cucerești îndoiala de sine?
Dacă problema vine din copilărie, aceasta nu înseamnă deloc că este absolut imposibil să o rezolvi la maturitate. Desigur, fiecare situație necesită o abordare individuală și este mai bine să contactați un specialist. Dar, dacă nu există această posibilitate, sfatul nostru va ajuta să deveniți mai încrezători în sine:
- Nu vă lipsiți de dreptul de a face o greșeală.
Chiar și cel mai de succes persoană din când în când înțelege eșecurile. Ei bine, este imposibil să faci întotdeauna totul perfect. Modelele de top se poticneau pe podium, cântăreții celebri nu cad în note, oamenii de afaceri fac afaceri proaste, iubitorii fac greșeli în alegerea unui partener de viață. Și este absolut normal! Toate cu calm continuă să trăiască, nu mai rău. Învățați să tratați eșecurile, modul de experiență de viață necesar, situațiile uzuale obișnuite (pentru că așa este!). Permite-te să greșești!
De fiecare dată când aveți teama de a lua o decizie importantă sau de a vorbi în public, întrebați-vă: "Ce se va întâmpla dacă nu voi face față sarcinii?" Care este cea mai gravă opțiune? Se ocupă de o posibilă eșec. În cele din urmă, nu vei muri, nu vei fi tăiat de picior sau de braț, nu vei lua un ostatic iubit, iar restul este nonsens!
- Nu te evalua pe baza judecății altora.
Fiecare dintre noi într-o echipă poate fi un lider, iar în celălalt - un outsider, dacă în primul caz se află în cercul oamenilor asemănători, iar în cea de-a doua versiune printre oameni ale căror puncte de vedere și interese sunt radical diferite de ale lui. Prin urmare, să nu vă considera suficient de inteligent, interlocutor interesant, interesant, numai pe baza evaluării unei alte persoane - este prostie.
În nici un caz, nu vă schimbați atitudinea față de voi în rău. Chiar dacă ceilalți nu-și ascund ostilitatea față de tine, nu te trăda. Lucrați pe greșelile voastre, dar amintiți-vă: motivul nu poate fi numai în voi. Mai întâi de toate, uite cine și ce vă spune, poate că displacerea personală este doar o consecință a complexelor oamenilor care vă înconjoară.
- Învață să te iubești.
Sarcina cu adevărat dificilă este să te accepți cu toate defectele, complexele, înclinațiile proaste. Nu este ușor să nu vă blamați pentru nesiguranță și greșeli. Dintr-o data, nu veti putea sa va iubiti daca indoiala de sine si un complex de inferioritate au fost mult timp inradacinate in mintea voastra. Dar este vital!
Nimeni nu te va iubi până nu te iubești. "Și de ce mă iubești?" - întrebați o persoană nesigură. Ei nu iubesc pentru ceva, iubesc necondiționat. Pentru cei care nu au primit iubire necondiționată în copilărie, din păcate, este greu de înțeles. Întotdeauna pentru dragostea acelorași părinți, au trebuit să-și îndeplinească așteptările: să studieze bine, să ajute în jurul casei etc.
Corpul tau, aspectul, caracterul, vocea, comportamentul si vorbirea - este ceva ce apartine numai dumneavoastra. Totul poate fi îmbunătățit dacă faceți ceva efort. Dar mai întâi, iubiți-vă. Alți oameni intră și îți lasă viața în timp ce rămâi. Așadar, prețuiți-vă mai mult decât alții. Yoga și meditația vor ajuta la găsirea păcii și la conștientizarea de sine.
Lăsați zona de confort!
Conceptul de "zonă de confort" a ajuns deja la margine, dar totuși - ieșiți din paradisul sigur, faceți o șansă! Reconsiderați filmul "Întotdeauna spuneți da!" Cu Jim Carrey. Încercați să întruchipați ideea principală în viața voastră, pur și simplu nu o aduceți la punctul de absurditate, desigur. Este imposibil să depășiți îndoiala de sine dacă evitați situațiile care vă provoacă disconfort.
Ești îngrijorat de vorbitul public? Încercați să luați cuvântul mai des la întâlniri, la prăjituri la festivități etc. La început, cel mai probabil, nu va funcționa. Dar pentru al treilea - a patra oară vă veți simți mai încrezători. Dacă aveți teama de promovare - cereți o poziție mai responsabilă din partea autorităților. Și veți înțelege că totul nu este atât de înfricoșător.
Îndoiala de la sine te împiedică să fii cu adevărat fericită. Autoritatea tuturor marilor creații, descoperiri și realizări aparține acelorași oameni obișnuiți ca și voi. Deschisă lumii și vei obține mult mai mult de la ea decât poți da!
