O teorie binecunoscută spune că durează doar 21 de zile pentru a forma orice obișnuință. Este aceasta adevărată sau doar o altă ficțiune? Cum să schimbi viața într-o lună și să simțiți rezultatele vizibile? Dacă urmați sfaturile de mai jos, puteți salva mai mult de 70% din timpul acordat. Antrenamentele regulate, nutriția corectă, învățarea limbii engleze vor fi pe umerii tăi! Dacă stilul tău de viață este mai degrabă haos decât armonie, e suficient să te familiarizezi cu articolul nostru. Vreți să vă pompiți dincolo de recunoaștere? Apoi începem!
Modificați viața timp de 21 de zile sau sfaturi pentru începători
Somn doar 4 ore pe zi aduce o mulțime de disconfort, și obiceiul de a viziona un film la una de dimineață? Latența constantă atât de obositoare încât mânia se ocupă? Dar cum rămâne cu antrenamentele regulate? De data aceasta, vorbim de puritate! Cum să schimbi viața, cum să te descurci cu lenea atunci când o ia și motivația este blocată undeva pe jumătate? Evident, acel moment a venit când a venit timpul să se încheie cu scuze și să înceapă 100% din acțiune.
Este important să spunem această expresie chiar acum. "Vreau să-mi schimb viața fără să mă întorc la starea mea anterioară!"Secretul succesului uman se află în gândirea sa, acolo unde se nasc ideile că este timpul să luăm situația în mână." "Ceea ce lipsește întotdeauna?" Baza întregii dileme este economisirea timpului.
Cum să schimbi viața cu o garanție înaltă? Renunțați la obiceiurile rele care necesită timp, putere, în cele din urmă, un viitor fericit! Puteți încerca să faceți această listă:
- Nu dormiți mai târziu de ora 12 noaptea.
- Ridicați-vă înainte de ora 7 dimineața, faceți exerciții.
- Citiți 10 pagini pe zi sau 1 carte pe săptămână.
- Plecați devreme, pentru a nu întârzia.
- Nu împrumuta bani și nu-ți dai seama de slăbiciunile de a cumpăra altceva.
- Utilizați minim dulce, includeți mai multe fructe și legume.
- Înscrieți-vă la sală.
Schimbați viața în cuvinte este mult mai ușor decât să faceți. Ce înseamnă să faci finalele? Încredere-te cu privire la faptul că nu atingi țelul prețuit. Perseverență, disciplină strictă caracterul favorabil. Că nu este suficient să se dezvolte obiceiuri valoroase pentru întreaga viață viitoare. Acum trebuie să luăm un pix și un notebook, să scriem principii care să contribuie la dezvoltarea obiceiului mult așteptat. Schimbați viața timp de 21 de zile sau suferiți de obiceiuri inutile de-a lungul anilor? Răspunsul este evident! Deci, 7 secrete simple.
Găsiți cauza eșecurilor anterioare și nu vă gândiți la consecințe
Cum să vă schimbați viața cu o persoană care este fixată constant asupra consecințelor acestei probleme? Căutați cauza lui! Nu există timp pentru a învăța limba engleză în fiecare zi - motivul. Consecința va fi o luptă zilnică cu voi înșivă, ceea ce nu duce la nimic sensibil. Un alt exemplu este încercarea de a se ridica devreme dimineața, chiar și în weekend, să eșueze. La om, aceasta durează luni sau chiar ani. Omul nu atinge rezultatul, considerând că totul a fost împotriva lui. Aici analiza este importantă. Astfel de întrebări pot fi transferate în alte situații:
- De ce nu iese la ora 6 dimineața? Răspuns: Sunt întotdeauna obosit.
- De ce ești întotdeauna obosit? Răspuns: Nu dorm suficient.
- De ce nu dormi suficient? Răspuns: Mă duc la culcare noaptea.
- De ce te duci la culcare noaptea? Răspuns: Sunt prea ocupat.
- De ce ești prea ocupat? Răspuns: Nu am timp să termin lucrurile la timp.
- De ce nu ai timp să termini lucrurile la timp? Răspundeți: Am prea mult timp de planificare, nu am timp să fac totul.
Legați obiceiurile într-una
Schimbarea vieții în 21 de zile este chiar mai ușoară dacă grupați obiceiurile. Dorința de a se trezi devreme este legată de dispoziția de a face exerciții zilnice. Același lanț este legat de obiceiul de a mânca bine, având timp să meargă la sală.
Pentru a întări un obicei, trebuie să o asociați cu una paralelă. Această tehnică va simplifica foarte mult procesul de dezvoltare a voinței, va avansa o persoană pe calea spre auto-dezvoltare. Absența întârzierii va ajuta la îndeplinirea planului de rutină zilnică, o persoană va fi liberă mai devreme și va putea să adoarmă nu cu întârziere, ci se va trezi la timp.
Planul clar pentru fiecare zi
Prima zi cu un stil de viață nou trebuie planificată odată cu introducerea unui interval de timp. Împărțiți cazurile în categorii - formatul de programare ideal. Cu privire la sarcinile primare trebuie să plătească partea de leu a stocului de ore. Este important să determinați cât timp este necesar pentru un anumit caz. Încercați să reduceți costul timpului cu 10-30%, dar permiteți o pauză pentru o ceașcă de ceai.
Fiecare sarcină trebuie să aibă un interval de timp.
Puteți să vă schimbați și să vă schimbați viața, dacă setați timpul exact pentru fiecare sarcină de lucru, de studiu, de auto-îmbunătățire. Aveți atât de mult de făcut? Luați un notebook, stiloul și scrieți o listă de cazuri pentru importanța lor. Faceți o cursă mai întâi, și numai atunci mergeți la o întâlnire cu prietenii. Citiți o carte și apoi vizualizați videoclipurile preferate pe Internet. Unele lucruri pot merge într-o altă zi - este normal!
Această schemă vă permite să lucrați cu o eficiență mai mare, pentru a nu deranja timpul prețios pentru somn. Cadrele fixe forțează persoana să facă totul asamblat.
Stați în față este cea mai bună motivație!
Faceți lucrurile înainte de program - motivarea pentru a elibera timp pentru afaceri suplimentare sau odihnă. În prima zi și un an mai târziu, productivitatea muncii este semnificativ diferită. Deci, în timp, puteți ajunge la o reducere a costului cazurilor planificate.
Controlați fiecare pas
Controlul ajută să rămână mereu consecvent. Cum să vă schimbați viața spre bine atunci când nu există loialitate față de obiceiurile dvs.? Toată restrângerea colapsului, dacă renunți la relaxare și încetinește pedala de gaz. Jurnalul ar trebui să indice zilele de eșecuri minore. Pe măsură ce se diminuează, faceți surprize plăcute - vizitați filmele, faceți o plimbare.
Atrageți oamenii să consolideze obiceiul
Este posibil să schimbi viața în 21 de zile cu randamente ridicate, dacă atrageți atenția activă a rudelor, prietenilor și colegilor. Părinții pot începe, de asemenea, să nu întârzie pentru muncă, să mănânce bine, să se angajeze în meditație. Prietena favorita - sa nu mai pierdeti orele de machiaj si un prieten - sa nu abandonati studiul german. Aspirațiile unei persoane cu o mare probabilitate vor merge la cei care împărtășesc ideile sale. Nimeni nu este singur în această lume și sprijinul va găsi întotdeauna un loc!
Cum să schimbi viața în 21 de zile? Nu te mai temi de schimbare și nu-ți asumi responsabilitatea pentru viața ta. Dacă vreți cu adevărat să vă schimbați - începeți-o astăzi. Nu subestimați sfaturile propuse - încercați doar și veți vedea rezultatul. Ca acest articol? Împărtășește-l în categoria socială. cu prietenii. Vă mulțumim
