Respectarea standardelor moderne de frumusețe este destul de dificilă, deoarece cifra femeii rusești medii nu este potrivită pentru podium. În căutarea figurii ideale, fetele petrec mult timp în sala de gimnastică, se epuizează cu diete. Toate acestea necesită un efort pentru sine, deoarece este destul de dificil să conduci un stil de viață sănătos, în orice caz, este mai dificil decât să mănânci gogoși care stau pe canapea.
Conținutul articolului:
Stabiliți un obiectiv
Cumpărați un element mai mic
Încurajați-vă
Comentariul psihologului
Cum să vă motiveze să pierdeți greutatea și să nu mergeți la distanță? Vă oferim câteva sfaturi utile pentru a vă ajuta să vă conectați la procesul de obținere a parametrilor doriți.
Stabiliți un obiectiv real
Pornirea căii de scădere în greutate va fi mai ușoară dacă setați un obiectiv real și detaliat. Dacă doriți doar să pierdeți greutatea fără a avea o idee exactă despre ceea ce doriți să arate, nu puteți înțelege exact ce trebuie să faceți.
Stabiliți termene și obiective realiste pe care le puteți atinge într-o anumită perioadă de timp. O greșeală obișnuită este că fetele au fie o idee vagă despre ceea ce se străduiesc, fie că stabilesc obiective dificile, fără a le atinge, a fi frustrați și a renunța la jumătate.
Marcați progresul
Obțineți un notebook sau un jurnal online unde obiectivul dvs. final va fi indicat. Să cântăriți săptămânal sau să măsurați talia și să scrieți rezultatul într-un jurnal - acest lucru vă va ajuta să urmăriți evoluția. Puteți măsura și înregistra simultan mai mulți parametri:
- greutate;
- volumul sânului;
- mărimea taliei;
- sold volumul;
- volumul antebratului.
Fii inspirat de motivarea fotografiilor.
În rețea acum puteți găsi o mulțime de imagini de sport, fete subțiri, care ar putea fi un stimulent pentru tine în lupta împotriva obezității. Așezați imagini frumoase pe frigider: de fiecare dată când vă apropiați de el în căutarea unui ceva gustos, veți vedea figuri perfecte și gândiți-vă la ce scop aveți.
Cumpărați un element nou cu dimensiunea dorită.
Pentru multe femei, un mare stimulent pentru pierderea în greutate este o rochie nouă sau blugi care sunt prea mici pentru ei. Obțineți în mod special un astfel de lucru care vă poate încuraja să pierdeți cu succes greutatea. De exemplu, costum scump de Anul Nou. Va fi foarte ofensator dacă nu puteți intra în el și nu puteți străluci la festival.
Discutați cu persoane asemănătoare
Alăturați-vă grupului în rețeaua socială sau înregistrați-vă pe forumul tematic pentru a avea oportunitatea de a discuta despre problemele presante legate de pierderea în greutate cu persoanele care au aceleași scopuri ca și dumneavoastră. Comunicarea cu persoane de același tip vă motivează în mod necesar să obțineți rezultate excelente.
Descrieți avantajele obținerii unei figuri subțiri.
Cum să vă motivați să pierdeți greutatea cu ajutorul cuvintelor? Luați o bucată de hârtie și un stilou și scrieți într-o coloană toate momentele pozitive care vă vor determina să pierdeți în greutate. De exemplu, acestea ar putea fi expresii precum:
- oamenii mă vor place;
- Voi arata grozav;
- Voi fi mai încrezător în mine.
Cumpărați un abonament la un bun club de fitness 
Când dai bani pentru cursuri în sala de gimnastică sau înot în piscină, îți va fi rău dacă sunt irosite.
Este recomandabil să achiziționați un abonament cu un anumit număr de clase, care va fi valabil pentru o perioadă limitată de timp.
Poze proaste
Realizați o fotografie în portofel, unde puteți observa toate defectele. O atenționare constantă a imperfecțiunilor figurii dvs. vă va permite întotdeauna să vă amintiți exact ce doriți să vă schimbați.
Încurajați-vă succesul
Cu fiecare kilogram pe care îl pierzi, îți vei simți obiectivul apropiat. Încurajați-vă să obțineți rezultate intermediare (de exemplu, pentru fiecare 3 kilograme) cu un mic cadou: pantofi noi, o excursie într-un alt oraș - și orice altceva decât junk food, care apoi nu vă va odihni conștiința.
Fii inspirat de povestiri de pierdere în greutate.
Citiți povestirile de pierdere în greutate ale persoanelor care au reușit să-și piardă 50-60 kg. Acest lucru va ajuta nu numai să fie motivat pentru rezultat, ci și să obțineți sfaturi importante în domeniul pierderii în greutate: oamenii care au călătorit singuri pe această cale vor putea să te învețe foarte mult.
În cele din urmă, vreau să adaug: motivația este cel mai important lucru în procesul de scădere în greutate. Este ea care ne dă puterea și energia pentru a ne atinge obiectivele. Nu vă descurajați și nu renunțați dacă nu există o schimbare pentru un timp: este mai bine să încercați să schimbați ceva în modul obișnuit care va ajuta la obținerea balonului.
În fiecare caz există perioade de stagnare. Principalul lucru este să le treceți fără să vă întrerupeți, iar dacă treceți, începeți din nou cu forțe noi, crezând că veți putea câștiga în lupta cu kilogramele în plus. Totul se va rezolva dacă vă motivezi în mod regulat.
Mult noroc în scăderea în greutate!
Ksenia, Moscova
