Cum sa scapi de tanatofobii - teama obsesiva de moarte?

Probabil, nu există o astfel de persoană care cel puțin o dată nu sa gândit la moarte. Unii oameni percep aceste gânduri destul de normal, iar unele dintre ele provoacă o panică reală.

Thanatofobia este o frică patologică a morții și tot ceea ce este legat de ea. O astfel de fobie poate provoca probleme în viața de zi cu zi. Deci, cum să scapi de teama de moarte?

Ce se tem de oameni când se gândesc la moarte?

Majoritatea oamenilor se tem de moarte din motive individuale și fiecare persoană are propriile temeri și gânduri în această privință.

Deci, ce sperie cu adevarat oamenii atat de mult?

Suferința și durerea - de multe ori persoana nu se teme de faptul de moarte, dar în ce împrejurări se va întâmpla. La urma urmei, moartea poate fi însoțită de durere insuportabilă, durere și suferință. Nimeni nu vrea să moară așa, asta sperie o persoană.
Necunoscutul - nimeni nu știe când va veni moartea și ce va fi. De aceea, teama de necunoscut invaluie omul. Chiar mai înspăimântător este faptul că nu știm dacă așteptăm ceva după.

La urma urmei, nimeni nu a înviat din morți să ne liniștească și să se asigure că există ceva acolo. Tot ce știu oamenii este doar ficțiune și presupuneri.

Vârsta veche - toată lumea se teme de a-și pierde tinerețea, sănătatea și frumusețea. Acesta este motivul care se află la baza fricii de moarte. Cu toții dorim să rămânem sănătoși și plini de energie cât mai mult posibil.
Teama să se scufunde în uitare - Mulți oameni se tem că vor dispărea pentru totdeauna și vor înceta să mai existe. Ideea că după moarte nu există nimic care să aducă majoritatea la fobie. Această teamă apare nu numai printre atei, ci și printre credincioși. La urma urmei, ei se tem că credința lor este o mare iluzie.
pedeapsă - toți avem păcatele noastre pentru care trebuie să răspundem. Cei mai mulți oameni se tem de pedeapsa veșnică și de chinul veșnic în iad.
Controlul vieții și al morții - Sunt oameni care tind să controleze totul. Ei cred că chiar își pot controla moartea. Pentru a face acest lucru, ele conduc un stil de viață sănătos, joacă sport și speră să amâne sosirea morții pentru o lungă perioadă de timp. Astfel de oameni se tem, de obicei, nu numai să moară, ci și să se îmbolnăvească.
înrudit - toți ne temem de rudele noastre: copiii se tem de părinții lor bătrâni, iar părinții, la rândul lor, nu se mai preocupă niciodată de copii. Frica de a pierde pe cineva iubit este una dintre cele mai puternice. Nici măcar moartea nu sperie oamenii, ci faptul că ei nu mai văd poporul lor iubit.
auto-realizare - Mulți oameni sunt nemulțumiți de viața, munca, lipsa banilor și de faptul că nu au mers niciodată pe insule. Toți au o teamă de a muri, fără să fi obținut nimic în viața lor.
Teama de pierdere - oamenii care sunt opusul precedentului, au realizat multe în viață și au o avere întreagă și în ei, se tem de moarte. Ei se tem că vor pierde tot ce au dobândit într-o viață.
Teama de moarte subită - Mulți oameni se tem să plece accidental și prea repede, pentru că încă mai au atât de multe afaceri neterminate. Acest lucru duce la faptul că au atacuri de panică care le împiedică să meargă afară.

Ce se află în spatele fricii de moarte? Aflați părerea unui psiholog:

Este posibil să scapi de tanathobia?

Omul în toată viața lui cel puțin o dată se gândește la sfârșitul său.

Cu toții experimentăm moartea celor dragi.

După aceea, suntem din ce în ce mai vizitați de ideea că într-o zi vom părăsi această lume pentru totdeauna. Cineva o ia liniștit și pe cineva se transformă într-o adevărată fobie.

O persoană care este într-adevăr frică de moarte trebuie să-și trăiască viața într-un asemenea mod încât, până la urmă, nu va avea decât gândul că a făcut totul drept și nu va regreta nimic.

Deci, cum să scapi de teama de moarte? Puneți-vă o întrebare: "Ar trebui să-mi otrăvesc viața cu teama paralizantă?" În fond, teama de moarte ne împiedică să ne mișcăm înainte. Te încetinește și te împiedică să respiri profund.

Cu experiența vieții vine o înțelegere că moartea este inevitabilă și se va întâmpla fiecărei persoane și că nu este așa de teribilă cum sa crezut.

Dar este încă prea devreme pentru a avea grijă de acest lucru, pentru a trăi și pentru a trăi și pentru a nu-l pierde pe chinuri dubioase.

Unii sunt așa de frică de moarte încercând complet să se izoleze de ea: ține departe de cimitire, ocolește a zecea înmormântare și nici măcar nu rostește acest cuvânt teribil "moarte".

Dar este necesar să înțelegem un lucru, care odată a început, ar trebui și se va sfârși. Toți suntem născuți, trăim și murim, nu putem scăpa de acest lucru. Prin urmare, pentru a vă depăși teama, trebuie să trăiți!

Nu este nevoie să vă petreceți ani prețioase gândindu-vă la inevitabil. Trăiți și faceți ceea ce doriți, călătoriți, întâlniți oameni noi, distrageți-vă de frică și de frică Bucurați-vă de momentul vieții!

Ce metode include psihoterapia?

Primul lucru trebuie să realizezecă aveți o fobie, este pur și simplu imposibil să ajuți o persoană fără a face o problemă.

După ce este necesar să se adreseze unui specialist, psiholog sau psihoterapeut, după conversație, medicul va prescrie terapia adecvată.

Principalul lucru de reținut este că trebuie să fiți împreună cu medicul cât mai cinstit posibil. Ar trebui să vă ajute să scapați de problemă. Dar el nu va fi în stare să facă acest lucru dacă vă rețineți.

Metode care includ tratamentul:

cognitiv-psihoterapie comportamentală - un specialist îi ajută pe pacient să se înțeleagă, să înțeleagă cauza fricii, să înțeleagă și să accepte că moartea este un proces inevitabil, să nu mai gândești la asta ca la ceva teribil;
grupuri de formare - pentru persoanele cu aceeași fobie, sunt organizate cursuri speciale pentru a scăpa de frică;
hipnoterapie - nu este prescrisă în nici un caz la toți pacienții, în special la cei a căror fobie nu a mers prea departe; de obicei, există mai multe sesiuni de hipnoză, după care se recomandă să treacă mai multe conversații cu un psihoterapeut; doar un specialist care își cunoaște afacerea poate să se scufunde în hipnoză;
medicament tratamentul este prescris numai dacă teama de moarte este însoțită de atacuri de panică. În acest caz, medicul poate prescrie antidepresive sau sedative.

Ce trebuie făcut pentru a scăpa de teamă?

copii percep moartea un pic diferit decât adulții.

Pentru ei, se pare că, de exemplu, bunicul lor iubit tocmai a căzut adormit și s-ar trezi în curând.

Când ajung la conștiința că nu este doar un vis, ei au panică și protest: "Nu vreau să cresc, să mă schimb și să mor!"

Aici este important să explicăm cu atenție copilului că creșterea este un proces natural și că nu există nici o cale să se îndepărteze de el, dar înainte de moarte, cât de departe este.

adolescenți Romantizați procesul morții. La această vârstă, copiii nu se tem de moarte, iar alții chiar încearcă să o găsească, ceea ce duce deseori la sinucideri la adolescent.

Pentru ei, moartea este ceva misterios și misterios. Cel mai adesea, acest lucru ascunde problema că adolescentul este pur și simplu frică de tranziția la maturitate. Iată sarcina părinților în timpul problemei de detectare și pentru a preveni un rezultat teribil.

Dacă este necesar, ar trebui să căutați ajutorul unui psiholog. Este important să clarificăm copilul că nu există nimic atât de înspăimântător și îngrozitor la maturitate, și nimic bun în moarte.

cele mai multe adulți frica de moarte. La urma urmei, li se pare că viața este prea scurtă, dar încă nu au avut timp să facă așa de mult. Dacă frica interferează cu viața, atunci trebuie să căutați ajutor și să urmați un curs de psihoterapie.

Ca regulă vârstnic oamenii sunt cel mai puțin frică de moarte. De obicei, bătrânii se pregătesc chiar pentru asta. Cel mai probabil, acest lucru se datorează faptului că ei au trăit deja suficient și au văzut multe, moartea nu îi sperie, ei o consideră omisă.

În acest caz, ei nu au nevoie de ajutor, mai degrabă chiar ei ne pot ajuta să ne ocupăm de temerile noastre.

Mă tem de moarte: ce să fac? Cum sa scapi de teama de moarte? Aflați din videoclip:

Cum să depășim teama de moarte a celor dragi?

Moartea celor dragi, uneori, sperie mai mult decât al tău.

Acest lucru se datorează faptului că prețuim prea mult pe cei dragi, nu ne putem imagina viața fără ei.

Gândește-te, dacă îți iei toți membrii familiei tale, atunci ți-e frică de moartea cuiva mai mult decât alții.

Acest lucru se datorează faptului că voi depind prea mult de această persoană: moral, financiar, spiritual sau fizic. Moartea lui te sperie cu adevărat, nu-ți poți imagina viața fără această persoană.

a determina exact ce vă este frică să pierdeți cu moartea rudei voastre;
încercați să găsiți ceea ce obțineți de la această persoană în altceva. Desigur, acest lucru nu va fi un substitut, dar vă va liniști ușor temerile;
realiza și recunosc frica, încercați să vă pregătiți mintal pentru faptul că într-o zi se va întâmpla.

Cum să învingă frica pentru viața unui copil? Sfaturi pentru psihologi:

Sfaturi psihologice

Ce-ar fi dacă ți-e frică să mori? Există mai multe sfaturi universale despre cum să se ocupe de frică:

Pentru a-ți realiza frica și a-l accepta - acesta va fi primul și cel mai mare pas spre rezolvarea unei probleme.
Pentru a afla cât mai multe informații despre fobia voastră - astfel încât veți fi înarmați pe deplin în ceea ce privește frica dvs., poate că acest lucru vă va ajuta să înțelegeți că nu este atât de înfricoșător.
A se vedea frica în ochi - că psihologii sfătuiesc mai des, este această tehnică va ajuta pentru a depăși frica. Dar nu alerga și nu încercați să apelați la moarte, va fi de ajuns, de exemplu, să mergeți la cimitir sau să mergeți la o înmormântare.
Încercarea de a vă ocupa cu ceva pozitiv, de exemplu, pentru a lovi sportul - acest lucru va ajuta să luați toate gândurile negative în afaceri reale.
Extindeți gama intereselor și capacităților acestora.
Încercați să gândiți doar pozitiv și să îndepărtați toate gândurile și obsesiile rău de la dvs.
Bucurați-vă pur și simplu de viață și apreciați fiecare moment al acesteia.

Frica de moarte este normală și naturală pentru orice persoană. Dacă este nesemnificativ și nu vă împiedică să trăiți în pace, atunci nu este nimic de îngrijorat.

Dar dacă frică paralizează, merge într-o adevărată fobie și chiar atacuri de panică, ar trebui să cereți ajutor. La urma urmei, viața noastră este prea scurtă ca să ne petrecem pe temeri și experiențe nerezonabile. Trebuie să vă bucurați de fiecare clipă!

Există viață după moarte? De ce am nevoie de un zeu? Anxietate Psihoterapie: