Visele văd absolut toți oameniiși chiar orb de la naștere.
Dar, uneori, visurile de noapte se estompează rapid din memorie, lăsând în capul meu numai imagini vagi și mici "indicii".
De ce nu-ți amintești de vise după trezire?
visare sunt uitate foarte repede.
Dacă, după 5 minute după trezire, vă amintiți jumătate din ceea ce vedeți, că după 10 minute numai 10% din visele de noapte vor rămâne în memorie.
Din punctul de vedere al științei - uitarea viselor este proces natural și necesar.
În cadrul teoriei lui Francis Crick, principala funcție a viselor este de a înlătura amintirile inutile care se acumulează în creier.
Ie emoțiile și sentimentele vieții, acțiunile care se desfășoară și hotărârea într-un vis cu privire la anumite acțiuni, aproape că închidem întrebarea deschisă în viața reală.
Dar există și altele factori care împiedică memorarea:
- lipsă de logică. Dificultățile cu amintirea viselor apar din lipsa de logică. În viața reală, toate evenimentele au loc în ordine, unul se vede din celălalt și se observă o ordine cronologică clară. În regiunea lui Morpheus, totul se întâmplă spontan și haotic, situația are o întorsătură ciudată, iar consecința nu rezultă din cauză. Creierul este dificil să perceapă și să proceseze astfel de informații.
- Gânduri străine. Factorii îngrijorători care, după trezire, îngreunează concentrarea asupra amintirilor au un efect negativ. Este puțin probabil ca o persoană dimineața să se gândească mai întâi la un vis, dacă nu a provocat trezirea (un coșmar, un vis prea realist etc.). Cel mai probabil, conștiința va fi plină de gânduri de fundal cu privire la cât timp este lăsat pentru tabăra de antrenament, ce să gătești pentru micul dejun și unde este taxa de la telefon.
- Sharp trezirea. Trezirea prea accentuată a semnalului de alarmă, strigătele și strigătele oamenilor, zgomotul sau disconfortul reprezintă stres pentru organism. Iar în situațiile stresante, conștiința se concentrează asupra problemei, a sursei și a posibilei soluții.
Visele nu sunt informații utile, astfel că se estompează rapid din cauza stresului.
- Rezistența naturală a conștienței. Foarte adesea, incapacitatea de a aminti visele de noapte este rezultatul acțiunii mecanismului de apărare al psihicului. De exemplu, o persoană încearcă în mod activ să-și înăbușe dorințele, înclinațiile, gândurile sau sentimentele. În timpul somnului, ei își reamintesc din nou pe ei înșiși, preluând forme ciudate. Drept urmare, conținutul viziunii nu poate fi asociat nici măcar cu gândurile reprimate, dar în același timp visele sunt rezultatul unui conflict intern. Când vă treziți, creierul, care este din nou gata să adere la instalare pentru suprimarea sentimentelor, scapă de informații periculoase (somn).
- Starea emoțională și fizică. Somnul constă în cicluri repetate. Se obișnuiește să se identifice o fază de somn rapid, în care o persoană vede visuri, se mișcă și chiar "privește ochii" a ceea ce se întâmplă în domeniul Morfeu. În timpul unui ciclu lent, corpul este relaxat și nemișcat, respirația este uniformă și nu există vise. O persoană care se află într-o stare emoțională sau fizică deprimată nu este capabilă să intre pe deplin în faza somnului REM, ceea ce înseamnă că nu va putea să-și identifice și să-și amintească viziunile de noapte.
- Eșecul fazei. De asemenea, problemele cu memorarea apar atunci când o persoană se trezește în timpul fazei lente.
În acest caz, s-ar putea chiar să creadă că nu a văzut deloc vise.
Poți să înveți asta?
Pentru a rezolva problema amintirii viselor, 100% este pur și simplu imposibilă, deoarece este simultan influențată de mulți factori independenți de persoana respectivă. Dar este foarte posibil să sporiți șansele ca dimineața să puteți prinde fragmentele din aventurile voastre de noapte:
- Fixați-vă visele pe hârtie. Chiar dacă în momentul trezirii nu vă amintiți complotul visului, trebuie să reflectați pe hârtie toate sentimentele și gândurile voastre. Ei, într-un fel sau altul, vor fi asociați cu "fotografiile" văzute pe timp de noapte. Ei bine, atunci când gândul începe să curgă liber și uniform, vor apărea în capul meu scene separate, fraze și situații din visuri.
- Evitați alcoolul și cofeina. Cafeaua și alcoolul reduc puternic faza somnului REM.
Ca urmare, o persoană primește mai puține materiale pentru procesarea și memorarea ulterioară.
- Trezește-te puțin mai devreme. Ca regulă, "ciclul rapid" are loc dimineața. În acest moment, persoana are cele mai colorate și vise vii. Te trezești și ții minte doar o senzație trecătoare a experienței? Încercați să setați alarma cu 14 minute înainte să vă treziți în timpul somnului REM și să vă amintiți în detaliu viziunea.
- Nu mișcări bruște. De îndată ce o persoană se trezește, trebuie să rămână nemișcat de ceva timp. După trezire, visele rămân în memorie pe termen scurt. Și trecerea la memoria pe termen lung nu are loc imediat. Prin urmare, orice activitate care necesită o schimbare de atenție va duce în mod inevitabil la "îndepărtarea" somnului din baza dvs. de date.
- vitamine. Orice vitamina din grupa B va afecta pozitiv intensitatea și claritatea "imaginilor de noapte". Este necesar să luați produsul și suplimentele potrivite la culcare. Drept urmare, visele vor fi atât de expresive încât creierul le va percepe ca informații semnificative și "scrie" în memorie.
- Rămâi la umbra. Dacă vă treziți în timpul zilei, este mai bine să oferiți întuneric în cameră prin tragerea draperiilor. Lumina strălucitoare care lovește ochii imediat după trezire este o iritantă intensă, contribuind la o schimbare bruscă de atenție și distrugerea amintirilor pe termen scurt ale viziunilor de noapte.
- Trick cu apă. Dacă trebuie să vă amintiți un vis, puteți bea un pahar de apă înainte de a merge la culcare.
Ca urmare, corpul vă va forța să vă treziți și să vizitați toaleta. O trezire ascuțită va crește șansele de a intra într-o fază de somn REM.
Cum să vă amintiți un vis care a visat astăzi?
În scopul de a aminti un vis de dimineață, este de dorit începeți pregătirea pentru această seară.
Înainte de a merge la culcare, încercați să "comandați" creierul să-și amintească viziunea.
Instalare corectă să lucrezi cu adevărat, dacă o persoană stabilește o legătură cu propria sa conștiință și nu abandonează metoda de afinitate după prima încercare.
De asemenea, se recomandă așezarea lângă pat. foaie și stilou, dimineața pentru a vă scrie imediat amintirile și emoțiile. Unii oameni sunt foarte ajutați de muzica care se joacă în fundal.
Faptul că factorii externi afectează adesea visele noastre.
De exemplu, atunci când un bărbat visează că a căzut de pe un cal, de fapt, el a căzut dintr-un pat. Iar atunci când viziunile de noapte o persoană intră într-un accident și-i rupe brațul, în viața reală el doar lovește peretele.
așa circumstanțele reale sunt asociate cu visele. Și dacă în timpul somnului în cameră va juca muzică, va deveni parte a visului. După ce ați ascultat înregistrarea dimineața, va fi mai ușor să "prindeți valul" și să vă amintiți visul.
Metoda de ancorare ajută bine.. Încercați să dormiți într-o îmbrățișare cu o jucărie sau într-o poziție neobișnuită.
După trezire, luați această poziție pentru a revigora evenimentele care au avut loc în regatul lui Morpheus.
Pentru oameni serios minte, ieșirea va fi trezirea ciclică. Alarma ar trebui setată astfel încât să funcționeze la fiecare 60-90 de minute.
Apoi, la un anumit moment, o persoană se va trezi cu siguranță în faza de repede și își va putea aminti cu ușurință visul.
Dar trebuie să pregătiți în avans un dictafon sau o cameră video pentru a vă rezolva povestea despre managementul pe timp de noapte. În caz contrar, dimineața să-și amintească că visele vor fi imposibile.
fantezie va ajuta la restaurarea imaginilor șterse din memorie. Imediat după trezire, fiind impresionat de vis, încercați să nu faceți mișcări bruște, să vă închideți ochii și să sortați mental prin diverse scene (mare, plajă, pădure, castel, suprafață de lună etc.).
Treptat, conștiința și fantezia, care lucrează în perechi, vă vor conduce la emoțiile și imaginile recent experimentate.
A doua încercare. Dacă te-ai trezit complet în mod neașteptat și nu ai nici un motiv să te grăbești, trebuie să încerci din nou să dormi din nou, după ce ai setat alarma timp de 15 minute.
Dizând, este posibil să vedeți din nou un vis sau chiar o continuare a unei viziuni trecute. Dar de data aceasta, trezirea va fi în faza de repede.
Nu subestima puterea gandirii și propriile lor calități volitive. Uneori, pentru a obține dorința, nu trebuie să recurgeți la tehnici și trucuri speciale.
Trebuie doar să vă stabiliți în mod corect, să dați ordine creierului și să credeți că aveți un rezultat pozitiv. Deci, va fi cu visele pe care vreți să vă amintiți.
11 modalități dovedite de a vă aminti propriile vise:
