Cum să vă gestionați sentimentele și emoțiile
Fiecare persoană știe cât de puternice și cât de importante sunt emoțiile. Cel mai adesea, emoțiile apar în locul greșit și în locul greșit, ceea ce contribuie la o deteriorare ulterioară a situației, dacă se referă la emoții negative. Se întâmplă astfel încât reacția obișnuită și manifestarea emoțiilor să nu poată fi percepute destul de adecvat și chiar să jignoaie alte persoane. Oamenii de succes știu cum să-și gestioneze emoțiile și sentimentele și sunt conștienți că atunci când emoțiile au prioritate față de conștiință, este foarte dificil să gândești și să gestionezi corect situația.
Într-o stare liniștită, probabilitatea de a lua decizia corectă crește de multe ori, mai degrabă decât sub influența emotiilor, fie ele pozitive sau negative. O persoană educată și echilibrată se distinge capacitatea de a vă controla emoțiile și de stat chiar și în acel moment în care este foarte dificil de făcut.
Nu este nevoie să vă grăbiți și să refuzați să afișați emoții în general. Pentru că, în final, veți începe un alt proces neplăcut, cum ar fi dezvoltarea apatiei, pierderea abilității de a răspunde în mod adecvat și emoțional evenimentelor reale.
Deci, trebuie să înțelegeți că atunci când sunteți prea emoțional, sunteți vulnerabili, depinzând de manifestarea emoțiilor, ceea ce înseamnă că sunteți ușor de manipulat. Manipulatorii observă imediat acest lucru și îl folosesc cu succes, dar cel puțin vă poate afecta viața și stima de sine.
Uită-te în jur, cu siguranță, veți găsi o mulțime de lucruri și obiecte cumpărate sub influența emotiilor, pe care acum, în mod inutil. De asemenea, câte fapte ați comis, fără să înțelegeți de ce ați făcut acest lucru sau câte cuvinte ați spus, pe care ați regretat ulterior.
Pentru a evita astfel de situații, este necesar nu numai să vă înțelegeți, ci și să înțelegeți cum să vă gestionați sentimentele și să începeți să faceți acest lucru. Principalul lucru aici, desigur, este practica și o mare dorință de a lucra pe tine și pe viața ta.
Gestionați-vă emoțiile nu toți oamenii pot, dar o puteți învăța. Este necesar să controlați emoțiile și să nu le suprimați în sine, în caz contrar vă poate afecta sănătatea.
Mod de operare.
Studiați cu atenție programul dvs. de lucru, câte ore trebuie să mergeți la lucru, cât de des luați pauze și dacă zilele de lucru nu sunt foarte ocupate. Încercați să vă construiți ziua de lucru astfel încât să minimalizați toți factorii care vă deranjează și să vă asigurați o atmosferă relaxată de lucru. Din nefericire, aproape fiecare persoană modernă se confruntă cu această problemă. Dar legătura aici este simplă, cu atât mai puțin stres, negativitate, tam-tam, cu atât mai ușor este să-ți controlezi emoțiile și starea.
Modul de hibernare
Învățați-vă să mergeți la culcare și să vă treziți în același timp și să dormiți cel puțin 7 ore pe zi. Dacă nu dormiți suficient, corpul nu se va odihni și nu va câștiga forță. În consecință, vă veți simți deprimat, nu veți putea să vă concentrați asupra muncii, vă va supăra mult. Amintiți-vă, aveți nevoie de un somn bun și de o stare calmă.
Rest.
Nu uitați de odihnă, nu vă împovărați cu munca. Luați pauze la lucru, iar în seara încercați să vă relaxați și să vă odihniți la plăcerea dvs. De exemplu, citiți cartea dvs. preferată, obțineți listele, visa, urmăriți un film interesant. De asemenea, nu uitați de vacanță. Nu trebuie să vă sacrificați timpul și viața de dragul muncii. Călătoriți, câștigați experiență și emoții pozitive.
Stima de sine.
Ridicați-vă stima de sine prin dezvoltarea calităților personale pozitive, auto-educație, faceți ceva interesant și util. Dacă aveți o stima de sine adecvată și o încredere în voi și în abilitățile voastre, atunci nu vă veți confrunta cu întrebarea cum să vă gestionați emoțiile.
Scoateți iritarea, furia și gândurile negative.
Nu vă concentrați asupra situației, dacă nu se poate schimba nimic. Ia-o și du-te în viață. Amintiți-vă, dacă nu puteți face o diferență, schimbați-vă atitudinea. Nu-ți complici viața, ci fă-o mai ușoară.
Deci, principalul lucru pe care trebuie sa-l intelegeti este ca nici un mijloc nu te va ajuta daca tu nu intelegi ca manifestarea emotiilor, mai ales cele negative, iti otraveste viata. Totul este bun, dar cu moderatie, acest lucru este valabil mai ales pentru emotii. Prin urmare, lucrați la voi înșivă, deveniți mai buni și faceți lumea din jurul vostru interesantă și plină de bucurie.
