Am auzit de multe ori: "Este atât de greu pentru mine, atât de mult din tot ce mi se potrivește, viața mea este copleșită de stres, așa că trebuie doar să beau în seara și / sau să iau sedative pentru a mă liniști și a adormi" pentru totdeauna) ajută la relaxare, calmează sistemul nervos și îmbunătățește dispoziția.
Prin aceasta, nu voi argumenta, alcoolul, prin efectul său "inhibitor", ajută să uităm de problemele care s-au adunat și, pentru moment, se simt mai calmi și mai fericiți.
Faptul că nu vă puteți relaxa fără alcool este o minciună!
Între timp, utilizarea sistematică a alcoolului reprezintă o amenințare majoră.
La urma urmei, nu este doar faptul că alcoolul etilic (principalul ingredient activ în băuturile alcoolice) este inclus în top 5 cele mai periculoase medicamente, conform unei clasificări bazate pe un sondaj de experți de top în domeniul narcologiei. Aici nu mă voi răspândi în special în ceea ce privește răul fizic și pericolul de dependență de alcool.
Voi vorbi doar despre motivul pentru care consider că alcoolul nu este un mijloc adecvat de relaxare și de ce utilizarea acestuia reduce capacitatea corpului tău de a rezista stresului și tensiunii.
Cauza stresului din interiorul nostru
De fapt, mulți dintre noi exagerează influența factorilor externi negativi asupra bunăstării noastre. Nu observăm cum începem să acordăm o mare importanță deliacilor, să fim nervoși și supărați de prostii. Și principala problemă este că nu știm cum să ne relaxăm! Pur și simplu nu am învățat asta.
De aceea trebuie să recurgem la mijloace auxiliare, cum ar fi alcoolul sau medicamentele, pentru a scuti de stres. Ei bine, nu este niciodată prea târziu să te prind, să citești materialele de pe site-ul meu și te voi învăța cum să eliberezi stresul fără droguri și alcool. Da, viața în orașul modern este plină de tensiune, dar totuși, toată lumea are puterea de a face față acestei tensiuni sau pur și simplu să nu o lase singură. Voi învăța cum.
Bine, să mergem mai departe. După cum am scris în ultimul articol, legătura la care am dat mai sus, stresul este determinat nu numai de circumstanțele externe, ci mai degrabă de proprietatea noastră internă! Nivelul de stres este determinat în primul rând de puterea reacției noastre față de ceea ce se întâmplă!
De aceea, diferiți oameni reacționează la aceleași evenimente în moduri diferite. Cineva revarsă transpirația rece la o întâlnire, iar cineva demonstrează încrederea și emanciparea, obținând astfel succes în domeniul iubirii, cineva este nervos și se rupe în blocajele de trafic, cineva este calm și relaxat în această situație.
Pe scurt, nu este vorba despre ce se întâmplă în cerc, ci despre tine! Atâta timp cât nu opriți percepția unor situații ca fiind critice, ele vor rămâne așa pentru tine! La urma urmei, mulți oameni ajung să reziste stresului, în timp ce nu scapă de pastile, alcool și tutun. De ce nu ajungi? Am scris deja în mai multe articole (în articolul despre cum să scap de stres și cum să nu mai fie nervos) că există o oportunitate de a aduce sistemul nervos și mintea într-o stare în care stresul și negativul nu pot pătrunde în noi.
Această abilitate corespunde capacităților unei persoane și toată lumea este capabilă să realizeze acest lucru. Dar sedativele și alcoolul reduc această abilitate. De ce?
De ce alcoolul nu este potrivit pentru relaxare și reduce rezistența la stres?
Totul nu este numai că alcoolul are un efect dăunător asupra sistemului nervos și, treptat, devii din ce în ce mai stresat și forțat să luați doze mari de alcool pentru a vă relaxa. Acesta este doar unul dintre factorii influenței negative a alcoolului asupra capacității de a rezista stresului.
Există și un alt punct important. Dacă te obișnuiești să scuti tensiunea și nervozitatea cu unele medicamente, atunci sistemul nervos se oprește să se lupte cu stresul pe cont propriu. Se obișnuiește cu faptul că există întotdeauna posibilitatea de a vă sprijini pe o anumită "cârjă" - un medicament calmant care te va face să te calmezi și vei înceta să fii nervos.
Astfel, nu se formează numai dependența dureroasă, dependența de droguri, ci devine mai dificil să se facă față dificultăților fără ele. Și sunt sigur că există puține astfel de dificultăți cu care ar fi imposibil să ne descurcăm pe cont propriu! Când ați luat diferite mijloace pentru a vă relaxa de mult timp: tutun, alcool, droguri, vă slăbește rezistența și voința, veți începe să credeți că fără ele este imposibil să eliberați tensiunea și stresul în seara.
Nu este așa, astfel de gânduri sunt un simptom natural al dependenței psihologice, a slăbiciunii corpului și a sistemului nervos, iar dacă apare un astfel de simptom, trebuie să vă gândiți la ele în timp. Acest lucru poate fi comparat cu administrarea de pastile de tuse: dacă vă obișnuiți să faceți față cu o răceală cu medicamente puternice, organismul încetează treptat să lupte împotriva bolii. Același lucru este valabil și pentru sedative.
Alcoolul, tutunul - sunt medicamente puternice care provoacă o dependență psihologică și fiziologică puternică și dăunează organismului. Și credeai că drogurile sunt doar acele substanțe care sunt transportate în camioane murdare peste graniță și apoi conduse în seringi undeva în pivnițe întunecate sau folosite la petreceri pentru a se distra și a dansa toată noaptea sau pentru a vedea viziuni strălucitoare?
Nu, nu este cazul numai: unele dintre cele mai periculoase medicamente sunt vândute în fiecare magazin, pentru a completa un arsenal de sedative în fiecare casă. Chiar și un Corvalol aparent inofensiv poate fi dependent și dăunător.
Căutați soluții ușoare
Mulți psihoterapeuți, în loc să lucreze cu pacienți care se plâng de nervozitate, că nu se pot relaxa, li se prescrie o întreagă baterie de medicamente care promite să facă viața mai ușoară și problemele mai puțin vizibile.
Numai acești medici nu pot fi acuzați, deoarece metoda lor răspunde nevoii umane de soluții ușoare. Mulți oameni, când vin la medic, chiar și inconștient, dar nu vor să audă, corectă sfaturile în această situație: "Să ne tragem împreună, să nu ne mai simțim rău, să avem grijă de tine, să fumăm și să bem, să aleg un sport etc. . "Ei vor lăsa doctorul nemulțumiți și cred că medicul rău, deoarece le cere să facă ceva și să își schimbe stilul de viață. Oamenii nu vor să se supună, în schimb așteaptă un astfel de diagnostic: "Da, dragă, aveți probleme cu nervii, dar acum vă voi prescrie o pastilă, veți bea și totul va fi bine!" Oh, ce doctor minunat!
Am scris o rețetă, am cumpărat pastile, am băut-o și am liniștit. Cât de simplu este. Din păcate, astfel de metode nu funcționează, pastilele te vor face să te liniștești doar o vreme, nu vor elimina cauzele psihologice ale nervozității și nu te vor învăța să te relaxezi. Medicamentele nu elimină cauzele depresiei, nu vor rezolva problemele personale, ci doar temporar "îneacă" suferința, dar nu o vor distruge. Cererea de soluții instant și ușoare și oferta, care a apărut ca răspuns la această cerere, a format o cultură de consum al băuturilor alcoolice pentru a scăpa de oboseală și stres, a extins "moda" la luarea de antidepresive și tranchilizante ca o modalitate de a ușura tensiunea și nervozitatea.
Această cultură este atât de adânc înrădăcinată în societate încât o mare parte din populația americană se află pe Prozac (un antidepresiv puternic), iar aceasta nu este condamnabilă atât ca fenomen social, cât și ca medicament. Mulți nu văd nimic în neregulă cu "relaxarea" prin libații abundente de alcool (adică cantitatea de mai multe pahare de vin), considerând că este naturală și necesară. Deși, luând doze de alcool peste nivelul moderat, nu numai că nu vă relaxați, ci, dimpotrivă, distrugeți sistemul nervos (amintiți-vă starea de mahmureală, vă simțiți "odihnit?" În timpul acesteia).
Problema societății?
În final, totul pare ca și cum societatea nu are nevoie de indivizi sănătoși și armonioși, afacerile sale se limitează la minimizarea fricțiunilor care pot apărea la intersecția fiecărui individ și a funcțiilor sale sociale (muncă, interacțiune socială) ca urmare a tulburărilor personale. . (de aici termenul de "lubrifiere socială") cultura occidentală nu se concentrează pe rezolvarea unor probleme existențiale particulare, ci încearcă să le ascundă și să le ascundă. De aceea avem atât de mulți oameni dureroși și nefericiți.
Nu credeți că încerc să acuză un fel de "societate" separată de fiecare dintre noi, care încearcă să ne impună standardele împotriva voinței noastre. Înțelegeți că societatea este alcătuită din noi înșine, iar situația este pur și simplu o reflectare a leneșii noastre și a dorinței de a căuta căi ușoare. Este dificil să spunem ce se întâmplă mai întâi, ce este oul și ce este puiul. Da, ar trebui să recunoaștem că nu ne învățăm cum să ne relaxăm în mod corespunzător fără a compromite sănătatea, dar vedem prieteni, rude și părinți beți și / sau aici și acolo. Putem spune că din copilărie în asociația noastră este pusă obosită = relaxare = băutură.
Pe de altă parte, totul este în mâinile noastre, nimeni nu te obligă să faci nimic. Suntem creatorii propriului nostru destin și suntem responsabili pentru sănătatea noastră. Dacă vrem să devenim mai puțin susceptibili la stresul zilnic, să învățăm să nu acordăm atenție situațiilor banale și să nu lăsăm lucrurile negative, atunci trebuie să învățăm să ne relaxăm fără alcool, tutun, droguri sau alte droguri, să temperăm sistemul nervos și să trezim capacitatea de a face față dificultăților vieții trecătoare. cap, rezolva, rezolva problemele și nu-i conduce mai adânc.
Acest lucru necesită eforturi și lucru pe sine, dar este real și pentru toată lumea. Multe materiale din blogul meu sunt dedicate acestui lucru, dar intenționez să dedic încă și mai multe materiale în viitor. Citiți-mi despre meditație, despre metodele de a trata stresul și nervozitatea. Și cel mai important, practică, introduceți recomandările mele în viața de zi cu zi și apoi totul va funcționa pentru tine!
