Semne și modalități de a scăpa de relațiile toxice

Adesea oamenii sunt în relații care afecta negativ pe starea psihologică generală, pe încrederea în sine.

Ratele toxice au semne prin care pot fi ușor recunoscute.

Concept și Psihologie

Relația toxică - ce este?

Relație toxică - interacțiunea dintre persoanele în care ambii participanți sau unul dintre aceștia suferă de disconfort emoțional, iritație și oboseală psihologică.

Într-o relație toxică, cel mai adesea un partener este victima, iar celălalt este un tiran.

tiran în virtutea caracterului său, subordonează celui de-al doilea partener voinței sale, își impune propriile interese și mod de viață asupra lui.

Victima, fiind o persoană mai slabă într-o pereche, supune tiranului și, de dragul intereselor sale, uită de propriile sale nevoi. Astfel de relații pot dura ani și, uneori, o viață.

Victima greu să iasă din eleDeoarece obișnuința de a asculta și de îndoială generală de sine formează o teamă subconștientă de a pierde această legătură.

Adesea participanții la o astfel de interacțiune egală în putere caracter, și nimeni nu acționează ca o victimă. Cu toate acestea, o uniune puternică și prosperă încă nu reușește.

Oamenii sunt în permanență într-o stare de tensiune, stabilesc fără încetare raporturi și rezolvă situații de conflict.

În acest caz, relațiile toxice sunt stabilite datorită faptului că partenerii pur și simplu nu se potrivesc reciproc. Alianța cu o persoană "non-proprie" duce în mod invariabil la emiterea emoțională.

Omul toxic

O persoană care are o influență negativă asupra altor persoane este toxic.

După ce a vorbit cu astfel de oameni, starea de spirit și bunăstarea generală se deteriorează.

În plus, oamenii toxici au un impact negativ nu numai asupra altora, ci și asupra lor înșiși. Adesea comportamentul lor agresiv distruge propriile lor viețideoarece nu pot construi relații sănătoase nici la locul de muncă, nici acasă, nici printre prieteni.

Principalele semne de comportamentprin care poate fi recunoscută o persoană toxică:

dorința de a manipula alții;
atitudine negativă constantă față de toate evenimentele din jur, schimbări;
obișnuința de a se plânge, de a înjura și de a intra în conflicte din orice motiv;
auto-critica;
așteptări înalte de la alte persoane;
invidie;
gelozie;
nedorința de a-și asuma responsabilitatea (altcineva este întotdeauna de vină pentru astfel de oameni, dar nu și pentru ei);
dependență de sarcasm, glume rău și comentarii către alte persoane;
dorința de a umili cei care sunt mai mici pe scară socială (de exemplu, rudeness față de chelneri, curățători, etc);
prezența unui număr mare de povestiri despre propriile lor victorii și realizări care s-au întâmplat întotdeauna în trecut.

Trebuie remarcat faptul că cel puțin unul dintre aceste semne de comportament există aproape fiecare persoană.

Adesea, oamenii manifestă semne de toxicitate sub influența factorilor externi negativi (probleme familiale, sănătate precară, mediu rău în echipă etc.), dar acest lucru nu înseamnă că un astfel de comportament este întotdeauna specific pentru aceștia.

La oameni toxici există un întreg complex Caracteristicile de mai sus. În plus, aceste caracteristici apar constant, indiferent de ora, locul, starea de spirit a unei persoane.

Cauzele dezvoltării

Persoanele cu anumite probleme psihologice intră întotdeauna într-o relație toxică.

O persoană sănătoasă din punct de vedere emoțional nu va dori niciodată să acționeze nici ca victimă, nici ca tiran.

Intrând într-o relație distructivă, oamenii prosperi sunt întotdeauna găsiți puterea de a participa împreună cu un partener necorespunzător cu cea mai mică pierdere.

Principalele motive pentru care oamenii intră într-o relație distructivă:

Exemplul rău. Copiii care își păstrează întreaga viață relații proaste între părinți, bazați pe pretenții reciproce, lipsă de respect și dispreț, vor repeta probabil acest model de comportament în viitor. De asemenea, crescuți în familii monoparentale, copiii, în special fetele, se pot menține la relații inadecvate din teama de a-și pierde pe cei dragi.
Repetați experiența rău. Dacă ultima unire a persoanei a fost toxică și a reușit să iasă din ea, acest lucru nu garantează excluderea unei situații similare. O persoană poate, la un nivel subconștient, să aleagă din nou același tip de partener și să intre într-o relație distructivă.
Timiditatea. Prezența unor complexe, temeri și îndoieli face cel mai adesea o persoană victimă într-o relație "tiran-victimă".
Îndoiala generală de sine nu permite ca cineva să-și apere propriile interese, să-și dovedească părerea.
Un astfel de partener este adesea frică de pierderea unui iubit, chiar dacă el doare și se umilește constant. Drept rezultat, tiranul, simțindu-și avantajul, îl subordonează complet pe victima voinței sale și își micșorează stima de sine.
Teama de a fi singur. Adesea, oamenii intră în conexiuni evident inadecvate și inutile, de teama de a fi singuri. Gândurile că abandonarea acestei relații poate duce la pierderea unei singure șanse de a fi împreună cu cineva face ca o persoană să sufere o umilință constantă.

Neînțelegerea situației. O persoană sau ambii parteneri poate să nu înțeleagă că acestea se afectează negativ unul pe celălalt. Iubirea, respectul și obiceiul pot fi prezente în cuplu, dar discrepanța completă a personajelor va afecta imediat relația. Ei pot căuta o cale de ieșire din situație, discută în mod constant situația actuală fără a înțelege lucrurile simple - nu se potrivesc reciproc.

Semne de

Semnele principale ale unor astfel de legături:

lichelism. Un partener se bucură de viață, se implică în numeroase hobby-uri, călătorește și comunică cu prietenii, în timp ce al doilea partener lucrează pentru binele relațiilor (lucrări, rezolvă probleme, rezolvă conflicte etc.). Într-o astfel de situație, prima persoană trăiește în mod evident în a doua jumătate a anului, satisfăcând toate nevoile sale cu prețul partenerului său.
bătaie de joc. O persoană râde în mod constant la aspectul, caracterul, hobby-urile și realizările partenerului său. El se poate distra, de asemenea, de familia, rudele și prietenii săi.
Această poziție nu se referă la un fel de simț al umorului, ci doar la lipsa de educație și la dorința deliberată de a umili o persoană, de a-și reduce importanța în ochii săi.
Lipsa de ajutor. Într-o relație, fiecare partener rezolvă el însuși toate problemele sale, fără să se bazeze pe ajutorul celei de-a doua jumătăți. Astfel de conexiuni nu sunt sănătoase. Lipsa suportului și a înțelegerii va duce imediat la sentimente de nemulțumire.

Imposibilitatea de a construi un dialog. Într-o relație toxică, orice problemă provoacă o ceartă și încercările de a stabili un dialog imediat se escaladă în conflict.
Sentimentul de sine scazut. Fiind într-o relație toxică, o persoană se simte nefericită. Lipsa de înțelegere, de îngrijire și de respect duce la gânduri despre propria lor inferioritate și insolvabilitate.
O persoană crede adesea că nu este demn de o atitudine bună față de sine și, prin urmare, partenerul său se comportă în acest fel.
Lipsa de planuri. În relațiile toxice, partenerii sunt atât de rău împreună încât gândurile despre viitorul general fie nu le primesc inițial, fie rar le vizitează și nu provoacă nici un fel de pași reali spre apropiere.

10 semne timpurii ale unei relații toxice în acest videoclip:

Cum să ieșiți din ele?

Nu toți oamenii pot găsi puterea de a pune capăt unei relații proaste. Este deosebit de dificil să se ia o astfel de decizie victimelor care sunt implicate în relații toxice.

Puteți ieși din relații toxice urmând sfaturile de mai jos:

Evaluați obiectiv ceea ce se întâmplă. Puteți face o listă a argumentelor pro și contra ale acestor relații pe hârtie. Dacă există mult mai multe minusuri, producția va fi evidentă.
Realizați-vă dorințele reale. Oamenii cu stima de sine scazuta cauta adesea sa satisfaca interesele tuturor celorlalti, ingrijorand putin despre beneficiile lor. Este important să definiți în mod clar propriile dvs. dorințe și să înțelegeți cum comunicarea reală le împiedică implementarea.
Evaluați pierderea. Este necesar să se analizeze toate daunele care au provocat o relație toxică cu o persoană (părăsirea muncii, pierderea banilor, sănătatea precară, anxietatea etc.).
Realizați faptul că partenerul nu se va schimba. După cum știți, oamenii nu se schimbă. Acesta este un fapt care trebuie luat în considerare. Partenerul nu își va schimba personajul, obiceiurile și stilul de viață. Dacă situația actuală nu se potrivește acum, atunci nu are sens să așteptăm schimbări în viitor.

Lucrul pe stima de sine: aspectul curat, găsirea hobby-urilor, restaurarea prieteniei, a-și face propria perfecționare. Îngrijindu-vă de dvs., satisfacerea dorințelor voastre va duce imediat la o creștere a stimei de sine.
Pregătiți-vă pentru despărțire. Dacă un cuplu nu își petrece doar timpul împreună, ci are o proprietate sau o afacere comună, trăind împreună, atunci rezolvarea problemei separării este puțin mai dificilă. Este necesar să se gândească la toate aspectele practice în avans.
Anunțați decizia partenerului. Este important să nu ne certați, să nu sortați lucrurile, să nu fiți convinși. Trebuie să raportați calm decizia și să plecați fără să vă uitați înapoi.

Cum să evitați?

Pentru a evita intrarea într-o relație toxică este întotdeauna importantă. să aveți grijă de propriile interese și să vă respectați. Persoanele pozitive, de succes și active nu devin participanți la o relație toxică.

Este important să vă monitorizați aspectul și sănătatea, să jucați sport, să fiți profesional și să comunicați cu un cerc mare de oameni.

În acest caz, intrarea în relație nu va fi cauzată de dorința de a evita singurătatea, ci de alegerea deliberată a unui partener adecvat dintr-un număr mare de opțiuni posibile.

La începutul unei relații trebuie observat comportamentul unei persoane, acțiunile și raționamentul acesteia în diferite situații. Odată cu apariția celor mai mici semne de avertizare ale unei personalități toxice, rupe cunoștința imediatevitând în același timp pericolul de a fi împotmolit într-o legătură distructivă.

Toxic mama

Uneori, comportamentul mamei este sursa formării unui copil. sentimente de inferioritate, vinovăție.

Probleme similare apar în cazul copiilor "mamelor toxice".

Principalele semne ale comportamentului mamei toxice:

nemulțumiri constante împotriva copilului, care se manifestă numai în scopul manipulării și subordonării lui față de voința mamei;
învinuirea copilului pentru eșecurile vieții unei femei (de exemplu, "dacă nu v-aș avea, aș fi reușit în cariera mea");
dorința de a controla întreaga viață a unei fiice sau fiu, fără a lăsa spațiu pentru spațiul personal: cu care comunică, unde petrece timpul, despre ce gândește etc.
scăderea constantă a stimei de sine a copilului: ridiculizarea apariției și acțiunilor, criticii și comentariilor;
lipsa de iubire: mama nu prezintă afecțiune, îngrijire, atenție, interes.

Implicații pentru copil

Adesea, comportamentul toxic al mamei este transferat în viața adultă a copiilor ei. Continuă controla toate acțiunile lor, critică și emite comentarii. Uneori o mamă cauzează o defalcare a relației copilului cu un partener.

Copiii mamelor toxice sunt întotdeauna profund nesigure, pesimiste și sensibile.

Adesea, nu pot construi relații de familie puternice datorită propriile temeri și îndoielicauzate de lipsa atenției și a iubirii în copilărie.

Ce să faci cu mesajele materne toxice?

În copilărie Este imposibil să se rezolve această problemă.

Copilul este complet dependent de mamă, este principala persoană din viața sa.

la fără intervenție din partea tatălui sau a altor rude apropiate, situația va rămâne neschimbată.

Este destul de diferit de adulți. Realizând daunele cauzate de comportamentul mamei, o persoană poate face eforturi pentru a-și schimba gândirea și a dezvolta o atitudine pozitivă față de viață.

Trebuie să lucrați în mod constant asupra stimei de sine și să reduceți cât mai puțin comunicarea cu mama, eliminând posibilitatea impactului său negativ asupra vieții adulților.

Principalul lucru - trebuie să înțelegem că comportamentul mamei a fost greșit și eronat și că omul însuși nu era de vină pentru nimic.

Astfel, intră întotdeauna relații toxice persoanele cu anumite probleme psihologice. Este important să se identifice astfel de relații în timp, în conformitate cu motivele corespunzătoare și să se ia măsuri eficiente pentru a ieși din ele.