"Îmi iubesc rudele, dar vreau să trăiesc pe o insulă deșartă". "Viața se desfășoară conform planului, dar nu se întâmplă nimic." "Lucruri plăcute ca o ceașcă de cafea nu mai sunt plăcute, ca și înainte." "Nu vreau nimic". Gânduri familiare, da? Deci - aceasta nu este depresia, nu lenea naturală și nu o criză de mijlocul vieții. Aceasta este o mare haha. Și trebuie să ieșiți din ea într-un mod simplu și ușor de înțeles.
Nehuchuha apare acolo unde există responsabilități solide, rutină, monotonie și plictiseală. Când sunteți atât de obosit încât nu aveți puterea de a zâmbi sau de a vorbi în liniște cu copiii. Când nu te poți forța să te trezești dimineața, nu ai loc pentru goluri mari. Prin urmare, cu o revoluție mare de viață va trebui să aștepte. Dar simpla tehnică într-un singur pas va ajuta la obținerea unui rezultat rapid și vizibil. Căi de sus pentru a vă scoate din mlaștină: 3 grave, 2 bucurie și 1 pentru fete.
Nu spuneți consilierilor persistenți
Adesea percepem opiniile altora drept adevăr. Mama a spus că copilul nu cunoaște bine biologia și că deja îl urmăriți cu orice ocazie. Un prieten sa lăudat că prietena lui îndeplinește o stripteasă în dormitor, iar soțul ei așteaptă un cancan de noapte. Cineva a aruncat cuvintele "până la vârsta de 40 de ani, bărbații normali au deja propria afacere" și noaptea nu mai pot dormi: se pare că sunt nebun sau nu sunt bărbat. Nu pentru că credeți că este corect sau potrivit. Pentru că cineva a spus asta.
Ce să faci Spuneți, dovediți, convingeți? Nici un fel. E nevoie de prea multă energie și rezultatul este zero. Pentru fiecare credință există încă zece argumente contrare. Da, alții au opinia lor proprie, dar aveți și ea. Deci, trebuie doar să spui "nu este a mea". În primul rând pentru tine însuți. Apoi, cu voce tare - dacă este necesar.
Dacă cealaltă persoană începe să insiste - încercați să rezolvați problema prin compromis. Bine, dansez într-o curea, dar cumperi o mașină de spălat vase. Da, nu am deschis o afacere, dar soția mea nu a fugit de mine.
Uneori lucrurile merg prea departe. Cei care doresc să învețe să persecute din toate părțile și să sporească dorința de a trăi departe de oameni. Apoi mergeți la cea de-a doua tehnică serioasă.
Nu mai vorbi cu ehniții eterni
Vampiri, chiar energetici - este prea grav. Ei știu ce fac. Dar blestemii eterni acționează inconștient. Colectează sentimente rănite, căderi, eșecuri minore. Reclamațiile sunt vărsate pe fiecare margine, supraaglomerate cu noi detalii. Alții care strigă nu ne lipsesc de putere, ci duc la viață haosul. Cel mai enervant lucru este că starea de spirit a lui whiner nu se îmbunătățește cu o anumită măsură, dar nebuchuha își câștigă forte.
Ce să faci Traduceți subiectul sau încercați să explicați? Nici un fel. Nu ajută. Există o singură cale de ieșire - a alerga, a elimina provocarea, a veni cu un motiv neconvingător și a aluneca. Există încă o cale pentru cei care nu se tem de propria lor inadecvare: grunt. "Eu, ca întotdeauna, am intrat într-o situație neplăcută ..." - quack. "Șeful a strigat din nou la locul nepotrivit ..." - Chack. În același timp, starea de spirit va crește.
Se întâmplă că mediul nu este singura cauză a totalului non-ho-cho. Apoi, a treia tehnică serioasă va trebui să se aplice pentru tine.
Este greu să nu spui nu pentru tine
"Noi suntem ceea ce mâncăm" - aceste cuvinte sunt mai des asociate cu pierderea în greutate decât cu starea de spirit. Dar obiceiurile alimentare nu afectează doar circumferința taliei. Lanțul logic este privit: o cină târzie, consistentă - un vis rău - o dimineață grea - o dispoziție proastă. O ceașcă de cafea noaptea nu provoacă insomnie pentru toată lumea. Unii chiar sări, spun ei, beau cafea și adorm mereu. Dar creierul nu se încadrează în fazele adânci ale somnului, ceea ce duce și la lipsa de somn, iar apoi totul este în ordine.
Ce să faci Du-te pe o dieta, du-te pe un stil de viață sănătos? Nici un fel. Aceste cuvinte pot provoca un protest intern puternic. Vrei sa mananci? Bea apă. Nu este acceptată obiecția că este imposibil să se toarne un pahar de apă în sine. Pentru că bem cola, bere sau ceai nu în pahare, ci în sticle. Aritmetica este destul de simplă: apa capătă volumul, junk food breaks less și o excursie suplimentară la toaletă poate fi privită ca o încălzire suplimentară.
Fy-oh-uh, s-au confruntat cu neplăcerile. Cum vrei să trăiești fericit? Ne întoarcem la tehnicile plăcute.
Găsiți un hobby pentru o clasă de master
Sfatul standard este: "amintiți-vă ce vă plăcea să faceți ca un copil și transformați această activitate într-un hobby." Și dacă tot ce a făcut în copilărie nu mai este inspirat? Dacă ați iubit odată să pictați pe tapet, acum rulați pentru șevalet, pictați, luați lecții de pictura, citiți cărți? Toate acestea sunt costisitoare în bani și în timp.
Ce să faci Să accepți faptul că hobby-ul meu este să trec prin bandă pe Internet? Nimic de genul ăsta. În timpul unei clase de master este foarte posibil să stăpânești ceva nou și util. De exemplu, dragostea de a găti - nu este nevoie să fugi pentru a scrie o carte. Înscrieți-vă pentru o clasă de master pe gătiți cookie franceză macaroon. Sau pe lecția de friptură de friptură. Iti place programul despre design interior? Înscrieți-vă la școala de proiectare și faceți o rearanjare în casa dvs.
Crezi că nehuchuha pierde deja puterea? În cele din urmă, despărțirea cu ea va ajuta la a doua tehnică a bucuriei.
Vino cu propriul mod personal de meditație
Menționează tehnicile de meditație care evocă imaginea unui bunic slab în poziția de lotus? Sau vizionați scaunul fără a vă deplasa la piesa "ommmmm"? Da, astfel de practici pot fi făcute numai de yoghini avansați. Într-o perioadă în care suntem mereu în grabă, suntem nervoși și ne rupem, meditația devine o modalitate de a încetini. Este important să nu mai aruncați gânduri. Apoi, într-un cap clar (ca în apă) amintiri pline de bucurie, gânduri plăcute, idei noi vor începe să apară.
Ce să faci Cumpărați literatură și mergeți la Goa? Nici un fel. Fără pregătire îndelungată, este mai bine să nu atingeți aspectele religioase ale practicii. Puteți chiar să meditați în timp ce spălați feluri de mâncare. Sau pe treadmill. Sau pe drumul spre muncă. Fiecare minut, când mâinile tale sunt ocupate și capul tău liber, ar trebui să-l folosești ca o modalitate de a vorbi doar cu tine însuți. Dar merită să o faceți cu înțelepciune. Nu este obișnuit să mă plâng de viața mea, ci să vis pe tema: "Cum vreau să trăiesc dacă devin personajul principal al filmului? Romantic, aventură, fantastic, nu contează".
Ce altceva vă poate plăcea acum?
Cumpărați o rochie nouă
Crezi că acest sfat este doar "pentru fete"? Aici și acolo. Nu e de mirare că spun: o femeie este o oglindă a unui bărbat. Dacă ea este fericită - fericită pe tot parcursul. O poveste a apărut recent pe net: un copil de trei ani, și-a văzut mama într-o rochie și a fost surprinsă: "Mamă, ești și tu o fată?" Am fost surprins pentru că am văzut-o numai în blugi și pantaloni sport.
Ce să faci Du-te și cumpăra-te. Sau dați banii preferați, dar cu o condiție: rochia nu trebuie să fie practică, confortabilă sau confortabilă. Ar trebui să fie ușoară, plină de culoare, zboară și bucuroasă. Și apoi aranja o "lună fără pantaloni" și purta doar rochii: la serviciu, acasă, într-o călătorie de cumpărături.
Încercați? La urma urmei, aceasta este o modalitate complet necomplicată de a vă face tristul tău NEKNOWN și de a căuta un tovarăș nou în necazuri. Între timp, ne amintim regulile:
- Spunem "NU": oamenilor toxici, whiners etern, consilierii permanenți, lipsa de somn și supraalimentarea.
- Spunem "DA": hobby-uri, ale căror rezultate sunt vizibile deja astăzi, meditații în câteva minute de mâini și picioare ocupate, rochii ușoare și bucurii mici.
Dacă simțiți că forța nu este suficientă pentru nimic, recompensați-vă urgent cu ceva plin de bucurie. În primul rând, spuneți-vă: "Vreau să trăiesc luminos" și începeți cu tehnici simple. Un rezultat rapid va ajuta la salvarea puterii pentru o nouă luptă. Și cum este NOHUCHUHA dvs.?
