În ceea ce privește chimia, euforia este o creștere hormonală. Totul este atât de drăguț? Dar ce zici de "fluturii în stomac" în timpul iubirii? Sau un buzz incredibil după o alergare rece? Sau un sentiment de beție ușoară după o nouă victorie? Da, acestea sunt, de asemenea, hormoni - medicamentele noastre naturale. Nevoia de experiențe fericite joacă câteodată o glumă crudă: simțind o creștere emoțională odată, mulți oameni tind să o prelungească artificial. Dar există multe modalități sănătoase de a obține mult așteptatul extaz. Despre ele vor fi discutate în articolul nostru.
Ce este euforia
Euforia este o stare emoțională pe termen scurt, care dă unei persoane un sentiment de bunăstare, neglijență, fericire nerezonabilă. Din greacă, euforia este tradusă ca "pentru a da o recoltă bună" sau "fertilitate". Dar, în realitate, această emoție a creșterii productivității nu duce. Senzațiile euforice sunt însoțite de un flux accelerat de gânduri, agitație, animație mimică, verbozitate și comportament pasiv.
În medicină, euforie - Aceasta este o formă de manifestare a excitării dureroase, care se produce sub influența anumitor medicamente, băuturi alcoolice, amestecuri de fumat, ciuperci halucinogene. Astfel de stări sunt rapid înlocuite de depresie, deznădejde. Dacă o persoană a fost în creștere timp îndelungat fără stimulente, medicii suspectează o boală mintală gravă sau leziuni cerebrale. Aceasta poate fi tulburarea bipolară, deficitul de oxigen sau boala Alzheimer.
Emoția emoțională emoțională foarte scurtă, deoarece necesită cheltuieli mari de energie ale corpului. Dar creierul își amintește de acest sentiment de fericire, îi dorește și caută noi modalități de a readuce această stare. Poate de aceea utilizarea drogurilor sau a altor stimulente a fost obișnuită printre popoarele primitive. Dar când se utilizează stimulente, apare mai întâi dependența mentală și apoi dependența chimică. Aceasta duce la efectul opus - depresia și distrugerea personalității.
Dar sentimentul de fericire provocat nu este întotdeauna cauzat de stimulente sau boli. Are manifestări sănătoase. De exemplu, euforia muzicală care apare atunci când ascultați compoziții muzicale ritmice. Acestea pot fi sunetele unui tamburin, a unui tambur sau a unui clichet, cu care șamanii intră într-o transă. Sau o euforie asemănătoare alergătorului, asemănătoare unei intoxicații ușoare care apare după o lungă activitate fizică a alergătorilor de maraton, a schiorilor, a sportivilor, a bicicliștilor.
Hormonii fericirii: 4 călăreți de euforie
Din punctul de vedere al chimiei, starea iubirii, plăcerea muncii efectuate și alte emoții puternice sunt rezultatul unei creșteri a activității a patru hormoni. Acestea sunt hormoni speciali ai fericirii: endorfina, dopamina, serotonina, oxitocina. În funcție de concentrare, ele evocă sentimente de intensitate emoțională diferite: de la o înălțare plăcută la o fericire absolută.
Cel mai înalt grad de plăcere în euforie - ecstasy. Ecstasy se referă la afecțiuni colorate pozitiv și se manifestă prin excitare emoțională maximă, care este similară cu efectul intoxicării cu alcool. Prin urmare, mulți oameni încearcă să restaureze prin orice mijloace această stare plăcută din punct de vedere divin. Dar nu totul este atât de simplu. Când facem ecstasy un scop în sine, noi purtăm trupurile noastre.
Una dintre principalele legi ale naturii este: energia nu este luată de nicăieri și nu dispare nicăieri. Energia merge doar de la o stare la alta. Prin urmare, stimularea constantă a excitării euforice dăunează organismului:
- Motivul 1. Hormonii sunt produși în diferite părți ale creierului și ale sistemului nervos. De exemplu, dopamina (așteptarea plăcerii) este produsă de glandele suprarenale. Și endorfina (reducerea durerii) este produsă în creier. Fiecare organism are propria resursă. Dacă vom provoca în mod constant o muncă intensă a corpului, atunci resursa este produsă mult mai rapid. În loc de excitare continuă vine indiferență completă. Joci nu provoacă nici o victorie pe frontul iubirii, nici bani, nici alte plăceri obișnuite.
- Motivul 2. Urmărirea valurilor hormonale determină o anumită dependență. Desigur, nu este la fel de distructivă ca și dependența de stimulentele chimice. Depinde mult și de personalitatea persoanei. Dacă, pentru un muncitor, proiectul final devine cel mai înalt ecstasy la timp, atunci pentru atlet energia dorită va fi o medalie. Dar dependența de o singură sursă de plăcere subminează echilibrul hormonal din corp. De-a lungul timpului, concentrarea lui ar fi de dorit să crească, deoarece bucuriile anterioare nu mai sunt plăcute.
Pentru a păstra echilibrul hormonilor din organism, merită alternat modalitățile sigure de a obține fericire.
Cum se ajunge la o stare de euforie
Spre deosebire de stimulentele chimice, neurochimicele naturale nu provoacă dependență, nu distrug psihicul. Dar efectul pozitiv al acestora nu este mai puțin plăcut. Prin urmare, cercetătorii dezvoltă în mod regulat noi tehnici pentru a experimenta experiența fericirii fără produse chimice externe.
Exerciții de respirație
Tehnica de respirație holotropă ajută la obținerea unei stări speciale sau a unei tranziții. Respirația holotropă este o combinație de respirație intensă cu exerciții fizice speciale, muzică. În anii 70 ai secolului al XX-lea, această tehnică a fost dezvoltată de un psihiatru Stanislav Grof. Respirația holotropică este folosită în sesiunile de psihoterapie: îi ajută pe om să se scufunde în inconștient, să trăiască prin amintiri dureroase, să-și exprime emoțiile. Această tehnică de respirație a înlocuit LSD cu droguri ilicite, iar efectul a fost înlocuirea completă a acesteia.
În ciuda lipsei dependenței fiziologice, tehnica nu poate fi practicată fără pregătire pe cont propriu. Acesta ar trebui să fie un grup sau o pereche de clase care se desfășoară sub supravegherea unui instructor. Sarcina lui - de a asista dacă este necesar. De exemplu, o conștiință modificată poate provoca o memorie dureroasă la o persoană, ceea ce este foarte dificil de a trăi în mod independent. Instructorul ajută să supraviețuiască unei situații dureroase, să înțeleagă experiența. Practica este contraindicată pentru cei care suferă de boli cardiovasculare, este înregistrată de un psihiatru.
Curs intensiv sau jogging
Euphoria plină de alergare are loc după o antrenament de lungă durată sau interval. Chiar și un novice poate realiza această senzație sublimă și, în același timp, își poate îmbunătăți forma fizică. La jogging, senzația de ridicare bucuroasă vine după o jogging de 30-45 de minute. Se recomandă să înceapă într-un ritm lent și, după o bună încălzire - pentru a face un ticălos ascuțit și a alerga pentru un ritm maxim de 2-3 minute. Pentru instruirea intensivă, se recomandă alternarea puterii (push-up-uri, ridicarea barbellului) și instruirea cardiovasculară (călărind o bicicletă staționară, coarda de salt).
Pentru a vă simți emoțional în timpul exercițiilor fizice, trebuie să lucrați din greu și să ascultați în permanență senzațiile din corp. Kaif vine în timpul eforturilor superioare atunci când un atlet își depășește propriul "nu pot." O stare plăcută este descrisă în moduri diferite: se simte invincibilă, veselă, cealaltă observă o îmbunătățire marcantă a dispoziției. Dar sentimentul de intoxicare plină de bucurie în timpul încărcărilor nu ar trebui să fie un scop în sine. Prin urmare, merită să începeți o sesiune de antrenament sau o cursă sub supravegherea unui antrenor experimentat.
muzică
Se dovedește că compozițiile muzicale acționează în aceleași "centre de plăcere" în creier ca și droguri. De aceea, ascultând melodia preferată, vă dau buzelor, frisoane sau o ușoară frison. Pentru a obține senzația de zbor, există melodii speciale, tehnici speciale. De exemplu, muzica de meditație vă ajută să vă relaxați și să vă concentrați în același timp, să intrați într-o stare de transă. Experiențele de fericire pot fi, de asemenea, realizate în timp ce ascultați "zgomotul alb".
Când ascult muzica, personalitatea ascultătorului, amintirile lui sunt de o mare importanță. Aceeași melodie la două persoane poate provoca reacții opuse. În plus, ascultarea prelungită a muzicii meditative sau a zgomotelor albe poate provoca halucinații cu senzații fizice neplăcute: greață, slăbiciune, amețeală, cefalee. Pentru a evita probleme înainte de a începe antrenamentele, trebuie să consultați un medic. La primele senzații neplăcute, va trebui imediat să opriți experimentele pe propriul dvs. psihic.
Dragoste.
Este suficient sa te indragostesti, astfel incat corpul incepe sa produca hormoni de bucurie intr-un ritm uluitor. Efectul principal al tuturor acestor substanțe este o stare de euforie: lumea din jur devine roșie, viitorul pare neclintit, orice întreprindere pare fezabilă. Și totuși - acestea sunt "fluturi în stomac", ochi strălucitori, un sentiment de ușoară intoxicare.
Creativitate.
Oamenii creativi numesc euforia o stare de flux. Într-o stare de flux, o persoană se concentrează mult asupra muncii sale și practic pierde simțul timpului. Dar, în același timp, el este concentrat și concentrat pe succes. Starea fluxului este dată experienței nu numai a celor aleși. Simtiti-va pentru oricine care face ceea ce ii place.
Rugăciunea.
Starea de euforie în timpul rugăciunii în creștinism se numește "har". Influența rugăciunii asupra creierului implicată în neuroștiință. Oamenii de știință au descoperit că starea euforică particulară a unei persoane care se roagă sau meditează este cauzată de un răspuns specific al celulelor creierului. În plus, perechile de tămâie au un efect psihoactiv și măresc efectul rugăciunii sincere.
Există și alte motode sănătoase care provoacă o stare uimitoare de "zbor": sporturi extreme, sex, mâncare delicioasă, muncă făcută, daruri spontane și chiar acupunctura. Capacitatea noastră pentru emoții este limitată. Urmărirea constantă a hormonilor de plăcere poate determina aceeași dependență ca stimulanții chimici. Pentru a nu submina echilibrul hormonal în corp, ar trebui să vă permiteți să vă bucurați din diferite surse. Principalul lucru nu este să așteptați până când altcineva vă face fericit sau aceeași combinație norocoasă de circumstanțe.
constatări
- Euforia în psihologie este o stare de excitare plină de bucurie. În medicină, este o afecțiune dureroasă asociată cu leziuni ale creierului.
- Viața într-o culoare roz, fluturi în stomac, ochelari de culoare roz - este vorba de euforie.
- Euforia necesită prea multă energie, motiv pentru care deseori se termină cu oboseală, apatie sau depresie.
- Starea euforică constantă necesită prea multă energie, așa că trece foarte repede.
- Cea mai mare manifestare a plăcerii euforice este ecstasy. Chiar și el poate fi dependent.
- Există multe modalități sănătoase de a obține bucurie. Dacă învățați să le alterați, puteți experimenta fericirea tot timpul.
