Oamenii noștri au un defect comun, depășind toate argumentele bunului simț. Aceasta este credința în existența omului bun. Elevii scriu cu sârguință un eseu pe tema "Cum să devii o persoană bună". Părinții au pus-o ca exemplu copiilor lor: "copiii buni se comportă decent". Iar conducătorii spun reproșător subordonaților lor "muncitori buni pleacă în zilele de sâmbătă". Cine este acest erou invizibil - o imagine din filmele sovietice sau un adevărat rezident al planetei Pământ?
Dacă intenționați să descrieți eroul ideal, prea adesea trebuie să utilizați prefixul "nu": nu jignește, nu trădează, nu înșeală. Dar, în același timp, el este bun, receptiv, nobil și curajos. Deși, așteptați, acesta este după toate "fiul prietenei mamei mele". La urma urmei, sa născut doar pentru a fi mai bun decât mine. Dar nu, nimeni nu la văzut nici pe el.
Fiecare persoană are propria sa listă de calități obligatorii ale acestui super-erou: se amintește de mândrie, de sacrificiu de sine, de celălalt - de capacitatea de a uita de interesele lor pentru binele comun. Dar dintr-un anumit motiv, imaginația începe să atragă imaginea unui ratat, a unui ratat, a unei forfecări formale pe care toată lumea o folosește, dar care nu o respectă.
Răspunsul la întrebarea "cum să fii o persoană bună" - munca titanică și o sarcină imposibilă. Deoarece astfel de oameni nu trăiesc, ei confirmă doar titlul ridicat de "bun". Fără dreptul de a face greșeli sau emoții rele ca mânia și deznădejdea. Un om fără propriile sale dorințe, pentru că toată energia merge spre execuția altora. Este fericit? Cu greu.
O persoană bună în sensul general este o persoană confortabilă. Și în cultura slavă - doar plictisitor. "Persoana normală" se bucură de mult mai mult respect - cu toate pasiunile și răsturnările din viață. Poate fi un feminin sau monogam, un om de știință sau un constructor, dar nu un ticălos. Deci, întrebarea este mai ușor de formulat în această formă: cum să devii o persoană normală.
Am discutat cu psihologii despre acest subiect și am ajuns la concluzia că, în cele mai multe cazuri, o persoană bună provoacă un sentiment de milă, dar nu respect. Pentru a atinge idealul este nu numai imposibil, ci și plictisitor. Dar puteți învăța să deveniți buni în raport cu voi înșivă. Apoi, alții o vor aprecia. Iată câteva puncte pe care nu le-am fi acordat niciodată atenție dacă nu ar fi fost practica în domeniul psihologiei.
Permiteți-vă toate sentimentele fără a diviza binele sau răul
Suntem fericiți să încercăm mândria, încrederea, căldura noastră, dar în mod categoric neagă întărirea, dezgustul, furia și vulnerabilitatea. Pentru că s-au obișnuit cu asta: pedepsesc pentru emotiile greșite.
Meșteșugari să-și suprime propriile sentimente - cei care se tem de manifestarea lor. Ei cred că "dacă îmi dau aerisire pentru sentimentele mele, apoi pierd controlul asupra mea sau, mai rău, îmi voi răni pe cei dragi".
Sentimentele nu sunt dușmani. Aceștia sunt camarazii care ajută la înțelegerea detaliilor unei povesti personale. Ele apar dincolo de dorința noastră. Și nu mergi nicăieri, dacă nu dau cale de ieșire. Sentimentele nerecunoscute se află în straturile corpului de iritare, nemulțumire și boli fizice foarte reale.
Ce ar trebui să fac? Întrebați-vă: ce simt acum? Închideți-vă ochii, încercați să vă prezentați cât mai exact posibil sentimentul în acest moment. Nu-ți pare rău pentru culori, descrie-o într-o formă grotescă cu exagerări. Doriți să strigați - strigați, plângeți - plângeți, stați pe masă, fiți mândri de imposibilitate. Încercați pe sentimente ca hainele. Poate o rochie noua te va multumi.
Învață să distingi mila și compasiunea
Multe confundă aceste două concepte. Păcatul face posibilă privirea în jos a unei persoane. Ei spun că sunt inteligent de la înălțimea experienței mele înțeleg cât de greu este pentru cei săraci. Sentimentul de milă pentru o altă persoană îi privează de sprijinul intern, capacitatea de a face față în mod independent experiențelor lor. Chiar mai rău este dragostea din milă sau din toată auto-mila. Se dovedește un cerc vicios: încercarea de a vă sprijini pe voi înșivă - eșecul - pacatul.
Ați observat cum mamele îi ajută pe copii?
Unii oameni spun: "Lucru slab, de ce esti atat de ciudat cu mine" sau "de cine ai venit de la atat de nefericit?"
Alții îi consolează în mod diferit: "Înțeleg că penul doare, Nimic, va trece în curând" sau "Da, doare, dar o puteți face".
Simțiți diferența? În primul caz, mama vorbește copilului, păstrează un sentiment de neputință și dependență de circumstanțe. Ca urmare, copilul crește, dar are nevoie constant de umăr al altcuiva. În cel de-al doilea caz, mama arată că înțelege durerea copilului, se află în apropiere, dar în același timp îi permite să retrăiască situația.
Empatia îi ajută să accepte o altă persoană cu toate experiențele sale, pe care le spun "în condiții egale". Pentru a împărtăși durerea celorlalți, dar nu pentru a arunca în ea atât de mult încât să te distrugă personal. Nu vă adăugați suferințe suplimentare, altfel inima nu va suporta.
Ce ar trebui să fac? Încercați să separați compasiunea de propria voastră emoție. Se dovedește departe de prima dată. Cea mai ușoară cale este să ai compasiune fără cuvinte, ci doar să empatizezi. Aceasta este cea mai bună îmbrățișare de ajutor. Și empatia va ajuta să înveți compasiunea fără suferință.
Dezvoltați empatie sau capacitatea de a empatiza fără a vă distruge
Empatia este mai mult decât un sentiment. Aceasta este o oportunitate de a experimenta aceleași sentimente ca și interlocutorul, dar puțin detașată. Nu vă aruncați în abis și încercați să analizați situația. Schema este următoarea: înțelegeți experiențele altor persoane, cum ar fi participarea la voi, dar nu vă conectați propriile emoții, ci simțul comun. Ca urmare, sentimentele sunt clare și divizate, dar interlocutorul primește de asemenea o "vedere laterală".
În totalitate scufundat în starea unui alt greu. Mai degrabă, este dificil să ieșiți din ea fără pierderi pentru propriul dvs. psihic. Practicanții psihologi sunt competenți în această știință, pentru că este imposibil de fiecare dată să treci prin suferința și durerea celorlalți. Dar, prin aceasta, clienții vin la psihoterapeut. Așa că lăsați-o pe profesioniști. Este foarte posibil să se dezvolte interesul față de ceilalți și să se acorde atenție experiențelor lor.
Ce ar trebui să fac? Folosiți metoda de ascultare activă. Deci, excludeți momentul de rivalitate și egocentrism. Dar pune bazele relațiilor prietenești.
- Întrebați cealaltă persoană cum se simt în acel moment. Amintiți-vă că nu suntem interesați de infracțiunile sau de gândurile sale din trecut. Bazați-vă pe sentimente prin întrebări:
Ce te îngrijorează cel mai mult?
Ce părere ai în această situație?
- Nu întrerupeți, nu intrăți în propriile exemple, ci puneți întrebări clarificatoare:
Ai spus că te simți zdrobit. Am înțeles corect că ...?
Să clarificăm: te-ai simțit dezamăgit când ...?
- Abțineți de declarații precum:
Știu cum te simți.
Cred că te-ai înșelat în legătură cu sentimentele tale.
rezultate:
- Emoțiile și sentimentele fără divizare
- Mila și compasiunea fără suferință
- Empatia ca un super sens
Nu te vor face o persoană bună în toate domeniile vieții. Acestea vă vor ajuta să completați lista de calități pe care le considerați importante. În caz contrar, în țara poporului viu nu poate fi.
Trebuie să fiu bun?
Imaginați-vă situația: vă aflați pe masa de operație și vedeți că chirurgul se apropie de dvs. Dar spune "Bun om" pe insigna sa. Vă întrebați dacă are vreo educație sau experiență în chirurgie. La care răspunde: "mama spune că sunt bună, rudele și prietenii mei sunt de acord cu asta. Nu este suficient acest lucru?". Crezi că vrei să înceapă să te taie? Asta este.
Trist, dar realitate: nu suntem iubiți pentru că suntem buni sau răi. Suntem iubiți pentru beneficiile pe care le putem aduce altora. Dragostea necondiționată se întâmplă la părinți cu copii sau la rude apropiate. Toate celelalte, din păcate, ne așteaptă să beneficiem.
Toată lumea are propria sa listă secretă și impracticabilă cu răspunsuri la întrebarea: cum să devii o persoană bună. Deși concluzia se sugerează: o persoană bună este una care se simte bine. Între timp, îți poți spune: tu, băiete / fată, ești unic cu toate defectele, faldurile de pe laturi, fobiile și obiceiurile prostești. Nu mai este. Și numai tu poți trăi în armonie cu tine însuți.
