Agorafobia - ce este și cum să elimini singuri fobia?

Agorafobia - ce este în psihiatrie? În sens larg, agorafobia este teama de spatii deschise. Manifestarea unei fobii poate fi însoțită nu numai de semne psihologice, ci și de semne fizice.

Etapele inițiale și formele severe ale stării fobice diferă în intensitatea simptomelor. Agorafobia trebuie tratată cât mai curând posibil.

În caz contrar, complicațiile pot provoca progresia tulburărilor psihice, care va fi mult mai dificil de eliminat.

Concept și caracteristici

agorafobie numita tulburare mentala, manifestata sub forma fricii de locuri aglomerate si spatii deschise (usi).

Provoca un atac de panică poate centre comerciale, piețe, transport public, uși deschise și alți factori.

În momentul atacului agorafobiei, pacientul are un șoc emoțional puternic. Obiectul fricii poate fi specific sau poate fi o combinație de mai mulți stimuli în același timp.

Caracteristicile fobiei:

În majoritatea cazurilor, primele simptome de agorafobie apar în 20-25 de ani.
Agorafobia aparține categoriei patologiilor spectrului neurotic.
Tendința spre fobii, manifestată sub forma fricii de spații deschise, apare în majoritatea cazurilor în rândul locuitorilor orașelor mari (pentru cei care locuiesc în sate, orașe sau orașe mici, riscul unei astfel de fobii este minim).
Femeile sunt în pericol (femeile se disting printr-o sensibilitate sporită a psihicului și emoționalității).

Agorafobia - ce este? Aflați din videoclip:

Tipuri de frustrare

Obiectul agorafobiei nu este atât de mult acumularea de oameni sau de spațiu deschis, cât de mulți pericol specificcare vede agorafoba în astfel de factori.

Cauzele fricii pot fi teama de moarte sau rănire, atacuri de boli specifice, infecții cu infecții și alte temeri.

În unele cazuri, agorafobia se dezvoltă simultan cu alte tipuri de stări de fobie sau este a lor complicații.

La momentul atacului agorafobiei pot experimenta după temeri:

teama de insuficienta cardiaca;
teama de moarte;
frica de privarea de minte;
teama de lipsa de aer;
teama de dezorientare (incapacitatea de a ieși din mulțime);
teama de umilire dacă un outsider observă un atac de panică;
nu te teme să nu primești ajutor de la oameni.

Cauze ale fobiilor

În majoritatea cazurilor, apariția agorafobiei este asociată cu situațiile anterioare cu experiență în care o persoană a experimentat șoc emoțional extrem.

Sursa pericolului ar trebui să fie o mulțime mare de oameni în zona deschisă.

Experții nu exclud predispoziție genetică la acest tip de fobie. Majoritatea condițiilor de fobie sunt transmise de la părinți la copii.

Cauze posibile agorafobia poate fi următorii factori:

complicațiile și progresia altor tulburări psihice;
consumul necontrolat de medicamente din categoria tranchilizantelor sau medicamentelor hipnotice;
consumul de alcool și droguri;
situații stresante severe asociate cu o mare mulțime de oameni;
situații stresante constante și situații care traumatizează psihicul;
emoționalitate sporită și sensibilitate excesivă a psihicului;
cu experiență în situații din copilărie care traumatizează psihicul;
progresia tulburării neurocirculare și distoniei vegetative-vasculare;
personalitatea accentuată (tendința de a exagera valoarea anumitor factori);
înclinația spre stările depresive.

Simptome și semne

Principala manifestare a agorafobiei este apariția atac de panică în spații libere.

Un sentiment puternic de frică apare în formă paroxistică și poate dura până la treizeci de minute.

În momentul atacului, agorafobul se confruntă nu numai cu anxietatea, ci încearcă să plece un loc potențial periculos dar poate și să-și piardă capacitatea de a-și controla propriul comportament. În majoritatea cazurilor, simptomele vegetative se alătură semnelor emoționale ale agorafobiei.

La momentul atacului agorafobic al atacului de panică pot întâmpina următoarele condiții:

adâncimea și accelerarea respirației;
creșterea frecvenței cardiace și simptome de tahicardie;
roșeață sau blândire a pielii;
senzație de căldură (poate fi suplimentată de febră);
leșin și slăbiciune generală a corpului;
perturbarea sistemului digestiv;
vărsături sau greață;
dureri de cap și amețeli;
încălcarea aparatului vestibular;
frisoane și tremurături ale membrelor;
bruscă și bruscă adrenalină graba;
"Sună" în urechi și tulburări vizuale;
dificultăți la înghițire.

Cum să tratați agorafobia? Despre care abordări psihoterapeutice cel mai eficient în tratarea unei fobii similare, în acest videoclip:

Cum să depășim teama de spațiu deschis?

Cum să scapi de agorafobie? Cu progresia agorafobiei, pacientul poate refuzați să vă părăsiți casa.

În astfel de cazuri, este nevoie de îngrijiri medicale urgente. A face față acestei forme de fobie pe cont propriu va fi imposibilă.

Dacă pacientul este capabil să-și controleze comportamentul și starea emoțională, atunci dezvoltarea agorafobiei poate fi prevenită prin metoda terapiei corective, luând medicamente speciale și exerciții care pot fi efectuate acasă.

medicamente

Pentru a elimina agorafobia, utilizați tranchilizante și antidepresive. Majoritatea medicamentelor din aceste categorii are un efect secundar al dependenței pentru ei organism. Pentru a exclude o astfel de acțiune, specialiștii fac regimuri de tratament individual.

Dozajul se schimbă pe durata tratamentului. Administrarea independentă sau necontrolată a acestor medicamente crește riscul complicațiilor.

Când se tratează agorafobia pot fi atribuite inhibitori selectivi ai recaptării serotoninei de monoaminooxidază, medicamente din grupul de benzodiazepine, precum și sedative (inclusiv medicamente homeopatice).

tipuri medicamenteutilizate în tratamentul agorafobiei:

Atarax (un sedativ care are un efect pronunțat de anxietate);
Moclobemida (medicamentul blochează anumite grupuri de enzime, arestând simptomele unei fobii);
Sertralina (medicamentul crește concentrația serotoninei în țesutul nervos);
Paroxetina (un medicament din categoria antidepresivelor, elimină simptomele de anxietate și previne atacurile de panică);
Carbamazepina (medicamentul are un efect benefic general asupra stării de spirit și a psihicului, elimină simptomele iritabilității, agresivității și exagerării nervoase).

psihoterapie

Folosirea metodelor de psihoterapie este zonă prioritară în tratamentul agorafobiei. Pe baza primelor rezultate ale unor astfel de proceduri, este determinată necesitatea de a le suplimenta cu medicamente speciale.

Durata cursului psihoterapeutic depinde de caracteristicile individuale ale stării psiho-emoționale a agorafobiei și de stadiul progresiei tulburării psihice.

Următoarele metode de psihoterapie sunt utilizate în tratamentul agorafobiei:

Metoda terapiei "inundabile" sau "șoc" (medicul îl introduce într-o situație potențial periculoasă fără a avertiza pacientul, în timpul unui atac de panică, specialistul folosește tehnici speciale pentru a-și influența subconștientul, metoda are unele contraindicații și ar trebui să fie efectuată numai de către un medic).
Psihoterapie psihodinamică (sarcina acestei tehnici este de a identifica temerile pacientului și de a determina limitele acestora; pe baza datelor colectate este selectat un alt curs de tehnici psihoterapeutice).
Metoda de hipnoză (în practica psihologică și psihiatrică, această tehnică este printre cele mai eficiente modalități de a elimina fobiile).
Psihoterapia cognitivă (principalele etape ale metodologiei identifică gândurile greșite ale agorafobului, îndepărtându-l de temerile existente, înlocuind persuasiunea patologică și consolidarea ulterioară a rezultatului, verificând abilitățile dezvoltate ale autocontrolului).
Psihoterapia comportamentală (Specialistul identifică temerile specifice care au provocat agorafobia la pacient, evidențiază situațiile care provoacă cele mai mici și mai mari atacuri de atac de panică, selectează modalități de a corecta răspunsul agorafob la acești stimuli pe măsură ce cresc).

Agorafobie. Metode de auto-ajutor pentru atacurile de panică:

Exercițiu-te

Dacă apare suspiciunea de agorafobie, se recomandă nu împărtășiți problema cu oameni din jurul tău.

rude poate agrava situația, exprimându-și în mod constant experiențele și fiind interesat de starea de agorafobie.

Această recomandare se aplică numai fobiilor ușoare. Dacă întâmpinați temeri sau complicații incontrolabile, este imperativ să căutați ajutorul psihologilor și psihoterapeuților.

Forțele proprii pentru a elimina formele severe de stări fobice nu vor funcționa.

Recomandări pentru combaterea primelor apariții ale agorafobiei:

autotraining (metoda de auto-sugestie, care include conștientizarea temerilor, îmbunătățirea calităților personale și auto-control).
Dacă apar alarme înainte de a vizita spațiile deschise, ar trebui să încercați distrage atentia de obiectul fricii (gândiți-vă la evenimente plăcute, întocmiți o rutină zilnică, analizați situații care nu au un impact negativ asupra psihicului).
must examinați cu atenție cameraîn care se simte senzația maximă de relaxare și confort, pentru a identifica un obiect sau mai multe obiecte care creează un sentiment de pace, atunci când apar semne de atac de panică, o reprezentare mentală a factorilor sedativi îi va ajuta să facă față anxietății.
Vizualizarea fricii (pentru orele de curs, trebuie să pregătiți două tipuri de imagini - imagini cu situații potențial periculoase și fotografii neutre ale naturii, pentru câteva secunde trebuie să examinați cu atenție imaginea, ceea ce aduce disconfort mintal, apoi schimbați repede imaginea frumoasă).
Dacă apare o alarmă atunci când vă aflați într-un loc unde există o mulțime mare de oameni, puteți utilizați căști pentru a vă asculta muzica preferată, imaginați-vă mental imaginile pacificatoare (cerul albastru, mare, peisaje frumoase).
Tehnicianul de mastering are rezultate bune. exerciții de respirație și relaxare (este posibil să se utilizeze astfel de tehnici pentru a elimina stările de anxietate și prevenirea acestora).

Prognozele favorabile cu agorafobie sunt posibile numai în cazul tratamentului în timp util al tulburărilor psihice.

În caz contrar, o fobie nu poate doar să schimbe dramatic calitatea vieții, ci și să provoace dezvoltarea unor boli suplimentare asociate cu starea psiho-emoțională a unei persoane. Procesele patologice din subconștient vor deveni ireversibile.

În acest videoclip veți găsi recomandări de bazăcum să începeți să vă deplasați pe cont propriu cu atacuri de panică! 7 pași pentru a face față fricii: