Vine o vreme când soarta pare să te provoace la un duel. Câștigați - deveniți câștigător, pierdeți - așa să fie. Nimeni nu a reușit încă să scape de această încercare, criza identității. Cum să recunoști începutul unei etape critice și care sunt motivele pentru apariția ei? Cum să treci o linie cu cele mai mici pierderi? Vă oferim să vă armonizați cu sfaturi utile, pregătindu-vă în avans pentru întâlnirea fatală.
Ce este o criză de personalitate?
Criza personalității (criza de personalitate) este un moment de cotitură care determină continuarea vieții și este caracterizat de experiențe emoționale puternice. Aceasta este o perioadă de alegere a unei noi direcții și trecerea la un alt nivel de percepție a realității. Creșterea personală are o cerință clară - schimbarea stilului, a formulei vieții, a modului de gândire, a atitudinii față de lume, precum și față de sine. Puteți recunoaște începutul etapei de tranziție utilizând simptome specifice.
Criza de dezvoltare: semnează că alarma:
- Sentimentul de inferioritate, tenul excesiv
- Neputința, teama de a lua decizii
- Simțiți singuri ("nimeni nu mă înțelege ...")
- Variabilitate în starea de spirit, inconstanță
- Inconsistența, dualitatea opiniei
- Incapacitatea de a explica cauzele unor acte necharacteriste
Cauzele crizei
Există trei tipuri principale de crize, fiecare având cauze proprii.
Limita de vârstă
Criza de vârstă a personalității are un astfel de nume, deoarece etapele esențiale așteaptă o persoană la o anumită vârstă, sunt marcate de o serie de trăsături caracteristice și sunt destul de previzibile. Există nivele de vârstă pentru copii (3, 7, 14 ani), principalele cauze ale cărora sunt salturile în creșterea și dezvoltarea personalității.
Adulții se confruntă cu momente critice la 18, 30, 40 și 60 de ani, dar pot începe mai devreme sau mai târziu. Acestea sunt perioade de regândire a vieții lor și trecerea la un nou nivel de percepție de sine în lumea exterioară. Ele pot fi însoțite de depresiuni, moșii cardinale, regândirea trecutului.
În mod tradițional, vârsta crizei de dezvoltare așteaptă în ajunul zilei de naștere, când în loc de o dispoziție plină de bucurie, de panică și de dorința necontrolabilă de a trasa linia de rulare: "Ce am reușit să fac?"
Este suficient să cunoaștem trăsăturile speciale ale fiecărui nivel de vârstă pentru a ne pregăti în avans, știind în avans cum să supraviețuim crizei.
Situație specifică sau plurală
Pierderea unui iubit, o deteriorare accentuată a situației financiare, o criză a relațiilor sau a relocalizării provoacă apariția crizelor situaționale, complexitatea cărora se află în imprevizibilitatea lor. Începând cu o nouă etapă a vieții, nu știm cu ce vom avea de înfruntat, iar incertitudinea mereu sperie.
În plus, cel mai adesea se întâmplă în așa fel încât nenorocirea să nu vină în sine, ci aduce în sine un lanț de eșecuri diferite. Această obsesie poate conduce într-un punct mort, calea de ieșire din care nu este întotdeauna simplă. Este vorba despre această etapă: putem spune: "Ce nu ucide, ne face mai puternici".
Reevaluarea valorilor
Revizuirea sistemului de valori existente și căutarea de noi orientări de viață conduc la o criză existențială (spirituală). Poate apărea experiențe ulterioare ale celor două etape anterioare sau independent de acestea.
Criza existențială este considerată o perioadă importantă în formarea personalității.
Etapele dezvoltării crizei personalității
Indiferent de tip, orice criză de personalitate are un început, un vârf și o închidere. Firește, aceste faze sunt neclară și condiționată, însă ele permit înțelegerea sau predicția emoțională a stării unei persoane care se confruntă cu un punct de cotitură.
Stadiul de scufundare
- Se produce explozie emoțională
- Sănătatea fizică generală se deteriorează.
- Algoritmul acțiunilor este confuz, deciziile sunt haotice
- Posibilă "îngrijire în tine"
- Depășește inacțiunea, apatia
Stadiul de blocare
- Constientizarea problemei vine
- Întrebarea ce trebuie făcută rămâne nesoluționată.
- Căutarea cauzelor situației actuale începe.
- Viitorul este gri
- Există o căutare pentru soluții noi.
Punct de rupere
- O nouă privire la problema apare
- Există o dorință de schimbare
- Situația nu pare a fi un sfârșit.
- Treptat, "gheața se prăbușește"
Acesta este un model clasic de criză, după ce a supraviețuit, o persoană ajunge la un nou nivel. Dar există și alte opțiuni pentru dezvoltarea situației - tulburări mintale, sinucidere, dependență de droguri sau alcool. Aceste efecte negative sunt cauzate de ignorarea stării complexe. Pentru a evita acest lucru, este recomandabil ca toți să știe în avans cum să supraviețuiască într-o criză.
Cum să supraviețuiți crizei: 6 sfaturi importante
Nu ascunde
Prima greșeală făcută de o persoană care se confruntă cu o criză a personalității, psihologii consideră că încearcă să scape de probleme și de o stare de neînțeles. Ascunderea, persoana se închide, încetează să mai fie sinceră cu el însuși și, de asemenea, suferă diverse fobii.
Evadarea nu trebuie confundată cu dorința de a distrage sau de a schimba, ceea ce, dimpotrivă, contribuie la îmbunătățirea stării emoționale. Pentru a depăși cu succes etapele critice, este important să vă arătați frica în ochi și să manifestați pregătirea pentru luptă.
Găsiți un punct de sprijin
Cea mai dificilă abordare a oricărei crize și adoptarea acestui fapt ar trebui să împiedice manifestarea mândriei. Sentimentele trebuie pronunțate și discutate. Înțelegerea faptului că există oameni care întâmpină povestiri similare încurajează, motivează, organizează.
Natura umană este de așa natură încât el trebuie doar să obțină un punct de sprijin. Ea poate fi găsită în comunicarea cu rude, mentori, mentori profesioniști, confesori sau psihologi.
Vedeți nuanțele
Obișnuiam să împărțim totul în bine și rău, alb și negru, uitând că există întotdeauna un "dar", precum și multe nuanțe și nuanțe diferite. Și omul nu face excepție. Este important să încercați să acceptați și să vă iubiți pe voi înșivă, dar așa cum este. Și este minunat, dacă criticii în direcția propriului "Eu" dovedesc foarte mult - înseamnă că există loc pentru a crește și a se strădui.
Creați filtru
Criza de personalitate este un moment bun pentru a filtra lucrurile inutile, îndatoririle și oamenii "inutili" din jurul lor. Suntem chaotic înconjurați de ceea ce vrem să vedem și de ceea ce consumă multă energie, consumând sucurile ultime. Este timpul să scăpăm de această categorie, mai ales dacă este impusă de cineva din partea ei. Experimentând o perioadă dificilă, este mai bine să faci ceea ce aduce cu adevărat plăcere.
Ai grijă de tine
Relația dintre starea fizică și bunăstarea internă a fost resimțită de experiența personală. Îngrijindu-vă corpul (masaj, somn sănătos, alimente gustoase, proceduri de wellness), vindecăm starea de spirit. Și, comunicând cu cei dragi, vizitează teatrul, făcând lucrurile pe care le iubești contribuie la recuperarea întregului organism. Dacă această formulă funcționează câștigătoare, atunci de ce să nu o utilizați?
Deveniți un Columbus
Fiecare persoană poate fi numită descoperitor în interiorul său. Cineva este gata pentru expediții sau experimente mai mult, unii mai puțin, dar, în general, toată lumea are nevoie de ea. Rămâi la intersecție vă motivează să mergeți la noi emoții, deoarece descoperim, de exemplu, yugu, scufundări sau croșetări, riscăm să scăpăm de depresiune pentru totdeauna și să depășim mai puțin dureros criza de dezvoltare.
O criză a personalității poate fi văzută ca un pahar jumătate gol, tremurând chiar la gândul de ao întâlni. Dar există o altă opțiune, când aceeași sticlă pare pe jumătate plină. În cel de-al doilea caz, punctul de cotitură este mai mult ca o șansă de a se schimba și de a realiza potențialul anterior ascuns. La urma urmei, după ce am stăpânit arta de a stăpâni crizele personale, ne putem schimba viața în bine. Poate sună trivial, dar totul depinde de noi.
