Obosit de tot: ce să faci și de unde să ajungi la putere

"Eu nu sunt fericit de nimic, totul pare gri și plictisit, am uitat deja când am visat ceva despre ceva ... Se pare că am devenit o bătrână - o femeie batjocoritoare, fragilă, veșnic nemulțumită, obosită de tot, ce să fac?

Gânduri similare apar pentru toată lumea. La un moment dat, o persoană se obosește de munca lui, de îndatoririle de zi cu zi și de cei din jurul lui. Chiar de la mine. De ce se întâmplă acest lucru? Cum să începeți să trăiți într-un mod nou și, cel mai important, unde să obțineți putere pentru asta?

Ce se întâmplă cu mine?

Adevărul este că toți obosim. Uneori, o persoană este epuizată de o serie de probleme și probleme care trebuie rezolvate în mod constant. Dar, cel mai adesea, această senzație apare fără nici un motiv aparent. În fiecare zi, apatia crește și la un moment dat vine înțelegerea că trebuie făcut ceva. Dar ce? Nu înțeleg motivele pentru această condiție, orice acțiune se va asemăna cu lupta cu morile de vânt. Prin urmare, în primul rând, trebuie să vă așezați și să vă înțelegeți puțin.

Ce poate cauza oboseala consumatoare?

Multe probleme. Nevoia de a rezolva în mod constant problemele este foarte epuizantă. O persoană nu face decât să caute o cale spre mântuire. Fără a observa nici măcar că este în tensiune constantă. Inima lui bate mai repede, mușchii spatelui și gâtului se leagă literal, iar adrenalina este aruncată în sânge. Dacă această condiție durează prea mult, atunci corpul este epuizat, există o mare oboseală din orice.
Lipsa de odihnă. Odihna nu este doar somn plin. În plus față de restabilirea forței fizice, o persoană are nevoie de relaxare emoțională sau de repornire. Unii ajută să se odihnească într-un mediu confortabil și liniștit, în timp ce alții scapă de stres cu ajutorul unei companii extreme, zgomotoase, dans etc.
Neînțelegerea celor dragi. Conflictele din familie, la locul de muncă, cu prietenii te fac să te simți inutil. O persoană trebuie să-și apere opinia, să se apere, în timp ce vrea să se îmbăie în dragoste și îngrijire.
O minciună Închiderea prelungită a adevărului obligă una să poarte o anumită mască. Dar, foarte curând, rolul altcuiva începe. Trebuie să vă controlați în mod constant pentru a nu bloca în mod accidental lucruri inutile.
Situație financiară dificilă. Lipsa fondurilor reduce foarte mult calitatea vieții. O persoană nu își poate realiza majoritatea dorințelor sale, trebuie să fie mulțumit de puțin. Încercați să nu vă obosiți când vă faceți griji dacă mâine va fi o bucată de pâine la micul dejun.
Boala. Starea organismului influențează foarte mult starea de spirit și conștiința de sine a unei persoane. Chiar și un simplu ARVI poate să-l scape pentru o vreme. Să nu mai vorbim de bolile mai grave pentru care oboseala cronică este un simptom proeminent (patologia inimii, glandei tiroide etc.). Apropo, depresia este de asemenea o boală.

Ce să faci

Deci, ce să faceți dacă sunteți obosit de probleme și tot ce se întâmplă? Trebuie să abordați problema în mod cuprinzător. Este la fel de important să se pună în ordine atât starea fizică cât și cea emoțională. Este necesar să dormi pe deplin, să mâncați bine, să mutați mai mult. În același timp, ar trebui să înveți să distragi atenția de la gândurile fără voie. Trebuie să fiți capabil să vă acordați pozitiv.

Istoria autorului. "La un moment dat mi sa părut că m-am săturat de ceea ce se întâmpla, am vrut doar să mă culc și să nu fac nimic, nu știu cum se va sfârși dacă într-o zi catelul nu a venit la casă, la început m-am hrănit și m-au dus apoi la mine Ca urmare, m-am inmultit, a trebuit sa ma plimb cu Ray in fiecare zi (asa cum am numit-o de catelus), sa-l hraneasca, sa-l curat .. Mi se pare ca m-am crescut, dar cu el am devenit interesat de viata. și mi-a înjunghiat vesel coada, mi-a sărutat mâinile, m-am scăldat și m-am culcat. e foarte atașat unul de altul. Apoi m-am întâlnit un tip care se plimba animalele de companie, de asemenea, și câteva săptămâni am început să ne întâlnim.

Și asta vreau să spun. Când ești foarte obosită, ai nevoie mai ales de iubire. Trebuie doar să o puneți în inimă. Nu este necesar să aveți un animal. Poți să ajuți pe cineva. Pentru a vizita o bunică singură-vecin. Hrăniți persoanele fără adăpost sau animalele din grădina zoologică. Dați câteva lucruri orfelinatului. Iubire și bunătate față de ceilalți - cel mai bun vindecător. Dacă învățați să le oferiți gratuit, atunci oboseala se va îndepărta ca o mână "

În cazul în care pentru a obține puterea?

Când se pare că nu există absolut nici o putere, este timpul să începeți să vă organizați ziua. Pentru a vă simți fizic bine, este util să ascultați următoarele sfaturi:

Du-te la culcare nu mai târziu de ora 23:00. Faptul este că noaptea corpul se odihnește cel mai bine. Se produc hormonii necesari care sunt responsabili pentru tineret, frumusețe și bună dispoziție.
Așteptați cel puțin 8 ore. Acesta este timpul cât organismul trebuie să vă facă să vă simțiți odihnă și plină de energie.
Începeți ziua cu o mică taxă. Doar 10 minute de exerciții simple vor da o sarcină de vitalitate pentru întreaga zi. Apropo, în cele din urmă puteți lua un duș, va invigora chiar mai mult.
Micul dejun delicios. Persoanele care lipsesc de dimineața se simt obosite în timpul zilei. Prin urmare, să vă simțiți plini de energie, aveți nevoie de o masă bună dimineața.
Introduceți alimente bogate în magneziu și vitaminele B (nuci, fasole, spanac, fructe de mare, carne, ficat) în dieta ta. Ei sunt responsabili pentru echilibrul emoțional. O altă opțiune - băuturi vitamine.
Renunțați la obiceiurile proaste. Încercați să limitați utilizarea cafelei, băuturilor alcoolice. Nu mai fuma. Asemenea dependențe slăbesc foarte mult psihicul uman.

Cum să întoarceți bucuria vieții?

Emoțiile pozitive sunt foarte importante. Dar cum să le obțineți? Nu vă așteptați pe cineva să vină și să vă scape de gândurile plictisitoare. Începeți să vă acționați:

Vino cu un nou hobby. Creșteți florile, învățați să coaseți, să coaceți prăjituri frumoase, să începeți brodarea cu margele sau panglici.
Invitați prietenii să vizitați. Compania fericită va ajuta la trecerea la o dispoziție pozitivă.
Du-te la expoziție, la cinema, la concert. Nu stați acasă în cele patru pereți, este foarte deprimant.
Ascultați muzică distractivă. Uneori numai ea este înălțătoare.
Vizionați emisiuni amuzante și filme. Râsul prelungește viața. Și ajută la ameliorarea stresului în exces.
Faceți o permutare. Psihologii sunt sfătuiți să rearanjeze mobilierul la fiecare șase luni. Dacă sunteți obosit de tot, atunci este timpul să faceți acest lucru.
Schimbați coafura sau stilul de haine. Ei spun că pentru o femeie este cel mai bun mod de a atrage noi impresii.

În concluzie, aș dori să adaug că gândurile "cum sunt obosită" sunt doar gânduri. Ele devin o problemă numai dacă vă închideți. Deci nu este mai bine să petreceți acest timp pe ceva mai plăcut și mai util?

Irina, Rostov-pe-Don

(Comentariul psihologului despre acest articol nu este încă disponibil.)