Care este frica de singurătate și cum să scapi de ea?

Teama de singurătate poate provoca tulburare mintală severăcreând o amenințare la adresa vieții umane. Acest tip de fobie se numără printre cele mai frecvente cauze ale sinuciderilor.

Care este frica de singurătate? În practica psihologilor și psihiatrilor, o stare fobică, însoțită de teama de singurătate, este marcată de termenul "Autophobia".

Tulburarea mentală se poate dezvolta pe fond diverși factori, care includ nu numai experiențele experimentate la vârsta adultă, ci și în copilărie.

Autofobia - ce este?

Autofobia este teama de singurătate.

Frica irațională într-o astfel de tulburare mentală poate fi însoțită nu numai de anomalii legate de starea psiho-emoțională, ci și de o anumită combinație de simptome autonome și somatice.

Experiențele negative se măresc treptat și pot deveni gânduri obsesiveprecum și provoacă anomalii neurotice de severitate variabilă.

Caracteristici speciale Autophobia:

fobia poate să apară indiferent de sexul și vârsta persoanei;
femeile se află într-un anumit grup de risc al acestei stări fobice (femeile se disting printr-o sensibilitate sporită a psihicului);
Autofobia este una dintre cele mai periculoase fobii.

Cauze ale singurătății. Cum să găsiți cealaltă jumătate? psihologie:

Care sunt manifestările caracterizate?

Frica de singurătate se poate manifesta în diferite forme.

Primele semne ale unei fobii sunt îngrijorarea excesivă a unui iubit schimbă, pleacă sau se răcește în sentimente.

Când apar astfel de gânduri, nu există doar un sentiment de anxietate, ci și simptomele unui atac de panică.

Treptat, tulburarea mentală va fi pentru a progresași se transformă într-o abatere gravă, care poate fi eliminată doar cu ajutorul psihologilor sau psihiatrilor.

Autophobia pot apărea ca următoarele stări:

Încercă să se apropie de un bărbat care se comportă imoral din cauza fricii de singurătate.
Supremația de sine excesiv de scăzută (luarea deciziilor necesită ajutorul altor persoane).
Atacuri de panică în absența unei persoane specifice în apropiere.
Temerile obișnuite legate de lipsa relațiilor de căsătorie și de dragoste.

Tipuri de fobii

Autofobia se poate dezvolta în ușoară, moderată și severă. Diferitele etape ale stării fobice sunt simptomatice și gradul psihicului uman.

În primul caz, există un sentiment constant de plictiseală în timp ce rămânem singuri. Într-o etapă moderată, anxietatea devine mai pronunțată.

Forma grea include majoritatea simptomelor caracteristice ale unei fobii.

Autophobia pot fi însoțite după temeri:

teama de a nu se căsători;
teama de a trăda a doua jumătate;
teama de singurătate după divorț sau separare;
teama de a dormi singur;
teama de moartea celor dragi.

De unde vine frica de singurătate și cum să scapi de ea? Comentariul psihologului:

De ce se tem oamenii de singurătate?

În cele mai multe cazuri, cauzele autofobiei sunt temerile copiilor. Situații stresante, asociată cu teama de singurătate, trăită de un copil, poate fi un factor provocator care va duce la dezvoltarea fobiei la vârsta adultă.

Frica de a fi lăsată singură sau singură la moartea unei persoane iubite sau despărțirea de cei dragi se accentuează.

Cauze posibile Autofobia poate fi următorii factori:

tulburarea deficitului de atenție, provocată de atitudinea indiferentă a părinților față de copil;
epuizarea nervoasă și suprasolicitarea regulată a corpului;
lipsa de familie la vârsta adultă (probleme în viața personală);
tensiunile cu părinții (în copilărie și adolescență);
situații traumatice cu experiență în copilărie și asociate cu rămas singur;
excesivă îndrăzneală (ca trăsătură distinctivă a caracterului);
lipsa suportului psihologic din partea prietenilor, rudelor sau părinților;
preocupări excesive privind descompunerea în a doua jumătate;
consecințele deșelării și trădării persoanelor cărora le era încredere excesivă;
rezultatul unei încălcări a adaptării în societate;
autocritică excesivă (ca trăsătură caracteristică).

La femei, autofobia este, în cele mai multe cazuri, provocată stima de sine scazuta (atitudine critică față de aspect, abilități mentale etc.). La bărbați, teama de singurătate apare pe fondul fricii care se află în spatele lor nimeni nu va pasa.

Consecința unei stări fobice este tendința de a deveni rapid atașată persoanelor necunoscute.

Simptome și semne

Fiind singur cu el însuși, autophobe experiență semnificativă disconfort psihologic.

Este dificil ca astfel de oameni să se concentreze asupra momentelor de lucru, a creativității sau a activităților de zi cu zi.

Gândurile autofobe sunt conectate numai cu experiențe negativeasociat cu teama de a fi singur. O persoană începe să creadă că nimeni nu are nevoie de el, că nu va găsi niciodată cealaltă jumătate, iar soțul / soția îl va părăsi.

Următoarele indică evoluția autofobiei simptomele:

frica irațională că nefericirea se va întâmpla cu oamenii apropiați;
impunerea excesivă a prezenței lor pe alte persoane (numeroase apeluri, mesaje, dorința de a fi aproape în orice situație);
prezența unei stime instabile de sine (opinia despre propria sa persoană se schimbă în mod constant);
anxietate sau panică când este singur (într-un apartament, la serviciu etc.);
încercări constante de a evita sarcinile a căror îndeplinire implică o împlinire independentă;
nevoia de confirmare constantă a valorii proprii pentru o persoană;
prezența dependenței patologice de opinia altor persoane;
dorința de a fi mereu în societate (numărul de oameni nu contează).

Femeia de singurătate - cauze și modalități de depășire:

Care sunt dificultățile pe care le creează viața?

Autofobia se referă la numărul de stări fobice periculoase care pot reduce semnificativ calitatea vieții umane și cauza gandurilor sinucidere.

Autofobii sunt ilizibili în parteneri și încearcă să se căsătorească sau să se căsătorească cu oameni necunoscuți.

căsătorii în cele mai multe cazuri sunt nefericite și se destramă repede.

Sursa conflictelor sunt cerințele constante de atenție la persoana cuiva, supărări excesive și gânduri obsesive de trădare sau trădare a celei de-a doua jumătăți.

Progresia autofobiei poate provoca următoarele a consecințelor:

abuzul de obiceiuri proaste;
dificultăți în realizarea de sine;
dezvoltarea tulburărilor neurotice persistente;
apariția geloziei patologice;
tendință la condiții depresive prelungite;
dificultăți în relațiile de familie și formarea familiilor;
aderarea la fobii altor specii.

Cum să lupți?

Cursul de tratament al autofobiei depinde de imaginea clinică individuală sănătatea umană. Terapia de bază se bazează pe utilizarea tehnicilor psihoterapeutice speciale și utilizarea medicamentelor pentru a normaliza fundalul psiho-emoțional al autofobiei.

Dacă există complicații, poate fi necesară o spitalizare (de exemplu, cu gânduri suicidare).

Sunt permise tehnici suplimentare fixați rezultatul terapie și să elimine reapariția de fobii.

Terapia pentru autofobie include următoarele tehnici:

Terapia de droguri (un curs de aport de medicamente psiho-stimulatoare, antidepresive, tranchilizante, medicamente hipnotice și medicamente cu efect sedativ).
Tratamentul intern cu proceduri care vizează corectarea stării psiho-emoționale a autofobiei (proceduri de relaxare, cursuri cu psihologi și psihoterapeuți).
Asistență psihoterapeutică de bază (clase individuale sau de grup cu psihologi și psihoterapeuți).
Terapie prin artă (Metodologia vizează dezvoltarea treptată a temerilor interne ale oamenilor).
hipnoterapie (utilizată atunci când apar dificultăți în identificarea cauzelor de fobie).

Sfaturi pentru psihologi

Psihologii nu recomandă combaterea autofobiei pe cont propriu. Această afecțiune fobică poate provoca multe complicațiiasociate cu tulburări neurotice grave.

Eficacitatea exercițiilor independente se realizează numai în etapele inițiale ale dezvoltării unei fobii. Daca apar conditii obsesive, atacuri de panica sau ganduri de sinucidereatunci fără ajutorul psihologilor pentru a rezolva problema nu va funcționa.

Ce trebuie să faceți dacă:

Este teribil să fii singur acasă (este necesar să se înțeleagă că faptul de a fi singur acasă este norma, acest lucru nu înseamnă că oamenii au refuzat sau nu pot comunica cu dvs., pentru a distrage atenția, puteți să vă angajați în activități creative, să urmăriți filmul preferat sau să citiți o carte).
Mi-e teamă să dorm singur (Frica de singurătate poate fi asociată cu fobii suplimentare, de exemplu, teama de întuneric sau coșmaruri, dacă se întâmplă astfel de afecțiuni, trebuie să consultați medicul, în majoritatea cazurilor corectarea se face cu preparate speciale).
Mă tem că sunt singur și că nu mă mărit (această condiție este una dintre cele mai frecvente cauze ale complicațiilor de autofobie, este necesară abordarea problemei printr-o abordare integrată, mai întâi trebuie să vă creșteți stima de sine și să vă implicați în auto-formare, dacă nu există nici un rezultat, pot fi necesare proceduri psihoterapeutice).
Mi-e teama sa fiu singura, dupa ce am divortat (trauma psihologică provocată de divorț și de separare de cei dragi este cea mai dificilă pentru auto-corectare, cea mai bună opțiune este de a contacta un psiholog, puteți încerca să faceți cunoștințe noi, să participați la diverse evenimente și să încercați să petreceți mai puțin timp singur).

Semnele de autofobie nu pot fi ignorate în nici un caz. Acest tip de fobie este periculoasă pentru viață.

Lipsa tratamentului în timp util poate provoca dezvoltarea tulburări mentale persistentecare poate provoca nevroze ireversibile.

Cât de calm să-ți tratezi singurătatea, poți învăța din videoclip: