"Cum să nu te mai urâți pe tine înșivă? Cum să nu te gândești că ești singură, fără valoare, nu te mai gândi la rău și să devii fericit?" Dacă doar pentru un moment, află ce simt alții, care trăiesc și se bucură în fiecare zi ". Dacă sunteți vizitați de astfel de gânduri, atunci trebuie doar să faceți timp și să vă ordonați.
De unde vine negativul și cum se poate face față cu acesta?
Rădăcinile problemei sunt adesea în copilărie îndepărtată, în relații dificile cu părinții sau colegii. Pentru a afla motivele reale ale urii de sine, trebuie să vizitați un psihoterapeut. Dar pe cont propriu, puteți să descoperiți ce vă face să vă simțiți negativ, să învățați cum să vă gestionați emoțiile și să înțelegeți când acceptarea de sine este o proiecție a propriei tale neputincioase asupra circumstanțelor.
Amintiți-vă când ați spus mai întâi: "Urăsc pe mine și pe viața mea"? De ce sa întâmplat asta? Adesea, impulsul pentru astfel de gânduri și autodistrugerea ulterioară este o înfrângere sau respingere dureroasă din partea persoanei a cărei opinie contează pentru dvs. Luați în considerare cele mai frecvente, care vă vor ajuta să găsiți răspunsul la întrebarea: "De ce mă urăsc pe mine însumi".
Nemulțumirea față de aspect
În copilărie, cu toții ne considerăm frumoși, fetele sunt prințese, băieții cred în puterea și masculinitatea lor. Până când cineva "bun" îți captează nasul cu cartofi, pistrui peste tot corpul tău, o cicatrice de arsură. Acest lucru se poate întâmpla la orice vârstă, atât sub forma unui teaser cât și a unui "foo, cât de urât" și sub simpatia politicoasă. Într-un fel sau altul, dacă ați subliniat un defect, este dificil să uitați de el, apar anumite complexe. Și dacă acest lucru este de asemenea un defect extern cu adevărat semnificativ, atunci dezaprobarea de sine și sentimentul de a fi "nu așa" vă vor urmări toată viața.
Respingerea corpului
La fel ca în paragraful anterior. Vreau doar să adaug că adesea ne vedem ca și cum am fi făcut printr-o oglindă curbată. Toate greșelile noastre sunt exagerate. Supraponderabilitatea, sanii mici, picioarele scurte pot fi de fapt normale și absolut nu teribile.
Chiar dacă există într-adevăr o problemă, acesta este un motiv pentru a lucra la ea. Amintiți-vă: "Frumusețea este în ochii privitorului". O persoană care este binevoitoare față de tine nu va vedea un defect. Iar cel care vede, te tratează nu prea prietenos. Opinia lui are vreun sens? Poate că vă arată neajunsurile dvs. pentru a vă afirma împotriva fundalului?
Turbulențele financiare și viața nerezolvată
Adesea, incertitudinea în viață și incoerența financiară provoacă ura de sine. Psihologia acestui fenomen este că o persoană cu debutul "trupei negre" începe să se considere lipsită de valoare și nu reușește, se învinovățește pentru toate dificultățile.
În societatea modernă, cultul succesului. Dacă ceva este în neregulă cu tine, înseamnă că ești un pustnic, nu ca toți ceilalți. De fapt, această idee este promovată de mass-media, emisiuni TV și rețele sociale. Dar în spatele fotografiilor frumoase de pe Instagram se află viața obișnuită. Fiecare dintre noi are suisuri și coborâșuri, dacă acum aveți doar a doua opțiune - trebuie doar să așteptați și nu ar trebui să vă distrugeți moral.
Îndoieli în capacitățile lor
Sunteți o persoană timidă și indecisă, și acest lucru adesea menține visele de la adevărat. Se pare întotdeauna că cineva lucrează mai bine, mai talentat, mai frumos. De multe ori trebuie să te uiți cum, din cauza indeciziei, toate planurile se prăbușesc, iar cineva mai talentat îți ia locul. Prin urmare, vă spuneți adesea: "Îmi urăsc viața și pe mine".
Acceptați faptul că unii oameni sunt mai curajoși, dar sunt inferiori în altul. Dacă sunteți o persoană umilă, nu există nici o problemă. Dar nu în cazul în care cauza indeciziei constă într-o stima de sine scazuta. Viața este de lucru pentru tine. Eliminați îndoielile, ridicați statutul personal nu atât de mult în ochii altora, ca și al lor. Va deveni mult mai ușor pentru a rezolva situațiile care apar și negativul față de tine va dispărea.
Comparațiile constante cu altele nu sunt în favoarea lor.
Anterior, lăuda a fost considerată ceva rușinos. Acum, mulți încearcă să se stabilească prin ceea ce au. Și, în cele din urmă, să le arătăm succesele - nu este un act ilegal. Dar când începi să te compari cu colegii, foștii colegi de clasă și prietenii, observați brusc că totul este mai de succes și mai frumos decât tine. Motivația de a trăi dispare și mâinile cad. Cum crede o astfel de creatură fără valoare pe pământ?
Ce se întâmplă dacă te urăști pentru că ești mai rău decât alții? Nu te mai simți rău pentru tine și "uita-te la ferestrele altora". Oamenii arată doar ceea ce doresc ca ceilalți să vadă, nu cunoașteți povestea din interior. Și dacă vreți cu adevărat să realizați ceva, treziți-vă emoția de mânie în voi înșivă. Nu e nevoie să te urăști, să te enervezi în întreaga lume. Și spune-te: "Voi realiza totul singur, indiferent de efortul pe care îl costă".
Hărțuirea de către alții
Echipa la locul de muncă, la școală, la universitate și chiar la familie are preferințele sale și există oameni din afară. Dacă aparțineți ultimei categorii, sigur că nu sunteți mai bine decât infractorii voștri. Dacă mă urăsc pentru că alții nu mă acceptă?
Primul lucru pe care trebuie să-l faceți este să schimbați echipa. Este puțin probabil ca relațiile să se dezvolte aici, fără munca unui specialist cu întregul grup, nimic nu se va schimba. Dar pentru ca situația să nu se repete în noul loc, consultați un psiholog. Trebuie să te descurci cu rănirea, să te crezi din nou și să faci "lucrul la bug-uri". Dacă există hărțuire în familie, vă recomandăm să contactați împreună un specialist.
Dependența de droguri, alcool, alimente
Despre pericolele drogurilor și alcoolului asupra psihicului uman, toată lumea știe din leagăn. Este dificil să se facă față unei dependențe neglijate, ceea ce duce la o depresie prelungită, la un sentiment de "slăbire în jurul gâtului" și chiar la sinucidere. Și dependența de hrană?
Aceasta nu este o greșeală. Bulimia și anorexia sunt tulburări psihice care se dezvoltă în contextul dorinței fetelor de a satisface idealurile impuse de frumusețe. Adesea acestea sunt două fețe ale aceleiași monede. Fata refuză mâncarea să arate perfect, după un timp există o defalcare, care este însoțită de o absorbție necontrolată a alimentelor. Apoi vine auto-distrugerea și auto-respingerea.
Dacă vă disprețuiți din cauza unei probleme pe care nu o puteți rezolva - contactați un specialist cât mai curând posibil. Nu vă executați numai pentru că sunteți încurcați în voi înșivă și în viața voastră. "Desfaceți" această încurcătură este mult mai ușor decât pare. Doar nu renunta si lupta pentru fericirea ta!
