"Mi-e lipsă de motivație" - de multe ori aud de la oameni care nu pot face ceva, datorită unei rezistențe interne, de exemplu, leneții. Dar când vorbesc despre motivație, ele înseamnă, de obicei, stimul. Care este diferența dintre aceste concepte? Oamenii chiar au nevoie de un stimulent pentru a face ceva? Să încercăm să ne dăm seama. În acest articol voi încerca să expun miturile despre motivație, pe care internetul și literatura populară pur și simplu le tachinează.
Mitul 1. Motivația și stimularea sunt una și aceeași.
Oamenii confundă conceptele de motivare și stimulare, le amestecă și sub primul înțeleg al doilea. Întrebarea nu se referă aici la definiția dezbaterii. Ca ceea ce să apelați nu este atât de important. Acest lucru este necesar, în primul rând, pentru a nu combina două lucruri fundamental diferite într-o definiție, nu pentru a le confunda unul cu celălalt. Pentru că există întotdeauna motivație și noi înșine creăm stimulente; Nu există nimic greșit sau nenatural în motivație, în timp ce urmărirea stimulentelor ne poate face să ne simțim slabici și nu să fim independenți. Aceasta este diferența și este semnificativă.
Conceptele stimulului și motivației sunt luate de mine într-o anumită măsură arbitrară și, probabil, ceea ce înțeleg prin ele, nu corespunde cu termenii academici. Dar nu cred că voi pacali mult împotriva adevărului științific, dacă, pentru o mai bună înțelegere, voi descrie două fenomene care sunt diferite în sens, cu concepte diferite.
Deci, motivația este un motiv rațional și natural pentru acțiunile noastre, de exemplu, dorim să jucăm sport pentru sănătatea noastră și dezvoltarea de calități care sunt bune pentru viață. Asta ne motivează. Dar stimularea este crearea unui stimulent pentru a reduce rezistența pe calea atingerii unui anumit scop (sau a reduce această rezistență la zero). De exemplu, vrem să jucăm sport, dar suntem leneși și nu ne putem forța pe noi înșine. Angajam un instructor care ne va stimula (sunati-ne daca nu am venit la sesiunea de antrenament, ne spuneti in mod constant: "haideti, slabiti, puteti ..."). Am creat o fotografie a lui Schwarzeneger, astfel încât să se întoarcă în fața nasului nostru și ne amintește în mod constant de rezultatul posibil al studiilor noastre. Toate acestea sunt stimulare.
Dacă motivația este un fel de dorință care reflectă o dorință naturală, atunci stimulul este, de regulă, ceva artificial, pe termen scurt, ceva pe care ni-l creăm sau ceva care ne creează circumstanțele. Stimularea nu ajută la atingerea mai rapidă a obiectivului, el face pur și simplu mai ușor de realizat, ne face să ne dorim în mod constant acest obiectiv, ne stimulează, ne amintește de ceva. Stimularea este mai mult un mijloc, în timp ce motivația reflectă un obiectiv. Să presupunem că lucrați din greu pentru a face mai mulți bani, pentru a vă începe propria afacere și a părăsi biroul. Aceasta este motivația. Șeful tău te trăiește permanent, mustrări sau laude, recompense sau amenzi pentru a te face să lucrezi mai bine. Acesta este un stimulent. Stimularea este ceva din categoria "morcovilor și bastoanelor".
Stimularea există, de asemenea, în circumstanțe care se caracterizează printr-o lipsă de alegere. Dacă un butoi este introdus în templul tău și ei spun "muncă", atunci aceasta este stimulare. În acest caz, rezistența la muncă este redusă la zero. Nu ai de ales. Sub presiunea unui stimul puternic, oricine poate lucra, dar dacă acest stimul este înlăturat, mulți vor pierde brațele.
Deci, când spun, nu am suficientă motivație pentru a intra în sport, de exemplu, înseamnă de obicei "nu am suficiente stimulente", deoarece motivația nu poate fi decât pentru toți! Din moment ce sănătatea este un bun absolut, dorința de a se simți mai bine este dorința firească a oricărei persoane!
Prin urmare, expresiile "motivația pentru a pierde în greutate" sau "motivația pentru succes" sunt logic incorecte și sunt, într-o oarecare măsură, tautologii, cum ar fi pierderea în greutate și succesul sau mai degrabă rezultatele așteptate din acest proces (frumusețe, sănătate, atractivitate, bogăție, independență financiară) este motivația noastră!
De ce este greu pentru noi să ne forțăm să facem ceea ce nu vrem să facem?
Dar, uneori, oamenii sunt greu să se "hrănească" cu un scop excepțional pe termen lung, care se ridică undeva la orizont. De fapt, sănătatea, bunăstarea, mușchii puternici, banii nu vor apărea imediat, dacă vom începe doar să ne îndreptăm spre acest lucru, nu va fi în curând. Distanța temporară a unui astfel de scop îl face aproape invizibil, se estompează rapid pe fundalul unor dorințe nesemnificative dar actuale: să mănânci, să dormi, să "scrii" și să te rănești în jurul unui nebun. Am scris despre acest lucru în celălalt articol al meu (cum să dezvolți voința), aici voi repeta un pic.
Aceasta este înțelepciunea și prostia trupului nostru. Instinctele noastre nu au un "sentiment de perspectivă", ele sunt "reglate" astfel încât să răspundă doar stimulilor momentan. Înțelepciunea constă în actualitatea și viteza de semnalizare a nevoilor corpului. Stupiditatea, pe de altă parte, constă în faptul că, fără control mental, instincturile orb sunt uneori incapabile să "înțeleagă" ceea ce este bun pentru noi și ceea ce este rău pentru noi. Corpurile noastre vor necesita țigări, o "doză", deși mintea înțelege că acest lucru nu-l face decât să-l rănească. Dar corpul nu știe nimic despre prejudiciul posibil și va cere ceea ce vrea.
Prin urmare, mulți dintre noi consideră că este dificil să ne forțăm să jucăm sport sau să fumăm, de exemplu. Până la urmă, corpul nostru, la nivelul instinctelor, nu consideră adecvată toată această activitate fizică sau refuzul de a obține tigări, pentru că nu are scopul de a primi un beneficiu instant pentru noi, pentru corpul nostru, acest lucru nu satisface nici o nevoie actuală. Prin urmare, organismul va protesta.
Pentru a împiedica în vreun fel acest obstacol și a inventat diverse stimulente.
Mitul 2. "Pentru a mă forța să fac ceva util, am nevoie de un stimulent"
Mulți nu pot sau mai degrabă să creadă că nu pot să facă fără stimulente și să-i caute în mod constant și să justifice inacțiunea lor prin absența lor. Pentru a face ceva care se află dincolo de satisfacerea nevoilor actuale, ei au nevoie de un stimulent. Dar ce se întâmplă atunci când acest stimul dispar? Acest lucru se întâmplă din motive obiective (ați rămas fără bani pentru un antrenor personal) sau datorită experienței interne (numeroase stimulente suferă "inflație" și dacă la început ați inspirat un exercițiu personal pentru a practica, acum nu faceți asta).
Și se întâmplă următoarele: în absența unui stimulent, mâinile dvs. au scăzut, ați abandonat studiile. Ce concluzie importantă poate fi făcută despre acest lucru? Și astfel încât să deveniți dependenți de stimulente, fără de care nu puteți face nimic! Iar stimulul este întotdeauna un fenomen tranzitoriu, temporar, pe care o persoană îi este hrănită (orice manager știe cât de greu este să-și stimuleze constant angajații, trebuie să inventeze ceva nou, să nu-i slăbească, deci companiile caută oameni cu motivație .d)), astfel că depinderea de el este doar prostie și nerentabilă. Acest stimulent este, nu este.
Când îți dorești stimulente, încurajezi doar incapacitatea ta de a face ceva singur, în ciuda respingerii tale; exacerbezi lipsa de auto-organizare: devine dificil pentru tine să lucrezi atunci când nu merită un șef care te controlează, îți pierzi voința și independența. (mulți oameni își explică incapacitatea lor de a lucra acasă sau de a avea o afacere proprie ..., o puteți numi ca un sindrom de "dependență de gardian")
Abilitatea de a depăși rezistența internă este o măsură a voinței și a autoorganizării dezvoltate! Și dacă nu învățați să vă depășiți fără stimulente, atunci nu veți putea să stabiliți obiective pe termen lung și să le îndepliniți.
Concluzie: nu trebuie să urmăriți după stimulente! Acest lucru nu înseamnă că stimulentele ar trebui evitate, deoarece ele vor apărea singure și nu este nimic în neregulă cu asta. Aceasta înseamnă că nu trebuie să rămâi într-o căutare maniacală de stimulente, depindeți de ele și să justificați lenea cuiva prin absența lor!
De exemplu, ați venit la sala de sport, ați început să faceți exerciții. În plus față de dvs. în sală există oameni care, aparent, au vizitat hala pentru o lungă perioadă de timp. Simțiți că punctele de vedere ale "loviturilor" cu experiență sunt îndreptate spre voi (de fapt, cel mai adesea este doar un gând obsesiv cu un element de paranoia, dar în contextul acestui exemplu, acest lucru nu este important) și, prin urmare, simțiți un stimulent pentru a face exercițiile corect și pentru a nu-l pierde.
Nu este nimic în neregulă cu ceva care te-a determinat să faci mai bine, se întâmplă. Dar toți oamenii au părăsit camera, lăsându-vă în pace. Iată punctul important. Dacă ați fi dependent de stimul, atunci veți începe să alunecați, pentru că nimeni nu vă privește. Dar principiul este să continuăm să facem același lucru, tocmai acum este mai dificil decât acum câteva minute: rezistența a crescut și este nevoie de mai multă voință pentru a continua exercițiul. Nu te opri și nu te antrenezi corect.
Puteți folosi faptul că am început să vorbim despre sală de gimnastică și să facem o comparație foarte potrivită. În lipsa unui stimul, voința noastră "ridică mai multă greutate" decât atunci când există stimulare, prin urmare, ea se dezvoltă mai bine.
Prin urmare, scapa de toate sfaturile de la cap, cum ar fi "du-te la prietenii sala de gimnastica, atunci nu veti avea un stimulent pentru a sari clase". Și ce se va întâmpla dacă prietenii "scor"? Îți pierzi imediat toată dorința, doar pentru că cineva și-a schimbat mintea despre mersul pe jos? Nu vă faceți dependenți de factorii terți! Ar trebui să jucați sport nu pentru că dacă nu faceți acest lucru, vă veți fi rușinați în fața cuiva și atunci, pentru a avea un corp sănătos, puternic, trăiți mai mult și mai puțin bolnav! Vorbesc despre sport aici, deoarece aceste exemple sunt foarte relevante în contextul motivației.
Nu vă așteptați ca totul să fie întotdeauna ușor. Uneori, într-adevăr, o mulțime merge fără efort, pe un fel de "inspirație" și depinde de starea de spirit. Dar trebuie să vă acordați atenție faptului că vor exista perioade în care nu doriți să faceți ceva deloc. Este imposibil să fii inspirat în mod constant. Și în acele momente când faci ceva prin cel mai mare "nu vreau" ca abilitățile tale personale să câștige cea mai puternică dezvoltare.
Nu vă concentrați pe stimulare. Lăsați motivația, dorința voastră naturală de dezvoltare, să vă împingă spre o activitate utilă și nu un fel de băț sau morcov. La urma urmei, abilitatea de a neglija dorințele pe termen scurt în favoarea unui scop pe termen lung, de a vă planifica viitorul și de a-i sacrifica prezentul, este ceea ce distinge omul de animale. Animalul nu știe să sacrifice nevoile corpului, dacă dorește ceva, se duce la asta. Dar o persoană are capacitatea de a-și nega dorințele, ghidat de rațiune și de a-și realiza cerințele prin voință.
O persoană dezvoltată și independentă continuă cu încredere să se îndrepte spre obiectivul său, chiar și atunci când morcovul care se ridică înaintea nasului dispare și picioarele se opresc și nu mai vor să meargă mai departe. Lăsați această mișcare să fie dificilă acum: picioarele, cu mare reticență, fac pași scurți, amestecând picioarele de-a lungul pământului, iar corpul durează și se opune. Dar, în astfel de momente, voința voastră înflorește și triumfă, care a reușit să scape din cătușele captivante ale corpului vostru și să se instaleze în puterea minții asupra trupului, constantă peste timpul tranzitoriu, a libertății peste captivitate ...
