Omul iubește să se desăvârșească. El caută metode și metode, uneori complexe, deseori simple. El este dispus să cheltuiască bani mari. În încercarea de a prinde o macara pe cer, fără să-și dea seama că titlul este fericirea lui, este în mâinile sale. Și pentru aceste țâțe nu au nevoie de mulți bani. Tot ce ai nevoie nu este nimic - cumperi un notebook. Și puțin timp și efort pentru a vă scrie gândurile în ea.
Unii vor găsi acest nonsens complet. Alții vor crede că nu trebuie să scrie nimic, pentru că nu se plâng de memoria lor. Nu. Nu va funcționa. Creierul nostru vede și percepe pe hârtie în mod diferit. Înregistrate vă ajută să vă organizați și să vă clarificați mai bine gândurile.
Deci, ce trebuie să scrieți în notebook?
1. Scrieți ceea ce așteptați cu nerăbdare.
Oamenii care pot să viseze sunt mai fericiți. Construiți-vă planurile și castelele în aer, dar asigurați-vă că le scrieți. Oamenii care se gândesc doar la cumpărarea sau vacanța viitoare, nivelul endorfinei se ridică cu 27%. La urma urmei, cea mai plăcută parte a activității este în așteptare. Iar când ai nevoie de o încărcătură de fericire, uită-te în notebook.
2. Înregistrați-vă progresul.
Ori de câte ori decideți să faceți ceva, scrieți-vă predicția. Ce vă așteptați să vedeți. În șase luni sau un an, comparați rezultatul practic cu așteptările dumneavoastră. Veți vedea ce sa schimbat în bine și în ce mai rău. Ce ar trebui să acorde mai multă atenție, ce obiceiuri interferează pentru obținerea rezultatului dorit.
Scriindu-ți obiectivele și obstacolele în calea lor, creșteți speranța de succes. Astfel de înregistrări te vor face sănătos și mai fericit.
Toți au goluri, dar puțini le scriu. De ce? Deoarece oamenii sunt prea serioși în legătură cu acest lucru și, prin urmare, se tem să-l alinieze. Nu trebuie să vă faceți griji. Obiectivele se pot schimba, dar, în același timp, dacă sunt îndoielnice, ele vor fi un ghid în luarea deciziilor.
Atunci când identificați oportunități, nu pierdeți timpul pentru îmbunătățirea acelor abilități care sunt incompetente. În schimb, concentrați-vă pe punctele forte. Efectuarea de note despre preferințele și experiențele dvs. va ajuta la transformarea notebook-ului într-un director personal. Pe baza acesteia, puteți lua decizii mai informate în viitor.
3. Scrieți ideile dvs.
De ce toți oamenii minunați păstrau cărți în care își înregistrau gândurile, îndoielile și deciziile? Ei nu s-au bazat pe memoria lor. Au avut încredere mai mult pe hârtie. Munca lor a început cu scurte note că, strâns în sus, stropit în proiecte puternice.
Ai un gând? Bine sau rău - nu contează. Scrie-o jos. Chiar dacă nu este niciodată utilă.
4. Înregistrați-vă îngrijorările și îndoielile.
Scris pe hârtie, spre deosebire de deliberarea internă, ajută nu numai să se calmeze, ci chiar să sporească productivitatea. Notați nu numai problemele dvs., ci și un plan pentru cum să le rezolvați. Este posibil ca, ca rezultat, să existe o soluție complet diferită. Dar (decizia) va fi respinsă de ceea ce a fost înregistrat.
5. Înregistrați lucruri bune care vi se întâmplă.
Seara, ia zece minute la notepad. Scrieți doar trei lucruri care au mers astăzi bine și de ce au mers așa. Nu ar trebui să fie epoci. Dar ele ar trebui să fie importante pentru tine.
Alături de fiecare eveniment pozitiv, puneți întrebarea de ce sa întâmplat acest lucru și dați un răspuns. Va dura câteva minute. Doar asigurați-vă că ați scris.
Prin regândirea evenimentelor de viață din trecut, vă puteți schimba comportamentul în viitor.
Articole similare:
5 motive pentru care nu ai suficient timp pentru tine
Cum să-ți schimbi viața
