Mulți oameni visează de auto-îmbunătățire de ani de zile, dar planurile rămân vagi, vise pasive, iar dorința de a obține totul îl împiedică să facă primul pas. În fiecare zi admir fotografiile frumoase ale vieții altcuiva, în loc să înceapă să-și schimbe atitudinea. Sunt ostatici ai suferinței. Cum acționezi? Știți cum să opriți absorbția cunoștințelor și să treceți la pași concreți către ideal? Ce sunt dispuși să sacrifice pentru a îmbunătăți cele mai bune? În viața noastră, noi înșine devenim profesori și ne alegem calea spre perfecțiune.
Ce este auto-îmbunătățirea
Cultivarea este îmbunătățirea continuă, conștientă a calităților personale și dezvoltarea abilităților pentru a obține fericirea. Partea principală a cuvântului este prefixul "de sine", deoarece o persoană nu poate fi forțată să lucreze pe sine în vreun fel. Acest lucru nu poate fi făcut prin amenințări, convingeri, luare de mită și chiar sub hipnoză. Urmărirea excelenței personale vine numai din interior. Programele și cererile de ajutor ale altor persoane nu ajută, deoarece fiecare are propria idee despre ideal.
Lista modurilor de auto-îmbunătățire tinde spre infinit. Aceasta este:
- Stil de viață sănătos.
- sportiv
- Dezvoltarea fizică.
- Dezvoltarea spirituală.
- Învățarea unei limbi.
- Gândire creativă.
- Creativitate.
- Outlook.
- Informații.
- Abilități de afaceri.
- Competență oratorică.
- Voință.
- Endurance.
- Abilități profesionale.
Perfecțiunea în același timp atrage și sperie. Pe de o parte, vedem imaginea perfectă, întâlnim perfecțiunea Lady (sau Mister) și suspinul invidios. Pe de altă parte, chiar ne este frică să încercăm un costum superman. Dar urmărirea perfecțiunii este la fel de veche ca toată umanitatea. Și același infinit, ca o persoană se schimbă în mod constant. Deci, merită să vă tratați ca o modalitate, nu ca un scop final. Și, așa cum a spus bărbatul Lao Tzu, "Călătoria a o mie, fie că începe cu primul pas".
Cum să vă pregătiți pentru auto-îmbunătățire în 3 pași
Fiecare persoană are propriile motive pentru îmbunătățire. Cineva vrea să obțină succes în afaceri, cineva vrea să câștige concursul de frumusețe, cineva are un suflet plâns și cere schimbare. De ce sunt oamenii capabili să se ajute singuri sau să ceară ajutor, dar nu o fac? Ei preferă să sufere și să rămână neputincioși copiilor. Auto-îmbunătățirea necesită un control constant și un efort constant. Prin urmare, primul pas pe calea către perfecțiune este încetarea suferinței obișnuite.
Pasul 1. Opriți suferința chiar acum
Astăzi este un spectacol foarte popular în care oamenii luptă împotriva slăbiciunilor lor. De exemplu, începe să conducă un stil de viață sănătos și să piardă în greutate. Ne uităm la ele în finală, le comparăm cu imaginea "înainte", spun Wow, suspină și continuă să sufere. Ei sunt buni, au pierdut deja greutatea. Dar problema nu este în ele, ci în timp și în obiceiul nostru de a suferi inacțiunea. Imaginați-vă că ați încetat să suferiți de obezitate anul trecut și acum un an, iar în acel moment (anul trecut) ați început să conduceți o viață activă (așa cum au făcut participanții la spectacol). Drept urmare, astăzi nu sunteți suspinat cu invidie, dar vă sărutați cu mândrie bicepii puternici. Cu toate acestea, multe pot fi obținute într-un an.
Deci aici. Dacă astăzi nu mai plâng fără nici un motiv, atunci anul viitor pot obține biceps perfect, de exemplu. Sau ceva mai remarcabil.
Pasul 2. Te iubesc
Sfaturile de stricare rămân relevante. Și fără asta nu poți? Este imposibil. Este imposibil să îmbunătățiți ceea ce nu vă place. Iar eliminarea gândurilor negative despre nemulțumire va da o mulțime de energie care poate fi folosită pentru aceeași îmbunătățire. Dacă nu puteți ajunge să vă iubiți imediat, încercați să o acceptați. În total - cu greșeli ale tinereții, cuvinte greșite, acțiuni urâte, șanse ratate, promisiuni de Anul Nou neîmplinite. Desigur, sesiunile de psihoterapie sunt excelente în această afacere. Psihologul răspunde profesional cererilor de ajutor. Va ajuta să supraviețuiți momentelor dificile și să nu mai fluturați în trecut.
Acceptați sinele de astăzi ca punct zero pentru schimbare. Nu o poți lua? Pretinde. Încercați să trăiți ca și când vă iubești și vă apreciați.
Pasul 3. Începeți să visezi în mod activ
Ne place sa visam pasiv. Uneori vedem zgomote de activitate, dar, în principiu, nu schimbăm nimic. Pentru că nu-mi place efortul. Desigur, puteți aștepta pe termen nelimitat pentru ca curierul să sune la ușă cu o valiză de bani și să predea un milion la fel. Sau prințul prețuit pe un Mercedes alb va veni și va pune un inel de nuntă pe deget. Din nou așa. Dar acest lucru nu se întâmplă. Pentru a motiva jucatorii pentru actiune, unii antrenori mentioneaza o fraza dintr-un anunt Nike: "doar o faci".
Poate că este timpul să opriți absorbția informațiilor și să visezi pasiv. E timpul să o facem.
Dacă te gândești unde să începi auto-îmbunătățirea, înseamnă că nevoia internă pentru acest lucru este deja coaptă. Înainte de a începe procesul, merită să faceți o pauză și să vă puneți câteva întrebări.
5 întrebări importante pentru dumneavoastră
Întrebarea 1. De ce am nevoie de ea?
Gândindu-se la îmbunătățirea "ei", mulți nu reprezintă nici măcar domeniul de aplicare al acestui concept și apucă totul. Dar, dintr-un anumit motiv, citirea nesfârșită a cărților și a articolelor nu ne face mai fericiți, vizionarea videoclipurilor motivative nu motivează niciodată. La urma urmei, joggingul zilnic dimineața, meditația, învățarea limbii engleze, învățarea afacerilor sau oratoriile - toate acestea sunt moduri diferite de excelență personală.
În literatura de specialitate cu privire la perfecțiunea personală, conceptul de "auto-îmbunătățire" vine cel mai adesea cu cuvinte: încredere, succes, bogăție, frumusețe, sănătate și altele. Pentru că este imposibil să atingi perfecțiunea în totul. Da, și nu este necesar. Antrenorii și antrenorii experimentați insistă că este necesar să se îmbunătățească în fiecare zi, 7 zile pe săptămână. Dacă luați totul dintr-o dată, căutați totul, absorbiți în mod accidental informații, puteți deveni rapid epuizați și deveniți deziluzionați cu voi înșivă. Planificați să alegeți mai multe domenii pentru dezvoltare? Toată lumea va trebui să acorde atenție zilnic. Este greu. Este posibil ca ceva să fie abandonat temporar sau compromis cu el însuși.
Răspunsul la întrebarea "De ce am nevoie de ea?" va ajuta la restrângerea conceptului de auto-îmbunătățire doar pentru dvs. Și încă trebuie să sacrifice ceva.
Întrebarea 2. Cum pot dona din motive de auto-îmbunătățire?
Desigur, viața din imagine atrage. Dar perfecțiunea în toate categoriile de viață este o iluzie de neatins. Urmărirea excelenței complete este un hobby neproductiv și periculos. Mulți consideră în general că perfecțiunea este plictisitoare și neplăcută. Compromisurile ne ajută să ne conformăm imperfecțiunilor și să devenim mai fericiți.
În ceea ce privește auto-îmbunătățirea, un compromis este o pregătire conștientă de a accepta imperfecțiunea sa în anumite zone ale vieții. Vrei să fii perfect, să trăiești într-o casă perfectă cu un partener ideal și să faci ceea ce-ți place? În realitate, totul este diferit. Afacerea ideală conduce la prăbușirea familiei, iar urmărirea unui corp perfect formează o percepție inadecvată a lumii înconjurătoare. Complexul soției ideale conduce la faptul că o femeie aburată de o listă nesfârșită de lucruri se transformă într-un slujitor obișnuit și încetează să mai fie atrăgătoare pentru bărbați. Sindromul unui elev excelent la locul de muncă îndepărtează colegii și, din anumite motive, nu contribuie și la creșterea carierei.
Da, resursele noastre sunt limitate. O înțelegere clară a finitării resurselor vă va ajuta să vă concentrați asupra celor mai importante și să vă îmbunătățiți competențele în realitățile vieții voastre.
Întrebarea 3. Cum îmi pot aplica cunoștințele în viață?
Auto-îmbunătățirea este aplicarea oricărei cunoștințe dobândite în practică. Dacă citiți cărți despre pedagogie, atunci una dintre poruncile de bază este: "dacă un copil stăpânește ceva, nu îl puteți lăsa fără atașament la caz".
Dacă absoarbe tone de cărți despre activitatea fizică și nu dezvoltăm activitate fizică, nu va avea nici un sens din aceasta. Ați decis să începeți să dezvoltați activitatea creierului și să citiți despre noua metodă de memorare rapidă? Ar trebui să încerce imediat. Cursurile vă ajută să găsiți un nou loc de muncă? Este mai bine să te înscrii imediat în ele. Desigur, nu este necesar să vă grăbiți de la o dietă la o dietă, de la yoga până la powerlifting sau să cheltuiți fără sfârșit banii pe cursuri. Dar, de asemenea, de a guverna, de așteptare pentru momentul perfect nu este, de asemenea, merita. Deci orice informație pe care universul ne-o prezintă, merită transformată într-o afacere.
Aplicarea cunoștințelor dobândite în practică oferă abilități. Abilitatea dă obiceiuri. Dar tocmai noile obiceiuri ne dau un sentiment de confort și încredere că calea aleasă va conduce totuși la excelență personală.
Întrebarea 4. Ce mă aștept în viitor?
Auto-îmbunătățirea este un proces constant și nesfârșit. O imagine clară a viitorului vă oferă ocazia să vă concentrați asupra procesului în fiecare minut, să găsiți un motiv și să faceți un mic pas pe calea "îmbunătățirii celor mai bune".
Prin urmare, la începutul călătoriei merită să vă motivați. Motivația corectă va oferi o forță constantă de energie care vă va ajuta să găsiți timp în fiecare zi pentru îmbunătățirea procesului și vă va permite să veniți cu noi experimente. Ele, la rândul lor, vor oferi un nou impuls dezvoltării și vor face interesant procesul. Al doilea lucru care va clarifica această problemă este adecvarea efortului depus. De exemplu, doriți să obțineți excelență în jocul de baschet și să deveniți al doilea Michael Jordan. Dar, cu creșterea "metru cu un capac" pentru a realiza acest lucru este nerealist, indiferent cât de greu încercați. Și dacă ajungi? Ce veți simți în acest moment? Vrei să fii fericit?
Aceste întrebări nu sunt deloc retorice. Ele vă ajută să vă calibrați propria scară de fericire.
Întrebarea 5. Ce o să simt când sunt mai bine?
Dezvoltarea de sine este un proces dificil, dar plăcut. La urma urmei, în cele din urmă vom avea un premiu - o copie îmbunătățită a noastră. Conștientizarea modului în care vă simțiți în fiecare etapă a dezvoltării este un indicator important. Dacă doriți, puteți analiza ce vă îmbunătățește sau distruge starea de spirit. Este mai bine să oferiți o șansă propriilor sentimente decât să rupeți fără sfârșit în ușile celorlalți. Și acest lucru se întâmplă adesea. Înconjurat de stereotipuri, începem să trăim cu visurile altor oameni. Și când atingem dorința - nu simțim plăcere, ci dezamăgire sau iritare.
O reconciliere constantă cu sentimentele tale te ajută să te motivezi la îmbunătățirea zilnică, duce la o stare de inspirație. Inspirația dă energie. Și energia lucrează minuni.
concluzii:
- Rețeta pentru auto-îmbunătățire este simplă: în fiecare zi trebuie să faceți pași mici spre un ideal personal.
- Înțelegerea "de ce am nevoie de toate astea"va ajuta la realizarea succesului în orice domeniu al vieții.
- Dacă vă mișcați în direcția aleasă, procesul de auto-îmbunătățire devine simplu, interesant și ușor de înțeles.
- Practica nu duce la un ideal, ci oferă un sentiment de confort și încredere.
- Procesul de auto-îmbunătățire va avansa la fel de repede ca voi în mod regulat și să ia măsuri concrete și să învețe abilități practice.
- În căutarea idealului este să ne amintim de fericire. Dacă vrei să te învinovățești pentru ceva, spune: "există lucruri mai importante în viață" și zâmbet.
