Divorțul este perioadă dificilă în viața umanăde obicei, nimeni nu vrea să se confrunte.
Dar se întâmplă ceva în viață. Să vedem ce să facem dacă vă confruntați cu o astfel de circumstanță neplăcută a vieții.
Etape de experiență
Viața de familie, indiferent cât durează, are pentru o persoană spiritual și emoțional.
Și adesea, un astfel de șoc, ca un divorț, este perceput ca moarte.
La urma urmei, este un fel de moarte. În acest sens, există următoarele etape ale trăirii unui divorț:
- negare. Este destul de dificil să se împace cu separarea și plecarea unui iubit. Prin urmare, puteți crede că totul va funcționa și că divorțul va fi evitat. Cel mai probabil veți încerca să-l păstrați, sperând pentru reluarea relațiilor. De asemenea, această etapă poate apărea opusă. Puteți spune că nu sa întâmplat nimic groaznic. În acest caz, veți ignora în orice mod situația, vă blocați emoțiile, încercați să vă convingeți pe ceilalți și pe alții că sunteți indiferenți la un divorț.
- Resentimente și furie. În sfârșit, știți că divorțul este inevitabil. Emoțiile preiau și există o resentimente pronunțată, transformându-se în iritabilitate sau furie. Ești supărat pe tine însuți, pe partenerul tău și chiar pe alții.
Această etapă este foarte importantă pentru a supraviețui, dar principalul lucru nu este să rămâi blocat în ea. În caz contrar, veți rămâne jigniți și nu veți găsi pacea minții și a fericirii.
- Negocierea sau negocierea. Ați găsit puterea și ați trecut la etapa următoare. În această situație, recunoașteți faptul că ați divorțat și nu vă deranjați din cauza aceasta, dar încă nu v-ați împăcat în sufletul vostru. În această situație, puteți lua diverse încercări de returnare a unui partener. În curs se pot ajunge atât la persuasiune, cât și la manipulare. Se pare că nu mai ești într-o relație, dar încă nu în afara lor, adică blocat undeva între ele.
- depresiune. Când negarea, furia și negocierile nu dau rezultate și înțelegeți că divorțul va avea loc, va veni starea de spirit asuprită, depresia. Începeți să suferiți, simțiți că nu aveți nevoie de nimeni, opriți comunicarea cu oamenii.
- Adoptare sau adaptare. Dacă v-ați confruntat cu toate etapele anterioare și nu sunteți blocați pe niciuna dintre ele, atunci etapa de adopție vă așteaptă în cele din urmă. Acest sentiment mult-așteptat de ușurare atunci când simțiți că totul este în spatele și sunteți liberi. Creste stima de sine, revine bucuria vietii.
În total, toate etapele listate durează aproximativ un an.
Dacă sunteți blocat pe una dintre etape și adoptarea unui divorț nu a venit, deși au trecut câțiva ani, ar trebui să contactați cu siguranță un psiholog. El vă va ajuta să ieșiți din cercul vicios.
Cum traiesc oamenii un divorț pe cont propriu?
Dacă sunteți inițiatorul divorțului, o veți face un pic mai ușor de supraviețuit. Deoarece acest eveniment nu este pentru tine brusc, cu siguranță te-ai gândit la totul pentru mult timp înainte de a ajunge la o decizie atât de dificilă.
Dar asta nu înseamnă că vei fi imediat eliberat.
De asemenea, veți trece prin toate etapele descrise mai sus, necesită mult mai puțin timp.
La urma urmei, chiar dacă tu lași pe cineva iubit cu care ai trecut mult dorința pentru el nu poate fi evitată.
Cum să facem față stresului?
Stresul la divorț - obligatorie pentru ambele părți. Dar puteți ameliora simptomele experienței. Iată ce sfătuiesc psihologii:
- Nu vă fie frică de emoții negativepe care le aveți (infracțiune, durere, furie și așa mai departe), nu le blocați. Ignorând-i, conducându-i înăuntru, exacerbezi doar situația. Deci, stresul va crește doar.
Mai bine găsiți o cale de ieșire din energia negativă, de exemplu, înscrieți-vă pentru o sală de gimnastică sau mergeți la un turneu de fotografiere.
- Dacă aveți apatie, atunci nu știți cum să trăiți încercați să vă scrieți o scrisoare către viitor. Imaginați-vă într-un an sau cinci ani: cine sunteți, ce faceți. Speranța pentru un viitor luminos vă va ajuta să reveniți la viață.
- Credeți că nu vă confruntați cu situația? Dacă nu găsiți puterea în tine, apetitul a dispărut sau a crescut, au existat probleme cu somnul și ați început să vizitați gânduri despre lipsa de sens a vieții voastre, atunci nu trageți, ci cereți urgent ajutorul unui psiholog.
Nu uitați că această perioadă dificilă va trece cu siguranță și veți putea trăi fără să vă uitați la trecut.
Sfaturi psihologice
Pentru bărbați
Cum să suporți în mod sigur un divorț de la soția sa?
Pentru a face față divorțului cu soția sa, veți ajuta la următoarele sfaturi:
- Treceți la ceva. Ieșiți din drum sau găsiți un nou hobby. Indiferent de ce este, pescuitul sau cusatura, principalul lucru este ca ar trebui sa fie foarte interesant pentru tine si sa te distrezi de gandurile despre fosta ta sotie.
- Nu sarați în piscină cu capul și nu vă grăbiți să vă întâlniți cu alte femei. Acum, pur și simplu, nu sunteți gata moral să construiți o relație sănătoasă.
Deci, dacă doriți ca viața viitoare de familie să încerce să fie mai reușită, nu vă grăbiți să vă aranjați imediat viața personală, în primul rând experiența divorțului.
- Cereți ajutor. Familia și prietenii tăi se vor îngrijora cu siguranță de tine și nu vor refuza. Dar dacă înțelegeți că situația este prea gravă, consultați un psiholog.
Pentru femei
Cât de ușor este să supraviețuiești divorțului de la soțul ei?
Supraviețuirea divorțului de la soțul ei va ajuta la următoarele sfaturi:
- Nu țineți emoții. Acum trebuie doar să vorbiți. Mama, sora, prietena sau psihologul - nu contează. Încercați să exprimați tot ceea ce credeți despre situație, nu-l păstrați pentru voi.
- Găsiți un hobby. Încearcă să faci ceva extrem, nu ciudat pentru tine. Veți primi impresii noi care vă vor ajuta să scăpați de procesul de divorț.
- Asigurați-vă că nimic nu vă amintește de fostul dvs. soț și de căsătorie.. Întoarceți soțul lucrurile, ascundeți darurile, îndepărtați fotografiile comune și îndepărtați pe fostul iubit din rețelele sociale. Deci, experiența unui divorț va fi mai ușoară.
- Ia timp pentru tine. Mergeți la un salon de înfrumusețare, faceți măști, mergeți la o sală de fitness. Du-te la cumpărături și apoi uita-te la cinema sau muzeu.
Petreceți timpul așa cum doriți. Toate acestea vă vor ajuta să reveniți la stima de sine și să vă simțiți mai încrezători.
- Concentrați-vă pe pozitiv. Urmăriți o comedie, activați muzica plină de viață, începeți să dansați. Acordați atenție, în cele din urmă, cât de multe lucruri bune și interesante se întâmplă în timp ce vă aflați aici și sunteți trist.
Cei care nu pot face față
Nu pot supraviețui unui divorț: ce să fac?
În nici un caz nu închideți divorțul. Da, pentru tine este o tragedie. Dar trebuie să treacă și să meargă mai departe. Realizați și acceptați faptul că divorțul se va întâmpla (sau sa întâmplat deja) și cu tine nu puteți face nimic.
Tu și partenerul tău ați experimentat multe lucruri, atât bune cât și rele. Dar acum sa terminat și a venit timpul pentru o nouă etapă a vieții voastre. Nu este nevoie să trăiți în trecut.
Nu închideți lumea. Chat cu familia și prietenii, întâlniți oameni noi. Chiar dacă acum doriți să închideți în apartament și nu vedeți pe nimeni - nu o faceți. Vorbiți mai bine și cereți ajutor dacă este necesar.
Dacă a trecut deja o mulțime de timp și nu ați putut renunța la această situație, căutați un bun psiholog. Un specialist competent vă va ajuta să faceți față acestei probleme.
Divorțat de două ori
Cât de ușor este să supraviețuiți celui de-al doilea divorț?
Cu siguranta ai sperat ca dupa primul divort va fi mai atent la alegere partener și totul merge bine. Dar aici și cea de-a doua căsătorie se termină - un divorț nu este departe.
Este chiar mai greu să te descurci cu asta, pentru că nu mai este sigur că într-o zi te vei întâlni în cele din urmă cu bărbatul tău și vei putea să trăiești fericit într-o relație. Dar nu vă descurajați, ci luați totul în mâinile voastre:
- Amintiți-vă cum a trăit primul divorț. Ce te-a ajutat? Aveți deja experiență, deci folosiți-o.
- Amintiți-vă ambele căsătorii și analizați-le.. Ce sa întâmplat? Ați ales partenerii rău? Sau au făcut ei înșiși ceva greșit? Gândiți-vă la asta, vă va ajuta să evitați greșelile în viitor.
- Nu permiteți gânduri distructive. Fericirea nu are limite și dragostea, după cum știți, este ascultătoare pentru toate vârstele.
Și la bătrânețe oamenii își întâlnesc partenerii și joacă nunți. Aveți toate șansele unei vieți fericite.
Cei care au fost căsătoriți timp de 20-30 de ani
Cum să supraviețuiți unui divorț după 20 de ani de căsătorie?
Părea că ai trăit atâta timp împreună care ar putea merge prost? Dar divorțul este posibil după 20 de ani de căsătorie. Cum să o supraviețuiți?
- Nu credeți că acesta este sfârșitul și că nu mai sunteți destinat să vă întâlniți cu omul vostru. Ai toate șansele.
- Transformați criza în viața de familie creșterea personală. Căutați ceva bun în orice situație și încercați să folosiți totul în avantajul dvs.
- Încercați să faceți în cele din urmă ceea ce ați dorit de mult., dar partenerul nu v-a dat. Schimbați părul, faceți salt cu un parașut, mergeți într-o călătorie, de exemplu.
- Nu stați pe copii. Nu este singurul lucru pe care l-ai lăsat în viață.
- Nu țineți partenerul. El sa schimbat și se dedică la ceva nou - acest lucru este normal. Dacă îl amenințăți și îl țineți forțat, atunci nu va veni nimic bun din el. Lasă-l să plece.
Cum să supraviețuiți unui divorț după 30 de ani de căsătorie?
Un divorț după 30 de ani de căsătorie este complicat de faptul că partenerii au o vârstă mare - aproximativ 40-50 de ani.
A împărți într-o astfel de situație este oarecum mai dificilă, așa cum pare ca și cum viața ar fi fost deja stabilită și nu aveți nici o șansă să întâlniți pe altcineva. Da, și atât de multe lucruri au supraviețuit de-a lungul anilor: există obiceiuri deja stabilite, copii, prieteni comuni.
Dar în realitate nu este. Ai toate șansele și oportunitatea. Unul ar trebui să considere vârsta lui nu ca ceva opresiv, ci ca o experiență.
Acum știi ce fel de persoană ai nevoie și cum să construiți relații. Deci, nu vă lipiți de trecut și mergeți înainte.
Părinții nefericiți
Cum să-i ajuți pe fiul meu să supraviețuiască divorțului de la soția sa?
Dacă fiul tău sa confruntat cu un divorț, acum are nevoie doar de sprijinul tău. Dar încercați să nu intrați în relația lor, nu dați sfaturi, dacă nu cere.
Vino la el, vorbește, ascultați copilul.
Ajută-l să se distragă, să meargă undeva împreună. Lasă-l să știe că te poți baza și că nu e singur.
Cum să ajuți fiica ei să supraviețuiască divorțului de la soțul ei?
Fiica ta, care se confruntă cu un divorț, nu așteaptă moralizări și recrinderi, ci pentru îngrijire și atenție.
Aveți viață înțelepciune și experiență, astfel încât să profite de ele și să încercați. înveselește, susține.
Ascultați-o, frecați-o de lacrimi, spuneți-i că nu este singură. Ajuta-o ca tine. De asemenea, încercați să o distrageți de la grijile legate de divorț și să vă odihniți împreună.
Divortul este fără îndoială lasă o amprentă asupra vieții unei persoane. Dar acest lucru nu este sfârșitul. Viața continuă. Și sfaturile noastre vă vor ajuta să înțelegeți rapid și ușor acest lucru și să supraviețuiți procesului de divorț.
Cum să supraviețuiți unui divorț? Există viață după un divorț? Psiholog de opinie:
