Atenția în psihologie este studiată îndeaproape, datorită acestei abilități depinde de capacitatea unei persoane de a socializa, de rezolvarea sarcinilor de zi cu zi. Proprietățile atenției - obiectul studiului multor oameni de știință care au scris deja mai mult de o mie de lucrări științifice. Fenomenul percepției este încă studiat, în speranța de a învinge distragerea atenției. Simți că nu este suficientă atenție? Nu există o înțelegere a modului de dezvoltare a atenției? Obosit de acuzațiile veșnică despre lipsa de acord? Vă sfătuim să citiți acest articol până la sfârșit.
Atenție Proprietăți
Atenție - conceptul de compozit, care include un număr de componente. Cele mai importante dintre ele sunt concentrarea, volumul, comutativitatea, distribuția și sustenabilitatea atenției. Formarea acestor abilități permite unei persoane să fie colectată și diligentă. Dacă una dintre componentele menționate nu este complet dezvoltată, persoana are în mod obișnuit lipsă de atenție. Prin urmare, cei care se tem să rateze ceva important trebuie să dezvolte toate proprietățile atenției. Din fericire, există o mulțime de exerciții pentru acest lucru.
Concentrarea atenției - determină viteza și precizia focalizării pe obiect. Această abilitate este strâns legată de capacitatea de concentrare. Capacitatea de concentrare ajută la completarea mai rapidă a sarcinii. Dacă o persoană nu se poate concentra pe deplin, înseamnă distragerea atenției. Poate să apară din cauza distragerilor puternice sau a caracteristicilor fiziologice ale unei persoane, a stării sale de sănătate. Recomandările privind modul de abordare a distragerii vor fi date în secțiunea următoare.
Atenție - este capacitatea de a păstra mai multe obiecte în vedere în același timp. De bună calitate în multitasking, de exemplu, atunci când este vorba de utilizarea transportului. La urma urmei, șoferul trebuie să se concentreze nu numai pe șosea, ci și să înțeleagă unde sunt ceilalți utilizatori ai drumului și să privească, de asemenea, semnele rutiere.
Schimbare atenție - capacitatea de a mișca rapid focalizarea între obiecte. Din moment ce este imposibil să țineți atenția în multe direcții în același timp, trebuie să comutați. Dacă acest lucru se întâmplă în mod deliberat, conștient și în funcție de necesitatea obiectivă, atunci este vorba de schimbare. Dacă o persoană nu se poate concentra, atunci are loc distracția. Și ea, la rândul ei, cauzează distragerea atenției. În cazul în care o lungă perioadă de timp pentru a efectua o muncă similară, apoi, treptat, poate fi adus la automatism, reducând astfel timpul de comutare între diferite obiecte.
Distribuția atenției - capacitatea de a prioritiza, păstrând simultan mai multe obiecte în câmpul vizual. Acest lucru se poate face cel mai eficient dacă obiectele sunt percepute cu ajutorul diferitelor organe de simț. De exemplu, puteți viziona simultan ceva și puteți asculta muzică. Calitatea percepției nu va fi diferită, dar, într-un anumit punct, dacă obiectul percepției vizuale se dovedește a fi mai semnificativ, puteți pierde din vedere coloana sonoră.
Atenție la stabilitate - stabilitatea percepției, care poate fi susținută de interes sau posibilitatea de a cerceta noi proprietăți ale obiectului sau subiectului selectat. Dacă este observată în mod obișnuit observatorului în direcții neașteptate, atunci durabilitatea atenției nu va scădea. Această proprietate determină interesul dintre oameni. Cu cât interlocutorul este mult mai complex, cu atât mai mult va cauza interes.
Evaluând atenția, psihologia ține cont de toate proprietățile sale, deoarece fiecare dintre ele este importantă în viața unei persoane. Dar una dintre cele mai importante este capacitatea de concentrare. Dacă este slab dezvoltată, persoana va fi inadecvată și absentă.
Lipsa minții
Distragerea atenției este incapacitatea de a se concentra. Aceasta poate fi cauzată de factori obiectivi și subiectivi. Primele sunt numeroase stimuli externi care distrag atenția unei persoane. Al doilea poate fi atribuit trăsăturilor psihicului uman, precum și starea lui de sănătate.
Se obișnuiește să se facă distincția între cel puțin șapte tipuri de absență:
- Poetic - o stare de reverie;
- Profesional - absorbția întregii atenții a unui subiect;
- Student - distractibilitate excesivă și mobilitate;
- Atenție - rătăcitoare, fără oprirea unui anumit obiect;
- Senile - concentrație slabă;
- Selectiv - dependență de ceva (de exemplu, bifarea unui ceas);
- Motivat - evitarea conștientă a anumitor subiecte, obiecte sau subiecte.
Distrarea atenției, în funcție de tipul acesteia, este provocată de diverși factori. În consecință, pentru a preveni sau ao depăși, este necesară eliminarea cauzei.
Cel mai adesea, absența-mindedness apare ca răspuns la oboseală, stres, insomnie, motivație slabă, sau perturbare a sistemului nervos central. Neatenția patologică este de asemenea numită aprojecție.
Cum să depășim distragerea atenției?
Dacă neatenția este cauzată de modificări patologice, atunci este necesar să o rezolvați cu ajutorul medicamentelor, cum ar fi antidepresive sau medicamente nootropice. Dacă motivul este de natură mentală, atunci psihoterapia sau exercițiile de dezvoltare care îmbunătățesc proprietățile atenției sunt suficiente.
Un rol la fel de important îl joacă și o nutriție adecvată, oferind organismului toate substanțele necesare. Produse precum nuci, miere, ouă, pește, fructe de pădure, legume și fructe sunt foarte utile pentru funcționarea normală a creierului. Dacă o persoană primește mai puțini nutrienți vitali, activitatea sa intelectuală în ansamblul său este redusă, inclusiv atenția.
Distrarea atenției este un fenomen colectiv, dar rezultatul este același. Aceasta constă în imposibilitatea de a se concentra asupra unei anumite activități. Pentru a preveni apariția acestei stări, este de dorit să studiem proprietățile atenției și să înțelegem unde este de dorit să rafinați. Cel mai adesea, dacă o persoană nu are suficientă atenție, vorbește despre oboseală și oboseală. Astfel, pentru a deveni mai atenți, trebuie să ai grijă de tine și să nu te superi.
