Cum să scapi de durere
Este natura umană să experimenteze în diferite situații de viață. Cu toate acestea, uneori, suferința psihică devine insuportabilă, iar aici se întâmplă deja cum să trăim mai departe.
Mentalitatea este considerată una dintre cele mai puternice, uneori este pusă chiar mai presus de durerea fizică. Caracteristica și dezavantajul său este că această foarte durere poate provoca un alt tip de boală sau stare generală de rău și poate, de asemenea, să afecteze într-o mare măsură în detrimentul stării psihologice sau sistemului nervos. Cu toate acestea, în astfel de momente, o persoană nu este preocupată de starea sa fizică. Prin urmare, este foarte important să o înțelegi și să lupți pentru bunăstarea mentală normală.
motive
Sufletul nu începe să doară așa. Cauza cea mai comună este o defalcare în relații sau un eveniment în viață. Creierul uman are un fel de hartă a realității. Acesta variază în funcție de vârstă sau de experiența vieții. Cu toate acestea, viața nu este la fel de simplă ca și ea. Ca rezultat, adesea este dificil pentru o persoană să accepte adevărul, viața pe care ați imaginat-o brusc distrusă. Și acest lucru nu este atât de ușor de realizat, așa cum pare la prima vedere. Prin urmare, după un astfel de eveniment, o persoană trece prin trei etape, care, într-un fel sau altul, sunt însoțite de durere.
Neagă sau cum să accepți realitatea
Primul este negarea. Cum să ajungeți la dispoziție cu ceea ce nu doriți în totalitate? Ceea ce părea drept și natural sa dovedit a fi o minciună, o iluzie a vieții frumoase despre care ați citit și nimic mai mult. Cum să accepți acest adevăr teribil, cum să renunți la fericire? Chiar dacă această fericire nu mai este la îndemână, este mult mai ușor să negeți pur și simplu să ignorăm adevărul și să trăim cu experiențele și bucuriile trecute, ci doar să nu credem în adevărul crud al zilelor noastre.
Conștientizarea nu vine imediat. Frica de schimbare face ca creierul să nu accepte ceea ce nu puteți digera acest minut. Acest lucru duce la faptul că, inițial, o persoană nu ia în serios situația.
Cum să scapi de durere, chiar dacă nu accepți adevărul?
Trebuie să faceți următoarele: scăpați de tot ceea ce amintește de trecut. Dacă ați rupt o relație, atunci nu mai vedeți această persoană pentru o vreme, scapă de toate lucrurile din apartamentul dumneavoastră. Dacă un alt eveniment sa întâmplat în viața ta, poți schimba situația, poți să te odihnești într-un alt loc, astfel încât acolo, departe de casă, să aduni toate fragmentele trecutului și prezentului și să înțelegi ce sa întâmplat, acceptați-l. Pentru unii, imersarea în muncă sau distracția cu prietenii ajută în această situație. Aceasta este o metodă eficientă, dar trebuie controlată. Ar trebui să aveți prieteni care să vă ajute și să vă susțină dacă este necesar.
ură
Al doilea este ură. Începeți să dați vina pe toată lumea sau pe o anumită persoană pentru ceea ce sa întâmplat. Această etapă este periculoasă deoarece într-o stare psihologică instabilă poți face multe prostii, pe care le vei regreta de-a lungul timpului. Prin urmare, este foarte important ca în acest moment să existe un prieten de încredere care să vă poată proteja împotriva actelor eronate.
Furia este utilă cel puțin prin faptul că nu vă puteți opri emoțiile. Această versiune vă poate ajuta să vă eliberați de tensiune și, într-o oarecare măsură, să câștigați încrederea în sine.
Stadiul urii este momentul în care vrei să devii un egoist, să fii fericit în ciuda unei persoane care a ofensat sau în ciuda întregii lumi care nu ți-a dat dorința. Rețeta pentru tratament în acest caz este destul de simplă, trebuie să fii activ, dar aproape de prietenii tăi. Iată câteva modalități simple de a elibera aburul:
Înscrieți-vă la sală de gimnastică, unde puteți obține suficiența sacului pentru toată durerea pe care ați experimentat-o.
Zidul de urcare vă va ajuta să urcați în partea de sus a lumii, mai presus de toate problemele dvs.
Fitness este, de asemenea, o modalitate excelentă de a elibera tensiunea și calmarea nervilor.
Cu toate acestea, activitatea este activă, însă această perioadă de ură vă poate afecta grav sistemul nervos. Prin urmare, noaptea, preparați-vă un ceai liniștitor, faceți o baie relaxantă și chiar puteți medita.
mizerie
Cum să te descurci singur cu inima? Nu a plecat și a trecut mult timp. Când începeți să simțiți responsabilitatea și durerea, înseamnă că a venit timpul celei de-a treia etape - durerea și experiențele. Mai devreme sau mai târziu, o persoană începe să-și dea seama cota vinovăției sale în ceea ce sa întâmplat, precum și regretul și rușinea pentru comportamentul său. În acest moment, nu vă împiedicați durerile sau lacrimile. Ați suferit suficient și meritați o astfel de plăcere, mai ales că lacrimile ajută la eliberarea anxietăților și durerilor emoționale.
Stocați pe înghețată și șervețele pentru seara. După o zi grea, nu gătiți nimic, să comandați o pizza sau să cumpărați ceva gustos. Când vă întoarceți acasă, înfășurați-vă în halatul dvs. preferat de căldură, porniți melodrama preferată, după cină stați pe o canapea confortabilă sau cu un prieten și mâncați înghețată. Nu este atât de iubit de toți, acest produs este înălțător. Trebuie să deschideți emoții, să experimentați actorii preferați, să plângă inimile sparte și speranțele nerealizate. Trebuie să fie seara ta, în seara lacrimilor tale.
O procedură similară este recomandată chiar de către experți. La urma urmei, corpul uman nu este fier, are nevoie de descărcare, iar durerea ta trebuie să găsească o ieșire. Apoi, după lacrimi și consolare, vă veți simți ușurat. Vă va oferi o nouă zi și bucurie, atunci când chinul spiritual va da calea în cele din urmă la pace și liniște.
După subiect:
Dar dacă nu vrei să trăiești?
Ce este depresia și cum să ieșiți din ea?
