Azi voi spune cum să scapi de gelozie în ceea ce privește soțul, soția, părinții, copiii sau prietenii. De ce sunt oamenii gelosi de sotii lor pentru prietenele lor? Soțiile dvs. pentru străini? Părinții tăi altor copii? De unde vine gelozia?
Motive pentru gelozie:
- În primul rând, gelozia vine de la frică. Teama de a pierde ceea ce-ți place.
- În al doilea rând, ea se dezvoltă din îndoială de sine, în relațiile sale cu un partener (prieten, copil, oricine). Incertitudinea că partenerul te iubește și nu-ți preferă o altă persoană care va fi mai bună decât tine.
- În al treilea rând, gelozia este rezultatul unei atitudini proprietare față de partenerul tău. Dorința de a avea un monopol asupra vieții sale personale, de a interveni în toate afacerile sale.
- În al patrulea rând, această calitate poate crește de la orice alte complexe și temeri.
Ceea ce nu am văzut în lista cauzelor geloziei? Dragoste! Gelozia nu provine din dragoste, temelia ei este teama. Razboaiele permanente de gelozie interfera doar cu iubirea si transforma relatiile intr-o serie de suferinte si neincredere.
Cum să câștigi gelozia? Cum să eliminați cauzele acestui sentiment?
1. Îndepărtați-vă de tot ceea ce nu vă serveste dragostea.
În timpul crizelor de gelozie, mulți oameni duc jocuri spion. Ei verifică constant apelurile telefonului soțului, încearcă să miroasă parfumul din sacou, să-l sune în fiecare oră pentru a se asigura că se întâlnește cu prietenii săi și că nu-l vizitează pe amantă, interzice să comunice cu reprezentanții sexului opus și .D. Pe scurt, ține partenerul pe o leșie scurtă. În același timp, ei nici măcar nu se gândesc unde se află acest sentiment.
Subconștient, oamenii pot simți că rezolvă o anumită problemă care servește intereselor relațiilor sănătoase. La urma urmei, soții ar trebui să se iubească unul pe altul, nu ar trebui să se schimbe cu alte femei și bărbați, cred ei. Și, prin urmare, trebuie să fie mereu siguri de loialitatea partenerului și să facă totul pentru a încuraja această încredere, chiar dacă va cauza un val de neîncredere, emoții negative și certuri fără nici un motiv. Astfel, gelozia primește lumina verde.
Oamenii sunt obișnuiți să iubească și gelozia merg mână în mână, iar mulți dintre ei au învățat să pună în discuție faptul că gelozia a devenit un participant deplin în relația lor.
Dar, de fapt, paranoia, care apare pe baza geloziei, nu îndeplinește cu desăvârșire obiectivele iubirii și a trăirii armonioase, ci doar iubesc otrăvurile. Gelozia, precum și acțiunile cauzate de gelozie, nu rezolvă probleme, ci le creează.
Gândește-te la ceea ce va duce la nesfârșitele clipe de gelozie? Ești așa de frică de minciuni, dar tu însuți îți înveți relația cu o atmosferă de neîncredere. Ești așa de frică să-ți pierzi partenerul, dar în același timp încerci să-i controlezi fiecare pas, să-l învinovăți, să creezi interdicții, să jură, să strigi, să suspectezi ...
Acest lucru creează baza pentru o relație strânsă, de încredere, sănătoasă și lungă? Ironia geloziei (și, într-adevăr, multe alte sentimente bazate pe frică) este că, din cauza fricii voastre, aduceți mai aproape de ceea ce vă este atât de frică! Neîncrederea și paranoia fac ca relațiile să devină mai fragile și să te înstrăineze de partenerul tău.
Data viitoare când vei deveni gelos și vrei să țipi la soțul tău sau să-ți verifici telefonul, întreabă-te cum pot ajuta aceste acțiuni în relația ta? Cum vă ajută iubirea? Cum poate acest lucru să împiedice apariția acelor lucruri (pierderea partenerului, desființarea relațiilor) de care vă este atât de frică?
Dacă răspunsul la toate cele trei întrebări este "Nici un fel" sau "Doar doare", atunci dă-ți gelozia o culoare roșie.
Numai acest lucru nu vă va ajuta să eliminați complet acest sentiment. Dar, primul pas, pe calea eliminării emoțiilor negative, este realizarea că nu aveți nevoie de aceste emoții, că vă împiedică doar.
Ridică-ți relația de a nu servi interesele iubirii!
2. Eliminați-vă temerile
Despre ceea ce ne temem, noi, firește, nu vrem să gândim. De exemplu: "Ce se întâmplă dacă îmi pierd locul de muncă? Nici nu vreau să mă gândesc la asta!" Oricât de ciudat ar suna, temerile noastre au putere asupra noastră tocmai pentru că nu vrem să ne gândim la ce se va întâmpla când frica se va împlini.
Bineînțeles, nu veți fi de acord cu mine și nu obiectați: "Nu este așa! Mă gândesc mereu la ceea ce mi-e frică, îmi imaginez cât de rău va fi atunci când iubitul meu ma va părăsi și ce sentimente oribile o voi experimenta .
Dar nu te gândești la ce se va întâmpla în continuare. Nu te gândești decât la emoții negative în momentul realizării fricii tale. Încercați să treceți dincolo de această limită, chiar dacă nu doriți să vă gândiți la viitor.
Gândiți-vă: "Ce se va întâmpla într-un an după separarea noastră? Ce se va întâmpla în cinci ani? Trebuie să fie că primele câteva luni vor fi dificile pentru mine, dar apoi voi începe să recuperez un pic ... După ceva timp voi avea o nouă relație, poate ele vor fi chiar mai bune decât acestea ".
(Acesta nu este cel mai bun scenariu! Poate că relația ta va trăi și după trădare, voi vorbi despre asta în ultimul paragraf al acestui articol.)
Nu la fel de înfricoșătoare cum crezi la început, nu-i așa? Fii realist! Încercați să parcurgeți aceste imagini în mintea voastră. Gândește-te cum vei ieși din această situație, cum vei trăi, și nu cum te vei simți rău în momentul împlinirii fricii tale!
Cred că dacă încercați să analizați celelalte temeri ale dvs. în acest fel, veți înțelege că și ele sunt goale. Aproape fiecare dumneavoastră frică este un gol. Frontiera dintre frica omului nu este nimic. Nu vă fie teamă de acest "nimic". (Voi discuta acest lucru în detaliu în următoarele articole.)
Nu trebuie să fiți foarte atașați de ceea ce aveți. În acest moment vă poate părea că o relație cu această persoană este cel mai important lucru pe care îl aveți în viață. Dar, aceasta este parțial o iluzie și o înșelăciune. Este dificil pentru oameni să gândească în perspectiva întregii lor vieți și ei, se întâmplă, supraestimează foarte mult rolul a ceea ce au acum.
Acest gând poate să nu fie complet intuitiv. Mă întrebați: "cum nu merită să fiți puternic atașați de ceva? Sunt atașat la ceea ce-mi place: copiilor mei, familiei mele, muncii mele, scopului meu ... Aceasta este baza existenței mele! la lucrurile pe care le iubesc? "
Nu, propun doar să nu mai trăiesc o afecțiune dureroasă, care nu aduce decât suferință și frică.
Dacă îți iubești foarte mult soțul, dar trăiești mereu în teamă că relația ta se va sfârși, ești fericit? Obțineți satisfacție dintr-o astfel de relație? Nu cred. Teama de a pierde această relație în viitor te face mizerabil. Dar faptul că le posedați în prezent nu te face fericit, pentru că ești în permanență frică și te gândești doar la viitor!
Atasamentele puternice dau naștere la teama de pierdere. Iar teama de pierdere vă împiedică să vă bucurați de momentul prezent.
A nu fi atașat puternic nu înseamnă să nu iubești. A nu fi atașat puternic este să iei o atitudine mai relaxată față de faptul că nimic nu este pentru totdeauna, pentru a fi realist. Fii pregătit pentru orice. Și să vă puteți bucura de ceea ce aveți acum.
3. Opriți compararea
"Și dacă ar găsi o femeie mai vrednică decât mine, mai deșteaptă, mai frumoasă!"
"În jurul ei sunt atât de mulți bărbați, mai frumoși și mai de succes decât mine, nu există nici o șansă ca relația noastră să poată supraviețui".
Aceste gânduri deranjante sunt cunoscute de mulți. Începi să te compari cu ceilalți membri ai genului tău și te simți jenat de teama de concurență. Dar bărbații și femeile nu sunt niște produse pe piața iubirii!
Relațiile dintre oameni nu sunt întotdeauna similare cu relațiile commodity-money, în care preferințele se formează numai pe baza proprietăților "bunurilor": atractivitate, succes, inteligență etc. Mai degrabă, este mai mult ca atitudinea proprietarului de capital, de fapt, la capital. Aceasta nu este, de asemenea, cea mai de succes analogie, dar mai aproape.
Vreau să vă spun că relația dvs. nu este la fel ca atunci când tocmai a început. Poate că atunci când v-ați întâlnit pentru prima dată cu partenerul dvs., ați fost conectați numai prin atracție reciprocă.
Dar, în cursul dezvoltării relațiilor, se formează o anumită "capitală", ceva mai mult decât atracție și pasiune, întărită de atractivitatea și succesul extern. Acest capital este acumulat de-a lungul anilor, în timp ce ambii subiecți ai relațiilor se înțeleg din ce în ce mai mult, cum găsesc în comun soluții la problemele lor și trag concluzii din greșelile lor, cum depășesc o altă dificultate care a venit în calea lor ...
Și această capitală este un lucru prea valoros. Nu poate fi ușor schimbat pentru altceva. Pe scurt, partenerul tău te iubește nu numai pentru calitățile tale, ci pentru tot ce ai avut cu el. Sau poate te iubește pentru altceva pe care tu nu-l ghici singur. Și aceasta este ceea ce vă permite să vă preferați oameni mai de succes și mai atrăgători.
"Bine" - spui tu. "Și dacă relațiile noastre nu sunt ca" construirea unui capital moral comun ", ei se destramă, mi se pare că nimic nu ne leagă pe amândoi".
Apoi treceți la următorul articol.
4. Îmbunătățiți-vă relațiile
Petreceți mai mult timp cu partenerul dvs. Aflați dorințele lui. Arătați-i îngrijire și încredere. Încercați să lucrați împreună pentru a rezolva problemele familiei. Vorbește despre dificultățile tale. Fiți mai atractive unul pentru celălalt. Faceți o varietate. Și dezvoltați-vă relația, nu opriți acolo!
Nu voi da aici instrucțiuni detaliate pentru îmbunătățirea relațiilor. Acesta va fi subiectul unui articol separat. Ceea ce vreau să spun aici este că loialitatea soților unul altuia nu este un derivat al supravegherii, suspiciunii și neîncrederii. Acesta este rezultatul unei relații puternice, fiabile și satisfăcătoare.
Dacă nu găsiți nici o dovadă de adulter în timpul spionajului asupra soțului dvs., acest lucru nu vă va ajuta să vă eliminați gelozia, după un timp va ieși din nou. Dar când devii mai încrezător în relația voastră, atunci când tu și partenerul tău te înconjurați cu încredere, numai atunci vei avea mai puține motive să fii gelos.
Pentru a elimina simțul geloziei, precum și motivele apariției ei (trădare), trebuie să vă străduiți să dezvoltați relații și să nu le transformați într-un roman spion și săpun în același timp!
Recent, m-am întrebat de ce controlul total al statului este prezent, de regulă, în țările subdezvoltate. Cred că acest lucru se întâmplă pentru că țările cu probleme economice majore au doar o modalitate de a promova patriotismul și de a-și păstra locuitorii în interiorul țării. În acest fel, minți, organizați supravegherea și creați interdicții, inclusiv interzicerea părăsirii țării. Dragostea și devotamentul locuitorilor acestei țări față de stat se bazează pe frică și înșelăciune.
Dar statele cu economii bune și condiții sociale nu trebuie să recurgă la dictatură. O persoană nu va fugi din această țară dacă i se va oferi ocazia. Pentru că îi iubește statul, pentru că oferă locuitorilor săi condiții de trai bune și le pasă de ele. Nimeni nu îl forțează să "iubească". Prin urmare, acest sentiment apare cu sinceritate.
Puteți aplica cu ușurință această analogie relației voastre. Este necesar să creați o atmosferă de iubire și încredere în familia voastră, să câștigați "capitalul iubirii" comune, reducând astfel riscul de "emigrare a soțului / soției" unei alte familii. Acest lucru este mai bine decât urmărirea prin interdicții și supraveghere.
5. Fă-ți imaginația
Soțul dvs. rămâne la locul de muncă. Și acum aveți capul veniți în imagini în care se distrează cu alte femei. Dar nu vă grăbiți să vă lăsați imaginația să meargă înainte. Dacă veți continua să prezentați acest lucru, vă va fi dificil să vă scapați de aceste gânduri și să ascultați argumente rezonabile atunci când vă vor veni în minte.
Aceste fantezii vă lipsesc de posibilitatea unei evaluări sobre a situației. Prin urmare, dacă ați observat atacuri de paranoia pe baza trădării partenerului dvs., atunci acceptați regula: "primul gând este gândul greșit, până când dovedește contrariul".
Se poate spune că acesta este prezumția de vinovăție a gândurilor impulsive. Acest principiu mă ajută foarte mult să fac față multor emoții și să văd situația așa cum este, și nu modul în care sentimentele mele pe termen scurt încearcă să o prezinte.
Prin urmare, aruncați toate aceste fantezii pentru o vreme. Le acordați atenție mai târziu. Pentru început, liniștește-ți mintea. Cu toate acestea, în timp ce sunteți confiscat cu anxietate și neliniște, nimic bun nu vă va veni în minte.
Deci, îndreptați atenția către altceva. Nu-l lăsa să "cravată" în aceste fantezii. Începeți să vă gândiți la problemă numai atunci când vă dați seama că ați calmat și anxietatea dvs. nu vă atrage toate gândurile către "polul negativ". Apoi, puteți evalua situația treaz. Poate veți înțelege că preocupările dvs. au fost în zadar. Dar poate că vor fi confirmate. Dar, înainte de a vă gândi la asta, ar trebui să analizați calm situația în realitate și să nu vă implicați în fanteziile voastre.
6. Nu mai trăiți decât viața partenerului
Deseori motivul pentru gelozie este obsesia unui partener asupra vieții altui. Se întâmplă că acest lucru se întâmplă din cauza faptului că unul dintre parteneri nu are interesele personale și viața personală. Și nu are nimic altceva decât să trăiască viața altui.
Acest lucru se aplică nu numai geloziei, ci și controlului excesiv al părinților (de obicei mamele) în raport cu copiii. Înțelegeți că controlul dvs., anxietatea, intervențiile nesfârșite în viața cuiva nu vă vor face pe voi sau persoana a cărei viață vă intervii mai fericită!
Pentru a evita acest lucru, aduceți o varietate în viața voastră. Găsiți hobby-urile și pasiunea voastră. În nici un caz nu ar trebui să fie un motiv pentru dvs. să ignorați partenerul sau copilul dvs. din cauza noilor dvs. hobby-uri. Deloc! Să fie un motiv pentru care să înțelegeți că există și altceva în viață în afară de soțul dvs. sau de copiii voștri.
În același timp, permiteți-i partenerului (sau fiului, fiicei) să trăiască o altă viață în afara vieții de familie. Lăsați-i spațiul să vorbească cu prietenii, colegii și chiar cu cei de sex opus! Arătați-i partenerului că aveți încredere în el, dați-i puțină libertate, nu încercați să studiați fiecare centimetru din viața lui și nu-l strângeți cu ghearele de control.
De asemenea, vă va ajuta să deveniți mai puțin atașați de relația dvs., deoarece veți avea altceva! Prin urmare, vă veți fi mai puțin frică de pierdere și veți suferi mai puțin!
7. Faceți contrariul
Faceți opusul la care vă invită gelozia. Dacă observați că soția dvs. vorbește cu un om pe care nu îl cunoașteți la o petrecere, în loc să mușcați cu grijă la acest bărbat și apoi să vă scandalizați soția, veniți și să vă întâlniți politicos cu acest bărbat! Poate veți afla că acesta este doar un coleg de muncă pe care soția dvs. la întâlnit și de care pur și simplu nu a putut să treacă din motive de tact. Și veți înțelege cum gelozia voastră a fost absurdă.
8. Fii sincer! Nu jucați jocuri
Aruncați toate aceste jocuri spion și îndoieli ascunse! Dacă sunteți îngrijorat de ceva, întrebați partenerul dvs. direct! Doar nu face acest lucru sub forma unui scandal! Spuneți ușor despre toate suspiciunile și vedeți ce va răspunde.
Dar, înainte de a vorbi despre acest lucru cu un partener, nu ar face rău să vă evaluați singuri ce justifică suspiciunile dumneavoastră.
La urma urmei, mulți oameni conduc un "joc ascuns" și acționează ascuns doar pentru că subconștient înțeleg că toate îndoielile lor sunt absurde și ridicole și ar fi absurd să vorbim despre paranoia lor cu alta.
Prin urmare, pregătirea pentru o astfel de conversație vă va ajuta nu numai să vorbiți direct despre temerile dvs. și să ajungeți la un nou nivel de încredere (dacă înțelegeți că conversația ar trebui să aibă loc), ci și să verificați dacă temerile dvs. sunt reale sau doar rezultatul fanteziei neîngrădite.
9. Încredere partenerului
Am vorbit deja despre încredere de mai multe ori în acest articol, dar consider că această întrebare este foarte importantă, așa că am pus-o într-un paragraf separat. Încrederea este o condiție prealabilă pentru o relație sănătoasă și puternică. Gândește-te, ai un motiv să nu ai încredere în partenerul tău?
Nu spun că nimeni nu are un astfel de motiv. Dar se întâmplă adesea să începem să suspectăm partenerul nostru, nu pentru că nu ne-a justificat încrederea, ci doar pentru că noi înșine simțim teamă și îndoială de sine. Gelozia, în acest caz, nu se bazează pe nimic în realitate, ci curge doar din sentimentele noastre personale.
De ce nu încercați să aveți încredere în partenerul dvs.? Opriți să vă vedeți în fiecare cuvânt al înșelăciunii sale și să renunțați la suspiciunile sale nesfârșite. Desigur, suspiciunile nu vor fi întotdeauna nefondate. Dar încearcă să-ți crezi sufletul și să nu-l bănuiești de ceva rău de cel puțin o lună, indiferent de modul în care se comportă și de ceea ce face.
Если ваши опасения останутся с вами, то тогда, вероятно, нужно что-то менять в ваших отношениях. Но, вполне возможно, что вы поймете, насколько ваши страхи были нелепы и увидите, как вера своему партнеру преображает ваши отношения, а вас делает счастливее. И вы захотите остаться с этим доверием навсегда…
10.Будьте готовы простить
Я не хочу, чтобы некоторые из моих советов люди восприняли, как способ примириться с явными проблемами в семье и избавиться от ревности, для которой существует повод. Может быть, у вас действительно все не так гладко и ваш партнер систематически вам изменяет. И это вам подсказывает не ваша паранойя и страх, а установленные факты. (Трудно это отрицать, когда ваш муж постоянно где-то пропадает, приходит поздно ночью и от него пахнет духами.)
В таком случае, лучше не отрицать очевидные вещи, не подавлять в себе приступы ревности, и попытаться что-то сделать с вашими отношениями. Я всегда был сторонником того, чтобы пытаться исправить то, что произошло, простить человека и начать все заново, прежде чем принимать решительные действия. Это я советую и вам.
Измена не всегда является индикатором отсутствия любви вашего супруга или вашей супруги к вам. Иногда люди изменяют, просто, потому что они не сдержаны в сексе, но продолжают вас любить. Иногда они это делают, потому что, их эго жаждет новых побед на любовном фронте, но при этом они продолжают любить вас. Иногда так происходит потому, что человек поддается аффекту, но продолжает любить вас. Иногда это является следствием минутной слабости человека, его ошибки, за которую его можно простить.
Измена не так страшна, как это рисуют вам ваша фантазия и ваши чувства. Но если это произошло, будьте готовы это совместно пережить, и жить дальше. Это не конец жизни.
Если вы будете знать, что способны простить человека. Что способны ему вновь начать доверять, после всех его действий. Что измена не станет концом ваших отношений. Что вы сможете вместе изменить и улучшить вашу совместную жизнь, не допуская повторения таких случаев в дальнейшем. Тогда вы не так будете этого бояться. Тогда у вас станет намного меньше поводов для ревности!
Но для этого понадобиться доверие обоих супругов. И их желание развивать отношения!
