Instabilitatea emoțională poate să apară atât în cazul bolnavilor psihiatrici, cât și al celor bolnavi la oameni sănătoși, dar se manifestă cel mai clar în unele boli mentale.
De asemenea, abilitatea de a controla emoțiile și de a răspunde în mod adecvat la situații este afectată în mod negativ de stres, suprasolicitarea psiho-emoțională, modificări hormonale naturale.
Stabilitate sau durabilitate
Stabilitate emoționalăsau, cu alte cuvinte, stabilitatea emoțională - Aceasta este starea normală a psihicului uman, în care o persoană răspunde în mod adecvat la stimuli externi.
Reacțiile sale psiho-emoționale corespund aproximativ gravității situației în care a căzut.
De exemplu, o persoană stabilă emoțional nu va plânge fără pauzădacă a ars micul dejun.
Emoțiile puternice pot provoca numai situații grave în el, să spunem, vestea despre moartea unui iubit.
Persoane stabile din punct de vedere emoțional:
- nu simțiți iritabilitate fără un motiv bun;
- capabil să controleze emoțiile;
- pot lua decizii informate, nu sunt specifice impulsivității;
- știți cum să ignorați problemele minore.
Mulțumesc om cu o psihică stabilă este plăcut în comunicare, nu este înclinat la reacții afective și este un bun lucrător: dificultățile minore nu afectează abilitatea sa de a lua decizii corecte, să se concentreze și să fie productivi.
Dar teoria și practica sunt două lucruri diferite. oamenii sunt creaturi extrem de instabileprin urmare, granița dintre normă și patologie este dificil de găsit. Fiecare persoană are un set de caracteristici care afectează modul în care va reacționa la anumite situații.
factoricare afectează capacitatea oamenilor sănătoși din punct de vedere mental de a răspunde la stimuli:
- Educația, inclusiv sexul. Fiecare familie are propriile sale idei despre cum să-și arate emoțiile, iar părinții să le transmită copiilor lor. De exemplu, dacă o persoană a primit în copilărie o instalare a emoțiilor cu o constrângere extremă, atunci la maturitate el va arăta mai relaxat (cu toate acestea, acești oameni sunt mai susceptibili de a suferi de anumite boli mintale și subliniază că acționează mai mult asupra lor folosind emoții). De asemenea, copiii copiază comportamentul adulților, iar copilul cu părinții rețineri va arăta mai relaxat. În multe țări din întreaga lume, îngrijitorii și părinții continuă să-și educe băieții și fetele în mod diferit, astfel încât băieții, crescând, se comportă mai restrâns, iar fetele, dimpotrivă, manifestă mai des emoții în mod deschis.
- Cantitatea de stres. Stresurile sistematice pot afecta capacitatea unei persoane de a răspunde în mod adecvat la stimuli. Dacă o astfel de persoană nu intră într-un mediu care îi permite să se recupereze, el poate dezvolta nevroză, depresie și alte boli mintale.
- Vârsta. Din cauza imperfecțiunilor sistemelor lor nervoase, copiii și adolescenții nu pot răspunde la stimuli în același mod ca și adulții. Desigur, mulți oameni au observat cât de repede se schimbă starea de spirit a copiilor: acum cinci minute plângea profund și acum zâmbește și se joacă cu o jucărie.
Cu cât copilul este mai tânăr, cu atât este mai pronunțată această caracteristică, iar acest lucru este normal.
- Prezența sau absența posibilității de odihnă în mod normal. Lipsa cronică de somn, lipsa de odihnă, pauzele dintre clase, afectează extrem negativ starea mentală a unei persoane. De asemenea, capacitatea de a răspunde în mod adecvat la diferite situații este afectată negativ de foame.
- Sănătatea fizică. Diferite leziuni organice ale creierului, inclusiv leziunile și procesele tumorale, afectează răspunsurile emoționale ale unei persoane. De asemenea, afectate de încălcări în organele sistemului endocrin, durere cronică și așa mai departe.
- Accentuări ale caracterului. Accentuările, în ciuda caracteristicilor acestora, rămân încă în cadrul normei mentale. Unele tipuri de accentuare, cum ar fi histeroidul, sunt întotdeauna însoțite de instabilitate emoțională.
- Modificări hormonale naturale. În viața fiecărei persoane, există perioade în care organismul este reconstruit, producând hormoni mai activi care pot afecta și bunăstarea mintală. Cele mai pronunțate modificări ale nivelurilor hormonale sunt observate în timpul adolescenței, precum și în timpul și după sarcină. Labilitatea emoțională în aceste perioade este absolut normală.
Toate afecțiunile mentale afectează într-un fel sau altul sfera emoțiilor, în special cele care aparțin grupului de tulburări afective: depresie, tulburări bipolare și maniacale.
În ciuda faptului că o persoană stabilă psiho-emoțional este mai în măsură să se controleze, Egalitatea abilității de a opri emoțiile la stabilitatea emoțională nu ar trebui să fie: când o persoană este reținută, supărată pe sine pentru că nu este suficient de calmă, psihicul său suferă.
Stabilitatea psihoemoțională se realizează printr-o combinație a mai multor factori, a căror cheie este lipsa bolii psihice (care se poate dezvolta dacă o persoană reține în mod constant emoțiile).
Prin urmare, este important să găsiți metode care să elimine stresul intern și să nu provoace o reacție negativă din partea altora. Și nu prea zelosîncercând să mențină calmul extern.
Instabilitate sau instabilitate
Instabilitatea emoțională - opusul stabilității psiho-emoționale.
O persoană psihoemoțională instabilă reacționează necorespunzător la stimuli, este mai greu să se concentreze și orice, chiar și o problemă minoră, îl poate doborî dintr-o rutină și poate degrada performanța.
Instabilitatea psiho-emoțională poate fi exprimată:
- slab;
- moderat;
- puternic.
afectivitate - Aceasta este așa-numita impulsivitate emoțională: o persoană reacționează violent la orice stimulent, este dificil pentru el să se controleze pe sine, iar starea lui de spirit se poate schimba la contrariul într-un timp foarte scurt, fără nici un motiv aparent.
De asemenea, afectivitatea este aproximativ aceeași creșterea iritabilității emoționale.
Swing emoțional - Un alt termen strâns legat de tema emoțiilor din psihologie. Acesta este modul în care se numește un stat, în care o persoană își schimbă într-un timp scurt starea de spirit și atitudinea față de orice popor și acest lucru se repetă de mai multe ori.
Schimbările emoționale sunt o metodă obișnuită folosită de manipulatori și kladusera. Ei alternează o relație bună cu unul rău, îi rănesc, apoi dau complimente și dau daruri, astfel încât victima să nu îndrăznească să ia nici o măsură în mântuirea proprie.
În astfel de situații, victima ajunge într-o leagăn emoțional.: astăzi îi urăște pe prostituată, speriată, supărată și începe să se gândească cum să se îndepărteze de el și a doua zi are o tonă de scuze sincere, complimente, daruri și începe să se îndoiască că sa simțit ieri și starea ei mentală se îmbunătățește. Aceasta contribuie la formarea dependenței.
Psihologii și psihoterapeuții utilizează pacienți instabili psiho-emoțional scara de excitare.
Pentru a înțelege care parte a scalei este pacientul, îl oferă să se supună testelor care dezvăluie gradul instabilității sale. Există multe astfel de teste, dar cele mai renumite sunt următoarele:
- tehnica "excitabilitatea emoțională - rezistență", creată de Smirnov B. N.;
- Chestionarul "temperatură" elaborat de Kovaleva P.A. și Ilyin E.P.;
- test "Caracteristicile emoției", axat pe auto-test, creat E. P. Ilyin.
Astfel de teste pot ajuta nu numai specialiștii, ci și cei care nu sunt familiarizați cu psihologia și psihoterapia, deoarece pot ajuta să înțeleagă cât de puternic este exprimată instabilitatea și dacă merită să vizitezi un psihoterapeut.
Tulburarea de personalitate instabilă din punct de vedere emoțional, care poate fi numit în unele surse sindromul instabilității emoționale-volitive, este un tip de tulburare de personalitate în care unul dintre simptomele cheie este instabilitatea emoțională a unui individ.
Principalele simptome ale tulburării:
- violarea voluntară, datorită căreia o persoană își controlează prost sine și emoțiile sale;
- lipsa de echilibru, graba in luarea deciziilor;
- lipsa dorinței de a lua în considerare consecințele deciziilor luate;
- agresivitate, izbucniri frecvente de furie.
Primele semne ale bolii sunt observate în copilărie și în tranziție. Există două tipuri de tulburări:
- impulsiv;
- de frontieră.
Comportamentul și controlul emoțional al statului se efectuează cu ajutorul medicamentelor normo-chimice și a medicamentelor antipsihotice.
simptomatologia
Principalele simptome ale instabilității psiho-emoționale:
- Abilitatea de a controla emoțiile. Este extrem de dificil pentru o persoană instabilă să se rețină în timpul unei izbucniri emoționale, poate începe să se comporte necorespunzător.
- Frecvente schimbări de dispoziție. În același timp, severitatea diferențelor este extrem de puternică: din bucurie, sentimente de fericire, pace a minții, depresie perceptibilă, însoțită de dorința de a plânge, de a sta inactiv.
- Creșterea lacrimii, uneori nerezonabilă. Chiar și o mică provocare, cum ar fi un mic dejun ars, provoacă lacrimi. De asemenea, astfel de oameni spun că au început să reacționeze mai puternic la știrile triste, la momentele tragice din filme, cărți.
- Dificultatea de concentrare. Dacă aduceți orice lucru mic la lacrimi, este cu adevărat dificil să se concentreze.
- Iritabilitate, furie. Orice dezacord cu opinia, conflictul cu cineva provoacă o reacție emoțională luminată: o persoană poate sparge, poate spune că este rudeasă, poate merge chiar și la violența fizică. Mai tipic pentru bărbați.
- Impulsivitatea. Deciziile se fac prea grăbit, fără grijă. Acest lucru se observă în special în cazul "focarelor" pe termen scurt (care pot conține atât un element agresiv, cât și un element depresiv). O persoană instabilă psiho-emoțional poate chiar să se sinucidă la astfel de momente.
Setul de simptome poate varia și este foarte dependent de cauzele acestei afecțiuni. Dacă dezechilibrul este asociat cu boli mintale, la simptomele de mai sus se adaugă semne caracteristice unei astfel de boli.
cauzele
Principalele cauze ale încălcării:
- abundența stresului și a șocurilor psiho-emoționale;
- modificări hormonale în organism;
- tulburări în sistemul endocrin (de exemplu, furie, agresivitate și impulsivitate la bărbați pot indica un exces de testosteron);
- prezența leziunilor organice ale creierului;
- tulburări psihice: nevroză, diferite tipuri de depresie, tulburare bipolară, tulburare maniacală, tulburări de personalitate și multe altele;
- efectul unor accentuări ale caracterului;
- oboseala cronică, lipsa somnului, foamea, malnutriția (inclusiv diverse diete extreme);
- efectele secundare ale anumitor medicamente și substanțe psihotrope;
- caracteristici personale;
- defecte congenitale ale sistemului nervos;
- lipsa de vitamine și minerale;
- unele boli somatice care afectează sănătatea mintală.
Ce se întărește?
Factori care agravează instabilitatea psiho-emoțională:
- stres;
- lipsa somnului, malnutriția, foamea, lipsa de odihnă;
- șocuri psiho-emoționale;
- diverse boli somatice (înrăutățirea bunăstării generale poate duce la agravarea simptomelor tulburării);
- nutriție necorespunzătoare;
- lipsa tratamentului bolii psihice, dacă este cazul;
- fiind într-un mediu agitat, inconfortabil, comunicare forțată cu oameni neplăcuți și toxici.
Sfaturi psihologice
Cum de a deveni o persoană stabilă emoțional? Recomandări cheie:
- încercați să evitați stresul;
- să comunice cât mai puțin posibil oamenilor neplăceni care vă provoacă neplăceri;
- când apar primele probleme de sănătate mintală, contactați un psiholog sau psihoterapeut;
- să efectueze periodic examinări profilactice;
- mănâncă bine;
- încercați să obțineți o odihnă suficientă;
- de multe ori faceți ceea ce vă aduce plăcere;
- asigura exerciții regulate (exercițiul ameliorează bine stresul intern);
- fie în aer liber mai des.
Este util să faceți yoga și să meditați: va îmbunătăți bunăstarea mentală și va reduce nivelul stresului intern.
Dacă instabilitatea psihoemoțională este prea puternică, trebuie să meargă la spital pentru a vă asigura că nu este legată de bolile somatice. Dacă nu a fost găsită o legătură cu somații, este important să vă întâlniți cu un psihoterapeut.
9 semne ale unei persoane instabile emoțional:
