Sfatul psihologului cu privire la modul de a lăsa o persoană să plece

Viața este o serie de petreceri și întâlniri. Uneori chiar și cu cei dragi, apropiați, drumurile noastre se deosebesc. Într-un astfel de moment este necesar să câștigi forța și să eliberezi persoana de gânduri. Dar cum să faceți acest lucru, dacă inima este sfâșiată?

Ce înseamnă să lași o persoană să plece?

Contrar credintei populare, renuntarea la o persoana nu inseamna sa uitati sau sa nu mai iubiti. Acest proces poate fi comparat rapid cu un balon care vă place, dar într-un anumit moment renunțați la fir și se ridică în cer. A încetat să vă placă de asta, trebuie să uitați de el? Nu. Acum să încercăm să ne dăm seama ce înseamnă să lăsăm o persoană să meargă:

a lăsa să mergeți este să învățați să trăiți și să acționați pe propriile interese;
opriți controlul asupra unei alte persoane, fără a interfera în viața sa personală;
deveniți liberi;
să fie deschis să se întâlnească cu o persoană nouă;
se bucură în fiecare zi, se bucură de viață;
să fie capabil să ierte (și pe mine și pe mine);
aflați din ce sa întâmplat;
a restabili armonie în suflet, a deveni calm.

Psihologi de opinie. Eliberarea unei persoane înseamnă a-i permite să-și trăiască propria viață, să recunoască faptul că are dreptul de a dispune de el așa cum dorește. Este foarte dificil ca oamenii egocentrici să facă acest lucru, tind să se atașeze rapid și pentru o lungă perioadă de timp să nu lase pe nimeni să plece - să sufere, să-l privească, să-l roage să se întoarcă și chiar să-l șantajeze cu sinucidere. Tot ce au nevoie este ca "trofeul" să stea din nou pe raft. Egoistul nu-i pasă de sentimentele celuilalt.

De ce trebuie să înveți să renunți?

Mulți nu înțeleg cum să renunțe la persoana pe care o iubiți. Ei cred cu sinceritate că, cu eforturile potrivite, puteți obține un sentiment reciproc. Cu alte cuvinte, fă o persoană o dragoste. Aici se află principala greșeală.

Indiferent cât de mult vă sunt oferite mere sau alte alimente pe care le urâți, nu le puteți iubi. Poate, din milă sau respect, veți mânca o bucată, dar le veți mânca în fiecare zi? Ei bine, nu. Chiar dacă pictați mere în culoare portocalie și pretindeți că este o portocală, nu veți putea să vă înșelați gusturile de mult timp.

Dacă aceste argumente nu vă sunt suficient de importante, gândiți-vă la acest lucru:

Indiferent de modul în care încerci, orice ai face, nu poți face ca o persoană să răspundă la sentimentele tale.
În loc de emoții de fericire, veți simți numai suferință, auto-milă, nemulțumire, resentimente.
Persoana care încearcă să-l forțeze să facă ceva împotriva propriei voințe va deveni, mai devreme sau mai târziu, iritabil, își va pierde "imaginea moralității", va începe să te trateze cu lipsă de respect. În cele din urmă, stima de sine va scădea și vă obișnuiți să fiți umiliți și ușurați.
Tot ce faceți este să prelungească agonia.
Mai devreme sau mai târziu, starea deprimată va duce la depresie și probleme de sănătate. Unii, incapabili să renunțe, se sinucid.
Probabil că ați observat deja că lumea din jurul vostru și propria voastră viață nu a devenit practic interesantă pentru dumneavoastră? Dacă nu vă opriți, ați putea să vă pierdeți slujba, să vă retrageți din institut, să vă rulați pe deplin, să vă alunecați până la capăt. Ai visat vreodată despre asta, dacă te-ai străduit să faci asta?
În încercarea de a ține persoana plecată, pierzi timp prețios. Cu cât îl eliberați mai devreme, cu atât mai devreme veți avea șansa unei vieți noi și fericite și a iubirii reciproce.

Este important. Relațiile ar trebui să aducă bucurie și fericire. Amintiți-vă, fiecare om este vrednic de iubire. Nu trebuie să încercați să vă rog, schimbați-vă pentru altul. Sute de oameni sunt gata să te iubească în prezent.

Cum se face acest lucru?

Acum înțelegi cât de important este să renunți la o persoană? Dacă da, atunci ați trecut deja pe jumătate. Tot ce este necesar de la tine nu mai trebuie să reziste, pentru a permite inevitabilului să se întâmple.

Lăsați omul să plece, nu-l țineți. Încercați să-l iertați și să doriți fericirea. Iartă-te și greșelile tale. Care dintre noi este perfect? Totul sa întâmplat așa cum ar trebui să fie.

Fiți în stare să vă mulțumesc. Odată cu plecarea persoanei pe care nu l-ați pierdut, ci ați dobândit-o. El ți-a dat o experiență neprețuită. Chiar dacă este durere și suferință, nu vă lamentați soarta. Luați sentimente dureroase ca o șansă să crească deasupra voastră, să nu mai fiți atașați de oameni, să învățați să construiți relații armonioase și fericite.

Bune practici

Cel mai probabil, credeți că cu grija unei persoane veți pierde abilitatea de a iubi ("mi-a rupt inima", "a rupt și a luat cu el"). Este important să ne dăm seama că nu este cazul. Dragostea este un sentiment minunat care va fi întotdeauna cu tine. Pentru a vă întoarce la un sentiment sănătos de dragoste și fericire, încercați următorul exercițiu:

Lăsați singur, stați confortabil într-un scaun (nu trebuie să existe zgomote exterioare și lumină puternică).
Închideți ochii și concentrați-vă. Unde este sentimentul, capacitatea de a iubi?
Găsiți acest loc și apoi fixați atenția.
Acum imaginați-vă o strălucire care vine din acest punct. Direcționați-l către pisică sau câine, copii, pereți, plante.
Ce vrei să faci?

Cu siguranta vei fi tentat sa faci lucrurile la randul lor acasa, sa-i placati unui copil dulce, sa parcurgi un caine (in functie de unde a fost directionat "lumina"). Faceți practicarea în fiecare zi și, în curând, sentimentul dureros al resentimentelor va suplini dragostea reală, plină de bucurie a altora.

Sfaturi psihologice

Experții spun că pentru a lăsa o persoană din gânduri și inimi ar trebui să fie treptat.

Este foarte important să treceți prin toate etapele unei pauze, altfel toate emotiile reprimate vor apărea în momentul cel mai inoportun. Deci, cum să lași o persoană să meargă drept:

Primul lucru pe care trebuie să-l faceți este să vă dezlănțuiți emoțiile. Plânge, plânge, plânge, fii supărat. Permiteți-vă să vă confruntați cu durerea cu înghețată, să faceți o tunsoare extravagantă, să scrieți un verset sau să vărsați tot negativul pe hârtie în proză.
Când vă relaxați puțin, încercați să evaluați situația treaz. Indiferent cât de de dorit, nu împodobiți trecutul și persoana care a plecat de la dvs. Împărțiți o foaie de hârtie în două jumătăți, în prima coloană notează toate plusurile din această relație, în al doilea - toate minusurile. Gândiți-vă dacă aveți cu adevărat nevoie de ele?
Mulțumim persoanei pentru toate momentele pozitive, îi doresc tot ce e mai bun.
Nu căutați vinovatul. Nu vă săturați. Puteți să regândiți situația mai târziu, când vă veți liniști în cele din urmă.
Trageți înapoi pe cât posibil. Ascundeți toate lucrurile care amintesc de această persoană (fotografii, cadouri, cărți). Nu asculta muzica lacrima, nu te uita la melodrama. Modificați numărul pentru a nu aștepta un apel constant.
Schimbați-vă spre exterior. Cumpărați haine noi, faceți o tunsoare la modă, înscrieți-vă la sala de gimnastică. Trebuie să descoperiți sinele "nou".
Începeți să umpleți vidul intern cu ceva nou și plăcut. Găsiți o activitate care vă place, obțineți un câine, citiți o carte, comunicați mai mult cu oamenii. Dacă este posibil, puteți merge la mare, puțin pentru a călători.
Învață să te bucuri de viață. Fă ce vrei tu. Te rog, în fiecare zi, mici lucruri plăcute.

Faceți planuri pentru viitor. Puteți desena un "poster de dorințe".

Acum puteți privi înapoi și regândiți trecutul. Gândește-te la ce te-a învățat soarta lecției? Ce greșeli ați făcut?

După ce ați trecut prin toate etapele, vă veți simți ca o persoană diferită. Durerea trebuie să dispară. Uneori poate dura o lună, uneori un an. Cu cât ascultați mai repede sfatul, cu atât mai repede veți scăpa de încărcătură.

Sfaturile autorului. Principalul lucru - pentru a depăși auto-compătimirea. Încearcă să nu te gândești cât de mizerabil, abandonat și singur te afli. Uită-te la cei care sunt mai greu - familia, al cărui cap a fost ucis, oameni bătrâni singuri, copii crescând într-un orfelinat fără iubire și afecțiune. Începeți să-i ajutați pe alții și vă veți vindeca.

Practica de la Jack Mackania "Eliberarea dependențelor"

Următorul exercițiu va fi util pentru oricine are o experiență dureroasă de a se despărți și nu știe să ierte și să elibereze o persoană.

Practica ajută la tăierea conexiunii, pentru a nu mai avea probleme negative.

Să începem:

Găsiți un loc liniștit, luați o poziție confortabilă.
Închideți ochii și imaginați-vă o scenă de teatru. Este persoana care te-a rănit.
Prezentați-vă. Stăm pe o margine sau plutiți în aer.
Uită-te cu atenție la persoana respectivă. Cum arată? Descrieți-le la cele mai mici detalii.
Simți acum toată profunzimea emoțiilor față de el. Sentimentele ar trebui să fie cât mai clare posibil.
Vizualizați conexiunea dintre dvs. Cum arata ea? Poate că sunt fire, cablu, cablu sau tub de plastic? Unde sunteți conectați unul la celălalt? Acest lucru poate fi gâtul, abdomenul, inima, mâinile, picioarele, gâtul etc.
Țineți această stare.
Acum, gândiți-vă la ce calități vă lipsesc și pe care le lipsește această persoană pentru a face conexiunea mai puțin dureroasă (în prezent)? Poate responsabilitate, dragoste, răbdare, putere interioară, încredere sau altceva? Listați toate resursele pe care le considerați necesare.
În pasul următor, imaginați-vă că există o sursă deasupra scenei care conține absolut toate calitățile (Dumnezeu sau altă putere superioară).
Cere-i să dea tot ce ai nevoie. Simțiți-vă că sunteți pliniți alternativ cu toate resursele necesare. Simtiti-va cu fiecare celula a corpului vostru.
Vizualizați modul în care resursele celeilalte persoane umple canalul de comunicare dintre dvs. Dă-i șansa de a fi hrănit.
După aceea, uită-te la persoană. Cum sa schimbat? Expresia facială, gesturile, postura, expresiile faciale devin diferite?
Chat cu persoana dacă aveți nevoie de ea. Cereți iertare, chiar dacă te-a jignit. Revedeți că într-un fel a vă învățat o lecție, a devenit profesor pentru voi.
Întrerupeți legătura. Puteți să o tăiați cu o sabie, să o tăiați cu foarfece sau să o faceți cu mâna. Fixați imaginea în memorie, cum vă și acea persoană arata liberă.
Reveniți la normal.

Notă. Practica vă permite să tăiați chiar vechea conexiune. De obicei, este necesară o singură execuție, dar dacă este necesar, poate fi repetată de mai multe ori.

Indiferent cât de mult iubim o persoană, la un moment dat trebuie să îl poți lăsa să plece. Fiecare dintre noi are propriile noastre sarcini, destinul nostru. Uneori nu trebuie să rezistați noului. Trebuie doar să renunți la furie și să aveți încredere în flux.