Dependența de Internet: ce este această boală și cum se poate face față cu ea

Pentru o persoană modernă, dependența de Internet a devenit ceva familiar și nu este condamnabil. Utilizarea telefoanelor mobile pentru accesarea rețelei și conectarea permanentă a computerului nu mai surprinde pe nimeni, deși psihologii sună alarmă. De ce dependența de Internet poate fi periculoasă și cum putem să scăpăm de ea?

Principalele pericole ale unei boli ciudate

Ce ar putea fi greșit în comunicarea online și în familiarizarea cu informații interesante prin intermediul unui computer? Psihologii sunt siguri că există chiar prea multe pericole ascunse în rețea. Iată câteva dintre ele:

din cauza lipsei nevoii de contact direct, o persoană modernă își pierde interesul de a comunica cu adevărați prieteni și cunoștințe, preferând interlocutorii virtuali;
dependența de jocurile pe calculator poate dezvolta atât cruzimea la un copil cât și un adult, împreună cu idei distorsionate despre lume;
starea constantă pe Internet afectează în mod negativ activitatea fiziologică, ceea ce face dificilă dezvoltarea unei persoane din punct de vedere intelectual;
tendința de dependență de Internet duce la faptul că o persoană pierde un stimulent pentru a studia, a lucra, a fi interesat doar de comunicarea în rețea și de oportunitățile locale;
din cauza vacillings pe site-uri web și forumuri, o persoană își pierde simțul de timp, uitând despre tot ce altceva în această lume, cu excepția unui computer.

Această boală se dezvoltă la nivel psihologic, afectând starea fiziologică a unei persoane. Probleme de vedere, postura, dureri ale articulatiilor degetelor, semne timpurii ale hemoroizilor - toate aceste probleme depasesc persoana obisnuita sa conduca un stil de viata slab activ pe monitor.

Psihologii cred că cel mai periculos lucru este că dependența de internet este destul de normală pentru o persoană modernă. Acest lucru este rareori tratat, problema este dificil de diagnosticat și este greu de observat, pentru că aproape fiecare locuitor al lumii moderne nu participă la telefon.

Simptomele unei probleme în curs de dezvoltare

Este din cauza dificultății în diagnosticarea faptului că psihologii sfătuiesc să acorde atenție simptomelor dependenței de internet. Care dintre ele sunt considerate cele mai comune?

o persoană este stresată dacă nu poate merge online și chat cu cineva online;
contactele sale cu lumea exterioară sunt reduse, comunicarea reală cu prietenii și rudele se estompează;
care suferă de acest tip de dependență nu este în măsură să petreacă ore, fără a fi nevoită să refresh pagina în rețelele sociale;
o astfel de persoană se află sub presiune psihologică severă din cauza criticilor pe internet.

Dezvoltarea psihologilor dependenței de Internet a fost asociată mult timp cu complexul ascuns al unei persoane. Dorind să demonstreze lumii că a obținut succes, un astfel de pacient aruncă rețele sociale cu fotografiile sale și reacționează foarte violent la orice critică legată de viziunile sale personale și de statutul său în societate.

Împărțirea cu telefonul pentru el este cea mai serioasă încercare în viață, ceea ce este imposibil în nici un caz. Adesea, o persoană nu participă la sursa internetului, chiar și la locul de muncă, provocând furia autorităților.

Cu cât mai devreme se constată dependența de Internet, cu atât mai rău, pentru că copiii sunt aproape imposibil de renunțat la dragostea web-ului de informații. De aceea, la primele semne de avertizare, este necesar să se rezolve problema. Să descoperim cum să scăpăm de dependența de internet.

Metode de tratament

Tratamentul dependenței de Internet nu este o sarcină ușoară, deoarece nu există antibiotice pentru această problemă și nu se poate opri la excursii la un psiholog. O persoană va trebui să recurgă la un set de măsuri, printre care:

consultări periodice cu un specialist;
renunțarea la telefon timp de cel puțin două ore în timp ce era treaz;
restricționarea șederii dvs. în rețea;
conștientizarea dependenței lor și retragerea treptată de la ea.

Esența problemei este că oamenii adesea nici nu-și dau seama: ei cred că totul este absolut normal și nu au nici o dependență. Între timp, a face fără o comunicare constantă cu lumea internetului devine din ce în ce mai dificilă. În acest context, psihologii recomandă să minimalizeze contactele cu rețeaua. Pentru a face acest lucru, trebuie să opriți telefonul și toate dispozitivele computerului o dată pe zi timp de 2-3 ore. Acest timp poate fi dedicat mersului pe jos, chatului cu prietenii, jocului sportiv. Treptat, acest timp ar trebui să crească.

De asemenea, este necesar să setați în mod regulat un obiectiv înainte de a porni calculatorul. Potrivit psihologilor, de îndată ce o persoană începe să rătăcească fără scop prin expansiunile internetului, el pierde legătura cu lumea. De aceea, înainte de a vizita lumea web, trebuie să cunoașteți întotdeauna scopul și să-l urmați.

Îndepărtarea dependenței poate avea loc pe cont propriu, dar este mai bine să consultați un psiholog în această privință. Faptul este că un specialist va ajuta la determinarea motivului pentru care problema a apărut odată. Complexe, temeri ale lumii din afară, izolare internă sau iubire excesivă pentru tehnologiile moderne - fiecare caz este unic și aici este important să alegeți propria metodă de abordare a problemei.

De asemenea, psihologii recomanda uneori sa lase telefonul la domiciliu ca terapie. La început, va fi dificil pentru o persoană fără un mijloc de comunicare, dar, treptat, va învăța să se bucure de viață fără o rețea mondială și comunicare online. În vacanță, este mai bine să faci fără comunicare pe forumuri și pe site-uri web.

Este important ca alții să nu dea un exemplu negativ. De aceea, prietenii și familia ar trebui să renunțe în comun la convingerea constantă în telefoane și computere. De exemplu, puteți aranja zile sau întregi weekend-uri, fără comunicare online, atunci când vă puteți dedica timp pentru a merge la cinema și alte activități de agrement interesante în lumea reală.

Desigur, cazurile sunt diferite și, uneori, munca unei persoane este atât de strâns legată de tehnologiile moderne încât nu observă dezvoltarea dependenței. Cu toate acestea, psihologii recomandă o abordare serioasă a acestei probleme, deoarece în fiecare an devine mai relevantă.