Din când în când, toată lumea declară expresia: "Sunt trist". Toată lumea înțelege că în spatele ei este o stare proastă, melancolie, deznădejde. Dar știe toată lumea de unde vine tristețea? Este în aer sau este în sângele tuturor? Putem să ne dăm seama: găsiți cauzele tristeții și înțelegeți cum să faceți acest lucru.
Ce este tristețea
Tristetea este o emoție negativă care apare atunci când cineva este nemulțumit de anumite momente ale vieții. Întrebarea "De ce sunt trist?", A întrebat toată lumea. Într-o anumită măsură, tristețea nu este cauza unei stări proaste, ci mai degrabă indicatorul ei. Asta vine după furie sau frustrare, oboseală și chiar plictiseală. Când este trist în inima mea, trebuie să te ocupi de cauză.
- Infracțiune puternică. Cineva dintr-un cerc apropiat a aruncat accidental un cuvânt deranjant și am construit deja un turn al infracțiunilor noastre, l-am închis și apoi stăm cu o față tristă.
- Eșec propriu ca nimic altceva nu ne inneau in emotiile negative. Va fi furie sau dezamăgire - depinde de situație.
- rândIndiferent de cauză, provoacă întotdeauna mânie și iritare. Dar tristețea face doar mai multe confuzii, strică relațiile cu cei dragi.
- Singurătate și plictiseală Provoc o condiție în care expresia "Sunt foarte trist" devine obișnuită. Când nu este nimeni acasă, este mai bine să ai grijă de tine, altfel nu vei evita starea de spirit tristă
Dacă nu scăpați de tristețe, în timp, un complex de cauze va duce la depresie. Dar gândurile triste au întotdeauna o cauză și sunt dăunătoare?
Cum sa scapi de tristete
Dacă această stare nu ne deranjează, atunci merită să ne gândim dacă este atât de alarmantă. Linia de jos este că, uneori, avem un ușor sentiment de melancolie. Acest lucru este normal. Multe opere de artă celebre au fost create sub emoțiile de tristețe. Dacă este trist, nu înseamnă că este rău. Poate că este timpul să creați o nouă operă de artă?
Tristețea ușoară poate apărea după o zi grea fie stres experimentat. Acest sentiment este exprimat pe plan fizic, semnalizând epuizarea psihologică.
Pentru a preveni acest lucru, trebuie să monitorizați funcționarea corectă a corpului. Hormonii care sunt responsabili pentru buna dispoziție se numesc endorfine. Cu cât sunt mai mulți, cu atât sunt mai mari șansele de a trăi fericit și fără griji. Exercițiile fizice, plimbările frecvente în aer proaspăt, alimentația adecvată, somnul sănătos și muzica bună contribuie la creșterea nivelului de endorfine.
Sfaturi frecvente și bune - face ceva de lucru. Când este trist din cauza plictiselii, puteți să curățați apartamentul, să gătiți un vas interesant, să mergeți la cumpărături etc. Deci, puteți petrece timp cu beneficii, scapa de gânduri obsesive.
Dacă tristețea, dorința provocată de muncă, poate că este prea rutină, nu interesantă. Dar schimbarea profesiei? Puteți varia zilele gri, făcându-le neobișnuite. Este necesar să luați mai multe pauze pentru odihnă, uneori pentru a vă distra la sfârșit de săptămână, de exemplu, pentru a merge la filme cu prietenii sau pentru a vă scoate familia pentru o plimbare.
Dacă este foarte trist, scutiți tensiunea va ajuta baie relaxantă și muzică bună. Acest lucru va ridica cu siguranță starea de spirit. Consolidați rezultatul va ajuta ceai cu menta sau musetel.
Faceți dieta potrivită. Atunci când sănătatea fizică este normală, echilibrul psihologic este mult mai ușor de întreținut. Dacă plictiseala este surprinsă, dulciurile și fructele vor ridica rapid stările de spirit. Nu este de mirare că ciocolata este cel mai bun remediu pentru tristețe. Numai tu nu poți exagera.
Sunt trist: ce să fac?
- O petrecere la domiciliu, apelați prietenii, faceți rezervări la băuturi delicioase, vizionați o companie de film conform tradiției (cu popcorn).
- Dacă atmosfera familială nu vă convine, ar fi o alternativă bună mergeți în aer proaspăt: mergeți în parc sau mergeți în pădure pentru un picnic.
- Sfaturi bune pentru fete - devotați timp pentru dvs.. Du-te la salon, face păr, masaj, machiaj. După o astfel de petrecere a timpului liber, o față tristă se va transforma într-una fericită. Dacă finanțele nu permit, puteți aranja o zi balneară acasă. De ce de ce doar fete? Bărbații sunt de asemenea îngrijorați.
- Muzică bună ridică starea de spirit la nivelul maxim. Așa că am stocat cu playlistul de curcubeu și am dansat toată ziua.
- cumpărături - O modalitate excelentă de a vă înveseli. Câteva lucruri noi și din tristețe nu vor fi lăsate urme.
- Câte instrumente de divertisment puteți găsi acum: role, biciclete, skateboard, patine, paintball, dans. Orice alegere va fi de succes, deoarece va scuti de tristete.
- Dar porturile cibernetice oferă opțiunea lor: juca jocuri pe calculator. Nu foarte productivă, dar incredibil de distractivă și interesantă.
- Arta economisește în orice stare de spirit. Tristețea se va schimba în dedicare dacă a fi creativ. Există multe opțiuni: de la desenarea imaginilor, redarea chitării la crearea unor noi rețete.
- Dacă melancolia însoțește în mod constant, ajuta schimbarea peisajului. Ce se întâmplă dacă schimbați interiorul, veniți cu noi decorațiuni sau faceți reparații cosmetice?
- Pentru a nu-și petrece timpul navigând pe Internet în căutarea celor mai bune comedii, furnizați lista celor mai bune. Puteți să o adăugați și să o modificați după cum doriți. Să fie o listă SOS de filme care pot fi vizionate, dacă sunt trist la inimă.
- Hotelul "Grand Budapest"
- Thor Ragnarek
- Oameni buni
- Macho și bot
- Bachelorette în vegas
- Sărbătorile de sărbători
- Ace Ventura: căutare pentru animale de companie
- Dumb și Dumber
- masca
- Singur acasă
- Al treilea extra
- Sărbătoarea zilei
- Creați un plan pentru acțiuni ulterioare. De obicei, o astfel de mână nu ajunge, dar când trebuie să comutați, crearea unui plan pentru mișcări viitoare este o opțiune bună.
- Fă-ți un cadou pentru tine. De ce nu? Dacă brusc nimeni nu a reușit să vă mulțumească, puteți să o faceți întotdeauna singur.
- Citiți ceva. Puțini ar refuza să citească o carte bună. Pentru a combina plăcerea și utilitatea, puteți căuta literatură care este dedicată dezvoltării personale.
Dacă astfel de metode nu ajută și gândurile triste nu se retrag nici măcar un pas - acesta este un semnal că trebuie să abordați problema dintr-o parte diferită și mai profesionistă. O excursie la psiholog va ajuta la determinarea sursei de tristețe, pentru a descoperi ce este rău.
Din tristețe există un beneficiu!
Tristețea nu este inerentă în toate și este o emoție naturală. Psihologii spun că oamenii mai sensibili pot experimenta tristețea deschisă. Deci, ei sunt mai ușor de a construi relații cu ceilalți, deoarece sunt foarte atenți, predispuși la empatie. Tristetea ajută la regândirea vieții, făcându-ne atenți. Starea de melancolie împinge să fii singur cu tine și să dai seama ce trebuie schimbat.
O stare proastă poate afecta auto-motivația. Dacă se determină cauza tristeții, va fi mai ușor să o luptați. Cele mai multe realizări din viață, mai puține motive de frustrare.
Uneori, tristețea poate și ar trebui să fie, dar dacă tristețea este torturată, este timpul să luptăm. Există multe modalități diferite de a vă ajuta să vă petreceți timpul distractiv și profitabil. Salvați articolul astfel încât sfaturile să fie întotdeauna la îndemână.
